Кето панкейки || Низкоуглеводные мини блинчики
Вставка
- Опубліковано 8 лют 2025
- #кетопанкейки #блинчикибезуглеводов #рецепт #пп
Панкейки - воздушные, лёгкие, пористые и такие вкусные!...
А главное, что они абсолютно подходят под наше низкоуглеводное питание.
А то какая подача у этих малышей не оставит равнодушным никого!
Если вы хотите сделать свой завтрак ярким, веселым и вкусным, задать себе и близким отличное настроение на весь день, готовьте эти панкейки! 🥞❤️💛🧡💚
Для одной порции вам понадобится:
🥚1 яйцо
🍶1 ст ложка сметаны
🥄1 ч ложка псиллиума
🥄1 ст ложка с горкой миндальной или кокосовой муки
🧂Щепотка разрыхлителя
💧Вода
Для начинки используйте сезонные фрукты и ягоды 🍒🍑🍓🍐
_________
Привет! Я Наташа Петрович - фитнес тренер и нутрициолог.
Мой стиль жизни - спорт и здоровое питание, моя цель - подружить вас и с едой и с телом!
На этом канале вас ждет множество моих полезных, вкусных рецептов и ежедневных, коротких тренировок, которые вы сможете выполнять где и когда угодно!
Здесь Вы узнаете, что для того чтобы всегда быть в отличной форме вовсе не обязательно ходить в зал.
А для того что бы готовить здоровую еду вкусно, не нужно быть шеф поваром и часами стоять у плиты.
Подписывайся, изучай, смотри, пробуй!
И если тебе понравится мой подход, присоединяйся к Power Lady!
Вариантов 2:
1. Курс с тренировками (6 тренировок в неделю), питанием и чатом со мной - 48$ в месяц powerlady.ru
2. Курс light, где будут только тренировки 25$ в месяц powerlady.ru/l...
Подписывайтесь на мой канал / @power_lady
_________
Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях:
Instagram - / natasha.petrovich
Наконец-то рабочий рецепт безуглеводных панкейков. Сделала в сэндичнице, превосходно все пропекается. Добавила в тесто семена чиа. Спасибо !
Благодарю за шикарный рецепт! Уже несколько ваших рецептов попробовала и все они перекочевали в мою "копилочку".
p.s.Сегодня ещё раз сделала по вашему рецепту и т.к под рукой не оказалось кипяч.воды, я добавила газировaнную и они стали более воздушные и пористые!😉👍
Спасибо за рецепт очень вкусно, и хоть один человек использует место сахара стевию
А хаха :) "всего лишь 3 раза в день..." Для меня это уже много. На зиму перешла на интервальное 23:1 то есть 1 раз в день кушаю. Для меня это реально повод заморочится и ваша кухня мне прям как праздник заходит. Спасибо, что поделились!
На здоровье!
На фразе «Всего лишь 3 раза в день» тоже посмеялась😂👋
Скажите, где вы берете схему, меню? . Что едите? Много по этому поводу инфо, но вот, что есть в этот один прием, сколько за раз съесть? Наверное, нужно самому составлять меню на этот один приём. Без расчёта калорий.
Еще хочу спросить, есть ли результат ? Похудели ли?
@@Татьяна-з3ж4л , я смотрю видео доктора Берга, купила его программу для своего типа телосложения, в ней есть его книга.
Ну вот же он, идеальный и не сильно затратный рецепт кето оладушек! Все получилось) Это уже второй рецепт с вашего канала, очень вкусно
и кто скажет, что я на диете, когда ем такие вкусности 💙💥 Спасибо
На здоровье! Оставайтесь с нами и присоединяйтесь ещё и к тренировкам 😉
Очень красиво и аппетитно выглядит!
Вообще забыла про воду, но так и не поняла, зачем её добавлять. Тесто по консистенции и без воды было таким же, как и на видео. Матери понравились. Никаких фруктов не давала. У неё сахарный диабет, сахара скачут от любых углеводов, да и фрукты-ягоды у нас иногда (очень редко) как самостоятельный приём пищи. Оладушки зашли) Спасибо за простой рецепт без ингредиентов "из любого холодильника домохозяйки в виде слитка золота и глаза полярной совы" !
Какая же умница я все еще льняные булочки готовлю спасибо!
Спасибо вам большое за отличные рецепты!❤❤❤❤❤
На кето-питы сама подсела и друзей подсадила 🤦🏻♀️🤣🤣🤣
Вы Ангел! Это не просто вкусно, а поистине райское наслаждение на второй неделе моей кето диеты!😋♥️🌷блинчики очень нежные и чем меньше их размер, тем лучше происходит процесс приготовления. Удачи Вам и процветания! С уважением и благодарностью, Виктория
спасибо, Виктория!
