spicy cabbage curry
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- Опубліковано 13 жов 2024
- [ 매콤 양배추 카레 ]
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[ 매콤 양배추 카레 ]
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버터 대신 엑스트라 버진 올리브 오일이 건강과 다이어트에 더 좋을 듯. 또르띠아는 턴수화물이라 김에 싸먹으면 다이어트에 더 좋을 둣^^
와우 완벽한 다이어트 카레인정🎉🎉요기에 사과 반개 채썰어 넣으면 달달한 바몬드카레됨
지나가던 영양사입니다. 저렇게만 먹으면 빠집니다.. 칼로리로만 봐도 채소 증량하더라도 최대 500칼로리 정도이고 일반적인 성인여성 권장섭취량 기준으로 해도 저렇게 3끼 먹음 빠집니다.. 버터 넣었다고 칼로리 올라간다고 생각하실수있지만 원유100프로 버터는 오히려 인슐린 저항성을 낮춰줘서 좋은지방은 탄수화물 흡수율을 낮춰주기때문에 적당량 섭취시, 다이어트에 도움돼요.
아 ᆢ그래요?
요즘 뱃살이 장난아닌데
참고할께요^^
무염버터는 어떤가요 영양사님?
@@황준호-x6p무염 가염 신경 쓰지마시고 있는거 쓰세영 😅
@@sar7413 아 제가 당뇨라 더욱 관리해야 해서요ㅎㅎ 아무튼 답변 감사합니다^^
처음 알았어요 감사합니다
이채널 진짜 다이어트식단계의 보석...
보석이라니 과찬이십니다.. 감사합니다
양배추가 범인이야 나뿐놈~
어렵게찐 내살을 빼야가냐~
고맙다~ 너도해봐 눈물은
나도 나도 모르게 웃음이나와
임신한 딸내미 해먹여야
겠어요
매운맛 좋아하는데
고추가루 생각 못했어요
감사해요^^
따님분과 맛있게 드셨으면 좋겠어요! 저도 시청해 주셔서 감사합니다:)
어우 선생님 레시피 너모 감사해요ㅠㅠ 알려주신대로 양파 버터에 볶볶 노래지면 재료넣고 볶볶. 갓뚜기 백세 고형카레 매운맛 두개 넣고 물 조금 넣고 해먹으니 진심 꾸르맛. 소금 후추 간 안해도 충분히 간 맞네요. 어째서 고급진 맛이 나는거됴🥹 가족들 모두 맛있게 잘 먹네요 감사해요👍 카레 레시피는 이제 이걸로 고정⭐️
제 영상 보시고 가족분들이랑 맛있게 드셨다니 정말 뿌듯하네요♥ 맛있게 드시고 댓글까지 남겨주셔서 감사합니다!! 앞으로도 맛있는 레시피 알려 드릴게요
첨으로 해먹어봤어요~사무실 도시락으로 양 많이해서 싸왔는데 모두들 엄지척을 올려주셨어요~~😊다욧트 음식이지만 밥에 슥슥 비벼먹었다능😅 카레는 이제 이 레시피로만 해먹을꺼예요~오늘저녁은 또띠아 사가서 먹을예정이예요!!!레시피 진짜 고마워용❤
또띠아를 인도카레 난처럼 이용하는거 천재다
구독했어요 간단한재료로 맛있는걸 만들수있네요
다음에 카레 만들때 고추가루 넣어볼께요. 그리고, 플라스틱 장갑 안쓰고 요리하는 거 너무 좋아요!
감사합니다!! 음식은 손맛이죠
또띠아가 신의한수네
이사람 진짜 손 완전 야무짐 다이어트하는데 다이어트 요리나 양배추요리 진 심 맛깔나게한다고 더 떠야하는데
감사합니다!! 앞으로도 더 야무질게요
바로 마트 달려가서 만들어 먹었는데 와 .. 왜 이렇게 맛있죠?😍 고춧가루가 진짜 중요한 것 같아요 맵찔이가 먹기에도 너무 맵지 않으면서 느끼하지도 않고 또띠아랑 찰떡 ,, 냉동실 닭가슴살 이걸로 다 처리 가능할 것 같아요 최고 최고 !!
