【ダイエット】レンチンで作れるもやしえのきが美味すぎて革命‥

[@亜嵐-x2f]

これ、もやしとえのきの代わりに白米使ったらくっそ美味かった。

[@sprFutaba]

なんでいいね8個も付いて誰もツッコまないんだ笑

[@KK-jd9un]

ただのデブ飯と化して草

[@boywish1417]

おもんない。って言うやつ居ると冷めるよな

[@Professor-Samuel-Oak]

普通のどんぶりで草って言おうと思ったのに、おもんないとか言われてた。どうしよう。

[@Nyanyanyanyany364]

ダイエットの意味無しww

[@kouitisugiyama]

9キロ痩せたのはこのレシピじゃなくて、君の努力の賜物だよ

[@リラべと]

さてはモテ男やな？？

[@タルタルソース-m3n]

遠回しにバカなん？って言ってるんやで

[@kouitisugiyama]

@@タルタルソース-m3n それを汲み取れるってことは俺と同じで捻くれてる証拠やで

[@タルタルソース-m3n]

@@kouitisugiyama 謎にキレてて草

[@kouitisugiyama]

@@タルタルソース-m3n キレてへんで、同じ穴の狢が見つかって嬉しいんや

[@hangydon._.0107]

ポン酢　　　大さじ１
ごま油　　　小さじ１
もやし　　　１袋
えのき　　　半分
豚肉　　　　４枚位
塩コショウ　少々
６００wで５分
ネギ・ゴマ　モリパラ
卵　　　　　１個

[@プレマラブ]

コチュジャンお好み
あとはチューブニンニク？みえない

[@なっちまうす]

モヤシえのき！！

[@ぽこぽこちんぽこぽこ]

@@プレマラブチューブ生姜です！

[@nohanasaboten7493]

チンする前に料理酒を一回りかけると豚肉が柔らかいままで美味しいですよ☺️

[@crownclown205]

アルコールって固くなるのかと思ってた

[@ぶれーきんぐおーるいりゅーじょんず]

包丁も鍋も使わず洗い物も最小限、、、いやダイエット目的じゃなくても最高なんだが

[@サイバールイ-w2k]

日本の食材はまじで何でもうまい

[@Iiyo-f9z]

ほんとそう😭 カナダで自炊してみて痛感した

[@w.noshi.w]

めっちゃ美味しい！！！水切るの忘れてスープ付きみたいになったけどまじうめぇ、、
ダイエットレシピなのに美味しくておなかいっぱいになるから嬉しい😭💕

[@オニオンサーモン-q9b]

普通に美味しそうすぎる

[@haru-cn5et]

さっき作ってみました！！
卵は全卵でコチュジャンなかったけど美味しかったです！！😋

[@tokenn7350]

これマジでうまい
マヨネーズかけて白飯と合わせて食ったらさらに美味くなるのでオススメ

[@そう丸-o4h]

うーんこの…

[@user-johvantng]

それはそう、w

[@なす太郎-g5b]

@@そう丸-o4hうわそれ久しぶりに聞いたwww

[@nabe-ye1ly]

おいこら

[@kochounoyume001]

これめっちゃ美味しいだけじゃなくて、こういう系に良くある、食べたあとすぐお腹空く現象もなく、夫婦揃って満足のまま眠れました！(ダイエット食だとお腹すいて寝る前になにか食べたくなることあるよね…)

[@_428_]

半年ちょっとで31.5kgの減量に成功したけどもうちょっと痩せたいで作ってみます！
美味しそう！
MAX体重95kg
160cm 男 20代半ば 2022/10/25 85.6kg→2023/5/11 54.1kg→31.5kg減量

[@朝田黛]

31kg……！
すごい努力。応援します！

[@_428_]

@@朝田黛 半年間まじで頑張りました🥹

[@maimainyont]

身長は？

[@宇野-o4n]

すごい…！精神力半端じゃないですね‼︎

[@ああ-l9g2u]

​@@maimainyont "31kgの減量"だから体重も聞かないと！

[@lie3775]

ダイエット以前に美味そうすぎる

[@みう-h8z8t]

バリうまだった！空腹も満たされたし
これ最高！

[@ななし-p5j]

美味しそうだし、腹持ち良さそう‼️
試して見ます

[@-nekome761]

うまそう、、これ今日作ってみます！！

[@ナンピンの鬼]

これ見て、もやしとエノキ買ってきました！
今日の夜が楽しみです！

[@ai-nv8cb]

🔥❤🔥
ありがとうございます！
MARIAさんに救われた気持ちです。

[@ガンス-m1v]

こういうの、味付け変えても飽きちゃうから途中から痩せるためって割りきって食べるようになるんだよね
しかも痩せたーって、やめるとすぐにリバウンドするし、もう同じものを食べたくなる…

[@こんべー-h4t]

