Jak KOFEINA ZMIENIA Twoje MIĘŚNIE?
Вставка
- Опубліковано 13 сер 2023
- W materiale omawiam wpływ kofeiny na wyniki sportowe.
BUDUJ FORMĘ I OSZCZĘDZAJ CZAS:
►► www.stalowyszok.pl/forma-na-s...
►► www.stalowyszok.pl/forma-na-s...
ZNIŻKI NA SUPLEMENTY:
►KFD -5% KOD:STALOWY ►► sklep.kfd.pl/
►KFD -5% KOD: STALOWY ►► https:/sklep.kfd.pl/
♦INSTAGRAM STALOWY SZOK►► / stalowyszok - Спорт
W trakcie filmu nawet przerwa na kawe była, szacun.
Taka dawka wiedzy, że musiałem napić się kawy żeby ją przyswoić :)
Dokładnie BIOTAD PLUS team💪💪
Piernikowej!
12:03 i teraz zastanawiam się ile cennej wiedzy nam w ten sposób umknęło
ale przynajmniej można posłuchać muzyki z tła 🎶🎶
Takich filmów mi brakowało na tym kanale ostatnimi czasy.
Akurat naszym piłkarzom muszą dawać inkę, albo wodę z kałuży, bo na pewno nie piją tego co ich przeciwnicy
XD
Świetny komentarz
Inka nie aż taka tragiczna.. Wody z kałuży nie próbowałem 🤣🤣🤣
Tez nie rozumiem czemu dal ych nieudacznikow.
swietny materia, szkoda ze od 12:05 mam ponad minutowa przerwe :( cennej wiedzy.
tez tak mam
Identyczna sytuacja... 😢
Stalowy, brak fonii pomiędzy 12:04 a 13:11 🦻🦻🦻🦻🦻🦻🦻🦻🦻🦻🦻🦻
No
coś montażysta ostatnio nie domaga
No. Nie wiem jak kurczą się mięśnie. 🦵🦆
Szanuję za użycie słowa "fonii"
Potwierdzam
Stary dobry jesteś z tym materiałem pełna profeska
@@bartomiejkotowski519 tam jest flaga turcji ale za nia jest flaga finlandii
@@dawidneumann9489zsrr jak już
moze odcinek o realnych skutkach ubocznych Sarmow, mk677, cardaryny, malo sie o tym mowi a znachorzy czasami mowia ze takowych nie ma
Kawa przed treningiem jest superkowa.Od razu trening lepiej idzie .Polecam lecz z umiarem .
Tak piję kawkę, oglądam sobie odcineczek i już wiem, że to nie ostatnia kawa którą popijam. Nie ma to jak świeżo zmielona czarna
KOFEINA MUSI BYC PODANA PRZEZ SLICZNA ZONKE wtedy jestes naturalem
Mmmm pyszna kawusia przygotowana przez moją śliczną żonkę ! pozdrawiam widzów a także hejterów !
😂😂
XD
Co jak mam 15 lat?
@@motivationalism5708a jak dosypie doping.
Zarąbisty materiał, tego brakowało na tym kanale
Tylko stalowy szok opiszę wszystko od a do z ,coraz więcej takich materiałów 👊
Idealny odcinek do kawy
od 12:04 dźwięk wywaliło
I takich materiałów na tym kanale prosiłbym jak najwiecej
Pan od biologii dyktuje tak szybko, ledwo nadążam zapisywać w zeszycie
Wartościowy odcinek, szacun
Oglądałem to ujarany i rozjebałe.. mi mózg 😂
Właśnie na taki materiał czekałem
Przez przypadek wzialem dzis podwojna (realną) porcje przedtreningówki. Nieźle mnie wystrzeliło, a trening poszedl bardzo gladko jak na 3 miesiąc mocnej redukcji 😂
I oczywiście zapiles kawą... Inką 😂👊💪
@@rajmundrosinski9561 najmocniejsza kawa 🤣
Taa, przez przypadek😅
Nie było o Yerba mate więc polecę ale nie zwykłą, tą pyłowo patyczkową tylko Verde albo Green(duże listki) - do kupienia łatwo na allegro, w tej samej cenie co zwykła. To yerba suszona na słońcu lub pod wysoką temperaturą. Nie jest wędzona czy tam opalona dymem jak zwykła. Takie Mas IQ, Sarsaparilla czy Green Guarana to totalny sztos
To jest generalnie Yerba - Verde dedykowana na rynek europejski
Klepie?
