update : depuis que je fais tes exercices, j’ai vu de réels changements alors que dis toi, je faisais un peu de sport avant mais là.. je suis sûre que je continue encore 2/3 mois et j’aurais le corps que j’ai toujours voulu avoir! franchement merci beaucoup et continue tes vidéos!!
@@littlepineapple6010 je les avais fait pendant 3 semaines pour voir des résultats, je prenais un ou deux jours de repos, j’ai regardé d’autres de ses vidéos (booty et une vidéo de ces vidéos pour abdos) et ça m’a vraiment beaucoup aidé!! pense à boire beaucoup d’eau par contre et à bien manger si tu veux pas tomber dans les pommes😭
@@littlepineapple6010 après mon but premier c’était vraiment de travailler les cuisses donc je faisais beaucoup de ses exercices sur cette partie, mais je sais que ca m’aider quand même pour les abdos! j’avais juste le bas du ventre gonflé et en faisant tout ça ça m’a aidé à diminuer et avoir un ventre plat! j’ai toujours pas d’abdos (car maintenant j’ai réduit ma fréquence au niveau du sport..) mais là je vais tout reprendre donc je ferais les abdos et je te dirais au bout de combien de temps j’ai eu des abdos stv!
Et tu as perdu du poids ? Et avez-vous fait vos plans d'entraînement ou avez-vous simplement choisi les entraînements à faire chaque jour ? Et quels entraînements lui recommandez-vous pour perdre du poids ?
Attempting to do this for 30 days (along with Daisy Keech’s hourglass ab workout) and I’m updating here in the comments every day after I’m done with the workout. Also I’m going to drink at lest 2 liters of water everyday and cut down on unhealthy stuff :) Measurements before: Lower belly (largest point of my stomach): 76 cm Waist (largest point of my waist): 68 cm Day 1: Done with today! It was kinda hard but I got through it. I’m so proud of myself. I’ve already noticed how less bloated I am! (I also through in a couple of minuets of jumping rope at the end :) Day 2: Done! (Did one min of jumping rope at the end too). Super proud! Day 3: Rest day ;) Day 4: Done. For some reason today jumping rope didn’t work so I gave up (which I shouldn’t have) but anyways, this workout is getting so easy for me so I’m thinking about maybe adding some extra exercises soon :) Day 5: I almost gave up & was ab to skip today… BUT, I reminded myself that I’d feel so much better after working out so I did it! I’m done for today and I’m so proud. I’m really improving my form and doing crunches is so much easier now. But I haven’t been that good at drinking water tho, so that I’ll have to get better at. But the point is that I finished the workout sesh even tho I was ab to skip it. (Also did some jumping rope after :) Day 6: Done! I was so close to skip today but I just forced myself to get up and finish the workout. Today I had my cheat day of the week and doing the exercises definitely was heavier and had me feeling a bit nauseous. But I got through it and now I feel better :) Now i just have to finish my 2+ liters of water of the day. (also did a min of jumping rope) This doesn’t really have nothing to do with the workout but I’ve noticed I get full alot easier/faster than normal. Today I ate one small bowl of ice cream, one normal-sized pack of ramen, half a muffin and 3 thin pizza slices and I swear I usually need double of that to feel full. But lately it’s not like that (which is good, don’t get me wrong) but I just wanted to add that lol. Day 7: Rest day. (Oh, btw, or the rest of this jorney I’m only gonna post an update at the end of every week) Week 2: Only worked out 3 times this week which is quite disappointing :( But I promise I’m gonna do better. Today is the Monday of my third week and I’m starting my period tomorrow lol. I think it’ll be a bit harder to work out while I’m on it, but I’m gonna try my best! Week 3: I’ve definately noticed my stomach and waist getting smaller and I am so happy! Got my period this week and had cramps so I only finished the workout 3 times instead of 5. Still super proud tho since I’ve noticed results! This coming week imma do my best to workout everyday :) Random update: Okay guys so I’m sick rn so I can’t workout. I know it seems like I’m coming w excuses all the time but I really am sick. My mom has covid so I think I also have it cus I do not feel good. But when I’m healthy again I’ll do the 4th week of the workout and update y’all 🤍 Random update: I did the test and the results came back positive. I haven’t felt good the fast few days so I’ll do the last updates + results when I’m not sick anymore
J'ai commencé t'es vidéos avec back ton fit et depuis je me suis vraiment améliorer en sport et je suis contente car j'ai fais plusieurs fois cette vidéo et aujourd'hui j'ai réussi à faire tous les exercices 🤩
Enfin une vidéo sport sans son je vais pouvoir mettre de la musique en même temps 🙏🏻 Je fais jamais de sport mais je vais essayer tes séances, j'ai vu ton les bons retours que t'as eu sur tiktok! Et d'ailleurs bravo pour ca💓 Tu conseilles de faire combien de fois par semaine ?
