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我大概是高敏感+述情障礙的混合體（？）會很容易感受到別人的情感，但同時又不懂去表達自己的情緒。常常用口述讓別人代入自己處境，又找不到合適的詞彙表達自己的情緒。也會心裏想原來自己是不開心、委屈等等…
能夠感受到別人的情感，但對自己的情緒卻不知如何表達，這很可能會讓你感覺到壓力或困惑。或許你可以試試從更簡單的詞彙或描述情緒的身體感受開始，比如「我感覺心裡有點重」，漸漸找到一種更自然的表達方式。書寫也是一個很好的工具，能幫助你整理和理解自己的情緒。情緒表達是需要時間和練習的。如果有機會，慢慢地去探索那些你想表達卻還不確定的情緒。
我男友就是情緒不會表達，然後也覺得情緒說了也不會解決，10年在一起下來，現在因為我提分手他就去找心理諮商了，然後⋯他開始吃抗憂鬱的藥。過去他以為他靠打球、釣魚等等興趣去轉移情緒，他以為他在宣洩情緒，其實他是沒有解決情緒這塊，坦白說我還蠻累的，現在想想也就不關我的事情了，他要去面對他的課題，但不要阻礙到我就好！
你的感受非常重要，能夠清楚意識到自己累了，並選擇為自己做出決定，是一種勇氣和自我保護。你的界線畫得清楚是重要的，你可以支持他但不需要被牽連。
高敏遇到木頭人 格外悲傷痛苦
謝謝🎉
我是沒辦法分別一些主觀感受，例如喜歡，幸福，感謝，努力之類的，我不知道喜不喜歡但可以知道討厭，不知道怎麼樣算努力，這次段考雖然覺得不努力但莫名哭了，但還是覺得我其實是臨時抱佛腳之類的，感覺跟91比起來考滿爛的的但又覺得其實還好可是我考57，感覺我跟別人定義的努力不一樣我不符合努力的標準，感覺我是裝的，假裝認為自己努力了之類的，因為看到努力的人都哭了，那我應該算努力吧？就情緒無法分辨且有點矛盾，有時候會有淡淡的情緒但說不出是什麼，但小時候會因為別人哭而感到難過就好像自己也在難過一樣
幾點提供思考方向：情緒模糊：你可能習慣壓抑感受或難以給情緒命名，這是可以透過練習改善的，例如每天記錄情緒，試著用簡單詞彙描述感覺。外在標準影響：對「努力」的定義可能更多來自他人，而不是自己的標準。試著問自己：「我真正付出了什麼？而不是別人會怎麼看？」情緒共感：你提到小時候會因別人哭而難過，這表明你對他人情緒很敏感，這可能讓你容易被外界的情緒所影響，卻難以回到自身的感受。
今天的节目真是哇塞！🎉 除了内容好，两位配合极其和谐。作为来自大陆的人，很少听到这么舒服的音频👍主持人没有像其他主持人那样，不停地在对方说话的过程中用"是，ja" 等等短语岔话，只为证明自己在听的而打断节奏。来宾讲话流利，而且不加一句方言。为两位的杰出的专业性点赞！！！👍🌹🙏❤️
謝謝大陸的朋友頭香留言支持！你說的短語岔話我也很認同，自己聽的時候也很不喜歡被這種中斷，因此我們在訪問時都會控制自己盡量不要出聲打斷，讓來賓有完整的論述。不過有的時候也是會忍不住啦，哈哈
作為高敏感人可以感受理解別人，但是對自己情感感覺很麻木，身體症狀很明顯。需要做人類情緒資料庫擴充。
