Hayatımıza nasıl güzel dokunuyor sunuz,uyandırıyor ve daha bilinçli insanlar haline dönüşüyoruz.Keske daha çok kişi seyredip hayatını değiştirme çabasına girse.Boylelikle hastalanma sayısı düşer ve ülke ekonomisinin büyük yükü azalır ve daha verimli beyinler ve sonucunda daha verimli üretim....İşte bize sunduğunuz hizmetin özeti...teşekkürler ..yumuşak ses tonu ile ne kadar naif ve huzur var içinde.en çok zorlandığım bu saat beşten sonra yememe çabamda akşamları sadece bir bardak kırmızı şarap benim en büyük zevkimdi.sarap yerine hiç bir içecek çay vs geçmiyor... zorlanıyor um bu konuda..ama hala iradeliyim bu konuda.bu alkol bağımlılığı değil.gunlik koşuşturma sonrası keyf arasi.Bir tavsiyeniz var mı Hocam...
Ayşegül hanım na kadar güzel anlatıyorsunuz,sizi dinlemekten çok zevk alıyorum ,çok bilgileniyorum,keşke bütün doktorlar, diyetisyenler,sizin gibi (nedenini)anlatsa,dinlemek isteyenler için yoruluyorsunuz açıklayıcı konuları dinlemek harika çok teşekkür ediyorum.🙏👏👏
Cidden abartmıyorum gerçekten muhteşem bir öğretmensiniz. Her bir videonuzu heyecanla izliyorum tahtada ki anlatımız şekiller falan muhteşem 🙏🏼🙏🏼🌸🌸🌸🌸 emeğinize sağlık 🙏🏼🙏🏼 🫶
peki Ayşegül hocam zararlı tercih edilmemesi gereken şekerleri öğrendik ama bunlar hayatımız boyunca vazgeçemiceğimiz şeyler olduğu için daha tüketilebilir beyaz şeker ikamesi olan sağlıklı ürünleride tavsiye eden video çekebilir misiniz ve bunları ne kadar aralıkla ve nasıl yada ne kadar ve ne zaman veya nelerle birlikte sağlıklı olabilir gibi bir video en azından zor olan beslenmeyi biraz daha keyifli ve sürdürülebilir yapabilelim. severek sizden çok şey öğreniyorum ve uyguluyorum
Bütün bilgiler icin çok teşekkürler. çok yardımcı oluyorsunuz. Sizden Ricam Raynaud Sendromu konusu ile tavsiyeleriniz var mı? 10gr Arginin içiyorum faydası yok gibi. Teşekkür ederim.
Bazı insanlar böyle işte o kadar çok bilgisi var ki zorla ogretiyo vura vura anlatiyo kafaya 😅 olcak inşallah bakalım hiçbir emek karşılıksız kalmaz herkes ogrenicek bir gün ben inaniyorum🥰
Glikozun kanser hucrelerini besledigini, bagirsaktaki kotu bakterilerin cogaldigini soyleyenler olmustu, sizin bu konudaki gorusunuz ne? Yani glikozun hizli yag yapma sorunundan baska her hangi bir soruna neden oluyor mu? ayrica Glikozun yaga gecis sureci agizdan depoya kadar olan suresi ne kadar? cevabiniz icin simdiden tesekkurler.
Basit sekerler extra insülin hormonu da aktive ediyor fazla sekeri kan dolasimindan uzaklastirmak icin yani ozetle karbonhidrati kaliteli yerlerden alirsak bir skinti yasamayiz baklagiller ceviz badem gibi ama unlu sekerli paket gidalari tuketirsek hemen kana karisip hormonlari karacigeri gereksiz yoracagindan dolayi tuketilmemesi daha saglikli
Hocam peki yağ olarak depolanmasının dışında hücrelere zarar vermesi ( Glikozilasyon deniyordu heralde) .Kollejene bağlanıyordu çapraz reaksiyonla. Bu reaksiyonu yapanda mı yine sonuçta hızlı artan glikoz ? Yoksa başka mekanizma mı ?
