Uginanie ramion z hantlami z rotacją nadgarstka - Atlas Ćwiczeń DWS 11

Uginanie ramion z hantlami z rotacją nadgarstka
Uginanie ramion z hantlami z rotacją nadgarstka polega na podnoszeniu hantli wzdłuż ciała z przekręcaniem (supinacją) nadgarstka o dziewięćdziesiąt stopni. Powoli opuszcza się hantle a następnie podnosi się z powrotem do góry przekręcając hantle o dziewięćdziesiąt stopni, utrzymując kontrolę nad ruchem. Łokcie powinny być prowadzone blisko ciała.
Najczęściej popełniane błędy:
Zbyt duży ciężar.
Zbyt szybki ruch.
Niedokładne przekręcanie.
Brak kontroli nad ciężarem.
Łokcie za szeroko od ciała.
#uginanieramion
#bicepsy
#bicki
#atlasćwiczeń
#atlascwiczen