MEDITACIÓN para Principiantes *6 Minutos*
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- Опубліковано 5 жов 2024
- Una meditación guiada para principiantes. Cómo meditar por primera vez.
Muchas gracias a Tatiana Tagle por ayudarnos a diseñar esta meditación.
#divulgación #ciencia #MeditaciónyBienestar
¿Cómo meditar? de Sam Harris (en inglés): samharris.org/...
Deseo y decreto que todas las personas que lean este mensaje sean felices y prósperas en todo sentido! ❤️
Igualmente Vanessa
Con el decreto de quien?
Gracias❤recibo
Amén
muchas gracias amén!
Cuando abri los ojos senti como qje me reinicie, no estaba pensando en nada, me senti liviana y tranquila, me encanto
Me pasó lo mismo fue como reiniciar tu mente y cuerpo simplemente increíble
Formatie mi sistema jajajaja, es verdad me ayudó.
Si en verdad..si no que al inicio fue difícil concentrarme..me ayudó gracias
No logro concentrarme 😖
@@gabiornelas5603 REPITE..UNAS CUANTAS VECES MAS ...HASTA LOGRARLO...NO TE CANCES ASI ME PASO A MI Y ME AYUDA...COMO TENGO TIEMPO E INDICABAN QUE REPITO CUANTAS VECES PUEDO
Sentí como si hubiera dormido 2 horas. Me sentí más tranquila.
Se siente una tranquilidad increíble 🫶🏼
No sé pero enserio necesitamos que te crees un canal específicamente para subir videos así, es increíble como es tan relajante tu voz
oye zi es cierto
@@GallinaRosa loquillo
me gusto mucho cuando dijo "los pensamientos son como las olas del mar van y vienen
"
Te recomiendo la app de Meditopia, tiene una versión premium & una free, yo uso la free & esta muy bien, hay una opción que se llama "meditación diaria" & todos los días es una meditación sobre un tema diferente & es muy similar a este vídeo, es muy buena esa app
Es verdaaad
Porque no mejor lees la descripción del vídeo.
Yo: meditando
UA-cam: qUiEReS aPrEndEr IngLes
JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJJAJA
SAME JAJSJAJSJA
XD
JAJJSKAJAJAJSJJA SIS
Jajajajajaja
Para todas esas personas que son nuevas espero que se hayan sentido bien con esta meditación suerte 😸
¿Podrías recomendarnos algún canal con una guia para meditación por favor?
Empecé a meditar desde ayer para el shifting, y te juro que hacer esta meditación es lo mejor, mi cuerpo se siente liviano y relajado, y me siento tan tfanquiiiiiiii😭😭💝💝💝
Hola, lo siento mucho pero estoy tan bloqueada que al principio, sentí un poco de vértigo pero no siento nada quisiera dormir tengo meses con la mente cargada, asta el puente que no retengo las cosas y se me olvidan otras.
La experiencia más rara y relajante de mi vida, me está costando asta ponerme de pie...
Mucho tiempo con deseos de meditar y siempre pensando q era muy difícil.
Hoy busqué en Google, lo hice y me sentí muy tranquila.
Muchas gracias
Yo: *concentrada*
El man: Si te distraes...
Yo: pERO CÁLLATE QUE ME DISTRAES
Jajajajajaja si
Yo
Jajajaja
Jajajaja tienes razón
Yes !!!!
dios, siendo realmente sincera, es mi primera vez meditando, y ahora creo que lo haré más seguido como pueda, fue una experiencia realmente hermosa, pues cuando abrí mis ojos me sentí reiniciada, sentí mi cuerpo relajado, de hecho tanto que no lo sentía, al mover mis brazos por ejemplo.
No estaba pensando en nada, y me encantó ya que mis propios pensamientos últimamente me están volviendo loca, se acwrca mi exámen de admisión y solo me estreso en tratar de imaginar que pasara si lo paso, y si, no.