Спасибо за рецепт! Нужно повторить)
Умничка!!! Спасибо за рецепт.
Я псилиум не добавляю, а молотый миндаль и кокосовую муку. Вместо сметаны беру йогурт. Получаются отличные оладушки!
пожалуйста, поделитесь вашим рецептом
Заменила сметану кокосовыми сливками, потому что у золовки непереносимость лактозы, пол чилось вкусно, но я склоняюсь к оригинальному рецепту со сметаной особенный наш словянский вкус, немного ягод и пир на кето! Огромное Вам спасибо за рецепт! 🌷💝💥
Всегда пожалуйста 🤗
Мои любимые блинчики! Спасибо за этот невероятный вкус! ❤️
Это искусство💛🙉 СПАСИБО:)
Класс👍😊
Спасибо за ваши старания!😊
Все получилось!!! Суперрр благодарю
Замечательный рецепт, просто, быстро, веусно👍👍👍👍🇺🇸
Отличный завтрак! Спасибо
Я оладушки делала. Поместилось за раз 5 штучек на сковородку - очень удобно. Получились вкусными, даже очень. Для мужа в следующий раз сахар добавлю, думаю, даже ему понравятся.
Мммм... наверное, вкусно. Будем готовить! Спасибо за рецепт!
Приятного аппетита 😋!
Appetitno ! Njam ,njam 👍🌹
Спасибо! Получилось идеально-гости неотличили от обычных
Спасибо за рецепт 🤗Ооочень вкусно!
Круто!!!! *Нам до такого уровня далеко ещё* 😝
Получилось не много по другому, но было очень вкусно, спасибо))
Они шикарные!!!!!! Самый любимый завтрак)
Отличный завтрак !👌🏻👍🏻 Спасибо за настроение!😊
Отлично ⚘⚘⚘⚘⚘
Вкусно, спасибо:)
а можно овсяная муку ?
А у вас есть lchf рецепты? А еще лучше меню на день?
Эх, а у меня к сожалению не получилось =( Тесто было изначально не такое густое, меньше воды пришлось добавлять, и объем получился намного меньше, вышло шесть "панкейков" среднего размера, так они еще и тонкие как блины. Но главное что вкусные! Со сметаной было отлично, спасибо за рецепт! Надеюсь в следующий раз лучше выйдет 🌸
Я столкнулась с тем, что разная кокосовая мука загустевает по - разному. Одной брала для определенного рецепта 3 ложки, другую уже приходилось 5-6. При том, что обе были мелкого помола. Так что попробуйте другую фирму муки заказать)
Super
А псилиум можно заменить на молотый лён?
можно сметану заменить какосавами сливками ?
Great! Вкусно, быстро . Как настоящие👍🤝🇺🇸
Супер канал,где подписчики?
Спасибо ☺️, это результат плохо продвижения
Где купить псиллиум?
без псилиума рецепт возможен?
Для чего яйцо? Если псилиум используют ,как заменитель яиц?
Панкейки хорошо прорезаются? Не сыроватые внутри?
А какое количество воды?
Панкейки получились вкусные необычные! ! Но почему-то они у меня вообще расплылись и прилипли к сковороде 🥴подскажите почему?
👍👍👍👍👍😘
По этому рецепту тесто получилось жидкое и без добавления воды, а "панкейки" плоские, как тонкие блины.
Где можно посмотреть в чем разница Кето и то что у вас lchf?
ua-cam.com/video/j9bf6HI06Nk/v-deo.html
Здорово!!!!!
А что за подсластитель Вы используете?
Стевия
@@power_lady Спасибо)))
Как называется диета, на которой вы находитесь, которая позволякет есть немного фруктов? вы назвали вначале из сокращенных букв.
LCHF что в переводе на русский - мало углеводов, много жиров.
Яблоки на кето едят ли?
Разве на lchf разрешены столько фруктов и ягод???
Сколько ? Фруктов там совсем не много, а в ягодах клетчатки столько же, сколько и в овощах, а углеводов мало. Так что да, разрешены.
@@power_lady вот и отлично. Я оплатила час назад курс ваш. Пока не получила ничего!
Вау!) Оксана, я вас поздравляю)
Вместе у нас все получится ✊🏽
А какие оладушки внутри должны получиться после приготовления?
Пробовал приготовить : внутри достаточно рыхлые получились, комочками. Вот и не пойму я что-то приготовил нет так или это особенность муки
Хороший рецепт! С меня лайк! Заходите в гости на Кето оладушки)
Скажите,а пстлиум чем можно заменить ?