Salut je me devais de me donner mon avis après avoir testé tes exercices abdos/fesses sur 1semaine en espaçant les séances ! 1 semaine, et j’ai des déjà des résultats ! Ils sont petits mais je les trouve visible et je vais continuer comme ça. Je remercie je ne sais pas qui de t’avoir mis dans ma fyp TikTok, je suis fan je redonnerai des updates de temps en temps ! 🍓
Saluuutt, je sens que je vais commencer cette routine avec une autre pour pouvoir avoir le corps dont je rêve, et vu tout les bons retour j'ai hâte de voir le résultat Gros biiissouuus
bonjours!! j'adore tes videos c'est court, hyper pratique. j'ai juste une question lors de ces exercices, cela me tire dans le dos. je voudrais savoir comment eviter cela. car j'ai l'impression que ca me tire plus le dos que cela me muscle. encore merci pour tes videos!!
C’est ma première vidéo de toi ! Honnêtement, c’était dur, mais au même temps tellement rapide que c’était amusant. C’est dommage quand même qu’il n’y a pas de son.
adepte de pamela reif j'ai voulu tenter tout de même cette séance (vu sur tik tok) pour la comparer à celle du même type de pamela. La tienne fait travailler moins violemment que celle de pamela car tes exercices sont plus long. Je n'ai pas senti mes abdos brûler comme avec pamela mais c'était tout de même assez agréable. Bonne chance et bonne continuation :)
These workouts r so good I just wish there was music to go with it. Other than that I’ve just started watching ur videos n following them but I like it. If it were someone else I’d find the silence unbearable but I don’t mind it much
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
update : depuis que je fais tes exercices, j’ai vu de réels changements alors que dis toi, je faisais un peu de sport avant mais là.. je suis sûre que je continue encore 2/3 mois et j’aurais le corps que j’ai toujours voulu avoir! franchement merci beaucoup et continue tes vidéos!!
Je suis si fière de toi ma belle!!! Lâche rien
Slt ! Ça faisait combien de temps que tu faisais cette exercices ? Tu as fais d'autres exos, lesquels ? Tu t'étais affiné du bas du ventre fortement ?
@@littlepineapple6010 je les avais fait pendant 3 semaines pour voir des résultats, je prenais un ou deux jours de repos, j’ai regardé d’autres de ses vidéos (booty et une vidéo de ces vidéos pour abdos) et ça m’a vraiment beaucoup aidé!! pense à boire beaucoup d’eau par contre et à bien manger si tu veux pas tomber dans les pommes😭
@@littlepineapple6010 après mon but premier c’était vraiment de travailler les cuisses donc je faisais beaucoup de ses exercices sur cette partie, mais je sais que ca m’aider quand même pour les abdos! j’avais juste le bas du ventre gonflé et en faisant tout ça ça m’a aidé à diminuer et avoir un ventre plat! j’ai toujours pas d’abdos (car maintenant j’ai réduit ma fréquence au niveau du sport..) mais là je vais tout reprendre donc je ferais les abdos et je te dirais au bout de combien de temps j’ai eu des abdos stv!
Et tu as perdu du poids ? Et avez-vous fait vos plans d'entraînement ou avez-vous simplement choisi les entraînements à faire chaque jour ? Et quels entraînements lui recommandez-vous pour perdre du poids ?
