Resultados da DIETA
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- Опубліковано 1 гру 2024
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niinasecrets.co....
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Nutricionista: Dra.Luana Grabauskas
Nutricionista Funcional & Esportiva
Clínica Visia: www.clinicavisi...
Baixe o Pump Up: onelink.to/pumpup (me segue lá: ninasantina)
Blog: niinasecrets.com/
Canal de vlog: / niinavlog
E-mail comercial: contatoniinasecrets@gmail.com
Twitter: @niinasecrets
Facebook: / niinasecrets
Instagram: @niinasecrets
Niina parabéns pelos resultados! Saúde é tudo na vida!
concordo
👍👍👍
+DesprogrAME-SE! obrigaada lindona, fico tão feliz com isso :D também acho que meu rosto é o que mais afinou
NiinaSecrets
Nina, faz molho de tomate caseiro e deixa congeladinho. É mais saudável e muito mais gostoso! Esquenta o tomate na água com pele mesmo e depois que ele tiver bem mole vc tira bate no liquidificador com temperinhos, ou amassa com o garfo mesmo ( Um Mixer é uma ótima opção!. Fica mara! bjo
Niina grava um vídeo de Expectativa X Realidade • Relacionado a dieta, treino e essas coisas
~ Quem apoia ?
euu
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Eu
+ Toda Perfeitinha Eu Também Super Apoio
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Eu acho que perder 3,5 kilos em 25 dias é um resultado excelente, parabéns!
Acabei de perder 6 kg em torno de 2 meses, estou MT feliz com o resultado, quero perder mais 15 kilos, mas já me sinto melhor com meu corpo
Parabéns pelos resultados, nada melhor do que estar saudável e bem consigo mesma, está lindona
+Olho Mágico te amo
+Olho Mágico
+Luana Ribeiro Se inscreve no meu canal, RTB
Estou muito feliz, em dois meses perdi 14 kilos.... Nao e facil mais e compensador quando se ve o resultado
Seria mais fácil se estas comidinhas fossem mais baratas, as pessoas teriam mais acesso e conseguiriam manter o foco.
Mas eu to conseguindo com um esforcinho extra... fico feliz com seus resultados.Beijos.
amo esse tipo de video pq vc mostra a realidade dos fatos..que fazer dieta n e fácil e exercício tbm..estou na dieta detox e confesso que fome n estou passando,mas estou passando mt vontade ..😫..principalmente quando vc mora com seus pais e todo mundo come de tudo na sua frente..gente precisa ter mt foco+força d vontade..niina arrasou ..ta de parabéns ..
A diferença no seu peso é perceptível! Parabéns!
Parabéns Nina por cada resultado! Sou educadora física em formação e estou orgulhosa de você 🙌🙋👌👏 Continue assim,até seu rosto afinou gataaaa! 😻😻😻😻👌👏👏👏
Nina tô super feliz por vc! Por que se você consegue, é sinal de que nós também conseguimos! Também não sou nenhuma fã de atividade física, mas me encontro numa situação parecida com a sua ou começava a fazer algo para me movimentar ou ficava doente! Continue com os vídeos e a nós inspirar!
Parabéns niina, dá pra ver uma suuuper diferença no teu rosto!!! Foco linda, estamos todas juntas nessa 😂❤️❤️❤️
Niininha, VC é tão fofa e carismática que me faz ver os vídeos da dieta mesmo não tendo interesse no assunto. Vc é uma das exceções do UA-cam!! bjo
Nina sua linda, meu como vc consegue ser tão forte, ficar 25 dias sem jacar?mais tipo ñ uma jacada boba mais sim uma SUPER JACADA.
Senti até vontade de me cuidar mais.Você está sendo um exemplo, pode ter certeza!
Parabéns pela dedicação!!
Bjs!
Nina sua Linda ,o diario da dieta ta me ajudando muuuito a me manter forte na minha dieta. Por favor continua gravando o diario da dieta
Parabéns Niina 4,5 kg é muita coisa sim em 25 dias.
