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Merci Sandra, séance très efficace après une journée de télétravail derrière son ordinateur pour soulager son dos! Ca m'a fait un beaucoup de bien. Merci Sandra!!!
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Cette séance est ma meilleure amie depuis quelques jours. Elle permet de combattre une forte contracture du psoas et du carré des lombes à droite. Il y a un avant et un après séance. Tous les mouvements me font du bien, y compris les « mouvements du bassin😅 » Merci à vous et namasté
Un grand merci pour ton retour Laure, je suis ravie que tu puisses soulager tes douleurs avec cette séance qui est vraiment faite pour ça ✨🙏 si tu recherches d’autres pratiques, n’hésite pas à faire un tour sur mon studio en ligne ! studio.insoha.com 💎
Merci pour cette vidéo. J'aime beaucoup que vous expliquiez à chaque fois où l'on doit sentir l'étirement, que vous nous rappeliez de détendre/relâcher les épaules, à quel moment on inspire ou expire... cela permet vraiment de faire les mouvements correctement et de profiter au maximum de la séance. Merci encore
Merci Sandra, pour cette séance hyper agréable et efficace ! Quand je me lève avec une douleur de sciatique qui pointe le bout de son nez, je fais cette séance et elle disparaît aussitôt ! 🙏🏻
Super séance pour soulager le bas du dos. Avant de commencer je me demandais si j'allais faire une séance de yoga à cause de la douleur et là plus rien. Je garde le lien 👍
Hello Sandra voilà séance faite et mon dos te dit merci car depuis ma deuxième injection du vaccin covid il est très sensible ,je pense que je vais la faire régulierement Belle soirée namaste🙏🥰
Bonjour Sandra Merci beaucoup pour cette séance, qu'est ce que ça fait du bien !! En seulement 20 minutes, c'est incroyable !! Continuez votre beau travail ! Bien à vous Emilie
Merci. Je viens de découvrir votre vidéo qui n'est pas récente,. mais vous m'avez permis de débloquer le bas du dos qui me faisait souffrir depuis 3 semaines. Vous êtes un ange !
Merci à toi ! Je partage tellement plus sur mon studio en ligne… tu peux profiter de 7 jours gratuits pour découvrir toutes mes séances alors rejoins-nous ! ✨😊 studio.insoha.com/
Bonsoir. J ai fais la séance après avoir fais les sols chez moi et j en ai pour 1h30 entre l aspirateur et la serpillière. J ai toujours le dos en vrac après. Ta séance m a soulagée le bas du dos. Un vrai bonheur. Merci.
Ah génial, un grand merci! Du pur bonheur... je rigolais aussi pendant la vidéo. Je me sens super bien. Merci encore pour ce soulagement et ce bien-être. Je découvre le yoga, et j'adore ta chaîne.
@@SandraInSoha Je t'en prie. C'est ton rire qui est communicatif. :D Merci pour tes vidéos. Franchement, j'adore ta manière d'expliquer. C'est top! Rire radieux.
cette vidéo c'est ma solution miracle quand ca me pince dans le bas du dos (en général du a certains exercices abdominaux) ..on dirait que cela débloque quelque chose, je la fais plusieurs fois et en général c'est bon après !! merci beaucoup
Salut Sandra ! Bonne séance, très efficace quand les douleurs du bas du dos reviennent... J'y retrouve une approche cohérente avec celle des (bons) kinés et ostéos (travail sur les muscles des jambes, étirement du psoas), c'est rassurant ! Merci
Romain Barrallon Hello Romain, super ! Effectivement C'est une bonne nouvelle ;) J'ai été formée en yoga therapeutique avec une étude approfondie en anatomie 😉 en tous cas je suis ravie que ça te fasse du bien ! 🙌🍀🌟
Merci pour cette vidéo et toutes vos autres. Je me souviens que vous aviez une autre vidéo sur le renforcement du dos, qui était géniale, mais je ne la trouve pas. Cette vidéo est-elle toujours disponible sur UA-cam ?
Un grand merci pour ton message qui fait plaisir !! 😊🙏 effectivement cette séance n’est plus sur UA-cam, mais rassure-toi tu peux la retrouver sur le studio en ligne ! Non seulement il y a toutes les anciennes vidéos UA-cam au studio, mais il y a également des séries à thème hyper précieuses qui n’ont jamais été sur UA-cam et des nouveautés qui arrivent régulièrement 😊 le contenu est immense ! Tout cela accessible avec un abonnement mensuel de 13.99€/mois ce qui est un prix ultra mini pour toutes ces séances. C’est aussi ce qui me permet aujourd’hui de continuer à partager 🙏💎 Rejoins-nous! studio.insoha.com/ 🤍
J'ai tellement mal au bas du dos, j'ai du faire un faux mouvement et j'ai l'impression d'être toute bloquée. Je viens de faire cette séance, elle m'a fait du bien. J'aimerai bien qu'il y ait un cours complet pour le dos. Y a-t-il d'autres vidéos qui pourraient me soulager aussi ?
