제목이 흥미로워 읽게 된 책인데요~ 운동이 선택이 아닌 필수라는 사실을 다시금 깨닫게 해줍니다^^ ☆타임라인 0:01 들어가는글 0:29 오프닝 및 책소개 2:56 프롤로그) 뇌세포를 연결하라 15:19 생물 선생의 말은 틀렸다 21:27 두뇌를 위한 운동법 28:27 충동과 싸우고 습관을 떨쳐버리기 32:34 뇌를 튼튼하게 하는 운동요법 34:25 클로징 멘트
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좋은 정보 감사합니다 아침식사 산소 유산소 고등어 브레인식사 ㅎ 아프거나 다치면 안되지요 다이어트가 좋지않은 뇌가 ㅠ 챙겨먹으면 살이쪄보기에요 테트리스 버블게임 타잔 재미난게임으로 재미와 즐거움을 좋은음식을 챙겨먹고 술이 만취는 멍하게 약간오르고 조심해야 뇌에도좋지않은 힘이 폭력적으로도 점잖아보이던 기분좋게 분위기만 ᆢ 좋은 문화를 즐기는 사회로 발전된 모습으로 ~~다른것으로 ᆢ스트레스해소를 하는방법이 노래나 ᆢ 게임도 많이하면 공격 ᆢ현실세계를 구분못하는 ㆍ요즘은 많이 나아졋는데요 많은사람들이 즐기는데요 건전한 취미 여가선용으로 식물가꾸기 꽃가꾸고 장식 화원 많이는 어렵고 동물키우고 반려견에 대한 애정이 들면 ᆢ 그렇긴해도 외로움 허전할땐 친구들도 잇지만요 클래식 음악 오케스트라연주 그림 음악 영화감상 연주회 악기를다루는 피아노를 음악을 듣는등 미술을 그리는등 ᆢ서예를 자수나 수를 놓는등 돈 금전이 들어가니 ᆢ문화 문예 예술이 주는 보는 전시회도 이런일들이 돈도벌기도 보기보다 그림들은 보고사가기도 유명한작품 클래식음악도 뇌에 좋구요 오페라 뮤지컬 연극 노래따라부르기 골프 당구도 피아노바이올린도머리엔 좋은 습관을 들여야하는데요 좋은 인재들이 잘 키우고 커 나갔으면 하는 바램입니다 소질이 보이면 공부를하다가 ㆍ다치게되면 경험이나 체험을 해봐야 하려는 ~~ 좋은 환경에서 ㅡ좋은습관을 노력을많이해야는데요 ~~충동조절을 스트레스해소로 ᆢ조절능력을 키우고 산과바다로 새 꽃나무 자연이주는즐거움을 ~~*
제목이 흥미로워 읽게 된 책인데요~ 운동이 선택이 아닌 필수라는 사실을 다시금 깨닫게 해줍니다^^
☆타임라인
0:01 들어가는글
0:29 오프닝 및 책소개
2:56 프롤로그) 뇌세포를 연결하라
15:19 생물 선생의 말은 틀렸다
21:27 두뇌를 위한 운동법
28:27 충동과 싸우고 습관을 떨쳐버리기
32:34 뇌를 튼튼하게 하는 운동요법
34:25 클로징 멘트
나는 매일 운동하고 있다 오늘 나에게 좋은 일들이 눈사태처럼 밀려온다 내삶은 성공적이면 앞으로 잘될 것이다 기적은 항상 일어난다 감사합니다 감사합니다 덕분입니다 복많이 받으세요
신체건강 뿐만 정신(뇌)건강을 위해 운동이 꼭 필요함을 일깨우는 좋은글 잘 들었습니다 ㅎㅎ
공감 감사합니다^^
오늘 하루 수고 많으셨어요~!!
