Świetny trening. Walczę od dawna z napięciem w ledzwiowej części kręgosłupa i mam wrażenie że po tym Treningu jest lepiej. Jadę dalej z ćwiczeniami na kręgosłup!
Super film! Dziękuję za mozliwoac uczestniczenia w treningu za darmo! Cwiczenia ekstra, z przyjemnoscia się je wykonuje! Juz cwiczę 3 tydzien a bol plecow odszedl po pierwszym secie. Rehabilitant nie mogl odnalezc problemu - a wystarczylo wzmacniac (nie robilem tego pomimo sugestii poniewaz nie mialem dobrego setu cwiczen)
Trenuje siłowo 3x w tygodniu, jednak robię rozgrzewkę tylko na mobilność biodra, co skutkuje tym, że plecy a w szczególności obręcz barkowa jest u mnie bardzo spięta. Nie znam za bardzo ćwiczeń na rozruch pleców, jednak trafiłam na ten filmik i dodam ten zestaw do rozgrzewki przed treningiem. Dobra robota! Dziękuję!
Co jesli jestem takim drewnem ze pewne cwiczenia z tego zestawu (badz innych Twoich na mobilnosc) sa dla mnie ciezkie do wykonania ze wzgeldu na slaby zakres ruchu? Kontynuowac, bo z czasem dojde do odpowiedniego poziomu, czy tez szukac cwiczen na poziom ponizej dna?
Dzięki Damian za trening😊 kręgosłupowi ulżyło po 8 godzinach przed kompem. Fajna rozgrzewka przed kolejnymi ćwiczeniami. Mój 6-latek robi ćwiczenia z gwiazdką na lajciku😅
piszę pod odcinkiem z kręgosłupem bo mój problem jest pochodny od niego. Mam 40 lat, jakieś 2 lata temu prawa dłoń zaczęła ni drętwieć, u neurologa usłyszałem diagnozę pesel (pan się starzejesz zwyczajnie), a i fizjoterapeuta NFZ też, rozłożył ręce, po zrobieniu TK okazało się że między kręgiem a szyjnym 4 i 5 jest ucisk na nerw to powodujący, przypuszczam że podobny problem na wiele osób w podobnym do mnie wieku, czy mógłbyś nagrać jakiś materiał z ćwiczeniami na tą część kręgosłupa? dodam tylko że zwis pasywny i aktywny nie pomagają z tym. z góry dzięki.
Super treningi 😊 Chciałam tylko krótko rzec, że teraz masz super życie. Zapracowałeś na nie. Jestem wdzięczna za treningi😊 Ale jest jeszcze wieczność. Czy poznałeś juz Chrystusa osobiście? On jest drogą do wieczności, drogą, prawdą I życiem. I największą miłością. Jezus to żadna religia. Tylko osoba, poznałeś już Chrystusa?😊😊
Wspaniały dodatek do codziennych treningów. Super dziękuję
Świetny trening. Walczę od dawna z napięciem w ledzwiowej części kręgosłupa i mam wrażenie że po tym Treningu jest lepiej. Jadę dalej z ćwiczeniami na kręgosłup!
Kręgosłup poćwiczyłam. Ćwiczenia z nakryciem się nogami, nie dałam rady, jak na razie. Podziękowania za wartościowy kanał.
Super film! Dziękuję za mozliwoac uczestniczenia w treningu za darmo! Cwiczenia ekstra, z przyjemnoscia się je wykonuje! Juz cwiczę 3 tydzien a bol plecow odszedl po pierwszym secie. Rehabilitant nie mogl odnalezc problemu - a wystarczylo wzmacniac (nie robilem tego pomimo sugestii poniewaz nie mialem dobrego setu cwiczen)
Trenuje siłowo 3x w tygodniu, jednak robię rozgrzewkę tylko na mobilność biodra, co skutkuje tym, że plecy a w szczególności obręcz barkowa jest u mnie bardzo spięta. Nie znam za bardzo ćwiczeń na rozruch pleców, jednak trafiłam na ten filmik i dodam ten zestaw do rozgrzewki przed treningiem. Dobra robota! Dziękuję!
Fajny zestaw. Dodaje do ulubionych. Mega fajna jakoś materiału, te przejścia z zegarem i następnym ćwiczeniem w tle wyglądają świetnie
Super, że poszczególne ćwiczenia zostały omówione 😊
Fantastyczne są te ćwiczenia!!!
Jesteś mistrzem w swoim fachu ❤
Bardzo dziękuję za ten świetny zestaw. Na stałe zagościły w moich planach.
Tego potrzebowałam, dzięki 😊
Fajne, leciutkie ćwiczonka, podobało mi się, że w przerwie w tle było pokazane kolejne ćwiczenie :)
Jak zawsze petarda. Więcej takich!
Coś więcej niż rozrusznik a kręgosłup zachwycony.
Damianie Wielkie Dzięki ❤
Ooo to taki rozrusznik na wypasie :D super, dzięki za ten program!:)
Już mnie nie boli. Super dzięki
Obecny i proszę o więcej 👍
Super! Bede robic codziennie bo mam prace siedzaca wiec w przerwie idealnie ❤
Robię 7 dni z rzędu. Na pewno spróbuję z tego kanału inne ćwiczenia na kręgosłup. Dziękuję za filmik!
I jak, lepiej?
