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21:25 好奇的是解決的更好，不意味著更有效率或著更實際對吧？

CPTSD讓我突然想起，很久很久之前看過一本書 也是心理學相關 但我忘記書名 內容大概是說：對方可能在談論著某個事件/狀況，但因為剛好跟你過去不好的經驗/記憶相似或相同，導致你情緒反應非常大，甚至會覺得對方是故意在刺傷你之類的，但其實根本對方沒有這個意圖，只是你自動地把自己帶入在這個情況中……（撇開對方早就知道你有這類不好的經驗/記憶，但還是不小心/故意講這類的事情） 所以要跳脫出來，以旁觀者的角度觀察自己，並告訴自己我只是把自身的經驗帶入進去，但對方根本不是在說我～～ 我自己的個人經驗是小學有段人際關係不好的時光，當時我確實會被大家私下被談論，或者是說壞話之類的，後來隨著年齡增長，到高中/大學發現有人在私下說話（小聲說話）我就會以為在說我的事/壞話，內心會很焦慮，但隨著開始陸續自我覺察，到出社會後，我發現是自己想太多，並且也會跟自己說：現在的狀況跟以前不同了，我不用這麼緊張。然後～～～～別人討厭我是他們的事，我才不因為這件事內耗～～～ （當然自己的個性不可以白目/造成他人困擾啦）

生理回饋治療感覺蠻好的。請問一般的精神科就有相關設備嗎？

前面男的問很常看影片沒有充電感，很常看完後悵然所失，要找下一部繼續逃避。 結果女的回答她喜歡靠看書充電？問號？ 最後兩個人繞回來說看影片期間碎嘴也是一種充電？ 這兩個人到底在講什麼？ 聽君一席話如聽一席話，浪費時間。

好喎。

攻乎異端最可以博眼球～尤其在人們不善用自己的理性思考

心理學或心理諮商的致命缺陷, 就是一切從 " 我的感受 "出發, 所以會把人帶入自私, 自利, 照顧自我感受的迴圈。.....人的一切感受不是為了服務你自己, 而是為了榮耀, 創造你給你生命的上帝。...即使你在受苦, 若能榮耀上帝, 那也是可貴的。 耶穌說: 賜人生命的是聖靈，肉體沒有什麼用。我對你們說的話就是聖靈，就是生命。 你們可以好好思索這句話的用意。

自從我跟父親以及祖母開始住，我便在大事小事上不斷累積對兩人的不滿，8.9年後這些不滿在某一次憤怒下轉化成了恨意，我沒有兄弟姊妹，不善社交，不懂人際，也更願意獨處做自己愛做的事，我感覺我在這個家中唯一能讓我好好放鬆的只有我不到3坪的小房間內，出了房間四面皆敵，只要客廳、廚房有人，我盡量不去，飯只在房間吃，我不會說出，因為說了也沒用，最近我把想說的話寫在了房間牆壁，我外出時一定鎖上房間，但洗澡時就不會鎖，沒經過我的同意進我房間，這讓我又有了可以在牆上寫下的事，當然不可能好聽，充滿諷刺意味，我覺得做父母的，真的要時常陪孩子聊天，了解孩子心裡在想什麼，哪怕起衝突也要盡力去對話，別當個沉默的大人，忽視孩子想法，你可以對全世界沉默，但唯獨不能對孩子沉默，孩子的學習能力很強，他也會學習你的沉默，然後也沉默對待別人，時間久了孩子會學不會怎麼與人交際，最後變得對世界冷漠，至少我想我是如此，題外話，把大人不合時宜的主觀想法強加給孩子，卻認為孩子的話都是兒戲之言，這不叫對話，這也叫忽視，但是最後請忽視我寫的這些，我不想看到通知出現，別理我，自言自語罷了。