Attempting to do this for 30 days (along with Daisy Keech’s hourglass ab workout) and I’m updating here in the comments every day after I’m done with the workout. Also I’m going to drink at lest 2 liters of water everyday and cut down on unhealthy stuff :)
Measurements before:
Lower belly (largest point of my stomach): 76 cm
Waist (largest point of my waist): 68 cm
Day 1: Done with today! It was kinda hard but I got through it. I’m so proud of myself. I’ve already noticed how less bloated I am! (I also through in a couple of minuets of jumping rope at the end :)
Day 2: Done! (Did one min of jumping rope at the end too). Super proud!
Day 3: Rest day ;)
Day 4: Done. For some reason today jumping rope didn’t work so I gave up (which I shouldn’t have) but anyways, this workout is getting so easy for me so I’m thinking about maybe adding some extra exercises soon :)
Day 5: I almost gave up & was ab to skip today… BUT, I reminded myself that I’d feel so much better after working out so I did it! I’m done for today and I’m so proud. I’m really improving my form and doing crunches is so much easier now. But I haven’t been that good at drinking water tho, so that I’ll have to get better at. But the point is that I finished the workout sesh even tho I was ab to skip it. (Also did some jumping rope after :)
Day 6: Done! I was so close to skip today but I just forced myself to get up and finish the workout. Today I had my cheat day of the week and doing the exercises definitely was heavier and had me feeling a bit nauseous. But I got through it and now I feel better :) Now i just have to finish my 2+ liters of water of the day. (also did a min of jumping rope) This doesn’t really have nothing to do with the workout but I’ve noticed I get full alot easier/faster than normal. Today I ate one small bowl of ice cream, one normal-sized pack of ramen, half a muffin and 3 thin pizza slices and I swear I usually need double of that to feel full. But lately it’s not like that (which is good, don’t get me wrong) but I just wanted to add that lol.
Day 7: Rest day. (Oh, btw, or the rest of this jorney I’m only gonna post an update at the end of every week)
Week 2: Only worked out 3 times this week which is quite disappointing :( But I promise I’m gonna do better. Today is the Monday of my third week and I’m starting my period tomorrow lol. I think it’ll be a bit harder to work out while I’m on it, but I’m gonna try my best!
Week 3: I’ve definately noticed my stomach and waist getting smaller and I am so happy! Got my period this week and had cramps so I only finished the workout 3 times instead of 5. Still super proud tho since I’ve noticed results! This coming week imma do my best to workout everyday :)
Random update: Okay guys so I’m sick rn so I can’t workout. I know it seems like I’m coming w excuses all the time but I really am sick. My mom has covid so I think I also have it cus I do not feel good. But when I’m healthy again I’ll do the 4th week of the workout and update y’all 🤍
Random update: I did the test and the results came back positive. I haven’t felt good the fast few days so I’ll do the last updates + results when I’m not sick anymore
how much cm did you lose around your waist?
@@Perlegrms i haven’t measured yet since i was sick, but when i finish the last week im going to update :)
J'ai commencé t'es vidéos avec back ton fit et depuis je me suis vraiment améliorer en sport et je suis contente car j'ai fais plusieurs fois cette vidéo et aujourd'hui j'ai réussi à faire tous les exercices 🤩
This is was I mean when I say it BURNS!! Thanks Andrea this workout!! It was only 10 minutes, but it BURNED AS HELL !!! i love it!
Je suis méga contente car j'ai réussi à faire tout les exercices sans problèmes ,franchement merci sa a refait ma soirée la '
Coming from Instagram, I’m loving the new format!
❤️❤️❤️
Loved it!! doing the inner thigh and arm workout as well.
Queeeen
merci beaucoup
alors ta eu des résultats ? :)
i’m trying on this workout along with the fitmas challenge:) i liked it so far & it helps me a lot
I’m proud of u :)
Je commence tout juste tes exercices aujourd’hui. Je suis à bout mais merci tes vidéos me donnent envie de continuer et atteindre mon objectif 💪🏽
Enfin une vidéo sport sans son je vais pouvoir mettre de la musique en même temps 🙏🏻
Je fais jamais de sport mais je vais essayer tes séances, j'ai vu ton les bons retours que t'as eu sur tiktok! Et d'ailleurs bravo pour ca💓
Tu conseilles de faire combien de fois par semaine ?
Merci bcp ma belle !!
2-3 fois ca suffit :)
@@OceaneAndrea si on fait 2-3 fois par semaine on aura des résultats quand a peu pres stp??