만드는 방법 쉬워서 좋네요. 돼지고기돼신 닭가슴살스테이크넣고..밥말아 먹음 일반식이고 저렇게 또띠아에먹어야만 다이어트된단거겠죠?? 딱 밥을 부르는 비쥬얼이네요
와 다른것들도 맛있었지만 지금까지 중 제일 맛있었어용!! 낼 또 해먹으려구요 😊
제일 맛있었다니 기분 좋네요🤓 맛있게 드시고 후기 남겨 주셔서 감사합니다!!
안그래도 카레는 다이어트 하면서 먹기엔 부담스러웠는데ㅠㅠㅜㅜ 진짜 너무 좋아요
간간히 유지만님 영상 보면서 밥 잘 챙겨 먹고 있는데 이 레시피로 해서 한 입 먹는 순간 댓글을 안 달 수가 없었어요… 저는 집에 티아시아 마살라 맛 카레가 있길래 그거 넣었는데 신전 로제랑 맛이 똑같아요 로제떡볶이 진짜 좋아하는데 이걸로 버틸 수 있어요 이제 🥹 큐브 닭가슴살을 따로 구워서 찍어 먹어도 맛있었어요 야채 왕창 썰어 넣어도 술술 들어가서 밥 따로 안 비벼도 배불러요
항상 천재같은 레시피 공유해주셔서 감사해요 채널 오래오래 유지하시고 부자되세요🫶🫶
소중한 말씀해주셔서 정말 감사드립니다♥ 채널을 유지하는데 정말 큰 힘이 되어요🥹
앞으로 더 유익한 채널로 성장해 보답할게요!!
구독자님도 행복부자되세요🙇♀️
입꼬리내려가서 심드렁하게 말하는것같은게 내친구랑 통화하는거같아요ㅎ 넘친근해
와 솔직히 맛 그렇게 기대안했거든요 근데 댓글에서 맛있다길래 만들었는데 진짜 대존맛탱이에요ㅠㅠ 또띠아에 싸먹으니까 진짜 걍 인도커리같아요 인도커리 좋아하는데 대만족 ❤
참치포케랑 이 카레가 투 탑.... 우유 없어서 아몬드브리즈 사용했는데 카레가루때문인지 그 특유의 맛(?)이 잘 안나서 다행이었어욬ㅋㅋ 카레스프 먹는 느낌..⭐️ 맛있어요 레시피감쟈해용오오
카레 땡겼는데 똑같이 따라해봐야겟어요
배고파서 눈뜨자마자 해먹었는데 대존맛… 진짜 너무맛있어요
원래 카레가루가 살빠지게하는 효능이 있나보다 특별히 다이어트 안했는데 카레를 몇일 먹었더니 살이 빠졌다 😮
이거 따라해봤는데 진짜 맛있어요ㅠㅠ 좋은 레시피 감사합니다
오 토마토 넣어도 맛있겠어요 꼭 해먹어봐야겠어요
오 토마토 카레도 맛있죠! 감사합니다:)
밥을 안먹고 또띠아 한장 먹었으니 살빠졌쥬~ ㅋㅋㅋㅋㅋ 저기다 밥한그릇 같이먹음 살 안빠짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
😄😄😄😄😄
아따 그냥 보면 되지 꼭 안 빠진다 하는 놈들은모든 영상에 다 있네 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아x드 브리즈 대신 우유 넣는걸 추천하고요
카레도 3숟갈보단 5숟갈 정도가 괜찮은 듯 합니다
아님 고소한 맛(아x드 브리즈)이 너무 강해서 카레에 옥수수캔 넣어 먹는 느낌이에요 ㅠ
그리고 우유의 특유맛 때문에 느끼한 맛이 좀 있는데 저같은 경우엔 깻잎 조금 섞어 먹으니 향긋하게 잘 먹었습니다
감사합니다
맛있게 드시고 자세한 후기 남겨주셔서 감사합니다!! 깻잎이랑도 조합이 좋을 것 같아요:)
몇킬로 빠지셨데요? 낼 만들어봐야겠어요❤
쿠팡 접속합니다….