Por esto creo aún mas que practicaré seguido la meditación, gracias
a eres Army io igual 💜🥺
Como te fue en el examen? ^^
sinceramente, lo mismo
Pasaste?
totalmente. el cuerpo demasiado relajado
Leo q muchos se sienten dormidos o mal o lloran y quiero decirles que está bien, es normal. Supongo q estas viendo este video xq te recomendaron en terapia o estás buscando una salida para sanar tus cosas. Ver este video una sola vez no lo va a hacer, no hay medicina inmediata para nada. Sigan haciéndolo constantemente, es como ir al gym. No te pones fuerte en un solo día de entrenamiento. Yo sentí la diferencia después de casi un año de hacerlo a diario y si sirve .
Excelente tu comentario
Gracias por tu comentario ❤️ creo siempre he tirado la toalla con la meditación
Pero esta vez estoy decidida a incluirlo en mi rutina diaria y esperar con paciencia y amor cogerle la práctica y disfrutar de sus beneficios
@@susanalondono6842 espero que sigas con la meditación de vdd ayuda muchísimo yo caí en un cuadro de ansiedad por un tiempo y la meditación me ayudo a regularla mucho, yo la deje pq de plano ya me daba mucho sueño cuando las hacía pero supongo que es pq mi sistema nervioso ya estaba regulado o así
👊
@@sebastianbenalcazar3804 hoy empiezo a hacerlo todos los días, gracias.
Yo: meditando!
Mi cerebro: que diran en los comentarios
>.
°°_
Tienes toda la maldita razón XD
X2
Jaja. Soltero
✨Vuelve a enfocarte en la respiración ✨ XD
Te lo juro, los mejores 6 minutos de mi vida!! Wey, esa voz es clave para lograr la tranquilidad!! Muy bien Sr. Javier!
La mejor voz!
La voz de Javier me da vida
Sipi
Haz un canal de meditación
Voy a meditar desde hoy 5 de enero y les dire como me va
Dia 1: ✅ Me sentí un poco raro al principio, pero al final estuve calmado y con paz
Dia 2:✅ Tuve flojera de meditar ya que no estoy tan acostumbrado, pero cuando acabé la sesión tuve ganas de repetirla
Dia 3:✅me senti muy bien, aunque se me hizo complicado tener la espalda recta.
Dia 4:✅igual que el anterios
Dia 5: ❎ no lo pude hacer, estuve todo el dia ocupado
Dia 6: ❎ no tuve disciplina y no lo hice
Dia 7:✅ Ya medite por la mañana pero de apartir de ahora meditare en la mañana, tarde y noche para tener más beneficios.
🦖
me gusta el pan con mantequilla
👌👌👌
Es bueno que hayas tomado la iniciativa y el compromiso de hacerlo
Yo lo empecé hacer desde ayer:
Día 1: Me sentí rara usualmente este tipo de actividades no es de mi agrado ya que me incomoda percibir las sensaciones de mi cuerpo y aparecieron varios pensamientos los cuales trataba de no concentrarme en ello.
Día 2: medite dos veces, una en la mañana antes de continuar con mi tesis, me sentí más cómoda y ni sentí los 6 minutos. En la noche se me dificultó un poco ya que hubo más pensamientos y me empezó a doler la cabeza 😅
Espero seguir continuando y poco a poco aumentar el tiempo. Ánimos para ti y que sigas continuando 🙌
Que loco !!
Me hizo sentir emociones de tensión , comencé a llorar sin motivo ,solo lo deje fluir y los goteos se combinaron con la respiración.Fue una combinación de tensión y calma.
