VLOG: primeira semana de DIETA
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- Опубліковано 20 лют 2016
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Nutricionista: Dra.Luana Grabauskas
Nutricionista Funcional & Esportiva
Clínica Visia
Receita do salmão: www.youtube.com/watch?v=99-sX...
Receita cubos de couve: www.youtube.com/watch?v=99-sX...
Blog: niinasecrets.com/
Canal de vlog: / niinavlog
E-mail comercial: contatoniinasecrets@gmail.com
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Obrigada pelo carinho gente! Vamos lá, muita FORÇA, FOCO E FÉ pra gente!
Obrigado você por alegrar o nosso dia
+NiinaSecrets Vou fazer junto contigo Niina. Beijão
Nina, compra uma balança e vai se pesando, pra gente acompanhar, eu sei q o foco principal não é perder peso e sim melhorar a saúde, maaaas, sabe como nós mulheres somos apegadas a essa coisa de perder peso!Bjss e jogue duro!
+NiinaSecrets Maravilhosa! Ameeei demais, continue assim, nos ajudando! Beijo
+NiinaSecrets Amei Nina, foco e força sempre. ;)))
Niina, vou ser muito sincera, sem maldade nenhuma! Por experiência própria... Uma dieta tão restritiva assim vc vai conseguir fazer por um tempo, depois vc nao vai conseguir! Acredite em mim! Procure outro nutricionista que te passe uma dieta mais realista, com coisas que vc goste (se nao gosta de ovo nao tem q comer). E se vc nao tem intolerancia a lactose nem intolerancia ao gluten nao tem pq vc deixar de comer!
Sei que se conselho fosse bom ninguém dava, vendia, mas estou querendo te ajudar. Foi assim que consegui perder peso e manter.
Beijo
Mas essa é só por 25 dias como ela falou... Depois muda de novo
mas flor é exatamente por pouco.tempo 25 dias
Sem contar que se a pessoa fica muito tempo sem comer glúten e lactose quando volta a comer pode ter desconfortos e até desenvolver intolerância. Com dietas restritivas assim ela vai conseguir perder peso, mas será que vai ser de forma saudável e que vai conseguir manter depois? Cuidado!
Eu fui no ultimo encontro com ela e eu sei que ela vai conseguir até msm pq ela ta pftoooooooooo tento que ta
+Arthur Doll reggae corretor ptfa
Olá Nina, tudo bem? Sou nutricionista e não querendo me intrometer mas já intrometendo.. Rsrs. Quero deixar uma sugestão pra vc conversar com a sua nutri.. Vc disse que precisa comer ovo mas não gosta. Me dói ouvir isso.. Kkk Vc pode substituir o ovo por um corte de carne mais magro como a alcatra ou peito de frango..ou mesmo peixe! Bom, não me entenda mal.. Só quis deixar uma sugestão.. A reeducação alimentar necessita ser prazerosa e o emagrecimento uma consequências disso! Bjão e boa sorte!!!!😘
ai que saudade dos diários da dieta 😭
Voto por mais vídeos como esse! Estamos na mesma vibe
super apoio também!
Oii, amo seu canal tem me ajudado muito😊💕
Apoio tbm 😉
bárbara linda 💪💦
Barbara sua louca, me notaaaaaaa!!!!! kkkkk ❤
Gente o canal dela é incrível!!! Vejam!!!
Não é fácil ter disciplinas, maaaas o negócio é não desistir, mudar de hábito é sempre uma tarefa difícil!!
Também tenho um canal, posto várias dicas de viagem, make, DIY e várias
outras coisinhas legais, venham me conhecer, espero que gostem, beijoos
Ver esse tipo de vídeo faz a gente querer fazer dieta kkkk
Eu sempre tento, mas, aqui em casa é muita tentação :( Começo a dieta dai vem minha mãe com pizza tals kk
Lindaa ❤️
Ameeeei o vídeo! Também estou na dieta e no foco aqui em casa, é difícil mas já estou vendo os resultados... Vale muito a pena \o/
Amanda 😍
Amanda
amaaaaaanda !♥♥♥
amanda linda ❤
Amanda!!!!
A que sorte entrar no youtube sem querer e dar de cara com esse video "fresquinho" dessa linda 😍❤️
Verdade haha
verdade kkkk
+Amanda Tapajos Também amo!