O kadar guzel anlattiniz ki 🤗 O cok bilmis bir takim diyetisyenlerin matematik problemi cozer gibi kalori hesabina da kapak olmus oldu. 1 hamburger ile ayni kalori degerindeki meyve/sebzeyi karsilastirmazlar artik umarim. Sevgiyle
Basit karbonhidratlardan gelen glikozun zararlı olması bu kaynaklardan elde edilen glikozun atp ye hızlı dönüşüp kolayca harcanamamasındadır. Kompleks karbonhidratlardan elde edilen glikoz zamana yayılmış ve daha yavaş enerji ürettiğinden vücut zamana yayılmış atpyi enerjiyi yağ olarak depolamadan yapabilmiş oluyor olay bu… teşekkürler…
Çok ünlü bir Türk düşünürü vakti zamanın da şöyle demişti; Sohbette sorulmuştu o da şu cevabı verdi; Ayy biliyorum canım biliyorum üç kötü beyaz var, Tuz, Şeker ve Börek.. 🙂 Kilo almamak için; balık, yağsız bonfile, beyaz yumurta ve tavuk (hepsi ızgaa tabi yağsız).. Bunları tüketirseniz "benim" gibi 103 kilodan 85 kiloya 2 ay da düşebilirsiniz ve protein fazlası nedeniyle kas bile yapabilirsiniz... Ve akşamları asla yemek yok, gece su içip aç yatın sabaha kadar 8 saat dinlenme uykunuzu almış olun..
Ne yaparsan yap kalori kısıtlandığında kilo almıyorsun. günlük 2000 kalori alıyorum dün gecen gün bir miktar abur cuburda azıttım fakat kalori kısıtlı olduğu için gün sonu eksi haneme yazdı ve sabah uyandığımda gram olarak yine vermiştim :)
Hocam kilo almanın mekanizmasını ve nasıl sağlıklı kilo alınabileceğini anlatırsanız çok iyi olur aslında👉👈 hem kilo vermek gibi her zamanın sorunu olduğu için UA-cam arşivinizde olursa iyi olur bence
Öğrenciyim okuldan ve yurttan ne yemek çıksa yiyorum. Sağlıklı beslenirim abur cubur nadir yerim ama bulduğum şekerliyi yiyeceğim artık galiba. Sağlıklı kilo almaya çalıştım kilo vermişim??? Olmuyor 🤷🏾♂️
Bir düşünün insanlar sigaranın tadını nasıl aşık olabiliyor ? İlk içtikleri zaman iğrenç buldukları o tat nasıl mucize olarak harika bir tada dönüşüyor? İşte insan inanılmaz bir Varlık . Sizce bizler bu bisküvilere “tatlı” olduğu için mi aşığız yoksa rafine şekerin bağımlılık yapıcı madde olmasından dolayı mı ?
hocam bilgileriniz için tesekkurler un şeker tuketmiyorum ama mesala bıraz muz yıyım yada hurma hemen kaşınmaya baslıyorum ayrıca dıkkat ettım gece yatarken felen azımdan salyalar felen cıkmaya baslıyor heralde bı parazıt felen beslenıyor dıye dusunuyorum bunu nasıl çözebilirim cevaplarsanız sevinirim ...
E hani şeker kesinlikle tüketilmemeliydi kanser hücrelerini besliyordu falan? Bu mantıkla yakabildiğimiz sürece yani abartmadan şekerli gıda tüketmenin bir sakıncası yok öyle mi?
Zaten DSÖ erkeklerde günlük şekerin maksimum 35 Gr a kadar sıkıntı olmadığını söylüyor. Ama sorun şu ki sadece bir kutu kola bile bu sınıra geliyor ve şeker gerçekten bağımlılık yapıcı o yüzden bunu 35 e sınırlamak çok zor. Hiç abur cubur tüketmesek bile yediklerimizde azda olsa şeker mevcut süt peynir falan
Şeker = Madde bağımlılığıdır. Nikotin veya eroin bağımlılığından hiçbir farkı yoktur. Bir maddenin sadece bağımlılık oluşturması insan zihninde müthiş bir yük oluşturmasına yol açar. Bağımlılıklar böyle işler çünkü sizi bir hapishanede tutmalıdır . Ama buranın hapishane olmadığına tam aksi dışarının bir hapishane olduğuna yönelik inanç ile insana korku verir. İnsan aslında hep bu korku ile şekeri yemek zorunda kaldığı için şekeri yer . Yani şantaja uğradığı için şekeri yer. Lütfen şekeri “o kadar da kötü değil” vb diyerek sinsiliğine yardım etmeyin. Bir sigara içmek gibidir bir parça oreo yemek . Hangi birimiz sabah 1 öğlen 1 akşam 1 Oreo yemek konusunda sabit kalabilir? Sizin bu videonuzu izleyerek kilolarca şeker yeme konusunda içini rahatlatacak bağımlıların sonuç bu olacak yani.
inançlı türkler ramazanda 30 gün oruç tutarlar ama bayramda biraraya geldiklerinde 'gıybet' ederek orucun tüm sevaplarını silip süpürürler !..bayram günü vakit ayırarak bildiklerinizi biz inançlı türklerle paylaştığınız için varolun hocam..bayramınız kutlu olsun..🙏☕️
En şeker doktor 🧿
Başka şekere de gerek yok !