울딸 좋아하겄네
와 난 짖ㅁ자 이 분 레시피가 넘 좋음 다 맛잇어 진짜로 방금 해먹어봤는데 전 따로 토마토퓨레랑 치즈랑 계란 넣어서 먹엇는데 진짜 넘넘넘넘넘 맛있음 ㅜㅜ
와~~ 카레 좋아하는데
이 방식도 진짜 맛있겠어요
또띠아 찍어먹음 정말 맛있겠어요~~
운동 아무리해도 살 안빠져서 스트레스였는데 이 카레 하루 3끼씩 먹고자고했는데도 2주만에 3키로 빠졌어요 대박😢😢
팩트: 운동 평소에 열심히 하면 많이먹어도 유지
이분은 사랑입니다!!!!! ❤❤❤❤
예쁜 댓글 남겨주시는 당신은 사랑입니다♥
👍👍👍👍👍
원래 카레가 먹으면 혈당이 엄청 오르는데 저렇게 먹어도 되는군요. 감자 빼고 양배추 넣고 무첨가 버터 넣고요
지방이 없는 단백질을 위해 닭가슴살 스테이크를 먹는데 야채 볶을 때 트랜스지방의 왕 버터를 넣어 보충해줌
얼마전에 유지만님 영상보고 넘 맛있고 건강해보여서 꼭 만들어야지 하다가 내일 만들어보려구 오늘 마트에서 재료 다 사왔어요!! ♥︎
우와 감사합니다!! 꼭 맛있게 드셨으면 좋겠어요♥
밥한공기 먹고 운동하셈.....
치킨 피자보단 낫지
영상들 다 넘 좋아요.... 어렵지 않고 맛있어보여요🥲🤤 채널이랑 영상들 계속 유지해주세요ㅠㅠ 영상 여러개 주루룩 보고 구독했어요ㅠ!!❤
고춧가루가 신의한수네요
유지만님 혹시 카레대신 강황가루를 넣어도 되나요?
밥 넣고 싹싹 비벼 먹고 싶다고 생각한 나는 살 빠질일 없을듯..🥲
카레가 원래 다이어트 음식임 ㅋㅋ
강황이 몸에 좋죠~
내일 해먹겠어요(비장)
양배추만능설 ㅋㅋㅋ
이거먹고 살빠졌다 하면 무조건 양배추😂
우유 말고 물넣어도 될까요..? 아님 두유..?
감자 넣어도 되겠죵?😮
이와중에 보자마자 밥이랑 먹으면 맛있겠다고 생각함ㅋㅋㅋ 살빼긴 그른듯ㅋㅋㅋㅋ
말투 겁나 중독성 있움 ㅋ
감자 넣어도 괜찮을까요?
와웅
쵝곱니다용❤
맛있고 간편해서 자주 해먹어요
알고리즘에 떠서 영상 하나 봤다가 제 스타일이시길래 다 봤어요>
안녕하세요 구독해주셔서 진심으로 감사합니다!! 앞으로도 맛있는 레시피로 꾸준히 찾아뵐게요🤓
이거 진짜👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
양파를 어케 저렇게 잘써시지
이번주에 꼭 만들어 먹어봐야겠어요...감사해요...^^
시청해 주셔서 제가 더 감사합니다!! 꼭 드셔 보세요!
카레 짜글이 느낌 ㅎㅎ
이소스로 파스타해먹어도 맛있겠당
언니 이거 일주일에 세네번 만들어먹어요 맛나요
왕뿌듯.. 감사합니다:)
최고에요!
좋게 봐주셔서 감사합니다:)
이분꺼는 다 먹음직해 보여서 구독해쩡
감사해요😘
카레에 또띠아...맛있겠당
카레가루 많이 넣었는데 좀 심심하다고 해야할까 하는데 뭐가 부족했을까요? 소금이랑 후추도 넣었는데
건강한 음식 이네요
맛까지 좋다니 ᆢ해보게요 저도
맛있게 드셨으면 좋겠어요:)
근데 다이어터가 먹어도 괜찮을까요? 유지어터 말구요 .. 넘 맛있겠다
요즘 남자친구 초롱이몸매라서 살을 암살 작전중인데
감사합니다
몰래몰래 닭가슴살 먹이면서 탄수화물 줄이는중이거든욬ㅋㅋㅋ
감사합니다!! 암살 작전 꼭 성공하시길..