+NiinaSecrets é incrível ver você tão focada e seguindo essa rotina alimentar tão certinha apesar de ter essa rotina louca que vcs blogueiras e youtubers tem, você inspira muita gente, Parabéns👏👏👏❤
Nina, algumas dicas. Espero que goste!
PANQUECAS - Deixa frigideira bem quente para colocar a massa, ela não vai queimar. Você poder colocar um fio de azeite ou óleo de coco, daí tira o excesso com o papel toalha.
SALMÃO - Com ele descongelado, você deixa a peça coberta por água com sal, uma salmora, por 10 minutos fora da geladeira. Passado esse tempo, coloque uma panela para ferver com água (1/3 da capacidade), quando a água estiver fervendo você coloca o salmão na base furadinha, aquela que faz legumes ao vapor, em cima e espera 5 minutos. E está pronto! Obs.: Você pode colocar algum molho ou tempero a gosto.
Sucesso nessa batalha!
Beijos!
Nina, sempre espontânea e natural! Humildade e transparência e bom senso nas colocações.
Nina seu rosto ta ja começando a fica mais fino. força ,foco e fé
Focar na dieta é difícil, pq quando vc resolve entrar na dieta, seus pais vão e te oferecem comidas que vc no momento não pode comer 💔
Bem assim! 😠 kk
aff e vdd kkkk
É incrível; você tá na dieta, no foco total e seus pais compra refri, biscoito e fazem sua comida favoritaaa! Não ajuda muito não... mas como a nina mora sozinha é bem mais fácil, ainda mais quando só compra coisas saudáveis.
pra Niina eh bom .. a mamis dela tbm está fazendo dieta 😉
Verdade💔
Gente, vamos respeitar a dieta dos outros. Ela está em mãos de excelentes profissionais, fez exames e está consumindo aquilo que é necessário pra ELA nesse momento. Cada paciente tem suas particularidades, e se ela está se privando de certos alimentos, é porque tem necessidade disso! :)
Niina parabéns pela iniciativa, não deixe que nada mude essa motivação, você vira nossa inspiração!
Por mais vídeos assim!
Mais de qualquer jeito as galinha morrem, depois que param de botar o tantos de ovos necessários para a indústria. Não existe azilo para animais , todos morrem no final . Só quis ajudar , desculpa se te ofendi 😙😙😙😙
kkkkkkkkkk ai Nina "brócoli" 💗 Continue no foco,quem sabe assim até eu tomo jeito hahaha
eu ri do "brócoli" tb, rsrs...
kkkk
Bru Amaral é por causa do inglês,aí confundi
Amei Niina.... Sou estudante de nutrição, e tenho certeza que você vai inspirar muitas meninas que te seguem a ser saudável..... O mais bacana é que você está fazendo pela motivação correta, cuidar da saúde, a mudança do corpo eu costumo dizer que é só o bônus extra..... Vai fundo....e mais uma vez Parabéns.....
No início ela fala que a essa é dieta detox, no começo do processo tem que ter esse detox para p o organismo limpar, depois vai ser menos restritiva.
FORÇA NIINA, você vai conseguir. Eu ja to super animada e vou me esforçar mais também.
Verdura é tudo que é folha verde!
Legume é tudo que tem casca e quando você cozinha fica molinho hahah ;)
Eu estou lutando para perder 10 kilos Niina, eu estou fazendo dieta e contei em vídeo Niina, perdi 5 kilos já, e foi Hibiscus, ele está sendo ótimo e também amo abacate, não posso tomar suco de limão, e nem banana, tenho problema, amo canela haha, vou amar te acompanhar Niina.
OBS: tem vídeo "JUNTEI EM UM ANO EURO,DÓLAR, FRANCO SUÍÇO" quem puder ver
Foco, força e fé, eu estou tão feliz sabe, a 7 meses atrás eu estava insatisfeita com o meu peso olhava no espelho e me sentia mal, desde então decidi fazer uma dieta, parei de comer besteiras comecei a correr a fazer exercícios em casa e hoje estou muito feliz e realizada antes pesava 74 kilos, passado 7 meses de dieta e muito foco estou com 60 kilos e estou tão feliz, só olho para trás e vejo que o meu esforço fez valer a pena, por isso continua focada todos nos somos capazes é só ter força de vontade, estou aqui torcendo por você!! 😘
Adorei!!! Foco nessa nova fase! Estamos na torcida!