FOCO,FÉ E FORÇA Niina 😍😍😍👏👏👏
Niina Parabéns, no início realmente é muito difícil mas com o tempo nosso corpo vai se reeducando e se alimentar bem vira um hábito, já faz 8 meses que comecei e eliminei 25kg. Meu objetivo agora é manter o corpo que conquistei e tonificar, continua que os resultados vão se tornar melhor a cada dia que passa. Um abraço 😘
ela perdeu 3kg mas parece muito mais! ta mais ativa, e aparentemente, feliz.
Orgulhosa de você Niina. Super focada e já é nitido o resultado. Parabéns e continue no Foco. Estamos com você :)
parabéns Nina.... eu to numa dieta bem semelhante e sei o qto é difícil manter o foco....
adoro os videos do diária da dieta! não para com eles não!
Ahh, gostaria de continuar acompanhando sua dieta através do Diário da Dieta, está sendo uma inspiração pra mim. Assisto a sua e a da Fabi também. ❤
Niina, parabéns pelos resultados, estou orgulhosa de vc! Não é fácil tentar mudar e se manter num foco tão difícil como foi o seu, por tanto sinta-se já vitoriosa. Beijos continue assim e vamo que vamo que eu também estou nessa!!!
PS: bonitinho a Fabi te ajudar.
Estou há uma semana neste desafio e estou muito orgulhosa de mim pq ja mudei 02 hábitos 😊😊
Niina maravilhosa! parabéns! o resultado é muito nítido, e você ta cada dia mais alegre e contagiante (como sempre foi) por favor não para com os videos pq eu to me inspirando muito em você para continuar a minha dieta tbm!!!!! ainda não tive coragem de encarar a balança, mais hoje consegui entrar em uma blusinha que ganhei e ela ficava mega apertada!!!!
vamos juntas na meta e no nosso objetivo!
beijooo ❤❤❤
Niiina, minha dieta é exatamente igual a sua, a minha nutricionista cortou glúten, lactose e carne vermelha! Realmente, no começo pra mim foi mais fácil mas depois vou enjoando das poucas opções que temos, e tem dias que realmente quero bater em alguém kkkkk mas parabéns por essa vitória, a minha acaba dia 8 de abril, to sofrendo nessa páscoa. Vamos continuar firme e fortes na dieta, você tem me ajudado e me inspirado muito. Você já era linda e agora está cada vez mais linda ainda. Os resultados, nas fotos, e principalmente nas roupas, me dão forças para continuar haha
oiiiii Nina, tbm tô de dieta e mana já perdi 39kgs, ainda quero eliminar mais uns 15kg, continue com os vídeos está muito interessante!! bjssss
amando os vídeos sobre a sua vida saudável! ver alguém motivado e focado a comer melhor e se exercitar, motiva todos ao redor. isso aí Niina ♥
Niina fiquei arrepiada agora quando você disse que sentiu pontadas no estômago, estou na dieta, não como você confesso, mas fazendo aqui minha própria dieta e dois dias atrás senti pontadas ao ponto de apertar com as mãos meu estômago, foi horrível e tive que beber só água gelada. mas sua força me dá força hahah.
OBS: tem vídeo "DIY: CASE PARA CELULAR COM BORBOLETA E GLITTER" se alguém ama capinhas fofas vem ver
+Marcelia Nascimento as vezes é bom que tem alguém que sente uma dor igual a nossa, não nos sentimos tão sozinhas e estranhas né? hahaha mas é isso, o jeito é beber sempre muita água ;)
+NiinaSecrets Com certeza Niina, eu fico super feliz com sua atenção com nós leitoras haha, e sabe meu amor comprou água de coco e deixei gelar bastante Niina, assim não beba tudo de uma vez quando senti dor, bebê de gole, deixe na geladeira, então mais 20 minutos bebe mais e foi assim que a dor foi diminuindo acredita
Nina eu faço sempre aqui em casa é frango desfiado com molho de tomate e misturo tudo que eu quiser o que mi convém o que eu gosto e arroz . . Fica muito bom. . si você puder comer arroz faça é muito bom. .