bonjour, cela fait quelques jours que je n'arrive plus à me baisser ni à me relever. ce cours m'a bien soulagée. je suis tjs en admiration devant votre chevelure, j'ai les cheveux très bouclés, combien d'années vous a t il fallu pour obtenir cette longueur? bonne continuation
Merci pour ton message, je suis ravie je cette séance t’ai soulagée ! Pour les cheveux…aucune idée. Je les ai eu courts qu’une fois dans ma vie et ça a été la catastrophe 🤣 depuis, ils sont toujours notre mi-longs et longs, je les coupe une fois tous les 2 ans environ … 😅
super seance! seul petit hic: les petits bruits de fond (on entend d'autres personnes parler;)) une petite musique d'ambiance et ca serait parfait. merci!
Ah oui désolée pour le son, l'environnement n'était pas idéal pour cette séance :/ je ne peux plus modifier la vidéo une fois qu'elle est postée, alors n'hésite pas à mettre ta propre musique d'ambiance à côté ! :)
Merci pour cette séance, elle m'aide énormément quand j'ai mal au bas du dos.
Merci à toi pour ton partage ! Rejoins-nous si tu veux sur mon studio en ligne pour profiter du replay de notre pratique de début d’année et de tout le reste 😊 Tu as 7 jours gratuits pour tester le studio ! c’est par ici : studio.insoha.com 💫
Merci Sandra, séance très efficace après une journée de télétravail derrière son ordinateur pour soulager son dos! Ca m'a fait un beaucoup de bien. Merci Sandra!!!
Un grand merci pour ton retour précieux! 🙏 Je suis ravie que cette séance ait pu t'apporter du bien-être en cette fin de journée ✨💎
Merci pour cette séance spéciale bas du dos. Ça fait un bien fou. Belle journée à toi Sandra !
Merci à toi pour ton retour 🙏😊
Cette séance m’a fait beaucoup de bien . Merci à vous
Un grand merci à toi pour ton retour 🤍🙏✨
Oh my god j'aurais jamais pensé que ces exercices feraient autant de bien à mon dos! Merciiiiiiiiii!
Un grand merci à toi pour ton retour qui fait plaisir ! 🙏🌟😊
Après une journée de jardinage c'est top ! Merci Sandra !
Oui effectivement c'est une séances parfaite pour soulager le dos !
merci Sandra douleurs soulagées ! toujours des vidéos superbes même les anciennes , on n'y trouve son compte , continues à nous faire du bien Merci!
Ravie 😊 mille mercis pour ton retour 🙏
Un grand Merci pour cette séance. Super efficace. 🙏🧡🌸
Un grand merci à toi pour ton retour qui fait plaisir ✨🙏 si tu recherches d’autres séances comme celle la, rejoins-nous au studio.insoha.com ! C’est là ou tu trouveras + de 350 séances à la carte et une 15n de programmes à thèmes pour approfondir ta pratique 😊🌟
Merci pour cette séance ! Première fois que je fais la posture de fin avec le bloc elle est incroyable je sens mon bas du dos tout léger ! MERCI :)
Une belle façon de soulager le bas du dos ! 🙏
Superbe séance pour le dos .. merci 🙏
Un grand merci pour ton retour qui fait plaisir ! 😊
Top. De nouveaux exercices à intégrer dans ma routine. Bonne vidéo sans blabla inutile.
Un grand merci pour ton retour 🙏🙏
Cette séance est ma meilleure amie depuis quelques jours. Elle permet de combattre une forte contracture du psoas et du carré des lombes à droite. Il y a un avant et un après séance. Tous les mouvements me font du bien, y compris les « mouvements du bassin😅 »
Merci à vous et namasté
Un grand merci pour ton retour Laure, je suis ravie que tu puisses soulager tes douleurs avec cette séance qui est vraiment faite pour ça ✨🙏 si tu recherches d’autres pratiques, n’hésite pas à faire un tour sur mon studio en ligne ! studio.insoha.com 💎
Je ne l'avais pas faites...oui elle a 6 ans je sais 😅 et bien merci Sandra, encore une fois c topissime! 🙏💚🫶🏻✨️
Merci pour ton retour qui fait plaisir, même 6 ans plus tard 😊✨🙏
Merci pour cette vidéo. J'aime beaucoup que vous expliquiez à chaque fois où l'on doit sentir l'étirement, que vous nous rappeliez de détendre/relâcher les épaules, à quel moment on inspire ou expire... cela permet vraiment de faire les mouvements correctement et de profiter au maximum de la séance. Merci encore
Linesey Merci à toi pour ton message si précieux ✨🙏🍀
Merci Sandra, pour cette séance hyper agréable et efficace ! Quand je me lève avec une douleur de sciatique qui pointe le bout de son nez, je fais cette séance et elle disparaît aussitôt ! 🙏🏻
C’est magique ! Un grand merci à Tojo pour ton retour qui est précieux 💎😊
Merciii 🙏🏻🙏🏻🙏🏻très mal au dos belle détente
Merci pour ton message, j’espère que ça a soulagé ton mal de dos ✨
Super séance pour soulager le bas du dos. Avant de commencer je me demandais si j'allais faire une séance de yoga à cause de la douleur et là plus rien. Je garde le lien 👍
C’est magnifique 💎🌟 Un grand merci pour ton retour qui est précieux 😊🙏
séance qui atténue beaucoup les douleurs du bas du dos
c'est top
Un grand merci pour to message, je suis ravie qu'elle puisse t'aider à atténuer les douleurs 😊
Bonjour, après une course un peu trop longue (2H30), le bas de mon dos a trouvé cette séance très relaxante. Un grand merci !!!