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공감 합니다
목소리가 너무 좋네요
따듯하고 부드러운
마음이 편안해 지네요
좋은영상 감사합니다
감사합니다 명교님~ 즐거운 아침~ 기분 좋은 출발로~ 풍요와 행운이 함께하는 행복한 하루 되세요~^^
와우 운동과뇌의관계~^^
운동은꼭해야겠어요~^^
너무나 소중한책입니당
늘 좋은책에 감사합니다 ~^^
감사합니다 행운님~ 오늘도 기분 좋은 시작으로 행복한 하루 보내세요~^^
감사합니다 감사합니다 수고하셨습니다 덕분에 더욱 건강 하겠습니다 모두 건강하세요
감사합니다 경애님~ 멋진 하루가 기다리는 설레고 기분 좋은 아침이에요~ 오늘도 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
편안한 밤되시길 ~~
정만식님~고맙습니다^^
오늘 하루도 수고 많으셨어요~~
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안녕!!
감사 감사합니다!
좋은. 낭독의 말씀. 어주
좋았어요!!
게속 잘. 들려. 주시길!!
감사한. 낭자에게!!
감사합니다~ 오늘도 기분 좋은 시작으로 행복한 하루 보내세요~^^
소다님 영상보게되면
정신.육체 건강
해집니다.
감사합니다~^^
감사합니다 열정과끈기님~ 오늘도 즐겁고 기분 좋게 행복한 하루 보내세요~^^
뇌의세포를 살릴수있다니 참 놀라웁네요
이나이에 정말 도움되는 유익한 정보를~
공유해주셔서 감사합니다
감사합니다 MS님~ 기분 좋은 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
운동이 뇌에도 변화가 있다는 것 잘 알았네요 너무 감사합니다
감사합니다 덕이님~ 기분 좋게 시작하는 6월의 첫날~ 오늘도 활기차게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
새벽 운동중에 듣고있습니다.
지금 저에게 알맞은 내용이네요.
영혼과 신체의 건강을 위하여 달리고 있습니다.
좋은 내용 항상 감사합니다!
감사합니다 성훈님~ 오늘도 즐겁고 기분 좋게 행복한 하루 보내세요~^^
새벽운동 독인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
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👍사랑합니다💙요즘 아침에 못일어나서 운동을 일주일에 두번 간신히 하고 있었는데 ㅎ 소다님이 저를 끌어당겨주시네요~~감사합니다..행복한 주말 아침식사하세요🍲
감사합니다~ 기술사님도 즐겁고 행복한 주말 되세요~^^
운동을 열심히 하겠습니다 정말 감사합니다
감사합니다 상경님~ 명절 연휴 잘 보내셨나요? 기분 좋게 시작하는 월요일 같은 수요일 아침~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
이책 몇년전읽고 운동꾸준히 하고 있어요
좋은책 넘넘많이아시는거 아니예요♡♡역시 소리내어읽다님!!최고 저는 매일7천보 걷기하고 낼부터 다시 수영시작합니다!
역시!!^^ 이미 실천하고 계셨군요~~
저는 걷기만 하고 있는데요~ 저도 요가를 다시 시작해보려고요^^
평온한 밤 되세요♡
운동은 건강한 멘탈을 만들고 건강한 멘탈은 성공적인 행동력을 생성시키죠!!
결국 우리 몸은 하나로 연결되어 있음을 알 수 있었습니다^^
건강한 3월 맞이하세요!
고맙습니다~~
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@@SODA-Reading-Voice-ASMR ❤❤
감사합니다
감사합니다 유성님~ 오늘도 즐겁고 기분 좋게 행복한 하루 보내세요~^^
소다님 항상 감사드립니다🌸
내일부터 동네 한바퀴 걷는것부터 시작하겠습니다😀
내일부터 꼭 실천해보세요^^
경희님~ 오늘도 고맙습니다!!
@@SODA-Reading-Voice-ASMR 소다님 코멘트 감사드립니다🙏
감사합니다 😊
항상 감사합니다 경숙님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
저는15년간스포츠댄스만믿다 부족하다싶어헬스장가고있어요역시조화롭게 유산소 웨이트운동이최고인거같습니다 요즘나날이 균형있게변하는모습에흐뭇해 꾸준히 하고있습니다 정신도신체도 건강해지는것같아요 쉬지않고꾸준히지금처럼만 건강하게9988ㅎ
감사합니다 석봉님~ 기분 좋은 주말~ 행운 가득~ 즐겁고 건강하게 보내세요~^^
참 좋습니다 고맙습니다 감사드립니다
감사합니다 오대천불소님~ 기분 좋게 시작하는 6월의 첫날~ 오늘도 활기차게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
소리내어 읽다님~
운동화 신은 뇌
잘 듣고 지금 구강작열감 증후군으로 통증속에 있는데 용기내어 더 열심히 걷기와 근력운동할께요
고맙습니다 ❤❤❤❤
감사합니다~ 새로운 한 주의 시작~ 기분 좋은 월요일 아침이에요~ 오늘도 멋진 하루가 우리를 기다리고 있습니다~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^ 화이팅!