Já passei muito mal também depois de comer sushi! Peixe se não tiver fresco é um alvo pra bactéria ! Depois disso fiquei bem atenta onde comer. Vc tá de parabéns na dieta Nina 👏🏻👏🏻👏🏻
Nina estou muito orgulhosa ,vce focou e se dedicou ao extremo isso que é força de vontade !
Parabéns viu ♥
AMEI o diário de dieta nesses 25 dias, assisti todos os vídeos! PARABÉNS pelos resultados! E super merecido esse final hein.. que doceeeeeeeeeeeeee
Niiina! Parabéns por todos os seus resultados! Eu me inspirei muuuuito em você, os seus diários de dieta ajudam muito, pra gente conseguir ver o que você come e tirar algumas ideias! Brigadaaa por ser essa inspiração pra mim e tantas outras meninas!!! 😍😍😍
PARABÉNS pelos resultados meu amor!!! ta me incentivando muito.
Nina sua linda! Os resultados são VISÍVEIS! Voce está linda. Com certeza sua nutri já comentou, mas, evita ficar mais de 3hrs sem comer porque isso não faz bem. Beijuuuuuuuu
Niina vc ta de parabéns, parece que vc emagreceu muito mais, além de vc ter resistido muito bem as tentações esse tempo todo, não é fácil ficar com uma alimentação restrita. Eu me alimento bem mas tenho uma dificuldade imensa de resistir a doces. Continua fazendo vídeos assim de vez enquanto, adoro assistir!! Beijos
Nina, vou me inspirar em você, pois dia 06 começo minha dieta, pois estou com 32% de gordura e segundo minha nutricionista o ideal para minha idade é até 25%. Já a minha meta para emagrecer é de 4 quilos.
Niina parabém pelos resultados! Agora é continuar no foco e conseguir chegar no seu objetivo! 😘😘😘
Niina, para cozinhar o ovo você coloca a água para ferver. Quando começar a borbulhar coloca os ovos, um pouco de vinagre e sal e deixa cozinhando por no mínimo oito minutos e no máximo nove. Retira da água quente e mergulha os ovos em água fria ou ambiente. Ficam bem cozidos, não ficam com a gema escura e saem muito fácil da casca.
Isso Nina foco é tudo! Uma dica com a bola de pilates rsrs mantém as linhas da bola para rolamento (sentido vertical) assim se você desequilibrar elas vão rolar com você é evitar que caia para os lados... pouca gente usa as linhas a seu favor mas é uma dica que ajuda muito. Bjoo
Niina se ta muito bonita, o seu rosto afinou muito e sua pele ta mara!. Parabéns pelo foco, estamos orgulhosas!!!!
Eu não estou de dieta, mas tive que cortar muitas coisas da minha alimentação pra manter meu corpo até o mês que vem pelo menos, rs. Vou participar de um concurso, e parei de comer besteiras e to fazendo caminhadas todos os dias, pra não perder o foco mesmo! Parabéns pelo esforço Niina
nina é normal vc jaca ser difícil resistir. falo isso pq sou gordinha a vida toda fui assim nasci assim. passei a vida em "dietas". Vc ta muito focada continua assim 👏👏👏
Nina, recomendo uma frigideira ótima que mudou minha vida rs, depois de comprar milhares achei a perfeita! Comprei na polishop, é da linha "flavor stone". Parabéns pelos resultados, Bjos!
Nina, para não grudar na frigideira, coloque um tikin de azeite (ou óleo) e deixe esquentar um pouco antes de jogar o ovo. Pelo menos comigo funciona.