Merciii Océane pour ces séances 🤩 on voit que c’est du travail vraiment bien fait et c’est vraiment très agréable 🤩💕
Trop fière de toi Romane❤️❤️
Gorgeous oceaneeee 💗
Thanks babe❤️
finaaaallly back to working out !!! AHHH i missed this !!
Queen !!!✨✨✨
Salut je me devais de me donner mon avis après avoir testé tes exercices abdos/fesses sur 1semaine en espaçant les séances !
1 semaine, et j’ai des déjà des résultats !
Ils sont petits mais je les trouve visible et je vais continuer comme ça.
Je remercie je ne sais pas qui de t’avoir mis dans ma fyp TikTok, je suis fan je redonnerai des updates de temps en temps ! 🍓
❤️❤️❤️❤️
Saluuutt, je sens que je vais commencer cette routine avec une autre pour pouvoir avoir le corps dont je rêve, et vu tout les bons retour j'ai hâte de voir le résultat
Gros biiissouuus
❤️❤️❤️❤️
its only 10 mins but it burns so much LOVE IT
aaaah j’ai souffert mais que du plaisir
Trop forte !!
incroyables tes workouts ! tu es super jolie🥺🤍
10/10 j'ai adoré !!!
❤️❤️❤️
c'est rare que je finisse pas avec un torticolis après avoir travaillé les abdos alors rien que pour ça merci !!
Oh I love these 💯great job lovely lady keep up the awesome 💪 💯🙏❤️
bonjours!!
j'adore tes videos c'est court, hyper pratique. j'ai juste une question lors de ces exercices, cela me tire dans le dos. je voudrais savoir comment eviter cela. car j'ai l'impression que ca me tire plus le dos que cela me muscle.
encore merci pour tes videos!!
C’est ma première vidéo de toi ! Honnêtement, c’était dur, mais au même temps tellement rapide que c’était amusant. C’est dommage quand même qu’il n’y a pas de son.
Je sais pas si c'est normal mais au début j'ai plus mal au cuisses qu'aux abdos pourtant je fais les bonnes positions
Omgggg meuf jtmm c’était le workout qu’il me manquait dans ma routine
❤️❤️❤️
je sais pas si c'est normal, mais à peine arrivée à la moitié de la vidéo tout mon corps tremblait-
Could you please do workout for back? That would be so good😸
It’s the next one up bby
j’adore tes workout mais est-ce que quelqu’un sait si c’est normal que mon dos se creuse et que j’ai mal en bas du dos à chaque exo ?
adepte de pamela reif j'ai voulu tenter tout de même cette séance (vu sur tik tok) pour la comparer à celle du même type de pamela. La tienne fait travailler moins violemment que celle de pamela car tes exercices sont plus long. Je n'ai pas senti mes abdos brûler comme avec pamela mais c'était tout de même assez agréable. Bonne chance et bonne continuation :)
Contente que ça t’aies quand même un peu plus :) merci toi aussi !
Can you make a abs workout but standing up since my tailbone has some problems
Yes love
Combien de fois doit-on faire ses exercices par semaine ?🙂
2 à 3 fois !
J'aime bcp !! 🤍 Mais je voulais juste te conseiller sur le première exo, il endomage le périnée mais continue pas l'exo fin brefff 😅
Ohhh merci
im finally back!!! we can do this loves.
These workouts r so good I just wish there was music to go with it. Other than that I’ve just started watching ur videos n following them but I like it. If it were someone else I’d find the silence unbearable but I don’t mind it much
coucou,
si on fait que cette vidéo 2/3fois par semaine ça suffit?
Je crois qu'il faut faire 2 à 3 vidéos par jour
Saludos especiales para una reina
je cherchais absolument des workout ou il faut pas sauter eh bah je l’ai trouvé haha
On doit le faire combien de fois par semaines stpp?
2-3 fois :)
sometimes i think u wanna kill me cuz omg☠️☠️☠️
Ahhahaha sorry ana
1-2-
la 5e vidéo abs que je fais aujourd’hui jpp
Ahahahahha
Hello🌹
Im back if this is working
💕
@@OceaneAndrea that's my scnd acc , i started see the result hehehe
Wow the sessiosns you to them too well you're too strong (yes you put the virus to speak in english 😅)
Love uuu