Tüm paylaşlarını dikkatli dinleyip uyguladıkça mutlu ediyor çünkü tamamen ise yarıyor .
Katılıyorum.
Sizi izlerken kendimi tıp öğrencisi gibi hissediyorum :) harikasınız ve çok anlaşılır bir şekilde anlatıyorsunuz
Hayatımıza nasıl güzel dokunuyor sunuz,uyandırıyor ve daha bilinçli insanlar haline dönüşüyoruz.Keske daha çok kişi seyredip hayatını değiştirme çabasına girse.Boylelikle hastalanma sayısı düşer ve ülke ekonomisinin büyük yükü azalır ve daha verimli beyinler ve sonucunda daha verimli üretim....İşte bize sunduğunuz hizmetin özeti...teşekkürler ..yumuşak ses tonu ile ne kadar naif ve huzur var içinde.en çok zorlandığım bu saat beşten sonra yememe çabamda akşamları sadece bir bardak kırmızı şarap benim en büyük zevkimdi.sarap yerine hiç bir içecek çay vs geçmiyor... zorlanıyor um bu konuda..ama hala iradeliyim bu konuda.bu alkol bağımlılığı değil.gunlik koşuşturma sonrası keyf arasi.Bir tavsiyeniz var mı Hocam...
Böyle doktorlarımızın varlığı gurur 🇹🇷
Bu kadar önemli bilimsel verileri mükemmel bir şekilde bize sunduğunuz için teşekkür ediyoruz.
Muhteşem bilgiler verdiniz ve çok anlaşılır bir dille aktardınız bilgileri. Sağolun varolun iyi ki varsınız🙏💝
Resmen aydınlandım. Kilo almanın ve vermenin mantığını o kadar güzel ve basit bi dille anlatmışsınız ki teşekkürler hocam.
Sonsuz teşekkürler, hem kaynağına inerek hem de bu denli anlaşılır olmak gerçekten sıradışı bir meziyet. Sonsuz teşekkürler
Çok teşekkür ederim, hocaların en şekeri, babamı bile böyle pür dikkat dinlemedim 😍😍😍
Ayşegül hanım na kadar güzel anlatıyorsunuz,sizi dinlemekten çok zevk alıyorum ,çok bilgileniyorum,keşke bütün doktorlar, diyetisyenler,sizin gibi (nedenini)anlatsa,dinlemek isteyenler için yoruluyorsunuz açıklayıcı konuları dinlemek harika çok teşekkür ediyorum.🙏👏👏
Cidden abartmıyorum gerçekten muhteşem bir öğretmensiniz. Her bir videonuzu heyecanla izliyorum tahtada ki anlatımız şekiller falan muhteşem 🙏🏼🙏🏼🌸🌸🌸🌸 emeğinize sağlık 🙏🏼🙏🏼 🫶
Videolarınızı ilgiyle takip ediyorum.. Iyi ki varsınız 💐🙏
Video anlaşılır bir dil ile anlatılmış teşekkürler.