I po co to ? Kawa lepsza
@@dawidwiniar4770 Kawa jest gowniana, jej wlasciwosci prozdrowotne to bujda, jest wiecej minusow niz plusow, a pierwszy jest fakt ze po 20 minutach ma sie zwyly zjazd.
@@RascalV666 mowimy o kawie parzonej czy rozpuszczalnej ? .
@@dawidwiniar4770 rozpuszczalna jest chemicznie przetowzona jeszcze gorszy syff.
Poczułem się jakbym był właśnie na lekcji biologii w 3 klasie liceum, piękne czasy 🥲
Małe sprostowanie , więcej kofeiny będzie właśnie w tej „plujce” niż w kawiarce czy kafetierze bo różnie się na to mówi. Kawa z przelewu lub właśnie taka zalana w kubku gorącą ale nie wrzącą wodą ma więcej kofeiny z racji tego że ma dłuższy kontakt z wodą. Latem jak jest gorąco a lubicie kawę możecie ją również zalać zimną wodą wstawić do lodówki na 12-24h i też się zaparzy 😉 Polecam spróbować właśnie takiej cold brew. Całkiem inne doznania smakowe. ✌️
Wow nigdy nie sądziłem, że tylko doba wystarczy do cold brew
Piękne są te slajdy z losowymi zdjęciami :D
Super materiał. Można się wiele dowiedzieć :)
Najlepszy odcinek jaki tu widzialem
Twój research jest niesamowity
Extra materiał!
Aż miło posłuchać argumentów sięgających aż do budowy i działania mózgu. Muszę również przyznać że po wysłuchaniu takiego wykładu można śmiało obalić mit że osoby dziejące ciężary mają mało inteligencji. Chociaż przyznam że wolałbym MĄDROŚĆ niż inteligencję.
W którymś z twoich filmów również dowiedziałem się o budowie mięśni. Zawsze nurtowało mnie że jednym jest łatwo budować masę mięśniową a innym nie. Sądziłem wtedy że mięśnie można porównać do budowy makaronu spaghetti. U jednych jest ich więcej ale się cieńsze, tym samym łatwiej i mikrouszkodzenia i łatwiejsze budowaniu masy, niestety łatwiej też o kontuzję. A u innych jest ich mniej ale są grubsze co zmniejsza ryzyko urazu ale jednocześnie buduje się w nich siła kosztem mniejszej masy. Nie jestem pewien swoich spostrzeżeń. Obecnie wiem że to mięśnie podłużne poprzecznie prążkowane z budową wielojadrową. W zależności od rodzaju treningu i bodźca mięśnie budują siłę lub chłodnią wodę zwiększając objętość. Jeśli się nie mylę kreatyna ma również takie zadanie. Oczywiście wszystko co pisałem to moje własne wywody. Jeśli się mylę to proszę byś mnie sprostował. Pozdrawiam wszystkich serdecznie
Tetamtem wiadacym jest Kofeina
Tak mnie zaimponowałeś, że aż zaparzę kawusię.
Po 12 minucie nie ma dźwięku przez chwilę.
Mimo wszystko polecam spróbować odstawić kofeinę. Sam już nie pije kawy czy herbaty blisko pół roku i mam więcej energii przez cały dzień, bardzo dobrze mi się wstaje, nie mam nerwicy, jestem o wiele spokojniejszy a nie tylko jestem wystrzelony na kilka minut po kawie czy przedtreningówkach.