Quando você vier para os EUA, compra uma Ninja Bullet!! Ela tritura o suco verde num grau que nem bagaço fica e você consegue beber sem problemas. Esse bagacinho faz muito bem, então não coa nãaaao 😘😉
ahahahaha! adorei o seu jeito de mostrar sua rotina, bem simples, bem real. agora, você tá sempre "morrendo de fome", mulhé! taca mais alface nesse prato pra fazer um volume e dar aquela enchida! auhauahhauau! (brinks)
Amei saber que você agora está se cuidando , dando atenção a sua saúde, e inspirando mita gente por aí .Ameeeei, faz mais vídeo assim , viu ? 💖💖💖💖
que gracinha te ver assim Niina!! se cuidando, cozinhando a própria comida e comendo bem! to nessa também há pouco mais de um mês, é ótimo ver como a gente desincha, fica mais disposta e se sente mais bonita *-* to contigo! ansiosa pelos próximos vídeos da dieta
amei amei amei e ja quero essa vida tambemmm!!
Nina, também fico mtmtmt vermelha quando me exercito e fica cheio de pintinhas, muito maluco isso hahaha. Ahh, também comecei a me alimentar de maneira mais saudável, só que no dia 12, hahaha. Estava comendo um monte de porcaria e acabei engordando 10kgs nos últimos dois anos. Agora, foco para correr atrás do prejuízo! 👊🏻💥
Ahh, sobre onde comprar coisas mais saudáveis, eu gosto muito do Mundo Verde (não sei se é comum em SP, mas aqui no Rio tem vários) e no site Natue. Comprei varias coisas no site, inclusive cápsulas de chá de hibisco e chá verde hihi. 🙈
Outra coisa, já experimentei esse pão, não curti muito, mas o "cream cracker" deles é ótimo! Também gostei mtmtmtt dos biscoitinhos da leve crock, são deliciosossss! 😋😋😋
Nunca fiz esse exercício do rolinho, mas fazia pilates e alguns exercícios de parecem muito com esse e são bem tensos hahahaa. Mas eu adoro pq o exercício usa basicamente o peso do seu próprio corpo né? 😊😊
Estou ansiosa para os próximos vídeos!
Beijos! ❤️❤️
oii flor si inscreva no meu canal retribuo bjjus 😚😚😚❤
Oi amores , poderia se inscrever no meu canal?! obgd , bjs
+Daianne Possoly mds to morrendo aqui com esse cabelo mulher do céu que cabelo maravilhoso é esse?desculpa mas é natural ou não?PARABÉNS cabelo mto perfeito
+KAMILLY CHADDAD o cacho é natural, mas a cor é tinta mesmo, hahaha.
Niina você me inspirou demais, sou uma pessoa que não tem muito foco, começo e logo desisto, mas, depois que vi seus vídeos, criei força pra atingir meu objetivo, ainda estou no caminho, mas logo logo irei alcançar a minha meta. Muito obrigada Niina 💙
Amei a iniciativa Niina e amei mais ainda dividir essa experiência com a gente! Força estamos c vc!
Niina, o S que você coloca a mais em hibisco é o que esquece em brócolis. Hahahah
Hahaha
kkkkkkkkkkkkkk
+Kézia Pinheiro hahahaha, acho que aprendi
O do brócolis é por causa do inglês, porque em inglês é brócoli mesmo, rs
+NiinaSecrets Niina linda!😊😙
Só espero que não fique obcecada com esse negócio de Fitness, mas se é pra melhorar sua saúde e você começar a se sentir melhor, com a auto-estima elevada, super te apoio!!!
Também gravo vídeos, vem conhecer
viciei e vim assistir todos os diários desde o começo, acompanhando você na fase atual e inspirada a começar também
Niiinaa, adorei seu video, continue sim com mais videos como esse, não tem nada de chato em querer ser tipo "fitness" e trazer esse tipo de conteúdo pra gente, isso inspira muito as pessoas, e não desista dessa vida saudável, tenho certeza que não vai se arrepender e ficará cada vez mais linda, mais do que já é. Beeeijos e foco kk
amei niina!!