Muy reconfortante
Mucha gente usa la meditación para sacar cosas "ocultas " que debido al día día, ritmo de vida rápido y el funcionar en automático no saben que tienen, esta bien que la gente saque eso porque incluso puede llegar a enfermarlos con el tiempo y lo peor de todo es que no se darán cuenta. :)
Andres Felipe Rodriguez Yo también comencé a llorar sin algún motivo
También yo!! Qué increible
Me paso lo mismo y no dejo de llorar
@@aldairreynoso4511 si no puedes dejar de llorar solo deja que las lágrimas salgan hasta que te sientas tranquila, la meditación yo la uso para sacar emociones ocultas y aunque creas que no hay razón de llorar, si lloras es por una razón solo recuerda cosas y asi podras sacar ese sentimiento
voy a meditar
2 seg después
hijo ve por el pan¡¡¡
Tan real!
También me paso 🙄
si mantienes la idea, seguro puedes encontrar el espacio/momento para hacerlo.
cielos, deberían aprovechar la mañana para ello (yo es que me levanto a las 5:43, aunque pretendo hacerlo aún más temprano la próxima semana por cuestiones personales)
Suena el teléfono y es tu ex incitando a comer del pan prohibido jaja
Estaba llorando minutos antes de ver el video no tuve un gran día en más este año me está yendo mal.. trato de ser positiva pero siempre pasa algo.. sentí q mi mundo se cae.. no tengo amigos y a mi familia para contar xq no quiero q me vean mal.. entonces vine a ver un vídeo de meditación xq senti q era la única manera de calmarme.. y si me calme un poco y espero estar mejor.. Gracias al que subió este video..
Es la primera vez que medito, y la verdad fue tan relajante, seguiré haciendo hasta convertirlo en un hábito diario, buen video!!
A
Igual yo lo haré
"Si disfrutas de estas meditaciones, te invito a visitar mi canal, 'Meditaciones Refugi'. Allí encontrarás mi primera meditación guiada para dormir y relajarte. ¡Espero que te guste y comentes si te sirve! Un super abrazo
☺
La mejor meditación. Si tienen dias en que les cuesta, es normal, al igual que si lloran. Estamos acostumbrados a que nuestras cabezas anden apuradas y cuando nos piden estar tranquilos se siente raro. Agradezco a curiosamente por este video, no saben lo mucho que me ayudan. Gracias.
Yo sentí ganas de llorar a la primera... No entiendo que sensación tan rara provoca.
**yo comienzo a meditar**
el carro de mi vecino: RUN RUN RUN RUN
x2
×3
X10
Dashi run run run
Jajaja lo siento, tenía que decirlo
Sólo algunas personas entenderán xd
Pensé que era la canción de: y run y run,no se arranca mi troquita JAKSKSKD
Lo mejor de este video es que no tiene música de fondo, es raro encontrar uno así y solo te guíen
La música no ayuda a enfocar la atención... :)
Hay uno muy bueno de José Carlos Carrasco, meditación mindfulness creo que se llama.
@@curiosamente Hola chicos, a mi sí me gustó la música que pusieron en el video, de dónde la sacaron? Me interesa encontrar música justo así como la de este video al comienzo, les agradezco la info.
@@curiosamente :O
Exacto fue lo mejor
Mi primera vez fue hoy tenía dolor de cabeza y vire el vídeo dos veces para verlo y concentrarme bien y juro que con la ultima respiración ni me acordaba del dolor de cabeza se me fue gracias seguiré aprendiendo de verdad bendiciones
Siempre que intento meditar con videos de UA-cam me distraigo, pues casi todos son en español de España y como mexicana me cuesta concentrarme. Tu voz y manera de hablar siempre me ha parecido excelente, muy buen trabajo, sería maravilloso tener más videos meditativos con tu voz, aún así, este es muy relajante y lo agradezco mil, bendiciones.
Descarga gratis audio busca: UNIVERSO VERDE PURO MEDITACIÓN en youtube
Maravilloso. Estaba buscando algo así. 😃🙌
Ola verificado que nadie conoze :D
Hola Pierre! un gusto verte por aquí
Ola pierre
@@OsMir_YT yo si lo conozco, artos los conocemos 😌
Muchas gracias, gracias, gracias 🥰🥰
Cuando abrí los ojos, todo el estrés que sentía, todo lo negativo, se fue volando en una nube. Me salieron lágrimas de lo bien que me sentí. Gracias
Sentí relajación, liberé tensiones y emociones negativas. Pude enfocarme y el resultado final fue alegría, paz y mucha emoción de amor! Gracias por permitirte realizar este ejercicio maravilloso.