@stalowy szok, ta dziura w narracji od 12:13 do 13:10 jest celowa czy jakas sciezka sie skasowala po drodze ;)?
Normalnie metaanaliza. Kozacki materiał
wielki szacun za to tłumaczenie, przyda się na biolkę
na biolce to ty masz żreć krzyżówki genetyczne a nie coś ciekawszego
@@testysprawdziany2491 rozszerzam i już były podobne rzeczy
Odcinek wszedł przy kuflu z kawą xD pamiętam jak za małolata przed treningiem piłem tzw. hyphy-mud, 2-3 łyżeczki kawy rozpuszczalnej zalane colą
Nie zmniejsza poziomu magnezu, tylko zwieksza. Wyplukuje okolo 4-6mg a dostarcza okolo 90mg jedna filizanka. Pozdrawiam
Kozak materiał
Taka dawka wiedzy, że musiałem napić się zielonej herbaty żeby ją przyswoić :)
Ciekawy i bardzo merytoryczny materiał. Od 12m5s do 13m11s nie ma dźwięku.
Myślałem że to coś u mnie nie gra
super analiza
u was też nic nie słychać między 12:04, a 13:10 ??
12:04 - 13:10
Coś, coś się popsuło, nie było mnie słychać
Należy pamiętać że wszystko z umiarem. Zdrowie padnie od nadmiaru.
mega fajny filmik polecam ,3
A ja pijey kawę Nergala z oficjalnejy strony Behemoth. Polecam i muzę i kawę🎉
nareszcie fajny odcinek, a nie ciągle ci influenserzy
Ja po kawie mam duze zjazdy i stany lękowe dlatego nie pije.
Przestan walić fetę przed kawa to napewno pomoże na te zjazdy ✌️
@@mysterone4668ty przestań walić konia przed klawiatura i głupio komentować 👍
@@pawel11022za duże dawki, też tak mam.
Oglądamy właśnie pije kawę👍😁
Tylko nie mów, że piernikową bo jebne fikoła na plecy chyba 😂
@@NooWorries nie nie zwykła ha ha🤣🤣
Po materiale o kawie, przydałby się film na temat papierosów - ich wpływu na przyrost masy mięśniowej itp. 😁
Dobry pomysł 👍
Na ciało tragedia ale dobre na przyrost znajomych
Yerbusia
Ja to chyba jestem bardzo wrażliwy na działanie kofejny bo dostaje takiego kopa po niej ze zasuwam w pracy jak mały samochodzik a pracuje fizycznie
Hej, fragment o lekach w 2:29 wprowadza nieco w błąd. Na zdjęciu pojawia się lek z ibuprofenem i mowa o tym, że wersje max i sprint zawierają kofeinę dla poprawy działania leków - ibuprom max i sprint różnią się od podstawowej wersji ibupromu dawką i postacią (max to wersja 400 mg zamiast 200 mg; sprint to kapsulki zamiast tabletek). Kofeine w preparatach przeciwbolowych najłatwiej znaleźć w połączeniach z paracetamolem - np. apap extra różni się od apapu dodatkiem kofeiny.
Jeden i drugi lek to scierwo!!
12:05 coś się z dźwiękiem zepsuło
Super podsumowanie. Tylko coś ostatnio montażu ucina elementy. Wczoraj pod koniec był czarny ekran. Dziś w połowie brak treści.
ja jestem fanem czysteeej kofeiny w tabsach , kawy nie pijam ale lubiłem sobie zarzucic jedną tabletke z kofeinką razem z kreatyną do posiłku przed treningiem bo często było tak ze generalnie miał człowiek takiego zmuła i to skutecznie pobudzało i na treningu , mozna było ciutke wiecej zrobic i spalić , polecam kazdemu bo to nie ma zjazdu jak po kawie , aczkolwiek jest tez sporo mocniejsze wiec dziecinna rada , nie faszerowac sie z tym ostrożnie
jaka kofe w tabsach bierzesz?