+Mariana Falcão niina só uma dica que eu vejo muita gente falar, que é melhor não coar porque perde quase todas as vitaminas/ nutrientes!!
Mari você aqui 😍💙
Niina nao fica chata com esses negocio de fitness no youtube por favor
Ah! faz mais vídeos de maquiagem
Olá linda , convido você a conhecer meu canal , faço vídeos de maquiagem 😘❤️
apoio total!!
+alessandra cansanção Né as vezes as blogueiras se perdem nesse négocio de fitness!
Vitória Dantas nossa demais,super concordo com VC!!
+alessandra cansanção As vezes deixa de fazer outros videos pra ficar falando dessas coisas, é legal é até da uma incentivo para as pessoas serem saudaveis!!
Nina vc consegue. Nao desista da alimentação e nem dos exercicios. Logo seu corpo acostuma. Me livrei de 10 kilos. Ja faz 1 ano e meio q estou nessa e amando minha nova vida, novo corpo... Força ai....
Oi Niina, tudo bem? .. A muitos anos me sentia com o corpo indesejável mas na hora de correr atrás do prejuízo, nunca tinha coragem, cheguei a fazer academia por 4 meses, mas quando chegou a faculdade, não consegui conciliar as duas coisas, parei em 2012.. Este ano notei que engordei um pouco e fiquei pensando o quão feio seria voltar pra faculdade e repararem que eu tinha engordado, não que eu ligue para o que pensam, mas sim por eu achar feio mesmo. Então resolvi mudar minha vida totalmente, desde vida saudável a atitudes no cotidiano. Comecei a fazer a academia no primeiro dia de fevereiro, por mim mesma mudei minhas alimentações e essa semana tenho consulta com a nutri e endócrino. Estou muito focada, diferente de antes, quero mudar o meu eu. Não espero mais de ninguém pra me ajudar, vou pra academia sozinha e volto sozinha, até prefiro, pois até na caminhada até lá tenho minhas metas. Estou amando essa vida nova, acordo cedo vou pra academia, volto e ainda tenho o dia todinho pra outras coisas, o dia rende e me sinto muito melhor assim. Espero de verdade que seu foco seja 100%, fiquei muito feliz com seu vídeo, me inspira mais ainda, tenha muita força de vontade e nunca se esqueça, só nós mesmas conseguiu as coisas sozinha, não devemos nunca esperar de ninguém. Vamos juntas viver melhor. Boa sorte a todas que estamos entrando nesse novo hábito para a vida. Beijos Niina , tenha mt foco e força, a fé vem e continua com o tempo. Fique com Deus.
Queria saber a marca da bebida que a Nina tomou antes de malhar. Alguém sabe?
Amei...bjos
Estou amando rever tudo isso!
Está me ajudando mto a manter o foco, retomar algumas atitudes mais saudáveis nessa quarenten e a querer melhorar sempre! Obrigada, Niina.
Antes de tudo, vc é linda! A beleza não vem só do corpo, mas principalmente do caráter e da boa energia que a pessoa tem! Mas cuidar a alimentação é muito importante, transforma sua vida, dá mais disposição e energia. Eu sou filha de nutricionista e adoro comer bem! Malho três vezes por semana e sempre que posso ando de patins. Parabéns! Continue no foco, vc vai se apaixonar! Além da academia, pode também procurar outra atividade física, tipo lutas, dança, andar de patins, bike, etc. De qualquer forma, vc está indo muito bem! Boa sorte e coloque uma meta para se sentir mais motivada! Beijos com carinho.
Não compra coador, Nina! As vitaminas das frutas e legumes estão nesses "pedacinhos"
Se eu comesse o q ela tá comendo eu morreria de fome
Niina, estou na torcida pelo seu sucesso nessa dieta e nessa nova forma de vida. E como você mesma disse, sua irmã tem uma determinação e perseverança muito grande, ela saberá te ajudar e motivar quando necessário. Força, foco e fé pra ti. Um beijo enorme!