Graças a você, fui na nutri e estou me cuidando. Amando os resultados 💜💜
adorei!!! faça mais vlogs assim!!! comecei dia 15 tb, perdi 5kg. Tenho muuuuito o que perder ainda. Tb jaquei ontem e hj. Li uma nutricionista dizendo que a culpa é o maior perigo das jacadas, pois a chance de a gente desistir do objetivo é enorme! Então, como vc mesma disse: bola pra frente e continuar na luta! Adorei! um beijão!
+La Lip mas é normal, nós vamos aos poucos mesmo e todos dão uma jacadinha em algum dia hahahah mas não podemos NUNCA abandonar a nossa dietinha :D
Com Esse Tipo De Vídeo Tenho Certeza Q Vc Motivou Muita Gente Niina.
Parabéns...
Estou super amaaandoo o seu Diário da Dieta. Continua firme liiinda, está dando pra perceber a diferença já. Beijos ♡
VIM DO SNAP E PELA NOTIFICAÇÃO. cada dia mais focada!!!! 💕💕🎉🎉
Ninaaaa, foco agora que os 25 dias já passaram, pois como foi BEM restrita essa dieta, se você bobear vc engorda tudo oq perdeu 😭😭😭😭 parabéns niina,
pelo foco e pela força de vontade, está bem aparente seu emagrecimento! Beijoooo ❤️❤️❤️
Parabéns, Niina!!! Você merece todo o resultado! Vamos para mais uma nova etapa, focooo !!!! Você vai conseguir, com certeza! Parabéns mais uma vez 👏😘
Nina,
Realmente estou muito feliz pelo seu estilo de vida. Posso não comentar muito aqui nos vídeos mas assisto todos sem falta é curto todos. Sigo no insta, snap e face. Não comento muito mas estou sempre acompanhando vc. Realmente estou muuuuuito feliz pela sua força de vontade e seu novo estilo de vida. Sempre achei vc muito sedentária pra sua idade, mas agora vc ficou mais perfeita ainda só por subir mais esse degrau na sua vida. Adoro muito vc e desejo muuuuita saúde e felicidade pra vc. 😘😘😘
+Daniela Lirio uhuuul, é isso aí *-* continue me seguindo e pode comentar sempre! Agora estou beeem focada pra continuar hahaha obrigada lindaa
Niina, vc está me ajudando muuuuuito a seguir com a minha vida mais saudável... amo vc ... bjus!!
niina cadê o diario da dieta, por favor posta, to ansiosa para assistir o próximo e parabéns sua guerreira vc e sua irmã fabi, são inspiração do meu dia ❤❤👏💪
Como atrasou esse vídeo.. Fiquei super ansiosa haha linda! Parabéns Niininha, e obrigada por compartilhar conosco e nos incentivar.
Parabéns Niina, eu passei por um processo de emagrecimento e vi muita diferença nas medidas.
O segredo é foco!
Beijos
+Bárbara Santos Rodrigues e são vocês me falando que já deu certo com vocês, que eu fico mais animada e afim de continuar :D
vc perdeu muito niina !! N é nada fácil perder tanto em menos de um mês ...E deu muita diferença , principalmente rosto e perna !! Parabéns !! Foco na dieta !! Bjokas !
Nina meu metabolismo e muito lento! To firme e forte q nem vc! Minha inspiração aqui ja se foi 3kg com duas semanas de dieta, mas ja tem um ano nessa nova vida e no total ja foi 13kg 💪🏻💪🏻
Nina parabéns por essa primeira fase!! e continua no seu foco que no final vc consegue seus resultados. bjs
Oi nina eu pedir também 4 quilos mas parece que pedir muito mais, estou precisando peder 8 quilos aacompanho seu vídeos continua assim esta ajudando muitas pessoas. beijos
Parabéns pela força de vontade que teve. Faz mais vídeos de atividades físicas.
Não desiste nina
1° Etapa concluída, parabéns Niina. Beiinhos, Deus abençoe.