¡Qué alegría que te haya servido!
wtf
@@curiosamente *_#Shwari_*
*_-Que Buen Servicio :D-_*
@@curiosamente a mi me sirvio mucho
@@curiosamente yo empeze a sudar
Yo vengo a meditar solo para después hacer el método raven e ir a la realidad de bnha
Xd x2
JSJSJSJS te entiendo solo que yo estoy intentado varios métodos :v
same xd
Este es mi comentario ._.XD✨
Sameeeee
Literalmente cuando termine senti que mi cuerpo se habia dormido. Senti en todo el cuerpo la sensacion que sentis cuando acabas de pasar un momento de miedo pero ya pasó y solo queda el sentimiento de que la tensión ya se fue y quedo sensible solamente por el trauma.
Curiosamente: "medita en un lugar seguro y tranquilo"
Yo: * intentando meditar en plenas clases virtuales*
jajajjjjjajajaajja
Jaja no mms yo estoy almorzando
YO, JUSTO EN ESTE MOMENTO JSJJSJSJSJ
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD
Es enserio
No soy muy afin a este tipo de cosas. Y aún así me animé a hacerlo. Al terminar el ejercicio lloré un poco. No sé por qué pero sí, en parte fue relajante
Liberaste tensión
Y.ahora sos miembro del canal jaja
Me pasó lo mismo
Me paso lo mismo llore
ojalá puedas practicarlo más o incluso puedas ir a yoga, neta te ayuda mucho a relajarte y a sentirte tranquilo
Me hizo sentir más tranquila, relajada,mi mente no está atiborrada de pensamientos, debo decir, que hace más de 10dias que hago meditación,y si bien parece demasiado pronto que me sienta así,debo decir también,que hace mucho tiempo que también leo libros de autoayuda, quizás ésa sea la razón de éste resultado. Gracias por tu dedicación!. Mi nombre es Matilde.🫂💓💞!!!
Había salido a caminar un rato. Llegué a mi casa y sentía mucha desolación... Vi este anuncio, me acomodé e, inmediatamente, dejé salir unas lágrimas. Creo de que, toda la cuarentena, no había dejado salir ni una lágrima de tristeza porque quizás, no lo sabía... Se los agradezco mucho, porque al abrir mis ojos me siento mucho mejor ¡Gracias!
Agradezco esto, llorar es liberador llorar sana el alma❤️
Yo: voy * a meditar *
Mi papá: que haga ruido dice
Mi mamá: que lo mande a ma tienda dice
Mi hermana: que lo moleste dice
Mi perro: que lata dice
:v
😅
Me acaba de pasar..JAJS
Por eso yo lo hago en la noche ajjaja
@@detodounpocoseries yo cuando lo hago en la noche me duermo antes de empezar JSKSNFNSKA
@@detodounpocoseries y al despertar uwu
llevo tres dias meditando con este video y realmente me siento muy tranquila,se esta convirtiendo en un habito y me gusta💞
"Si disfrutas de estas meditaciones, te invito a visitar mi canal, 'Meditaciones Refugi'. Allí encontrarás mi primera meditación guiada para dormir y relajarte. ¡Espero que te guste y comentes si te sirve! Un super abrazo
☺
Yo:Empiezo a meditar
Mis vecinos con su música a full: EL AMOR NO FUE PA MI PA MI EL PISTO Y LOS CORRIDOOOOOS
Jajajajaa ya seeeee
Confirmo
Saquenme de Latinoamérica:(
No mames me acaba de pasar pero con Valentín Elizalde JAJAJAJJA
El cumbión astral :v
@@negativitroll3505 JAJAJAJA
Me encantó, en verdad su trabajo es maravilloso amigos de curiosamente
Gracias
Opino lo mismo!!