作為高敏感人，經常要判讀，這個情緒是自己的，或是別人的。大部份是別人的😂。難在阻隔別人的情緒干擾。關於別人的情緒這件事，說個故事，以前新到一家公司，上班上著，覺得自己很喜歡對面的男生，但因為經驗，我特意判讀許久後，確定這是那個位置上個人的殘留情緒。因為不想告訴別人自己有這種體質。所以就忍著沒說。沒多久我就離職了。多年後，那家的另外一個同事，找我聊天，說到他們，我猶豫了許久，才說出我當時感受到了的殘留情緒。沒多久，就收到了那對的結婚消息。殘留情緒，還算各種干擾情緒中的一小部分，所以如何判讀各式各樣的干擾情緒源，如何解析這些情緒，如何在清楚對方情緒干擾中，知道自己的真實情緒（通常都很微弱），其實很費精力，嚴重的干擾情緒，還會帶著你走，限制你行動，這種真的很痛苦。這種高敏感狀態不是特異功能，可以開關指揮，有時身邊的人情緒就感覺不到，可是卻受千里之外的人情緒影響，無法理解其中的邏輯關係。為了阻絕情緒干擾，所以不喜歡和人交流互動，因為會增加干擾源。也不喜歡聚會，因為干擾情緒源多，會精神耗弱。
謝謝你的分享
@@shaolintseng3300 哈哈，是啊，還有血緣的。
我也是會自動感受到別人的狀態，一是要去分辨自己的還是別人的就有些難以確定，二是知道是別人的之後，也還是難以擺脫被干擾的狀態…我還在尋找到底有什麼更好的、根本的處理方法….
@@happylight1880握手！😭
有時候是拿來防衛，讓自己不要太有感覺
有言語難以描述、有說不出的感受。倒過來說，說出來的不一定是真的感受。那些一直講的，有講出感受嗎？講的是真的感受，還是在心裡面作文。我遇過一群人，他們把情感擺第一、情緒擺第一。問題是，這怎麼一起工作呢？這個這樣講，那個不高興、那個那樣講，這個不高興。很難一起工作，於是就離職了。
情感和情緒確實是重要的，但在合作中，如果缺少溝通和理解，情緒就容易變成衝突的來源。當大家把情緒擺在前面而忽略了目標和合作，確實會讓工作變得很困難。有些時候，說出來的話可能只是表面的感受，甚至是情緒的反應，未必是真正的核心問題。這也是為什麼有效的溝通和情緒管理在團隊合作中如此重要。或許可以試著引導大家專注在問題本身，尋找共同解決方案，而不是讓情緒主導一切。
@@onyourpsy 謝謝。這團體又常常講「直覺」「感覺」。在做事的時候，是要找到方案完成任務。他們還常常講，你有情緒、我感覺到你有怒氣，人家有沒有怒氣是一回事，該做的事情也要做啊！結果花好多力氣在照顧種人的情緒，正事延後再延後。覺得別人有情緒，就不能做事。這是迷思吧～？！
我老公是迴避型人格裡面的敘情障礙。嫁給這種人真的好苦好苦！
確實不容易，因為他們很難理解或表達情感，讓你感到孤單或無力。你的感受是很真實的，也很值得被重視。或許試著用溫和且具體的方式溝通你的感受，或尋求專業的情感輔導，會對你們的關係有幫助。
如果另一半不想接受輔導, 有什麼方法？
@@SharonLin-fz4kw 一個方法是創造一個更安全、開放的對話空間，讓他覺得表達自己是被接受的。可以從小範圍的話題入手，例如一起聊聊日常的開心事、壓力來源，或彼此對未來的期待，慢慢建立起他對自我表達的信任感。當他開始對表達情緒感到舒服，或許會逐漸願意探討更深層的情緒或想法。也可以和對方分享一些自己從書籍、影片或節目中學到的心理知識，或自然地討論其中的概念，而不是直接建議他去輔導。這樣一來，他可能會更容易接受心理健康的觀念，甚至產生好奇或接受度。陪伴他走過這段路需要一些耐心，最重要的是保持尊重，讓他感到即使不接受輔導，仍然被理解和支持。