すごい優良な情報手に入れちゃったぜ！
残業後の晩飯にしよう

[@npa7537]

えのき苦手な自分でもバクバク食えた！！！めっちゃ美味しいよ🫶

[@キャベツみじん切りちょっと地-f6x]

もやしの代わりにえのきにしっても良さそうですね👍

[@横田知宏-b2v]

またまたーって思ってやったらとんでもない！美味いし楽だし最高☆ありがとうございます

[@Muta.K]

糖質制限中だから食べれるレシピ助かる

[@ミッチ-k2q]

これ良いですね！もやしレシピ何かないか探してたので役に立ちます！

[@kaorins-f8h]

相変わらず美人ですね😂
食事管理とリベスリムでめっちゃ痩せてからダイエット食に凝ってるので作ってみます🎉

[@pen_guin-l4r]

豚肉もやしに気分で焼肉のタレかポン酢か白だしでヘビロテしてるけどまじで飽きない

[@yomogimochi1984]

最後に残った野菜と肉の汁に使わなかった卵白入れてそこに少し麺つゆ追加してよく混ぜてレンチンするとタンパク質も取れて良さそう

[@ふたば-d6z]

お家に材料あったから朝ごはんに作ってみたけど美味しい！！！！
保存の痩せレシピアルバムどこから見れるか知りたい😢😢

[@Mr-gb9zz]

卵は白身使ってますか？捨てたらタンパク質取れるのに勿体ないですよ😊

[@j_o1m_]

めっちゃ美味しそうすぎる🤤

[@The_N_co]

めっちゃ美味しかった！！
塩チョレギ風味かけるのオススメ！

[@ppppeeeepepepe]

痩せた時のご飯、って紹介してるレシピってどれも難しそうだけど、これは簡単そうだし納豆とか入ってなくて良さそう

[@大川操-e2v]

作ってみたいです❤

[@iniko-rottechan]

今日作ります😊😊😊😊

[@-nesu]

もやしの下に米を少々、上の肉を鶏胸か豚の脂身落としたものにしたら綺麗に痩せれますね

[@アルバさん]

マジか！ちとやってみっかな···甲状腺ぶっ壊れてから35㌔くらい増えちゃった😂足がパンパンで正座できん

[@しあん-g6n]

加工するのに優れている👍

[@ちくわれもん]

もやしとえのき買ってきます💨

[@YS-dl9yp]

ダイエッターの皆さんこれだけ食べると痩せるけどリバウンド率高くなるのでなんらかの炭水化物は多少でも食べてくださいね😊

[@suzukirimiyu._aya]

今日さっそく作ってみたよ！
めっちゃ美味しかったから昼夜食べた😂

[@Seiya7093]

それめちゃくちゃ簡単そう❤やってみよ〜それと、チャンネル登録しました。

[@鬼武者だいすき]

コチュジャンの代わりに豆板醤でタレを作ってみましたが最高に美味かったです😊

[@Murphyk09]

今日、作ってみます！

[@fum1n06]

仕事で帰りが深夜なので、参考にさせて頂きます！

[@linus8976]

いつも美人だね！

[@あきぴ-g3t]

豚肉は何枚ぐらい使用しますか？？

[@スヌーピーラブ-f5r]

美味しそう😊

[@トレぴな脱ムチコ]

マジ美味しいの🥹

[@ccocoocomc]

めちゃくちゃ美味しかったです！！

[@30代の日常-g5u]

やってみます！

[@memo_omem]

いつも思うんですけど、ショートで保存ってどうやるんですか？

[@前田晃仁]

こういう簡単でお役立ち動画良いと思います

[@橘麗依]

やってみよーかな

[@しぇるしぇる-e1k]

さっそく作った！めっちゃ美味しい♥️

[@user-yuukikana]

ごま油やコチュジャン苦手なのでポン酢で食べてみます

[@へろ-z1b]

確か卵白にもタンパク質含まれてるから一緒に食べるといいかも

[@moy-er6hr]

もやしの水分と歯応えで割とお腹いっぱいになるのにカロリー低い　もやしのカリウムでむくみ解消、エノキの食物繊維で便秘解消、豚肉のビタミンで代謝改善、いいレシピ

[@tom-oh7my]

美味しそう❗️何より簡単でいいよ

[@カンム-r2w]

可愛すぎるて

[@bokkuri888]

もやしはもう神！

[@友-z8m]

これはうまいだろうな!!😮

[@杞憂-o9o]

えのきももやしも好きだから参考になりすぎる！真似します！

[@小西隆介]

ハートマークありがとうございます。ベーコンでも良いのか知りたいです。

[@ぷにさん]

うんうん‼️めっちゃヘルシーで美味しそうだね‼️これをおかずに白米ガツガツ食えそうだよ‼️

[@rion1116]