Попробуйте льняной муки 1:1
Добрый день. А сметану чем можно заменить. У меня лактозная непереносимость((((
Безлактозным йогуртом.
@@power_lady так и безлактозная сметана есть..
У меня по ходу написания комментария возникла мысль: а можно вместо сметаны использовать миндальное или овсяное молоко или кокосовую воду + кокосовое масло вирджин? 🤔
Кокосовые сливки прекрасно подходят👌
Не вкусно получилось(
Кто лопатку погрыз 🤣?
А что такое лчсд???
Lchf это система питания. У меня есть подробное видео об этом, посмотрите 👉🏼 Новая система питания или что такое LCHF ?
ua-cam.com/video/j9bf6HI06Nk/v-deo.html
Все отлично, кроме абрикос и нектарина . Спасибо)
Их только утром можно кушать?
Не только. Можно и вечером. Это же кето
@@power_lady спасибо)
Ну вообще то на кето яблоки и абрикосы не приветствуются или?
Видимо автор имеет не большое представление о том что такое кето
Зачем брать слова иностранные, когда есть свои русские, оладьи, кекс, и т д,
Тесто фактически одно и тоже, менять можно рецепт на любые ингредиенты, но названия менять не надо. Их можно готовить по разному и на сухой сковороде, и духовом шкафу, и в масле, или смазывать слегка маслом, иностранные повора оладьи называют блинами или блинчиками, им таких блинов как на Руси пекли век не испечь, так же бывают разные и толстые дрожжевые и тонкие в дырочку и с кружевными краями хрустящими. На кето жиры приветствуются, но везде должна быть мера в еде.
Рецепт хороший , простий але на кето на можна фруктів , тільки ягоди
На кето только ягоды, на Lchf можно немного фруктов. Я об этом говорю в видео 🤗
Готовили дочке сейчас, фигня получилась.... Не рекомендую...
Rubashku cutj shire togda budjet recept iscjo vkusnej.
Купи себе мозги. Вот так иногда хочется ответить всем тем умникам которые пишут мне подобные комментарии.
@@power_lady Nu i otvet ila a zacem to grudji videljatj jeslji mnje recept interesujet? Skromnoatji ne hvotajet da i razve dlja recepta nuzna vidilitj svoju sexualnostj? Da i vobshe vseh teh, kto propogandirujet v sjakije zamenitelji osobo neuvazal. Stevija imejet kakoj ta privkus da i navernika vi tozhe s privkusam!
@@tetris136 Фу позорник! Привязался к девченке,еще и пытаешся оскорбить. Это поведение недостойно мужчины. Жлоб просто. Не нравится стевия,ешь сахар. Но зачем человека оскорблять? Просто такому недалекому человеку непонять,что стевию добавляют вместо сахара,чтоб неповышать гликемический индекс. Ну иди уже почитай что такое стевия и зачем ее используют в рецептах. Чем такую чушь писать.
@@vikamylife Podumajesh Ave Maria naslasj!?
☝️Фрукты не для Кето!
Только ягоды
Она это в начале видео сказала, что если на кето, добавляем только ягоды.
🤦♀️
Приготовила. Извините, но эти оладушки абсолютно омерзительны на вкус(
Что за диета такая, рвсшифруйте пожалуйств
LCHF - low carb high fat
какие нахер фрукты при кето диете??!!
Так ешьте без фруктов
Фуфуфу, я все выбросила, ужасно))) на вкус как рыхлый сухой кокос жуешь 😵😵 это я ещё псиллиум не добавила-было бы ещё хуже. Эти все кето рецепты выпечки, хлеба конечно кошмарные 😭
😂😂😂 аналогично))) я сразу поняла, что как бы не скучала по хлебу - кокосовая мука вообще не нравится! Более менее приемлемый вариант - из творога и миндальной муки)
И у меня та же фигня))) никто не оценил, на вкус рыхлый сухой кокос. И почему-то язык сразу обложило белым налетом🤷 Да простит меня автор рецепта. Кето суп этого автора готовила с беконом, понравился. А панкейки чет не то(
Всё получилост очень красивым,но абсолютно невкусным. Я,правда не на кето диете,может не готова к такому.
А вы их пробовали?
@@veronikakastroruss1656 ,конечно. Приготовила всё точно по рецепту. Всё у меня было, и псиллиум и кокосовая мука...
Невкусно!
У меня так мама пробовала мои кето булочки, по мне так очень вкусные, а ей не вкусно и все тут 😹
Что такое псилиум?
Загуглите, или в ютубе посмотрите про него. Это шелуха семян подорожника. Недорогая и очень полезная штука 👍🏻👍🏻