假如是在家裏是述情障礙（家人如爸媽爺奶...）但和家人以外朋友同事...不會那是為什麼
可能是因為家庭環境中長期形成的互動模式所導致的。和家人相處時，可能受到原生家庭的影響，讓他們覺得情感表達是「不安全」或「不被接受」的，因此形成述情障礙的表現；但在外面和朋友、同事相處時，他們可能覺得環境比較輕鬆自由，情感表達不會被批評或壓抑，所以比較能夠自然地表達情緒。
请问你们在postcast上面有节目嘛。我没有搜到。
有哦，這是apple podcast的節目連結:apple.co/4gBysML
@@onyourpsy 谢谢 追踪啦！
6:33 聽起來像是榮格的外傾思考功能主導另外可能還有大五人格的極低神經質，以上構成述情障礙的成分
今天看了這個影片發現我也有這樣的狀況，但是前幾周已經因為這樣和我的朋友吵架了，我覺得我的朋友也有類似的狀況，我們可能都有這樣的情緒，我做了很多的努力，我覺得再繼續下去可能會讓我的朋友覺得再騷擾她。就像情人分手那樣已經回不去了，高三的時候也有發生這樣的情況，那時因為要畢業了就沒有再處理這個問題，但是現在大二剛開始又遇到了，好難窩
你已經做出了許多努力，在察覺到可能會影響到朋友之後，還願意反思、考慮彼此的感受，這說明你非常在意這段關係。面對這種狀況，也許可以試著慢慢練習認識自己的情緒，當能更了解自己時，或許能找到更和緩的方式去表達。至於朋友的部分，或許可以稍微給彼此一些空間，不一定要馬上去修補這段關係。給自己一些時間去消化和成長，不急著強求立即的結果，有時候關係會在彼此放鬆的狀態下有新的發展。
當一段關係中的一人更有理由貼對方的標籤這段關係要變好的可能就更小了我覺得你們不清楚這樣的副作用
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
我大概是高敏感+述情障礙的混合體（？）會很容易感受到別人的情感，但同時又不懂去表達自己的情緒。常常用口述讓別人代入自己處境，又找不到合適的詞彙表達自己的情緒。也會心裏想原來自己是不開心、委屈等等…
能夠感受到別人的情感，但對自己的情緒卻不知如何表達，這很可能會讓你感覺到壓力或困惑。
或許你可以試試從更簡單的詞彙或描述情緒的身體感受開始，比如「我感覺心裡有點重」，漸漸找到一種更自然的表達方式。書寫也是一個很好的工具，能幫助你整理和理解自己的情緒。
情緒表達是需要時間和練習的。如果有機會，慢慢地去探索那些你想表達卻還不確定的情緒。
我男友就是情緒不會表達，然後也覺得情緒說了也不會解決，10年在一起下來，現在因為我提分手他就去找心理諮商了，然後⋯他開始吃抗憂鬱的藥。過去他以為他靠打球、釣魚等等興趣去轉移情緒，他以為他在宣洩情緒，其實他是沒有解決情緒這塊，坦白說我還蠻累的，現在想想也就不關我的事情了，他要去面對他的課題，但不要阻礙到我就好！
你的感受非常重要，能夠清楚意識到自己累了，並選擇為自己做出決定，是一種勇氣和自我保護。
你的界線畫得清楚是重要的，你可以支持他但不需要被牽連。
高敏遇到木頭人 格外悲傷痛苦
謝謝🎉