マジで最近この人の料理とかスープとかは作るけど筋トレとかやる気無さすぎてやろうやろう思うのにベッドから動けないしできても一日だけ、もうダメだー😭

[@yoshinaruichie]

他の動画見ても努力の塊すぎて凄すぎる

[@じゅんや-d5w]

えのきが大嫌いなんですが、代用ありますか？

[@小西隆介]

豚肉ってベーコンでも良いですかね？

[@ゆきや-h8m]

めちゃくちゃ美味そう。

[@津田慎也-b7s]

もやしとエノキ午後に買ってくるわwww

[@まもしぃ]

食費も安く済みそうだし最高✨

[@ダリアダリダリーヤ]

※念のためですが、これだけ食べて痩せると不健康になります。
バランスの良い食事を心がけましょう

[@ぽま-s7j]

私はエノキ苦手なので、エノキ抜いてニラ入れたらまじで美味しかったです最高

[@kida3269]

水溶性食物繊維ィ…

[@kkrsmr]

ネギをオクラにしてとろろかけて食べたら、うますぎて倒れました

[@みんみん-d5u]

絶対ご飯食べすぎるやつ🍚

[@カーズ様]

なんでみんなすぐレンチンしちゃうん、、フライパンで焼いたお肉美味しいよぅ、、

[@syakeumai]

ラク、そして油をひかなくていい、という面でレンジだと思います！焼いたらもっと美味しいですよね(´﹃｀)

[@織羽イリア]

白米つければ三大栄養素取れて、さらに健康じゃん。

[@金タワシ]

すごく美味しそうです
ただ…その量だと後8杯は食べたいんですが…痩せますよね？

[@mar1ch28]

美味しそう😋

[@のまねこ-u5p]

卵の白身はどうしてますか、???

[@T46-o6r]

豚バラ、卵、ごま油って感じで割と脂質ある割にエネルギーになる糖質少ないからうーんって思っちゃう…

[@NM-yo1mt]

糖質制限中ならアリ

[@T46-o6r]

@@NM-yo1mt ケトだと逆にもっと油取らないと…

[@NM-yo1mt]

@@T46-o6r
まさかこれで一食じゃないよね？
一品これで他に何か食べるんだと思ってた

[@T46-o6r]

@@NM-yo1mt なるほど！たしかにケトのどうしてもお腹空いたって時の間食とかメイン他にあってとかなら良さそうですね！

[@ビックとりつ]

この手があったか！今日のゆうはんはこれにするよ。ありがとう神様

[@たまおに-x5z]

「どんな食べ物でも食ったらその分太る、食わなかったら痩せる」以上

[@ryo.fitness.315]

もやし安いのでお家に沢山あります❤今日も素敵な笑顔と動画ありがとうございます☺️👍

[@サトウショウユ-z3c]

もやしって傷むの早くてまとめ買いする勇気ない

[@ryo.fitness.315]

@@サトウショウユ-z3c 僕は冷凍したりします😊火を通せば美味しく食べられるかなと！(*^^*)

[@緑茶丼]

この動画に限らず、糖質か脂質のどちらかを極端に控えてあとは筋トレ軽くしとけば痩せるで

[@ああ-l9g2u]

脂質がやりやすいからおすすめ！

[@とっとこしま太郎]

これすごく美味しかったんですけど余った汁が勿体無かったのでそのままご飯を入れて雑炊にして食べてます。ダイエット頑張ります！

[@かーず-f3n]

美味しそうだけど、米がほしくなりそう🤣笑
ちなみに、こーゆう時の卵白ってどうしてるんですか？？？

[@おにぎり-q6b]

好きなのしか入ってない笑
やってみる！

[@とんぬら-d4i]

これ、美味しいよな〜
スーパーとかにたまに売ってる

[@愛土-d6v]

マヨネーズかけたら絶対美味い😊

[@entrynumberH]

うまそうー！

[@mantohihiyotihihimanto]

えのき好きなのに歯に挟まるのいやや〜

[@トレぴな脱ムチコ]

それ分かる〜！！笑笑

[@Biri-Flag]

丼です！
って出されたら普通に騙されそう

[@yf9477]

カロリーでいったらなんkcalですかね？？

[@xlajee]

もやしとエノキないから仕方ない、白米で代用します。仕方なくね。

[@sol7727]

めっちゃ白米進みそう。

[@トーマス-e7n]

これ美味いけど米食いたくなる

[@るなちゃんかわいいbot]

ポン酢かけるだけでも美味そう

[@kairo-r-tjmasin]

もやしは、ササッと水洗いしてから調理した方がうまいよね。
豚肉しっかりレンチン５分してるから安心。100㌘につき２分以上が目安だそうです。

[@AppLE--pi-n]

身長174.3
体重69.8
体脂肪率 8.7%
毎日すき家のキングともやし豚肉のレンチンポン酢食ってました。
おかげで何もしなくてもマッチョメンです