@@tommot9962 firma nie gra roli kupiłem najtanszą jaka była w lokalnym sklepie z używkami i na mnie działa bez problemu tylko ostrożnie z tym bo to jest jak 4 kawy i bez zjazdu polecam jak ktoś ma bardzo aktywny dzień bo inaczej można sie ze snem rozregulować
Ni to najwygodniejsze,najszybeze rozwiązanie również dla mnie codziennie 3×tabsy po 200 mg biorę przed porannym bieganiem odrazu po obudzeniu się
Ja piję 6-8 filiżanek dziennie, co zdaje ponad 1 kg ziaren kawy na miesiąc. Biję Finów na głowę.
To idź na odwyk bo serce nie wytrzyma w końcu
@@micha9172 Mam serce jak dzwon 😀. Bije równo i mocno.
@@amigoo2012 Do czasu przyjacielu, bywaj zdrów.
@@motivationalism5708 Co ma zwiększona podaż kofeiny do zawału serca? Masz świadomość że kawa jest ZALECANA pacjentom po ZAWALE?
@@MrSowasowa Wyczytałem że przedawkowanie kofeiny prowadzi do nieregularnego bicia serca i zwiększonego ciśnienia, tym samym myślę że te skutki uboczne nie pomagają w poprawie kondycji serca.
Ło panie, to wykład był😊
Pracowalem przy wycince lasu na polnocy Szwecji za kolem polarnym (nawet przy -30 stopniach) Szwedzi poli termos 1.5-2 litry kawy dziennie.
Pov: z 16 minutowego materiału dowiedziałeś się więcej na temat układu nerwowego niż z 3 godzin biologii.
Jak żeś matołek to trudno.
@@aleksanderkrzyzak458do jakiejś ty cepie szkoły chodziłeś że uczyli cię o działaniu kofeiny na mięśnie?
12:04-13:10 ?
Kawka dla mnie miodzio rzecz. Pije kawkę mocną z kakao, kardamonem, imbirem, ociupinką gożdzików (wszystko w proszku) ze spienionym mlekiem lub śmietaną i pół łyżeczki miodu.
Stalowy a może zrobisz materiał o witaminach/minerałach, które są nam potrzebne, za co odpowiadają i z jakich źródeł można je pozyskać (nie mam na myśli- idź do apteki i kup pigułki na wszystko). Np. 1. Potas-pomidory (200mg w 100g)- odpowiada za to i za to, potrzebny do tego i tamtego. 2. Żelazo... Itd.
Co nie umiesz czytać i się uczyć matołku?
teobromina również rozszerza oskrzela poprzez rozluźnienie mięśni gładkich, dzięki czemu lepiej się wentylujemy i dostarczamy więcej tlenu
Małe sprostowanie: Leki z nazwą SPRINT/EXPRESS działają szybciej przez to, że występują w postaci roztworu zamkniętego w żelowej kapsułce. Z takiej kapsułki następuje szybsze uwolnienie substancji niż z tradycyjnej tabletki. Kofeina z niektórymi lekami przeciwbólowymi wykazuje działanie addycyjne i to jest powód występowania kofeiny w niektórych preparatach przeciwbólowych.
Ja mam niestety nadwrażliwość na kofeinę. Mam 37(prawie) lat i pije już tylko poranną kawę , bo jak zacząłem pić 2ga kawę na około 1h przed treningiem (około godziny 16) to już miałem konkretne problemy z zasypianiem (to akurat od zawsze) ale w tym roku pojawiły się dodatkowe nieprzyjemne efekty czyli arytmia serca.