꾸준히 운동한 보람을 느끼네요 ~
지금도 천변 트레킹코스를 걸으며 뇌에 산소 공급중입니다. 감사합니다.
감사합니다.
운동이 뇌를 젊게 한다는 걸
알고 있었는데...
퇴근길에 들으며 다시 공부합니다!
소리내어읽다!님
감사합니다💜
원옥님~ 공감 감사합니다^^
기분 좋은 밤 되세요♡
분리할수 없는 교육과 운동~
80 가까이 가기에 아프지
않게 살다가려고 ~일어나면
기도후 스트레칭 하고 낮에
🌞 보며 걷다 가끔카페에서
차.한잔도마시고 ~ 강좌 듣고
좋은사람들도만나며지내네요
감사히 잘들었답니다 💞
수선화님~ 건강한 노후를 보내고 계시네요^^
최곱니다~!!
행복하고 기분 좋은 주말 보내세요~
고맙습니다^^
수선화님처럼 나이들어가야겠어요~^^
감사합니다
좋은하루 되세용❤
감사합니다 슈슈님~ 오늘도 즐겁고 기분 좋게 행복한 하루 보내세요~^^
뇌를 젊게 만드는 방법 좋은 영상 감사합니다
감사합니다~ 주말이 기다리는 기분 좋은 금요일 아침입니다~ 행운이 함께하는 즐거운 하루 되세요~^^
어떤 운동의 종류를 말하는 것입니까?
뛰는것? 걷는것? 등등 구체적 적극적 방법의
설명이 알고 쉽습니다.
개인적으로 열심히 유산소 운동 하니 확실히 예전보다 머리가 좋아진 같아요
맞아요^^
공감 감사합니다~!!
운동도 하고 머리도 좋아지고~~ 일석이조 .... 인거죠?...^^ 열심히 즐겁게 운동하겠습니다😊 오늘도 감사합니다🙏🏻✨
감사합니다 밝은구슬님~ 오늘도 즐겁고 기분 좋게 행복한 하루 보내세요~^^
매달20만원(18년가입) 치매보험들것이가
자유수영1년회비(240)낼것인가
고민끝에 현재 나에게 기쁨과 즐거움은 주는 운동을 선택했다
형편이 좋으면 두가지 다하고 싶었지만 할수없다
감사합니다 전화위복님~ 월요일 아침 기분 좋은 시작으로 즐겁고 행복한 한 주 되세요~^^
💕좋은 영상 잘 봤습니다💐
감사합니다 정빈월드TV님~ 기분 좋은 금요일 아침이에요~ 행운과 풍요가 쏟아지는 행복한 하루 되세요~^^
좋은말씀늘감사합니다
감사합니다 터프가이짱님~ 오늘도 즐겁고 기분 좋게 행복한 하루 보내세요~^^
운동의 중요성 감사합니다.
치매 안걸릴려면 운동을 해야겠네요.
운동화 신고 걸어야 겠습니다.
감사합니다 공작새님~ 기분 좋은 아침~ 건강하고 행복한 하루 되세요~^^
소리내어 읽다
안녕하세요 😊
운동화 신은 뇌
너무 예뻐요 ㅎㅎ
저는 맨발걷기 운동하는데
맨발벗은 뇌 인가요 ㅜㅜㅜ
저는 저의 뇌를
소중한 나의 우주라고 애칭 한답니다
감싸안으며 나의 우주야 고마워,
너에게 감사해~! 라고 말해줍니다
서로 행복한 관계유지 ㅎㅎ
감사합니다~
승승장구 하시길 응원할게요 🎉
오랜만이에요^^
맨발 걷기를 실천하시다니~걷기의 달인이시네요!!
소중한 우주라고 불러주는 것도 넘 괜찮은데요~~
저도 뇌에 이름을 붙여줘야겠습니다^^ㅎ
고맙습니다!!