Superbe je suis ravie ! Merci à toi pour ton message 🙏✨
A faire et à refaire j’adore mon bas du dos te remercie 🙏🏼
Genial 🙏😊✨
Bjr Sandra, tu as soulagé mon dos, un bonheur, merci beaucoup, effectivement je sens que ça circule mieux. Je vais pouvoir me reposer. Merci romy
Superbe ✨👌
ça m'a bien soulagé merci !!
Merci pour ton retour précieux 🙏💎
Hello Sandra voilà séance faite et mon dos te dit merci car depuis ma deuxième injection du vaccin covid il est très sensible ,je pense que je vais la faire régulierement
Belle soirée namaste🙏🥰
Superbe je suis ravie que cette séance puisse t’aider ! Merci pour ton message ✨🙏✨
Merci Sandra pour cette séance, excellente pour mon dos
Merci à toi pour ton retour !
merci j'ai tellement mal ça me fait du bien
Efficace ✨😊
Ça m'a vraiment fait du bien, après le combo magique j'en avais besoin. Merci
Parfait ✨🙏
Merci pour cette vidéo,je fais beaucoup de sport et j avais très mal au bas du dos et c est étirements un gros soulagement niveau du dos ,merci
Très efficace pour soulager le bas du dos ! Je suis contente que tu puisses en profiter ✨
Bonjour Sandra
Merci beaucoup pour cette séance, qu'est ce que ça fait du bien !! En seulement 20 minutes, c'est incroyable !!
Continuez votre beau travail !
Bien à vous
Emilie
Mille merci pour ton message Emilie !! Je te souhaite de belles pratiques :)
Cette séance après la vidéo abdos et gainage c'est juste jouissif !!!!!! 😆
Merci Sandraaaaa !!! Namasté 🙏🏼
Parfait !! Merci pour ton retour 🙏✨😊
Excellent. Je viens de tout regarder et je vais tenter d'intégrer ces postures dans ma pratique. Merci
Mille mercis pour cette vidéo, un vrai soulagement, un bonheur
Mille mercis pour ton retour ! :)
Merci. Je viens de découvrir votre vidéo qui n'est pas récente,. mais vous m'avez permis de débloquer le bas du dos qui me faisait souffrir depuis 3 semaines. Vous êtes un ange !
Un grand merci pour ton message, c'est magnifique ! Je suis ravie :))
@@SandraInSoha 😊
L’exercice avec la brique est vraiment top j’ai adoré ça m’a fait beaucoup de bien. 🧘🏻♀️🙏
Très agréable merci
Merci à toi ! Je partage tellement plus sur mon studio en ligne… tu peux profiter de 7 jours gratuits pour découvrir toutes mes séances alors rejoins-nous ! ✨😊 studio.insoha.com/
Bonsoir. J ai fais la séance après avoir fais les sols chez moi et j en ai pour 1h30 entre l aspirateur et la serpillière. J ai toujours le dos en vrac après. Ta séance m a soulagée le bas du dos. Un vrai bonheur. Merci.
Merci à toi Aude, je suis ravie qu'elle t'ait apporté un soulagement :)
Merci pour cette seance aussi douce qu'efficace, mes douleurs se sont vite estompées.
Génial ! Un grand merci pour ton message ✨🙏
super seance ! merci
😊🙏
Ah génial, un grand merci! Du pur bonheur... je rigolais aussi pendant la vidéo. Je me sens super bien. Merci encore pour ce soulagement et ce bien-être. Je découvre le yoga, et j'adore ta chaîne.
Merci Cécile pour ton message ! J'aime l'idée que cette séance te fasse sourire :) Bonnes pratiques et à bientôt !