Não sou de comentar muito, mas preciso dizer o quanto você está me inspirando a começar uma vida mais saudável, sempre que eu penso em jacar, venho ver um vídeo seu para manter o foco, hahahah! Força Niina, estamos juntas nessa! Estou amando os vlogs de dieta. Parabénsss! =)
+Letícia Kamoi ai que linda, fico tão feliz quando ouço coisas assim, vocês não sabem como me da mais força para continuar!! Mas é isso, sem jacar, lembre sempre de mim hahaha Beeeijo
PARABÉNS Niina, seus resultados foram mto bons! E eu tou amando acompanhar vc nesse desafio q é emagrecer, continuei fznd haha ♥♥♥
Niina vc foi muito bem não desanima não vc ta muito mais magra seu rosto ta bem mais fino continua assim que vc vai chegar no seu objetivo e vc vai ficar muito mais linda do que já é
Niina parabéns vc foi muito bem
Adorei!..contínua com os vlogs da dieta, gosto muito de acompanhar esta nova etapa sua!..Parabéns!..beijos de Portugal
nina, estava vendo vc na casa dos youtubers e eh incrivel como vc estava muuuuuuuito acima do peso do q está hoje! parabens, agora eh diminuir o% de gordura q ainda está muito alto! bjs
+Carol hahaha mudei bastante né? Fico muito feliz :D
to amando esses vídeos de dieta , por favor não pare..♥♥
É isso ai niina, parabéns deu de ver muita diferença. Eu também comecei tomar esses remédios a noite e tenho que tomar outros de manhã. Mais é isso ai vale esforço por uma vida mais saudável! Beijos ^^
Parabéns Niina que bom ver que vc está feliz !!!
Que máximo menina Niina 1 kilo de massa magra é muita coisa p, maravilhoso e o mais legal são as mudanças na dieta, sei disso porque estou nessa já algum tempo, e amo! Parabéns e fique firme cuidando da saúde beijos
+Ale Magrini segundo a médica meu resultado foi muito bom mesmo. Mas jura que você segue forte nisso? Parabéns hahaha É bom saber de coisas assim ;)
Nina, 3,5k em 25 dias acho ótimo, imagina perder 7 kilos em menos de 2 meses!!! Aquele petit gateau, que vislumbre, não sei se aguentaria! Parabéns pelo esforço, não deve ser fácil, não só pela vtd de comer na dieta, mas o próprio organismo "se irrita" até adaptar-se, e parabéns por não ter comido o petit gateau!!!! abraços!!!
Como eu sei o qto e difícil. Aguenta firme garota, pq vale muito apena. 💋💋
👏🏻👏🏻👏🏻 Niina, fui na dra Luana tb, estou no 10• dia de 20 da primeira fase. To no foco!! Continua postando, insentivo é tudo, bj vc está linda.
Parabéns Niina linda, pelos resultados e estou adorando os diários da dieta. Te admiro e vamos em frente 👏👏😘
MORRI COM A FABI FAZENDO FLEXÃO, KKKKKKKKKKKKK.. Ganhar massa magra é ótimo, Nina! E a mudança na sua imagem é nítida até nos vídeos, seu rosto tá beeem mais fino! Tá linda!
Nina, você tá de parabéns!
Por mais que seja difícil, fique firme.
Você já é linda, vai ser só pra aperfeiçoamento! ❤️❤️❤️
+Beatriz Nascimento que lindaa, obrigada
Niina, obrigada por esses vídeos! Você me incentivou e me inspirou bastante a começar uma vida saudável. Faz duas semanas que comecei e já perdi 3kg! Não notei diferença só no corpo, mas também no humor e disposição. É maravilhoso!! Espero que você consiga chegar aos seus resultados desejados, um grande beijo :3
ps: eu estou amando ver vídeos seus assim, do estilo "acordei e liguei a câmera" é muito amorzinho.