Wykluczylem wszelkie wady u kardiologa I potwierdził że nadwrażliwość na kofeinę jest prawdopodobna przyczyna , fakt że stres również swoje dokłada :p
Teraz po prostu w dzień treningowy pije pół kawy rano a drugą połówkę około godziny 13, co przy mojej nadwrażliwości wystarcza do 17-18 kiedy wchodzę na trening.
stalowy lepiej uczy anatomii niz moj profesor na uczelni
Ja codziennie pije yerbe :) Polecam jako alternatywę kawy🤙💪
Czy wam też w 12 minucie ucina dźwięk?
Ale ty szybko nawijasz az musiałem zwolnic o0.05 czy Tobie nie działa dzwięk od 12:05
Jako fan kofeiny ze sporą na nią tolerancją, dziękuję Ci mistrzuniu za ten materiał. Profesjonalnie po kolei rozłożone wszystko na czynniki pierwsze. Na prawdę przydatna wiedza, którą społeczeństwo powinno posiadać. Trzymasz poziom, a nawet pokuszę się o stwierdzenie, że ten poziom nieustanie rośnie. Patrząc pod kątem Twoich filmów jesteś chyba najbardziej rzetelną osobą z jaką miałem do czynienia przynajmniej na YT. Szacun. 💪
stalowy szok co sądzisz o tzw. herbacie jezuickiej czyli yerba mate?
Nie dość że dowiedziałem się czegoś o kofeinie to przypomniałem sobie widzę z biologii haha
Zawsze przed treningiem pije podwójne espresso :-)
Wróżenie z fusów 😂
Doceniam tematyczny suchar:D
Ja kawę odstawiłem zupełnie bo po jednej filiżance po około 30min +/- załączały mi się leki jakieś stany "depresyjne" jakieś lęki nie wiadomo co.. i dopiero po 5/6 godzinach odpuszczały. Przestałem pic kawę przestało się fazować :D A przypał bo kawę piłbym wiadrami gdyby nie te efekty uboczne :/
Ja po wypiciu kawy nie daje rady zrobic treningu bo mnie odcina. Bardzo czesty efekt uboczny kawy. Przy siadach, martwym ciagu i innych stojacych cwiczeniach krew nie dociera do mozgu bo kawa dziala wazokompresyjnie na naczynia. Bez kawy tego nie mam. Ogolnie dlugi temat, jak ktos jest nerwicowcem i ma juz nadmiar adrenaliny w sobie to kawa tylko to poteguje, stad stany lękowe, depresja itp
Idę po tabsa 200mg bo nie nadążam za Stalowym :D
Kofka kupiona 😝
Oglądam pijąc kawke. pozdro xD
Dzieki
jak kawka to tylko piernikowa! są przyrosty że hej 😂
Zrób coś o yerba mate i japońskiej matchy
W polowie filmu uciekl glos. Reszta bardzo ciekawa
Akurat z tą robustą, że nie jest smaczna to niesłuszna opinia. Spróbuj espresso z mieszanki 100% tej odmiany. Poczujesz posmak orzechów, kakao, drzewne nuty, do tego napar ma piękne body, wspaniałą cremę i daje porządnego kopa. :)
Robusta jest mniej kwaśna od popularnej arabiki.
@@sqbunny6966 A nawet jest praktycznie pozbawiona kwasowości. 🫡
Dobry materiał stalowy, z jednej strony Wodyn uważa że kofeina obniża testosteron po przez wytwarzanie kortyzolu - czy mógłbyś się do tego odnieść?
Ale to nie zaleta, po co wspominać 😀
Nie można tak tego odbierać bo wiele pozytywnych rzeczy powoduje jego zwiększenie, chociażby trening, każda wykonywana przez nas redukcja, tak samo jakikolwiek codzienny stres , idąc tym tokiem myślenia to lepiej nie iść tez spać bo przecież przez noc zwiększa się ilość kortyzolu aż do momentu wybudzenia kiedy jest go najwiecej. Nie warto przejmować się szczegółami 💪
Propozycja na kolejny materiał z tej serii:
MODAFINIL
Mało omawiana substancja wykorzystywana w wielu dziedzinach również przez militaria i sportowców.