@@SandraInSoha Je t'en prie. C'est ton rire qui est communicatif. :D Merci pour tes vidéos. Franchement, j'adore ta manière d'expliquer. C'est top! Rire radieux.
@@cecilemv1027 A nous la joie de vivre !! :)
@@SandraInSoha
Merci Sandra ! j'avais tellement mal depuis 2 jours, je me sens vraiment mieux, quel soulagement !
Super je suis ravie ! :)
Grand merci!!!!
Avec plaisir !
Je fais ces etirements dès que j'ai mal au bas du dos, rien à dire çà marche à chaque fois 😍
Génial ! Merci pour ton retour :)
Bas du dos débloqué. Merci 🙏🦋
Génial 🌟 Merci pour ton retour précieux 💎🙏😊
hyper efficace ! merci pour cette séance. bien vu l'exo avec la brique sur le sacrum
Merci pour ton retour ! 🙏✨
cette vidéo c'est ma solution miracle quand ca me pince dans le bas du dos (en général du a certains exercices abdominaux) ..on dirait que cela débloque quelque chose, je la fais plusieurs fois et en général c'est bon après !! merci beaucoup
Un grand merci pour ton retour ! :)
Salut Sandra ! Bonne séance, très efficace quand les douleurs du bas du dos reviennent... J'y retrouve une approche cohérente avec celle des (bons) kinés et ostéos (travail sur les muscles des jambes, étirement du psoas), c'est rassurant ! Merci
Romain Barrallon Hello Romain, super ! Effectivement C'est une bonne nouvelle ;) J'ai été formée en yoga therapeutique avec une étude approfondie en anatomie 😉 en tous cas je suis ravie que ça te fasse du bien ! 🙌🍀🌟
Je n'ai pas mal au dos mais j'adore finir ma pratique par cette session 😍😍😍
Génial :)) Elle fait du bien à tout le monde ! :)
super séance merci sandra
Merci beaucoup.
Mal en bas du dos depuis 2 jours, après la séance je me sens libérée.
A plus tard
Superbe, je suis ravie ! :) Merci pour ton message.
Iere essai a suivre pour voir demain si je peux bouger?
Merci pour cette vidéo et toutes vos autres. Je me souviens que vous aviez une autre vidéo sur le renforcement du dos, qui était géniale, mais je ne la trouve pas. Cette vidéo est-elle toujours disponible sur UA-cam ?
Un grand merci pour ton message qui fait plaisir !! 😊🙏 effectivement cette séance n’est plus sur UA-cam, mais rassure-toi tu peux la retrouver sur le studio en ligne ! Non seulement il y a toutes les anciennes vidéos UA-cam au studio, mais il y a également des séries à thème hyper précieuses qui n’ont jamais été sur UA-cam et des nouveautés qui arrivent régulièrement 😊 le contenu est immense ! Tout cela accessible avec un abonnement mensuel de 13.99€/mois ce qui est un prix ultra mini pour toutes ces séances. C’est aussi ce qui me permet aujourd’hui de continuer à partager 🙏💎 Rejoins-nous! studio.insoha.com/ 🤍
J'ai tellement mal au bas du dos, j'ai du faire un faux mouvement et j'ai l'impression d'être toute bloquée. Je viens de faire cette séance, elle m'a fait du bien. J'aimerai bien qu'il y ait un cours complet pour le dos. Y a-t-il d'autres vidéos qui pourraient me soulager aussi ?
Merci pour ton retour ! J’ai une séance en cours de préparation et plus complète pour un dis en bonne santé 😊
bonjour, cela fait quelques jours que je n'arrive plus à me baisser ni à me relever.
ce cours m'a bien soulagée. je suis tjs en admiration devant votre chevelure, j'ai les cheveux très bouclés, combien d'années vous a t il fallu pour obtenir cette longueur? bonne continuation
Merci pour ton message, je suis ravie je cette séance t’ai soulagée ! Pour les cheveux…aucune idée. Je les ai eu courts qu’une fois dans ma vie et ça a été la catastrophe 🤣 depuis, ils sont toujours notre mi-longs et longs, je les coupe une fois tous les 2 ans environ … 😅
@@SandraInSoha bjr Sandra je te remercie pour ta réponse rapide. Bonne continuation tu fais du très bon travail.. 🙏Merci
super seance! seul petit hic: les petits bruits de fond (on entend d'autres personnes parler;)) une petite musique d'ambiance et ca serait parfait. merci!
Ah oui désolée pour le son, l'environnement n'était pas idéal pour cette séance :/ je ne peux plus modifier la vidéo une fois qu'elle est postée, alors n'hésite pas à mettre ta propre musique d'ambiance à côté ! :)
Bonjour, merci pour cette vidéo, y en aurait il d autres sur cette thématique ?
Pas pour l'instant mais il y en aura peut-être d'autres à l'avenir :)