옆구리운동이 러브핸들을 더 키우는 이유 / 스쿼트, 데드리프트 ‘이 것’ 모르면 배가 퉁퉁해 질 수 있습니다

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유튜브에 옆구리살 제거 운동이라고 검색해보면
가장 많이 보이는 동작 중 하나인 ‘사이드밴드’ 인데요
안타깝지만… 이 운동이…
오히려 러브핸들을 강화한다는 사실 알고계셨나요?
뿐만 아니라 스쿼트와 데드리프트와 같은 운동만 열심히하고
복직근 운동을 소홀히 하면 다른곳은 근육질인데
복부만 퉁퉁한 이상한 체형이 될 가능성이 높습니다
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[@피지컬에셋]

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[@alwaysremembertopillagebef5995]

기능성을 위해서 지리는 코어통을 갖고싶을 때도 사이드벤드가 효과적일까요?

[@binqqqqqq]

오..되게 유용한 정보네요

[@태풍-p2s]

허리가 안좋은 사람들이 AB슬라이들 하면 무리가 가질않나요?
지금은 헹잉레그레이즈를 하고있는데 롤아웃이 효과가 좋다고해서 한번시도해볼려고합니다

[@romantic2650]

힐터치도 안 좋은건가 그러면 😢 옆구리 살 빼려는데

[@피지컬에셋]

힐터치도 마찬가지 입니다. 수평운동 말고 비트는 동작이 들어가는 운동을 해주시는게 좋습니다 :)

[@이남영-w5x]

출