Pozdrawiam!
Od 12:04 brak dźwięku lektora
Co do czulosci na kofeine. Swego czasu wzialem rano tabletke kofeiny, zapilem kawe a potem po jakichs dwoch godzinach napilem sie 0,5l monstera. MNiej wiecej trzy godziny od momentu wziecia tabletki bylem u lekarki ale z pwoodu czegos co mnie pare dni meczylo i byla taka jakby grypa. Zmierzyla mi profilaktycznie cisnienie i mialem wysokie ale dalej w normie XD
Moj rekord kiedy to prawie 1g kofeiny w ciagu okolo 14h jak bylem niewyspany, nawet problemow ze snem potem nie mialem XD
w Polsce też już się pojawiła bez kofeinowa wersja coli, w żabce
Po ropie najbardziej dochodowy biznes
W końcu bardziej normalny materiał, ale jakaś wtopa musiała być ! I ile nie jest to materiał promujący przestępców to pokazywanie polskiej reprezentacji piłki nożnej przy materiale dającym więcej energii sportowcom, to bardzo daleko idąca pomyłka.
Panie Stalowy - przecież sprawdzasz wyniki sportowe - to po co wrzucasz tu sieroty, które nie dość że od lat tych wyników nie mają, to mają antysportowe podejście i nie zamierzają go mieć.!!!
Gdybyś zamieścił REPREZENTACJĘ SIATKARZY - to co innego !!!
Zrobisz filmik o Shizzy'm ostatnio mi się wyświetla na YT i zastanawia mnie kto to jest i co najważniejsze co sądzisz o jego sylwetce
Czy jest zalecany wiek od jakiego można/powinno sie pic kawę.
W Polsce też już pojawia się colka zero bez kofeiny
Małe czepienie się. Nieistotne dla kanału i tematu.
Dopamina nie wpływa na zadowolenie bezpośrednio, tak jak to zostało powiedziane w filmie, od tego są to właśnie endorfina oraz serotonima. Dopamina tylko doprowadza do wydzielenia tych dwóch.
Dopamina dosłownie służy do kopnięcia nas do działania aby zdobyć "nagrodę". Przykład, gdyby postawić 100zł na stól i powiedzieć ze mozesz je wziać, ale jak poczekasz godzine, to dostaniesz 200zł to czy weźmiesz 100zł czy nie, zależy od poziomu dopaminy.
Taki jeszcze przykład, gdy jesteśmy sfrustrowani czymś, to także wydzielamy dopaminę w dużych ilościach, dzięki temu mamy ochote wstać i rozprawić się z tym co frustruje. Nie powie nikt, ze jest wtedy szczęśliwy.
Gry komputerowe często frustruja specjalnie, ponieważ to wydziela dopamine, a jej stymulacja jest potrzebna do życia, człowiek szuka jak największych i najszybszych źródeł, więc łatwo się od tych najintensywniejszych uzależnia.
Na kanale inna medycyna odcinek o kofeinie okres półtrwania kofeiny gościu mówił, że wynosi 8-12h powołując się na badania. Tutaj że po 5/6h i zostaje 25-50% czyli ponad połowa kofeina już została zmetabolizowana a google pokazuje, że okres półtrwania to 4h.
Każdy inaczej metabolizuje.
Ale te 8-12h to przesada... chciałbym tak wypić shota czy mocną kawę i aby trzymało cały dzień 😀
Zazwyczaj 2-4h i koniec może 6 jak konkretna dawka, a że coś tam jeszcze po tym czasie krąży to mało istotne bo efektu pobudzenia już nie ma😀
z tą mapą PL to przesadziłeś kolego
Żaden lek z ibuprofenem nie zawiera dodatku kofeiny. Występuje wraz z paracetamolem lub kwasem acetylosalicylowym lub w leku saridon, etopiryna, czy solpadeine.