如何睡好覺、擺脫失眠困擾？聽吳家碩臨床心理師詳細解說｜《身體喜歡你這樣睡》

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00:00 本集概述
00:33 來賓介紹
01:04 為什麼從心理學研究所，投入到失眠治療的領域？
07:12 一般民眾應該怎麼樣看待失眠這個問題？
15:39 睡眠系統中，「清醒系統」是什麼意思？
24:25 睡眠系統中，「生理系統」是什麼意思？
30:19 給需要輪班工作的朋友作息的建議
35:01 睡眠系統中，「恆定系統」是什麼意思？
40:39 線上課程【現代人的好眠養成計畫】跟書本有什麼不同的地方嗎？
46:53 線上課程提供四堂加碼的直播課程，是什麼樣的形式？
48:42 哪裡可以找到來賓
52:59 瓦基推薦下一本讀什麼
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睡眠管理職人-吳家碩臨床心理師
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《身體喜歡你這樣睡》讀後心得：睡眠心理師 10 個好眠訣竅
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#讀書心得 #好書介紹 #說書推薦 #書摘濃縮 #閱讀筆記

[@user-em3gz2wi5d]

我喜歡這個節目 主持人很讚! 醫師很專業 good ! 兩個有深度與氣質的男人 看完這集讓我收穫良多

[@user-gq2qd4uk7q]

這一段訪談的質感超好的，有專業、有引人入勝，更有許多值得筆記的好方法！！👍👍👍
謝謝瓦基做出這麼棒的節目！

[@BB-jq9ps]

謝謝你們用心制作的視頻。我更年期後，難入睡又早醒，很困擾，感覺到越來越多焦慮，情緒也低落，每晚也無奈只能靠安眠藥，卻又越吃越抑鬱，能怎樣做！？

[@celia8218]

看一下身心科，或婦科就更年期後的方向治療

[@serendipity.]

光聽問答就很有內容，想必書的內容也會很棒