peki Ayşegül hocam zararlı tercih edilmemesi gereken şekerleri öğrendik ama bunlar hayatımız boyunca vazgeçemiceğimiz şeyler olduğu için daha tüketilebilir beyaz şeker ikamesi olan sağlıklı ürünleride tavsiye eden video çekebilir misiniz ve bunları ne kadar aralıkla ve nasıl yada ne kadar ve ne zaman veya nelerle birlikte sağlıklı olabilir gibi bir video en azından zor olan beslenmeyi biraz daha keyifli ve sürdürülebilir yapabilelim. severek sizden çok şey öğreniyorum ve uyguluyorum
DOKTOR HANIM NE KADAR FAYDALI VİDEOLAR YAPORSUNUZ İNSALARA YOL GÖSTERİYORSUNZ ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN İNSALLAH
Sağlıklı sekersiniz hocam degerli bilgiler icin tşk ❤
Nasıl seviyorum sizi🤗 sağlığın, güzelligin, iyi hissetmenin yol haritasını ögretiyorsunuz.Tesekkurler hayata insana kattiklariniz icin🙏
Tahtaya bakınca sanki Ünüversitede hoca talebelere ögretiyor Tıp fakültesinde sandım kendimi
Teşekkürler kıymetli bilgileriniz için 🙏
İnsan vücudu cok harika bir mekanizma guzel kullanildiginda harikalar yaratacagina şüphe yok
Cok guzel anlatim; akici,sade, anlasilir. Tesekkur ederuz hocam
Emekleriniz için teşekkürler.hakkiniz ödenmez Ayşegül hanım
Çok teşekkürler ederim Ayşe Gül hanım ♥️🙏🤍🥰☕💛💙🌹💘
Bir konu ancak bu kadar iyi anlatilabilir!
"masa şekeri" diyen Ayşegül hanımın tatlılığı 🥰🥰
Verdiğiniz faydalı bilgiler için çok teşekkürler. Hocam.
Muhteşem bir anlatım, hiç böyle düşünmemiştim. Bizleri bilgilendirdiğiniz için teşekkürler.
Çok güzel izah etmişsiniz, emeğinize sağlık
Ayşegül hanım bu bilgileri bu kadar sade ancak çok iyi bir öğretmen verir, teşekkür ederim.
Emeğinize sağlık HOCAM.
Değerli hocam iyi ki varsınız 🙏🥰 Londra'dan saygılarımla
Bütün bilgiler icin çok teşekkürler. çok yardımcı oluyorsunuz.
Sizden Ricam Raynaud Sendromu konusu ile tavsiyeleriniz var mı? 10gr Arginin içiyorum faydası yok gibi. Teşekkür ederim.
Güzel bir anlatım. emeğinize sağlık
Nasıl güzel anlaşılır anlatıyorsunuz. Teşekkürler❤️
Bu müziği değiştirmeyin çok dinlendirici emeğin ize sağlık
Aşırı konsantre oldum ve anladım 🧐🤗😁
Teşekkürler emeğinize
Iyi bayramlar
Aklımdakı soruları aydınlatdığınız için çok teşekkür ederim . Şimdi anladım !
İyiki varsınız Siz bizlerin deyerlisiniz . Almanyadan Selamlar 🇦🇿❤️🇹🇷🌹
Sizi çokkkk seviyoruz Sevgiler Saygılar❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🧿
Her zamanki gibi harikasınız
Mükemmel anlatım, teşekkür ederim.
Tuz ile ilgili bilgilendirilmeye ihtiyacımız var. Bu konuda bilgilendirme yaparsanız sevinirim.
Yine muhteşem bilgiler. Teşekkür ederim.
Bilgilendirdiğiniz için teşekkürler 🙏
Emeğinize sağlık..
Sizi çok seviyoruz süpersiniz her videonuzu bakıyorum dinliyorum elbetteki uyguluyoruz 👍🤗
Hocam ghee otofajiyi bozarmi ac kaldigimiz sure icerisinde mesela yesil cayima 2 kasik koysam
Cok tesekur ederiz , sagolun , sevgiler !
Bazı insanlar böyle işte o kadar çok bilgisi var ki zorla ogretiyo vura vura anlatiyo kafaya 😅 olcak inşallah bakalım hiçbir emek karşılıksız kalmaz herkes ogrenicek bir gün ben inaniyorum🥰
Teşekkūrler sağol. Iyi bir bilgi
Guzel anlattınız tesekkurler
Bilgi güçtür gerçekten ☺️
Şahanesinz hocam😘😘
Glikozun kanser hucrelerini besledigini, bagirsaktaki kotu bakterilerin cogaldigini soyleyenler olmustu, sizin bu konudaki gorusunuz ne? Yani glikozun hizli yag yapma sorunundan baska her hangi bir soruna neden oluyor mu? ayrica Glikozun yaga gecis sureci agizdan depoya kadar olan suresi ne kadar? cevabiniz icin simdiden tesekkurler.
