スティサート師と一緒に手動瞑想（３０分ノンストップ）

[@kalrahari3748]

韓国人です。UA-camを通じて、足の不自由な私に適した、新しい瞑想方法を紹介してくれた浦崎雅代さんと他の皆さんに深く感謝します。 他ではなく、手動瞑想に手と腕の動作をするときに、気づき(to be aware, to feel, to know)をどうするのか教えていただけると助かります。 日本では一部で呼吸瞑想を追加したようですが、それは私には向いていません。 本は英語版でTeen 師とAnchalli 師の本を何冊か読んでいます。 ぜひ教えてください。 zoomでサラの会にもたまに参加してみますが、言葉が聞き取れません。カンポン・トーンブンヌムさんのいろんな映像(日本語、英語字幕)も感銘深く見ました。