Aveces me pasa que me siento observado cuando nadie está en el lugar mientras medite al principio sentí que me observaban pero luego el tiempo se pasó super veloz y cuando termino nunca me sentí tan tranquilo
Klok rd
Funciona?
Me siento más tranquilo,me sirvió de mucho después de escuchar a mis padres discutiendo,ahora ame siento más relajado,muchas gracias ❤️🩹
Super bueno para principiantes y personas con ansiedad como yo.
Por lo general, me desespero, no aguanto los que son super largos, pero con este pude entender los principios, y me sentía incluso molesto antes de hacerlo, había hecho ejercicio y seguía un poco tenso, me ayudo bastante, gracias.
Yo lo adelante al video.suelo poner el acelerador de videos😂re d ansiedad.tenemos que meditar mas que los demas mortales😂
ua-cam.com/users/shortsvWOsYbltSUU?si=xCnIXwbwvX9l2sVo
Nunca lo había hecho, pero llevaba días en los que me sentía emocionalmente inestable sin ningún motivo, cuando dijiste que abrieran los ojos inmediatamente empecé a llorar sin ningún motivo. No sé a qué se deba pero pienso que tengo muchas cosas por resolver. Gracias
Mil gracias a todos los que participaron en la producción de este video. No saben cómo me han ayudado a mí y a mis seres queridos. De verdad, mil gracias.
Comencé a llorar y se sient bien. No se porque pero se siente muy bien, parece que vómito tristeza de mi. Ufff aré esto diario me ayudo mucho ♡
ca? v:
Xd
@@Overheated521 Una pregunta, el meditar solo y el meditar con compañia (amigo/familiar etc...) Hace alguna diferencia?
Oye me sucedió lo mismo, aunque en verdad hay que tener un guía con esto.
Increíble, cuando empecé había mucho ruido en el ambiente y estaba un poco molesta. Terminando mis músculos se relajaron y mi sentimiento de molestia o enojo desapareció.
Siempre hacen un muy completo, viendo el video anterior fue como ¿y ahora cómo empiezo? y ustedes debajo dejaro el link para poder comenzar. ¡Los amo!
Un muy buen tip a la hora de meditar es tratar de volvernos un observador de nuestra propia mente. Observar nuestros pensamientos sin juzgarlos, simplemente dejarlos pasar... Les recomiendo un artículo publicado como "Meditar: el gran hábito que puede cambiar tu vida".
Mucha paz a todo el que lea este comentario.
Disculpa, donde puedo encontrar ese artículo ?
Gracias igualmente
Me acabo de dar cuenta que realmente no he perdonado a una persona y que todavía estoy mal por lo que me hizo aunque no lo quiera admitir, me agradó bastante poderme distraer un ratito del mundo, esto me recordó mucho a los ejercicios de relajación que nos da mi miss de fisica, muchísimas gracias por este ejercicio, ustedes son geniales
Si funciona, estoy pasando por momentos difíciles y se me ocurrió empezar a meditar, busque un vídeo y encontré este. Acabo de terminar el ejercicio y me siento muy bien, como con mucha paz, lo recomiendo mucho si estás estresadx 🙆
Me relajó mucho, al abrir los ojos sentí alegría y paz y me salió el llanto, como si mi cuerpo me agradeciera el haber meditado. Seguiré con esta práctica.
Gracias!