Basit sekerler extra insülin hormonu da aktive ediyor fazla sekeri kan dolasimindan uzaklastirmak icin yani ozetle karbonhidrati kaliteli yerlerden alirsak bir skinti yasamayiz baklagiller ceviz badem gibi ama unlu sekerli paket gidalari tuketirsek hemen kana karisip hormonlari karacigeri gereksiz yoracagindan dolayi tuketilmemesi daha saglikli
Tesekkurler
Bağzı insanlarda fazla atp yağ deposu olarak yerleşmiyor yani kilo almıyorlar. Onlarda fazla glikoz nereye vücutta yerleşiyor?
Hocam peki yağ olarak depolanmasının dışında hücrelere zarar vermesi ( Glikozilasyon deniyordu heralde) .Kollejene bağlanıyordu çapraz reaksiyonla. Bu reaksiyonu yapanda mı yine sonuçta hızlı artan glikoz ? Yoksa başka mekanizma mı ?
Teşekkürler
O kadar guzel anlattiniz ki 🤗
O cok bilmis bir takim diyetisyenlerin matematik problemi cozer gibi kalori hesabina da kapak olmus oldu. 1 hamburger ile ayni kalori degerindeki meyve/sebzeyi karsilastirmazlar artik umarim. Sevgiyle
Teşekkürler🌸
Hocam sizde çok şekersiniz. Zehirli değilsiniz.
Ağzınıza ve emeğinize sağlık
Ya şekerin bağırsaktaki kötü bakterileri beslemesi durumu? Rafine şekeri toptan kesmesek de olur mu yani? Ne yoldan gitmek lazım iyice kafam karıştı 🤔
Doktor daha nasıl anlatsın. Peki bir şey sormak istiyorum, vücuttaki kanser hucrelerin bu şeker türleriyle bağlantısını nasıl,anlatabilir misiniz?
Hocam 17 den sonra yememeye bağlanabilir mi seker dusmanligi
diyette 3ü bir arada icebilirmiyiz
Gözəl doktor mən Azərbaycandan sizi takib edirəm şirniyata aşırı meyilli biriyəm bununiçin nə edim ki bu isdəyim azalsın
Hocam ben şeker bağımlısıyım 😢 bırakamıyorum 😮
Basit karbonhidratlardan gelen glikozun zararlı olması bu kaynaklardan elde edilen glikozun atp ye hızlı dönüşüp kolayca harcanamamasındadır. Kompleks karbonhidratlardan elde edilen glikoz zamana yayılmış ve daha yavaş enerji ürettiğinden vücut zamana yayılmış atpyi enerjiyi yağ olarak depolamadan yapabilmiş oluyor olay bu… teşekkürler…
Bu ‘basit carb.ın kana geçme hızı’ kaç dakıka acaba?? Bılen varsa yazabılırmı
Kişinin glikojen depoları o şekeri hızlı tüketme esnasında boş ise yine de bu ATP lerin yağa dönüşme süreci yaşanır mı?
Şeker yemediğimiz zamanki bu derin mutsuzluğu nasıl aşacağız. Lanet bağımlılık
That’s sweet.
Her şeyden vazgeçebiliyorum sirkadyen aralıklı oruç da yapıyorum bir tek çikolatadan vazgeçemiyorum.
Yani bir parça yemekten bişey olmaz
Bal nasıl bir şeker?
Nbş'ler? Kanserojen mi?
Çok ünlü bir Türk düşünürü vakti zamanın da şöyle demişti;
Sohbette sorulmuştu o da şu cevabı verdi; Ayy biliyorum canım biliyorum üç kötü beyaz var, Tuz, Şeker ve Börek.. 🙂
Kilo almamak için; balık, yağsız bonfile, beyaz yumurta ve tavuk (hepsi ızgaa tabi yağsız).. Bunları tüketirseniz "benim" gibi 103 kilodan 85 kiloya 2 ay da düşebilirsiniz ve protein fazlası nedeniyle kas bile yapabilirsiniz... Ve akşamları asla yemek yok, gece su içip aç yatın sabaha kadar 8 saat dinlenme uykunuzu almış olun..
Ben Sizi çok seviyorum DOKTORUUUM gerçekden
Doktor yazısını akıllı tahtada da okumak zor oluyormuş.
Lisede biyoloji öğretmenim olsaydınız kesin okul birincisi olurdum.