我是沒辦法分別一些主觀感受，例如喜歡，幸福，感謝，努力之類的，我不知道喜不喜歡但可以知道討厭，不知道怎麼樣算努力，這次段考雖然覺得不努力但莫名哭了，但還是覺得我其實是臨時抱佛腳之類的，感覺跟91比起來考滿爛的的但又覺得其實還好可是我考57，感覺我跟別人定義的努力不一樣我不符合努力的標準，感覺我是裝的，假裝認為自己努力了之類的，因為看到努力的人都哭了，那我應該算努力吧？就情緒無法分辨且有點矛盾，有時候會有淡淡的情緒但說不出是什麼，但小時候會因為別人哭而感到難過就好像自己也在難過一樣
幾點提供思考方向：
情緒模糊：你可能習慣壓抑感受或難以給情緒命名，這是可以透過練習改善的，例如每天記錄情緒，試著用簡單詞彙描述感覺。
外在標準影響：對「努力」的定義可能更多來自他人，而不是自己的標準。試著問自己：「我真正付出了什麼？而不是別人會怎麼看？」
情緒共感：你提到小時候會因別人哭而難過，這表明你對他人情緒很敏感，這可能讓你容易被外界的情緒所影響，卻難以回到自身的感受。
幾點提供思考方向：
情緒模糊：你可能習慣壓抑感受或難以給情緒命名，這是可以透過練習改善的，例如每天記錄情緒，試著用簡單詞彙描述感覺。
外在標準影響：對「努力」的定義可能更多來自他人，而不是自己的標準。試著問自己：「我真正付出了什麼？而不是別人會怎麼看？」
情緒共感：你提到小時候會因別人哭而難過，這表明你對他人情緒很敏感，這可能讓你容易被外界的情緒所影響，卻難以回到自身的感受。
今天的节目真是哇塞！🎉 除了内容好，两位配合极其和谐。作为来自大陆的人，很少听到这么舒服的音频👍主持人没有像其他主持人那样，不停地在对方说话的过程中用"是，ja" 等等短语岔话，只为证明自己在听的而打断节奏。来宾讲话流利，而且不加一句方言。为两位的杰出的专业性点赞！！！👍🌹🙏❤️
謝謝大陸的朋友頭香留言支持！你說的短語岔話我也很認同，自己聽的時候也很不喜歡被這種中斷，因此我們在訪問時都會控制自己盡量不要出聲打斷，讓來賓有完整的論述。
不過有的時候也是會忍不住啦，哈哈
作為高敏感人可以感受理解別人，但是對自己情感感覺很麻木，身體症狀很明顯。需要做人類情緒資料庫擴充。
作為高敏感人，經常要判讀，這個情緒是自己的，或是別人的。大部份是別人的😂。
難在阻隔別人的情緒干擾。
關於別人的情緒這件事，說個故事，以前新到一家公司，上班上著，覺得自己很喜歡對面的男生，但因為經驗，我特意判讀許久後，確定這是那個位置上個人的殘留情緒。因為不想告訴別人自己有這種體質。所以就忍著沒說。沒多久我就離職了。多年後，那家的另外一個同事，找我聊天，說到他們，我猶豫了許久，才說出我當時感受到了的殘留情緒。沒多久，就收到了那對的結婚消息。
殘留情緒，還算各種干擾情緒中的一小部分，所以如何判讀各式各樣的干擾情緒源，如何解析這些情緒，如何在清楚對方情緒干擾中，知道自己的真實情緒（通常都很微弱），其實很費精力，嚴重的干擾情緒，還會帶著你走，限制你行動，這種真的很痛苦。
這種高敏感狀態不是特異功能，可以開關指揮，有時身邊的人情緒就感覺不到，可是卻受千里之外的人情緒影響，無法理解其中的邏輯關係。
為了阻絕情緒干擾，所以不喜歡和人交流互動，因為會增加干擾源。
也不喜歡聚會，因為干擾情緒源多，會精神耗弱。
謝謝你的分享
@@shaolintseng3300 哈哈，是啊，還有血緣的。
我也是會自動感受到別人的狀態，一是要去分辨自己的還是別人的就有些難以確定，二是知道是別人的之後，也還是難以擺脫被干擾的狀態…我還在尋找到底有什麼更好的、根本的處理方法….