Świetny film, idealny do porannej gimnastyki i na dobre rozpoczęcie dnia💪💪💪
Świetnie serdecznie pozdrawiam z Yorksire i życzę miłego dnia
Dziękuję za trening. Oczywiście człowiek bierze się za ćwiczenia jak zaczyna boleć. 😂
Super ćwiczenia, dzięki wielke!
Dziękuję, zrobię nie raz, nie dwa, wiele razy ❤
Byłam na treningu. Prawie 60 na karku, ale poszło super!!!!
Super, powtórzone i pewnie nie raz jeszcze wrócę do tego zestawu 😊
Co jesli jestem takim drewnem ze pewne cwiczenia z tego zestawu (badz innych Twoich na mobilnosc) sa dla mnie ciezkie do wykonania ze wzgeldu na slaby zakres ruchu? Kontynuowac, bo z czasem dojde do odpowiedniego poziomu, czy tez szukac cwiczen na poziom ponizej dna?
Bez przesady. Przecież prostszych ćwiczeń to już chyba nie ma.
@@method177zawsze lepiej zapytać niż zrobić sobie krzywdę ☺️
fajnie się z Tobą ćwiczy, dzięki za fimik
Obecna, fajne ćwiczenia 😊
Bardzo przyjemny zestaw 😊 Dziękuję!
Dzięki Damian za trening😊 kręgosłupowi ulżyło po 8 godzinach przed kompem. Fajna rozgrzewka przed kolejnymi ćwiczeniami. Mój 6-latek robi ćwiczenia z gwiazdką na lajciku😅
Zrobione! Dzieki Damian ❤
Rozrusznik zrobiony. Kręgosłup dodatkowo. Jest pięknie.
Na pewno super , obejrzę później.
Świetny trening, w sam raz na różne pobolewania 👍. Oczywiście zrobione 😁
Kolejny świetny trening
Dziękuję za kolejny zestaw!!!
Super wielkie dzieki 🎉
Było super 60tka dla radę, wlacze to do codziennej rutyny, dzięki i pozdrawiam 🤗
Szacun!
Fajne ćwiczenia, ja wykorzystałem film by cokolwiek robić w czasie przeziebienia. Dzięki.
Zrobione😊. Ćwiczenia łatwe i przyjemne.
Super ćwiczenia 💪 dzięki Damian 🙂
Genialne treningi u ciebie😊
Supcio zestaw same najlepsze ćwiczenia👍👍🖐😁😁😁😁
Bardzo fajny zestaw ćwiczeń👍. Udało się w końcu zrobić 😊
Było idealnie 😂
Zrobione!
Świetne ćwiczenia
Super ! Ze jest cos na kregoslup
Dzięki Damian będzie ćwiczone
Dzięki 😃
Dziękuję!!!! :)
Drążek na koniec zaskoczył. Czuć luz pozdrawiam
piszę pod odcinkiem z kręgosłupem bo mój problem jest pochodny od niego. Mam 40 lat, jakieś 2 lata temu prawa dłoń zaczęła ni drętwieć, u neurologa usłyszałem diagnozę pesel (pan się starzejesz zwyczajnie), a i fizjoterapeuta NFZ też, rozłożył ręce, po zrobieniu TK okazało się że między kręgiem a szyjnym 4 i 5 jest ucisk na nerw to powodujący, przypuszczam że podobny problem na wiele osób w podobnym do mnie wieku, czy mógłbyś nagrać jakiś materiał z ćwiczeniami na tą część kręgosłupa? dodam tylko że zwis pasywny i aktywny nie pomagają z tym. z góry dzięki.
Przydatne ! 🙂
Oczywiście machnę ten trening obiecuje ale ty obiecaj ze zgolisz to pod nosem 😂😂😂😂💪💪💪pozdrawiam
Super treningi 😊
Chciałam tylko krótko rzec, że teraz masz super życie. Zapracowałeś na nie. Jestem wdzięczna za treningi😊
Ale jest jeszcze wieczność.
Czy poznałeś juz Chrystusa osobiście?
On jest drogą do wieczności, drogą, prawdą I życiem.
I największą miłością.
Jezus to żadna religia. Tylko osoba, poznałeś już Chrystusa?😊😊
powiśmy , aż skruszejemy
Kręgosłupy moralne również pozostawiają wiele do życzenia
Szczególnie polaczków
Daj spokój, to nie lekcja etyki, komentarz od dupy strony
polaczków już nie ma teraz są poliniacy@@DariuszMGTOW
Super👍
czekam na kolejny odc
Leciutko;)
Zrobione 👍
Bylem!
Czy lepiej korzystać z tego treningu czy tego z pakietu płatnego? Tam są ćwiczenia 1a, 1b i 1c
Jak dla mnie super, tylko nie mam na czym wisieć 😂
Obecny 👊
Dziękuję za pomocne ćwiczenia
Super!!!
super
Git
Ćwicze 1 dzień mam nadzieję że po tygodniu będę już rozluźniony
Ile masz wzrostu?
👍
😏👍
Halloooo nie działa strona www!!!!
Komentarz taktyczny ;)
BYŁEM ĆWICZYŁEM
Ok🧗♂️
Wie ktoś może czy są jakieś kłopoty ze stroną internetową tego Pana?
Tak, mamy pare kwestii do zaktualizowania na stronie. Jutro będzie wszystko OK. Aplikacja działa w tym czasie normalnie.
Ciężko xd
👍