Ne yaparsan yap kalori kısıtlandığında kilo almıyorsun. günlük 2000 kalori alıyorum dün gecen gün bir miktar abur cuburda azıttım fakat kalori kısıtlı olduğu için gün sonu eksi haneme yazdı ve sabah uyandığımda gram olarak yine vermiştim :)
Mesele kilo vermede değil,sağlık önəmli. Çips ve sebze aynı kaloridə olsalar bile aynı işlemi görmeleri mümkün değil
Hocam kilo almanın mekanizmasını ve nasıl sağlıklı kilo alınabileceğini anlatırsanız çok iyi olur aslında👉👈 hem kilo vermek gibi her zamanın sorunu olduğu için UA-cam arşivinizde olursa iyi olur bence
Öğrenciyim okuldan ve yurttan ne yemek çıksa yiyorum. Sağlıklı beslenirim abur cubur nadir yerim ama bulduğum şekerliyi yiyeceğim artık galiba. Sağlıklı kilo almaya çalıştım kilo vermişim??? Olmuyor 🤷🏾♂️
Bir düşünün insanlar sigaranın tadını nasıl aşık olabiliyor ? İlk içtikleri zaman iğrenç buldukları o tat nasıl mucize olarak harika bir tada dönüşüyor? İşte insan inanılmaz bir Varlık . Sizce bizler bu bisküvilere “tatlı” olduğu için mi aşığız yoksa rafine şekerin bağımlılık yapıcı madde olmasından dolayı mı ?
hocam bilgileriniz için tesekkurler un şeker tuketmiyorum ama mesala bıraz muz yıyım yada hurma hemen kaşınmaya baslıyorum ayrıca dıkkat ettım gece yatarken felen azımdan salyalar felen cıkmaya baslıyor heralde bı parazıt felen beslenıyor dıye dusunuyorum bunu nasıl çözebilirim cevaplarsanız sevinirim ...
👍
Glikoz depolanabilir. Mesela 400 gram. Glikoz hemen ATP olmuyor
👏🏻👏🏻👏🏻
🌺🌺
E hani şeker kesinlikle tüketilmemeliydi kanser hücrelerini besliyordu falan? Bu mantıkla yakabildiğimiz sürece yani abartmadan şekerli gıda tüketmenin bir sakıncası yok öyle mi?
Zaten DSÖ erkeklerde günlük şekerin maksimum 35 Gr a kadar sıkıntı olmadığını söylüyor. Ama sorun şu ki sadece bir kutu kola bile bu sınıra geliyor ve şeker gerçekten bağımlılık yapıcı o yüzden bunu 35 e sınırlamak çok zor. Hiç abur cubur tüketmesek bile yediklerimizde azda olsa şeker mevcut süt peynir falan
👍👍👍👍👍👍
🙏🙏🙏❤️
Hocam biraz daha anlaşılır anlatırsanız sevinecem 🙄
💖
Şeker = Madde bağımlılığıdır.
Nikotin veya eroin bağımlılığından hiçbir farkı yoktur.
Bir maddenin sadece bağımlılık oluşturması insan zihninde müthiş bir yük oluşturmasına yol açar. Bağımlılıklar böyle işler çünkü sizi bir hapishanede tutmalıdır . Ama buranın hapishane olmadığına tam aksi dışarının bir hapishane olduğuna yönelik inanç ile insana korku verir. İnsan aslında hep bu korku ile şekeri yemek zorunda kaldığı için şekeri yer . Yani şantaja uğradığı için şekeri yer.
Lütfen şekeri “o kadar da kötü değil” vb diyerek sinsiliğine yardım etmeyin.
Bir sigara içmek gibidir bir parça oreo yemek . Hangi birimiz sabah 1 öğlen 1 akşam 1 Oreo yemek konusunda sabit kalabilir? Sizin bu videonuzu izleyerek kilolarca şeker yeme konusunda içini rahatlatacak bağımlıların sonuç bu olacak yani.
Peki piyasadaki yapay şekerin büyük miktarda var olduğunıda söyleyin doğal şeker yok asıl mesele
😊👏👏👏❤️
inançlı türkler ramazanda 30 gün oruç tutarlar ama bayramda biraraya geldiklerinde 'gıybet' ederek orucun tüm sevaplarını silip süpürürler !..bayram günü vakit ayırarak bildiklerinizi biz inançlı türklerle paylaştığınız için varolun hocam..bayramınız kutlu olsun..🙏☕️
@@mehmetcetinkaya6393 eyvallah..☕️
İyi cevap yazmışsın 🫵
💯✨️❤️🌟🙏
Peynir nasıl bir şeker
👋👋👋👋
🌟🌟🌟🌟🌟❤️