감사합니다.
오늘도 고맙습니다^^
굿나잇~~!!
항상 감사합니다.
유익한 정보 감사합니다 😊
경숙님~고맙습니다^^
평온한 밤 되세요♡
감사합니다 😊
좋은 하루 보내셨나요?^^
오늘도 고맙습니다♡
코비드이후 게일러질대로 게일러진 나 자신을 다시 달리게 만든 최고의 영상이었습니다. Thank you!
감사합니다 Esther Mom님~ 건강과 행운이 함께하는 즐겁고 행복한 주말 되세요~^^
좋은정보 감사드립니다
감사합니다 송학님~ 기분 좋은 아침이에요~ 긍정의 힘으로 날마다 점점 더 좋아지는 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^ 화이팅!
@@SODA-Reading-Voice-ASMR 네
어쩐지 요새 머리가 안 돌아가더라니 😢 오늘 꼭 운동해야겠습니다 ㅋ
공감 감사합니다^^
건강한 3월 맞이하세요~!!
운동화 신은뇌 🌟 감사합니다
최고 예방접종 운동 뇌 건강
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 월요일~ 오늘도 행운 가득~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
돈 보다 중요한것 건강 💊 💊
좋은 책 감사합니다 🌟
운동과 교육이 중요하고 필요하는데요 잘 못하는 꾸준히 해야는데요 습관이 좋은 몸도 타고나는 ㅎ 그런생긱이 여성들은 필요성은 느끼면서도요 스트레스해소와 몸의순환에도 근육도 ᆢ 머리에도 ㅎ 좋으네요♡♡
양임님~고맙습니다♡
구독과 좋아요 눌렀어요 내가 13년간 달리기운동을 하며 느낀일들과 내용이같아요
우와~~13년이나 달리기를 하셨군요!!
공감 감사합니다^^
적당한 소금양은 어느정도 인가요❓
인간은 산업혁명이 있었을 때와 그 이전 등 많은 상황을 경험 하였는데 1인당 생산성을 기반으로 어느것을 어떻게 우선 순위를 두어 해결 할 것 인가를 찾으면 답이 나오고 이 답을 찾자면 코딱지를 파고 싶게 된다.
하루라도 책을 안읽음 가시가 돋혀야하는데책읽기는 싫어하고 운동은 꾸준하니 다행입니다 뇌가 젊어지는운동 근력+유산소
감사합니다😊
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
오늘도 감사합니다 ^^
항상 시청해주셔서 감사합니다^^
오늘도 수고 많으셨어요~!!
😂감사합니다
60대
1달전 바닥에
1시간 앉아있었더니
허리뻐근 아파서
고생하고 있네요..
진통소염제 2주먹고
물리치료받고
타월돌돌말아
허리베게도
하고있고..ㅜㅜ
운동 많이
해야겠습니다..
좋은책이야기
감사합니다 ^^♡
감사합니다~ 소다님!!
쫌전에... 퇴근후 들어요~^^
- 뇌를 젊어지게~~
감사합니다 하보남님~ 오늘도 즐겁고 기분 좋게 행복한 하루 보내세요~^^
@@SODA-Reading-Voice-ASMR 네 ~ 소다님 ~🙂
뇌를 직접운동시키는 방법도 있는데 / 몸을 운동시키면 뇌에도 좋다는 일반상식적인 이론 보다
운동ㆍ뇌는 별개로 생각했는데 상호유기적이고 밀접한 관계가 있군요
감사합니다
공감 감사합니다^^
행복한 금요일 밤 되세요~!!
소다님 말씀 도움돼요
미소네님~고맙습니다^^
평온한 밤 되세요~~
나는 오늘부터 걱정하는 습관을 떨쳐버리고 오롯이 행복과 건강에 집중할것이다.
감사합니다 정희님~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
매일매일 운동하세요
오학님~고맙습니다^^
건강한 한 주 보내세요~!
소다님 만보기로 만보 측정 해보겠습니다
감사합니다~ 오늘도 즐겁고 기분 좋게 행복한 하루 보내세요~^^
운동!
고맙습니다^^
❤
자막이있었으면 좋겠어요
건강의 필수조건이 운동임을 잘
알면서도 실천에 옮기며 습관화
시키기는 쉽지 않습니다.