Amo esses vídeos desde q seja com alimentação adequada acompanhada de nutricionistas e exercícios físicos. Super apoio e vou torcer pelo seu objetivo. bjs
Nina, Nina eu vi 2 pizzas no congelador 😂
E sorvete ainda 😂
+Manu Zurra vão ficar lá :)
+Manu Zurra q olho! hahaha
+Regy Alves tem que te foco
+NiinaSecrets tem que come tudo de uma vez😢, e não pode mas compra 😂😂😂😂😂😂
brocoli e hibiscoss kkkkkkkkkk aiai nininha
Pensei a mesma coisa 😂😂
Kkk flor si inscreva no meu cnaal 😚😚 retrbuo 😚😚
+Amanda Marques ixii, acho que troquei os "s" hahahaha
AMEEII, Ninaaa!! isso aí, foco na saúde!! tô muito feliz por você e to aqui torcendo sempre por você!! beeeijoo
Parabéns pela iniciativa Nina. Foco, Força e Fé você vai conseguir. Beijo
+Aqui na Cozinha (Patty Martins) E ai migla, tudo bem/tudo bom??? Eu também tenho um canal aqui no UA-cam.
Falo sobre diversos temas. Se puder dar uma passadinha, ficarei mega grata!
Caso goste, se inscreva. Beijos e ótima semana 💋💋
E aquelas pizzas lá no freezer kkkkkk
e as tentações no freezer?
também vi
Então hahahaha
+Silas Silva a gente ignora hahahaha
+NiinaSecrets kkk
Aii que felicidade! Como é bom ter blogueiras que nos incentivam e no motivam enfim! hahah. Nina estou na mesma vibe, saí do sedentarismo totaaal, e é tão difícil acordar para fazer exercícios kkkkk! Tão difícil resistir a um doce, a um refrigerante, a uma pizza e a um temaki né? Mas nós somos lindas, fortes e determinadas meninas! A gente consegue sim! Voto por um vídeo de rotina deste jeito toda semana, me motivou mais ainda! Beijos amore
Niina parabéns pela iniciativa, VC disse tudo quando falou que o foco era ficar de bem com seu corpo e melhorar sua saúde, esses fatores são essenciais para uma boa alto estima...e na minha opinião alto estima elevada é sinônimo de felicidade. Obrigada por compartilhar conosco suas experiências. Seja feliz!!!
11 reais um coco cortado? Gente..................
Super estranho você não comer carbo nas principais refeições (almoço e jantar). Faço Reeducação Alimentar (acabei de postar uma entrevista com minha nutri) e mesmo para reduzir peso, ela passa carbo + proteína + salada sem falta no almoço e jantar. Não quero me meter, não entenda mal... Cada nutri deve ter uma forma de trabalhar, mas achei estranho mesmo, já que o corpo precisa de carbo também, não só de proteína.
Beijocas e sucesso na dieta, porque sei que não é fácil. ;)
É só bater no liquidificador ou no processador, e se colocar aveia fica beem melhor e mais gostoso também! :)
Eu comecei a pensar em dieta cetogênica, mas, ela tá comendo fruta. Deve ter a ver com o detox que ela tá fazendo. Pq é uma dieta de tempo determinado.
Mundo de Guria Ela deveria fazer Low Carb e jejum intermitente
Low carb significa perder o medo da gordura natural dos alimentos, pelos pratos dela não parece LCHF
Thamyê Baseggio Quem tem sobrepeso não precisa comer carboidrato... Pois só dará mais fome, então é melhor comer alimentos com bastante fibras, proteínas e com pouco carboidrato, assim passa menos vontade (deixa a glicose lá em baixo) Acho que é isso, desculpa gente não sei explicar kkkk então assistam Dr. Dayan Siebra, Lair Ribeiro, Juliano Pimentel, Rodrigo Polesso, esses tem embasamento científico! E o melhor é que não é preciso comer de 3 em 3 horas, ai gente como fomos enganadas pela mídia né? Kkkk, Boa sorte na vida saudável de vocês
Niina, estou torcendo para você continuar bem assim, ano passado eu comecei, e funcionou! Estou saudável e contínuo com melhoras. Se eu consigo, você consegue, boa sorte, muita força, e dedicação! Beijos amo você!