@@happylight1880握手！😭
有時候是拿來防衛，讓自己不要太有感覺
有言語難以描述、有說不出的感受。倒過來說，說出來的不一定是真的感受。那些一直講的，有講出感受嗎？講的是真的感受，還是在心裡面作文。
我遇過一群人，他們把情感擺第一、情緒擺第一。問題是，這怎麼一起工作呢？這個這樣講，那個不高興、那個那樣講，這個不高興。很難一起工作，於是就離職了。
情感和情緒確實是重要的，但在合作中，如果缺少溝通和理解，情緒就容易變成衝突的來源。當大家把情緒擺在前面而忽略了目標和合作，確實會讓工作變得很困難。
有些時候，說出來的話可能只是表面的感受，甚至是情緒的反應，未必是真正的核心問題。這也是為什麼有效的溝通和情緒管理在團隊合作中如此重要。
或許可以試著引導大家專注在問題本身，尋找共同解決方案，而不是讓情緒主導一切。
@@onyourpsy 謝謝。這團體又常常講「直覺」「感覺」。在做事的時候，是要找到方案完成任務。他們還常常講，你有情緒、我感覺到你有怒氣，人家有沒有怒氣是一回事，該做的事情也要做啊！結果花好多力氣在照顧種人的情緒，正事延後再延後。
覺得別人有情緒，就不能做事。這是迷思吧～？！
我老公是迴避型人格裡面的敘情障礙。
嫁給這種人真的好苦好苦！
確實不容易，因為他們很難理解或表達情感，讓你感到孤單或無力。你的感受是很真實的，也很值得被重視。或許試著用溫和且具體的方式溝通你的感受，或尋求專業的情感輔導，會對你們的關係有幫助。
如果另一半不想接受輔導, 有什麼方法？
@@SharonLin-fz4kw
一個方法是創造一個更安全、開放的對話空間，讓他覺得表達自己是被接受的。可以從小範圍的話題入手，例如一起聊聊日常的開心事、壓力來源，或彼此對未來的期待，慢慢建立起他對自我表達的信任感。當他開始對表達情緒感到舒服，或許會逐漸願意探討更深層的情緒或想法。
也可以和對方分享一些自己從書籍、影片或節目中學到的心理知識，或自然地討論其中的概念，而不是直接建議他去輔導。這樣一來，他可能會更容易接受心理健康的觀念，甚至產生好奇或接受度。
陪伴他走過這段路需要一些耐心，最重要的是保持尊重，讓他感到即使不接受輔導，仍然被理解和支持。
假如是在家裏是述情障礙（家人如爸媽爺奶...）
但和家人以外
朋友同事...
不會
那是為什麼
可能是因為家庭環境中長期形成的互動模式所導致的。和家人相處時，可能受到原生家庭的影響，讓他們覺得情感表達是「不安全」或「不被接受」的，因此形成述情障礙的表現；但在外面和朋友、同事相處時，他們可能覺得環境比較輕鬆自由，情感表達不會被批評或壓抑，所以比較能夠自然地表達情緒。
请问你们在postcast上面有节目嘛。我没有搜到。
有哦，這是apple podcast的節目連結:
apple.co/4gBysML
@@onyourpsy 谢谢 追踪啦！
6:33 聽起來像是榮格的外傾思考功能主導
另外可能還有大五人格的極低神經質，以上構成述情障礙的成分
今天看了這個影片發現我也有這樣的狀況，但是前幾周已經因為這樣和我的朋友吵架了，我覺得我的朋友也有類似的狀況，我們可能都有這樣的情緒，我做了很多的努力，我覺得再繼續下去可能會讓我的朋友覺得再騷擾她。就像情人分手那樣已經回不去了，高三的時候也有發生這樣的情況，那時因為要畢業了就沒有再處理這個問題，但是現在大二剛開始又遇到了，好難窩
你已經做出了許多努力，在察覺到可能會影響到朋友之後，還願意反思、考慮彼此的感受，這說明你非常在意這段關係。
面對這種狀況，也許可以試著慢慢練習認識自己的情緒，當能更了解自己時，或許能找到更和緩的方式去表達。
至於朋友的部分，或許可以稍微給彼此一些空間，不一定要馬上去修補這段關係。給自己一些時間去消化和成長，不急著強求立即的結果，有時候關係會在彼此放鬆的狀態下有新的發展。
當一段關係中的一人
更有理由貼對方的標籤
這段關係要變好的可能就更小了
我覺得你們不清楚這樣的副作用
謝謝🎉