늘 긴장을 늦추지 않는
운동의 습관화를 통해
건강한 육체와 정신건강으로
삶의 질을 높이는 행복한 삶을
위합니다.
좋은책 감사합니다.❤️
감사합니다 정순님~ 오늘도 즐겁고 기분 좋게 행복한 하루 보내세요~^^
😊❤
감사합니다 Julie님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 5월의 첫날~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
교육.운동
대
정신.육체
서로
필수불가분관계
즉,
인연이란걸..
감사합니다 길상님~ 오늘도 즐겁고 기분 좋게 행복한 하루 보내세요~^^
좋은 정보 감사합니다 아침식사 산소 유산소 고등어 브레인식사 ㅎ 아프거나 다치면 안되지요 다이어트가 좋지않은 뇌가 ㅠ 챙겨먹으면 살이쪄보기에요 테트리스 버블게임 타잔 재미난게임으로 재미와 즐거움을 좋은음식을 챙겨먹고 술이 만취는 멍하게 약간오르고 조심해야 뇌에도좋지않은 힘이 폭력적으로도 점잖아보이던 기분좋게 분위기만 ᆢ 좋은 문화를 즐기는 사회로 발전된 모습으로 ~~다른것으로 ᆢ스트레스해소를 하는방법이 노래나 ᆢ 게임도 많이하면 공격 ᆢ현실세계를 구분못하는 ㆍ요즘은 많이 나아졋는데요 많은사람들이 즐기는데요 건전한 취미 여가선용으로 식물가꾸기 꽃가꾸고 장식 화원 많이는 어렵고 동물키우고 반려견에 대한 애정이 들면 ᆢ 그렇긴해도 외로움 허전할땐 친구들도 잇지만요 클래식 음악 오케스트라연주 그림 음악 영화감상 연주회 악기를다루는 피아노를 음악을 듣는등 미술을 그리는등 ᆢ서예를 자수나 수를 놓는등 돈 금전이 들어가니 ᆢ문화 문예 예술이 주는 보는 전시회도 이런일들이 돈도벌기도 보기보다 그림들은 보고사가기도 유명한작품 클래식음악도 뇌에 좋구요 오페라 뮤지컬 연극 노래따라부르기 골프 당구도 피아노바이올린도머리엔 좋은 습관을 들여야하는데요 좋은 인재들이 잘 키우고 커 나갔으면 하는 바램입니다 소질이 보이면 공부를하다가 ㆍ다치게되면 경험이나 체험을 해봐야 하려는 ~~ 좋은 환경에서 ㅡ좋은습관을 노력을많이해야는데요 ~~충동조절을 스트레스해소로 ᆢ조절능력을 키우고 산과바다로 새 꽃나무 자연이주는즐거움을 ~~*
근데 운동선수들. 중에 공부잘한사람은. 없는거. 같은데. 운동을 너무많이해서. 그런가?
멍청한 선형아 운동선수랑 공부를 연관짓지마라 진짜 돌머리인가보네
공부가 뇌기능을 측정하는 기준인가?
그리고 본영상에서 운동량과 뇌기능이 정비례한다고 이야기하적 없음
운동하던 사람들이 맘 먹고 공부하면 어지간한 사람들보다 잘합니다.
한때는 공부잘하는 사람이 운동도 잘했다
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감사합니다!
❤️🧡💛💚💙💜❤️🧡💛💚💙💜❤️😊
철수님~고맙습니다^^
평온한 밤 되세요~
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감사합니다 😊
감사합니다
감사합니다 금수강산님~ 오늘도 즐겁고 기분 좋게 행복한 하루 보내세요~^^
감사합니다.
존날님~ 2월의 마지막 날이네요^^
건강한 3월 맞이하세요!
고맙습니다~~
감사합니다 🙏
감사합니다 우진님~ 오늘도 즐겁고 기분 좋게 행복한 하루 보내세요~^^
감사합니다.
고맙습니다^^
건강하고 행복한 한 주 보내세요~!!
감사합니다
최희자님~ 고맙습니다^^
앞으로도 즐거운 운동으로 건강 유지하시길 바랍니다~
기분 좋은 밤 되세요!!