Parabéns !!! vc uma vitoriosa por decidir ter uma vida saudável ... ótimo principalmente para sua profissão de blogueira q exige muita disposição ... Adorei o estilo do vídeo !!! Sigo uma outra dieta com a minha nutri , mas acabei pegando algumas dicas para sucos ... Mesmo q VC n consiga um dia ou outro n desista ! Vc com esses vídeos da um grande exemplos para nós , uma vez q , mesmo q seja linda e maravilhosa é uma pessoa como todas nós e preza pela saúde e bem estar ... Força para próxima semana q já to ansiosa pelo próximo video !!! Claro TB vou deixar os parabéns para a Fabi q TB um grande exemplo ... bjokas
niina!! continue exatamente assim.. os outros canais como bocarosa e taci tão perdendo conteúdo e virando superficiais. seus vídeos continuam cheio de vida, informação, dedicação e esforço!! não perca isso, está cada vez melhor e se destacando pela autênticidade e riqueza de conteúdo
isso ai Niina... força!!!! estou com você, você vai conseguir!!
beijos linda 💕
Perdi 14 kg por questão de saúde e já mantenho há 3 anos. Tudo é uma questão de hábitos. A gente se condiciona e depois de pelo menos um mês o organismo começa a se acostumar. O mais importante que aprendi é a me alimentar de 3/3 horas e comer frutas como sobremesa para não deixar cair a glicemia, que vai gerar mais adiante o desejo de comer doces. Ficar muito tempo sem comer gera aquela fome compulsiva. Sempre levo algo na bolsa, tipo uma caixinha de água de coco, uma banana ou torradinhas, ou castanhas. Depois que você alcança bons resultados você pode deixar o domingo para comer um doce ou outra coisa que você goste. Infelizmente, como tenho gastrite , tenho restrição à frutas ácidas. Vai, Nina.
Nina, ver esse vídeo era o incentivo que faltava pra mim!
Suuper te apoio Niina! Estou adorando essa tua nova fase de mudanças!😊💗
Parabéns Nininha! Muita força de vontade e muito foco que vc consegue! 👏🏼
Você está certíssima, cuidar da saúde enquanto se tem saúde!!!
Parabéns pelo vídeo!!
AMEEEIII! Acho q esse tipo de vídeo vai fazer mto sucesso, prq vc é uma pessoa verdadeira e real, e tem as mesmas dificuldades que nos mortais aqui do outro lado... rsrsrs.
É tão gostoso ver você tão focada Niina
Tá de parabéns Niina 👏👏👏👏
Alimentação saudável e atividade física tudo de bom!
Niinaaa vc ta muito bem humorada pra quem ta diminuindo o doce e o carbo da rotina! Parabens =)
Niina,Vc,a Bia ,a Fabi e a Evelyn estão me inspirando a começar uma vida mais saudável, se Deus quiser semana que vem eu começo!
Oba, niina! Mais uma blogueira pra me inspirar nas dietas! Amei que vc entrou nesse mundo fitness com a gente! Boa sorte e foco ❤️
Gente é só não assistir o vídeo se vocês não gostam deste tipo de conteúdo. Simples. Ela tem vários tipos de espectadores, ela precisa fazer um pouco de cada porque varias pessoas pediram. E Niina, muito boa sua iniciativa quando a nossa saúde pede é preciso fazermos algo. E com certeza essas pessoas que não curtem o vídeo, algum dia irão precisar. Beijos Ninna, eu adorei o video.
Gostei muito do seu vídeo...inclusive assisto a todos.
Já assisti vídeo contando do seu intercambio falando de maquiagem, viagem, organização, entre outros.
Bom, você e nova, independente, instruída e tenho certeza que seus videos ajuda muita gente. Esse de hoje me ajudou bastante. Gosto dessa aparência sensata que transmite em seus vídeos. Parabéns!!
Ameeei Niina! Principalmente pqq vcc é suuuper sincera! Adoreei! Continua fazendo pra gnt acompanhar e faz tbm a sua evolução pra gnt! beeeijoos
força Niina!! Tu vai conseguir sim! Continua focando!!
Força Niina! Você consegue! Isso tudo vale a pena! Estou me exercitando mais e já nota a diferença!!!! É muito bom
Amei essa sua nova fase, tenho certeza que vai me motivar ainda mais!