꼭 빼보겠습니다
응원합니다!!!💪🏻💪🏻
카레가루는 어디제품인지 궁금해용~~~
버터는
어떤거 쓰시나용 ???
너무맛잇거서또띠아 많이먹어서 살찜ㅋㅋ
오트밀에 먹으면 개존맛입니다
진짜 맛잘알채널..... 이런채널을 원했다우
인도 난 을 커리에 찍어 먹어도 맛있어요 인도 난 - 마트에서도 온라인에서도 구입할 수 있으니
이왕 오리지널에 가깝게 '난' 이 좀 더
닭가슴살대신 돼지고기 간거 볶아 넣으면 진짜 맛있음
그럼 진짜 환장하는 맛일듯하네요..
또띠아 한장만으로 카레를 먹으면 뭘 먹어도 살빠질거 같아요....
카레가루가 거의 밀가루라 은근 칼로리 높다던데...
아니었던것인가ㄷㄷ
혹시..여기에 밥을 넣어 비벼 먹으면 살 찌겠죠?
또띠아 대신 밥으로 드셔도 돼요! 평소드시는 양에 맞춰 적당량 넣어 드세요😀
닭가슴살 어디 제품 쓰세요?
양배추 러버....
양배추 사랑해...
저렇게만 먹어야 빠지죠….? 또띠ටㅏ 한장.. 밥은 얼마나 먹어도 괜찮을까요ㅠㅠㅠ
우유는 아무우유나 써도 될까요?
저거 먹고 살빠지는 레시피인거면 저 카레랑 또띠아만 먹고 밥은 안먹는거죠?? 마녀스프처럼!
네 맞아요! 카레랑 또띠아만 먹어도 배불렀어요:)
저걸 다먹어도 살빠져요?
안녕하세요 마녀스프마냥 대용량으로 만들고싶은데 그럴때는 재료들을 어떻게 넣어야 할까요?
보통 재료를 2배하면, 소스류는 1.5배로 해요!
맛보면서 조금씩 추가하는게 좋아요😀
저것만 드셨다면..믿을수가 없는데...
3인분 만들려면 재료x3 하면 되나요?
케찹 조금넣어도 맛있을 듯
대박이다❤
감사합니다♥
우유대신 뭘쓸수있을까요
끼니마다 햄버거만 먹어도 살빠짐
ㅋㅋㅋ
말안한거 어디서 들을 수 있어요?
구독박고 갑니다
유지만님 몸무게 0kg 😊
우유대신에 물 넣어두 되나요??
물로 넣으셔도 돼요! 대신 부드러운 맛은 조금 덜 할 듯해요 ㅠㅠ 우선 한 컵 넣고 농도 보면서 조금씩 추가해 주세요!
@@유지만 답글 감사합니다!
강황가루만 있길래 카레가루 사러가면서 우유 200ml사서 만들었어요ㅎㅎ 정말 매콤하고맛있게 먹었어요! 레시피를 책으로도 내시면 정말 좋을듯 싶어요!!
끝자락에 말을 안한 게 있다고 하셨는데...뭐죠?
말을 하시다 만 것 같애서요.
시작과 끝이 이어지는.. 컨셉입니다 오해의 소지가 있었네요 ㅠㅠ
당근은 익히면 살찌는 탄수화물이라는데 뭐가 맞나용? ㅎ
모든 채소는 영양소 따지면 탄수화물 들어가요
근데 그래봤자 완전 조금이에요 신경안써도됨
당근이 익으면 탄수화물이란 얘기는 처음 듣는데 그렇다고 당근을 밥한공기처럼 드실건 아니잖아요.
👏👏👏👏👏👏👍👍🥘 최고.
감사합니다 ❤
안녕하세요!! 시청해주셔서 감사합니다!!
치킨스톡 넣으면 ㄹㅇ꿀맛임 가루제품으로ㅇㅇ
마지막에 맥주 따는 소리인거죠?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
예리하시군요
카레가루는 어떤거 쓰셨나요?
오뚜기 백세카레 약간매운맛 사용했습니다😀
100g이면 양배추 반의 반인가욤?
반의 반보다는 적어요
크게 한 줌이라고 생각하시면 될 것 같아요!