Niina parabéns pelos resultados ❤ É tão bom saber que sua saúde anda bem !!! Esses seus vídeos me empolgam 👏
Beijos =D Te amo muito
Muito legal Nina! fazer dieta é uma coisa muito complicada mesmo! Meu Deus! Parabéns pela conquista, ficou mais linda ainda! Bjooos
niina vc esta bem firme , que incentivo!!!
Não to fazendo dieta, mas to amando esses vídeos. Fiquei com pena da parede, tava tão linda como aquele desenho mais recente 😢
Tava preparada para dormir e ouvi o barulho da notificação!❤
Coloca um pouco de açúcar qdo fizer o molho de tomate p quebrar a acidez
Tá ainda mais linda 💞e aquele monte de remédio?Aff não consigo tomar diariamente nenhum tipo ..parabéns lindona
Bjos
Niina parabéns sério vc está muito focado parabéns 💜nem todo mundo consegue chegar onde vc chegou beijos ❤️❤️❤️
Parabéns Niina é assim mesmo com o passar do tempo você vendo os resultados vai te animar ainda mais :) bjos Linda
Niina parabéns você ta muito focada, continua assim que vai dar muito mais resultado! Adorei ver você e a Fabi treinando foi muito bom!! Segue assim que você consegue linda!!! Beijo!!
Parabéns Niina!!!
Vc deu duro e resultou!
Parabéns! 3kg quando temos um foco parece pouco, mas pegue 3 pacotes de sal de 1 kg que você vai ter uma noção de como é bastante coisa
Nossa eu Tbm tenho gastrite e horrivel imagino como se sentiu , nina te acho super humilde cont Assim Viu q vc vai longe
Niina você está super super focada... Parabéns
Estou amando e me inspirando, pois não conseguia seguir dieta da nutri
Continua com o diário para nós, porque está muito legal!!! E super nos motiva junto :), também estou na dieita e tem me ajudado muitoooooooooooooooo...beijos Nina
+Tassiana Reis fico muito feliz em estar animando vocês assim! Pode deixar que continuarei sim ;)
niina sua linda, parabéns por vc está sendo essa pessoa determinada, e que o mais importante é que vc se sinta bem e com saúde , bjs ❤
AMANDO o diário da dieta! Ainda mais que vc é a RAINHA DOS VLOGS!!! Sério! muito bom de assistir! Parabéns pelos resultados Niina!! Espero que continue obtendo êxito!! É isso ai! Força! 💪💪👊👊👏👏👏👏👏
+Marcia Morais hahaha que linda, obrigada :D Também esperooo, valeu pela força!!
+NiinaSecrets Linda é vc!!! Obg por responder!!! 😊😊❤❤😙😙
Não há nenhuma evidência científica de que restringir lactose e glúten em pessoas não intolerantes seja saudável. A pessoa emagrece não pq restringiu lactose e glúten, e sim pq se come pouco. Fique de olho, guria.
Glúten causa inflamações no organismo e lactose nem se fala... Um ser humano adulto não precisa tomar leite. E não tô inventando, assista aos vídeos de alguns médicos que falam sobre o assunto e também sobre medicina homeopática.
+Thainá São teorias, portanto não comprovadas. Vc deveria ir ver o instagram de várias nutricionistas que não seguem moda, tais como: Carolina Sartori, Jéssica Ribeiro, Paulo Gentil. Falar vários médicos falam, mas estudos comprovando tais fatos não possuem. 😉
Sim, pode ser, mas depois que diminui o consumo desses alimentos eu sinto minha saúde muito melhor, nem falo de emagrecer pq não preciso, mas por exemplo, eu nunca mais tive gripe, resfriado, dores de cabeça são raras e me sinto bem menos inchada. Então no meu corpo funcionou, mas cada organismo é de uma forma, né!
+Thainá então com certeza vc tem algum nível de intolerância, pois em pessoas que não tem, o glúten não causa nada. Eu sou intolerante à lactose, meu marido não é. Veja esses nutricionistas q te falei.
Parabéns Niina 👏👏👏 Você se esforçou e esta ai seu resultado: loira, linda e magra 😍