主持人的聲音音調希望能低一點，太高昂太激動了，聽起來不舒服，感覺好像高馬尾綁得太緊，頭皮一直被拉很緊的不舒服感

看你们互动很有趣欸，这么演示让人印象更深刻。多谢分享你们的用心制作！

謝謝你們製作這個主題，理解許多事情

【Netflix】《醜人兒Uglies》 逃避自由（埃里希·佛洛姆）

【Netflix】《醜人兒Uglies》

之前普悠瑪出軌事故的新聞，開始不斷在新聞媒體上播送，那個月我開始出現許多負面情緒，後來就去身心診所找醫生聊聊了😅

42k前一個月只能跑21感覺偏可怕😂

我第一名

解決問題👍

內容很好👍但是主持人的聲音太高八度、有點吵

不要難過，遇到這樣的父母可能上輩子欠你命的，生你只是要還你，並沒有感情因素

👍

這個視頻很讚，感謝兩位的啟發，但小弟仍有兩個疑惑： 1.克里希那穆提曾說：正是對安全感的追求才造成不安全感。若此，對離苦得樂的追求，本質上是否也是造成最終無法真的離苦得樂的原因？ 2.還有，佛學似乎不認為人有自由意志，因為選擇源於大腦小我，但視頻中一再強調人有選擇性，要何解？ 期待有人能破解我的疑惑

非常有價值的內容 郝歌真神人啊 感謝兩位，受益良多

老實說聽得有點疑惑，為什麼在敘述裡面都是以幼年時期「母親」的行為為出發點在討論，而不是「雙親」、「家長」⋯？養育不是所有家長的責任，而只是母親的責任嗎⋯？

小孩子在3_4歲時都很誠實，很難違背良心，慢慢成長就開始學到脾氣毛病，然後就遮蔽良心，跟宗教信仰沒有關係。只要是人都有的問題。去脾氣改毛病，就能得到幸福快樂。

有沒有方法是合適社恐的?qwq 出門會想死,壓力超大..

很有啟發性，但這樣只有像巴菲特那種不覺得自己在工作的人才能無時無刻就在解放時間，或者是像家裡的貓寶貝，我看牠無時無刻都在解放時間，不是在放空或是看窗外的鳥水缸裏的魚，其他就是在睡覺😂！

時間是魔法師 自我提升 不是自我設限

我婴儿时期绝对是安全依附，也就是我原厂是OK的，但5岁后妈妈和爸爸都去日本了（爸爸3岁离开，but对他不熟所以还好），我只能记得后来他们每年只回来一次，每次一周左右，这一周也不会天天在家看得到他们，就很短暂接触，然后他们又要飞回去，爷爷奶奶一直告诉我不要哭，我就早上醒来发现一张硕大的床上只剩我一个人（家人都去送爸妈了，只有保姆在）然后我就会望着窗外，难过😔 后续我爸妈因为离婚，爷爷奶奶在一段时间经常会“洗脑”我万一上法院一定要说你想跟爸爸噢（但我其实想要妈妈）还是不能哭，只能晚上睡觉时偷哭不敢发出声音（也就6、7岁）之后妈妈再也没有回来过（小3他们正式离婚，初中妈妈突然有回来看我，但每次都很drama，然后突然又断联、高二后又偷偷和我见面、我高中毕业后来日本留学了，每次回去和妈妈还蛮好的，一直到16年妈妈带着同母异父的妹妹去了美国，就一直没有再见过面）我是一直在经历分离吗？ 爷爷奶奶是爱我的（吧），但后期对我教育偏打压式，只有听他们的，在家里没有自己的话语权，包括来日本后是和我那个“不熟悉”的爸爸和导致我父母离婚的后妈一起生活（大学读到一半他也突然回国了，之后好几年联系不上） 我觉得我现在对任何关系都好焦虑😢 状态越来越差，也不自信了，甚至影响工作和生活。现在老公工作类型又是经常会出差，是情景再现吗？ 一下回来，一下又不在，而且没有规律，也有老师们说的：他偏冷漠型，时常对话没有回应。我只知道我一直很不舒服、焦虑的，有身体反应（时常会胃不舒服、心悸、有过一次全身麻痹的呼吸症候群）有些时候整个状态很萎靡（但说不清楚到底是什么情绪） 我是解离吗？ 我觉得我大脑好累，人好累，再这样下去我是不是要精神分裂了……

謝謝你們謝謝🙏真的 常常都覺得我工作是為了生活 結果到最後是為了工作而丟了生活

Thanks! 受益良多！ 🙇🏻

聽了兩位的分享，讓我想起最近看到許多我欣賞的中國UA-camr在說的『政治抑鬱症』 想想極權政權繼續在施行的各種監控和國家暴力 大部分的中國人，和仍遭受文攻武嚇的台灣人 恐怕或多或少都有CPTSD吧

4F反应：战、逃、僵、讨好 -- 《不原谅也没关系 》 21:01