Nina! te acompanho desde o começo, e esse foi um dos melhores vídeos! ameiiiii
FOCO, FORÇA E FÉ, NINA!
niina fitnes sem perder a essência! amo essa garota! melhor blogueira ever 😍
Saúde é tudo, também mudei minha alimentação e voltei a treinar e isso mudou muito a minha vida. #100%Saude!
Que bacana, fico mega feliz por vc tão nova e já tão consciente, de cuidar primeiro da saúde e a estética será a consequência de todo seu esforço. Eu mantenho meu peso há 5 anos só comendo coisas saudáveis, pra mim não é nenhum sacrifício, pois amo vegetais e fazendo Pilates 2 x por semana. Quando sobrar um tempinho vai fazer uma aula experimental de Pilates faço e amo, pra quem não curte muito academia, isso é mara. Bjs
Isso aí Niina! Cuide da sua saúde mesmo! Não custa nada e é o melhor ser saudável!
Tô gostando de ver, Niina!!! Nessa primeira semana já vai sentir a diferença!
bjinnn e força aeeeee!
Estou mega orgulhosa por você! Sempre quis também ter uma vida saudável e você me deu uma incentivada a mais, então bora nininha!!!!
Nossa niina seu rosto já está mais fino, estou nessa pegada também, amoadorodoce achei que nunca conseguiria fazer a transição, mas eu nunca me senti tão bem comigo mesma, estou me sentindo mais disposta mais ágil e acredite mais feliz e satisfeita com a vida! eu detesto academia mas vou mesmo assim (tento ir umas 3 vezes por semana) achei super legal essa sua nova fase!
Parabéns Niina! Tão difícil fazer reeducação alimentar... eu que o diga! Mas obrigado por também ser inspiração pra quem tem que fazer uma reeducação como eu! Continua mostrando, pelo menos até completar os 25 dias... vai ajudar muita gente! E dizendo o cardápio direitinho é MARA! bjsssssssssssssssssss
É isso ai...agora sim vc tá no caminho certo.Já fazia um tempo que se notava que vc tava acima do peso e isso refletiu na sua saúde. Sua irmã é um ótimo incentivo...aproveita e malha junto com ela.Sei que já fiz comentários sobre isso e claro q vcs não gostam...mas enfim,botei fé👏👏👏👏
Força Niina. Vc consegue! E continue mostrando pra gente.
Nina parabéns pela iniciativa! Também tento seguir uma vida mais saudável e sei que não é fácil, mas estamos aí! Boa sorte 💋💋
Sou a sua fã da Romênia há muitos tempo!! Muito sucesso, Nina! Você é linda como uma Barbie!! Parabéns pela sua iniciativa de ter uma vida mais saudável e por compartilhar conosco!! Eu também gosto de ter uma vida saudável...A qualidade da vida é melhor...
Amei o vídeo!!!!! Espero que tenha muito mais deles, pois me incentivou bastante em começar a mudar minha vida, minha alimentação. muito obrigada mesmo e um beijo enorme! Você é linda, parece uma boneca!
nina esse sal rosa agente usa em casa, eu amo, mas ele não slaga como o sal normal, tem que colocar um pouco a mais do que tu colocaria do outro... e castanha de caju é uma delicia, quando tu acostuma comer é viciante... eu não faço dieta e nunca fiz, mas amo comer coisas saudaveis... boa sorte nessa nova etapa
Se é por saude vale a pena e de quebra emagrecer. Niina, sem maldade alguma, apenas queria dizer que quem trabalha com vídeo deve ter o controle do peso . Força e coragem, seus esforços serão recompensados.
Ameiiii o videoooo 💕💕 adorei que você tratou o tema com super naturalidade sem ficar aquela coisa chata de gente fitness 😂 voto por mais vídeos assim. Boa sorte e muito foco 😘
Nina linda, vai lá e arrasa! Confiamos em ti e sabemos que vais alcançar tua meta... ❤️
Niina estou nessa também, vamos conseguir SIIMMM FORÇA, FOCO E FÉ bjs
Que máximo Niina é muito bom te acompanhar nessa nova fase! Eu emagreci 60kg só na dieta faz 1 ano e me sinto outra pessoa sucesso pra ti