Es la primera vez que medito, ya al final extrañamente sentí un sentimiento tremendo, semejante a cuando estas a punto de romper en llanto, no estoy seguro de que paso, pero estoy convencido de que me ayudó, en verdad muchísimas gracias. ❤️
¡Esto realmente funciona! ♡
El día de hoy me diagnósticaron con trastorno de pánico, literalmente todo el día estoy angustiada y son consecutivas las ocasiones de pánico, no sufro presiones académicas, personales o familiares, simplemente esta afección se dió, llegó a mi vida sin causa aparente y eso es lo que más me angustia. El día de hoy desde que desperté e sentido mucho miedo, pánico en ocasiones, ritmo cardíaco acelerado, difícultad para respirar, sofocación y lo más molesto de todo, unas inminenetes náuseas, agruras, eruptos, inflamación por extreñimiento y ganas de vomitar, recurrí a medidas desesperadas y me induje al vómito pero no lo conseguí, entonces experimenté el inicio de otro ataque de pánico, desesperada recurrí a este video de meditación por primera vez en mi vida sobre algo a lo que siempre me mantuve esceptica y con toda sinceridad hasta juzgue de "mentira" por meros prejuicios, jamás había prácticado la meditación, incluso detestaba a las personas que la enseñaban, las creía unas charlatanas, y con todo mi excepticismo creí que esto no iba a funcionar, creí que las ganas de vomitar jamás se irían, mi mente sigue un poco angustiada, pero mi cuerpo se ha relajado, puedo afirmar con toda seguridad que la inflamación ha bajado, las náuseas se han ido, me encuentro más tranquila y después de este ejercicio no pude evitar llorar por contemplar una esperanza en una situación de sufrimiento que almenos en este momento se me escapa de las manos controlar, es mi primera vez y obtuve resultados satisfactorios :'3
Muchísimas gracias ❤ comparto esto esperando sea una motivación para aquellas personas que al igual que yo son escépticas o sufren de algún malestar del que creen que no pueden escapar, ánimo, es mi primer día y obtuve mejores resultados que el hablar con alguien sobre mi afección, tal vez no podemos callar a la mente pero podemos elegir en que pensamiento o estímulo concentrar la atención, muchas gracias a este canal y a las personas que compartieron sus experiencias con la meditación, me dieron esperanzas y fe.
Solo te digo que todo está en la mente, tu puedes salir victoriosa muy pronto estarás curada, saludos.
Sufro exactamente lo mismo que tu, lo acabo de realizar y el alivio es una sensacion de paz, calma, quietud mental... Es impagable. Espero disfrutarla mucho tiempo. Como vienes despues de tanto tiempo?
Tengo lo mismo y este video es excelente ayuda a relajar bastante solo está en la mente hay que despejar la mente y elegir que si y que no pensar.... gracias por compartir su experiencia ❤️❤️
Ojalá mejores 💋
Estos ejercicios de respiracion son buenísimos, tengo un tiempo practicandolos y me mantienen tranquila para cualquier cosa, meditar es de lo mejor para la salud mental
Hola a todos,el día de hoy vengo a anunciar que eh logrado vencer mis pensamientos intrusivos,me venían atormentado ya 11 dias, y sufrí durante 6 dias,hasta incluso me dio gastritis por la ansiedad, pero ya no mas,hoy aunque volví a decaer,estoy listo para seguir mi vida con normalidad
Todos podemos vencer la ansiedad y los pensamientos intrusivos,la voluntad esta en uno mismo
Cuantas veces al día lo haces?
@@haroldmendez1238 Solo lo hice por lapsos,pero a partir de ahora lo haré todos los días
Nunca me imaginé algo tan relajante , este canal , tiene muchísima variedad , los adoro intensamente , espero que sigan creciendo
Tengo diez años practicando yoga, pero más que nada meditando todas las mañanas. Y sin duda eso ha cambiado de una manera radical mi forma de ver el entorno, a las personas y como es que afrontas la vida.
Ojalá más personas se permitieran llevar a cabo la meditación y descubrir cómo es que influye de una forma tan positiva.
Saludos y excelente trabajo.
Realmente me ayudó mucho y se sintió muy bien, jamás lo había intentado, cuando estaba por terminar la meditación sentí como me despegue por así decirlo, me sentí tranquila, me sentí mejor, estaba pasando por un mal momento, y me ayudó bastante
Fue increíble! Normalmente antes de dormir me pongo a pensar de la vida y este ejercicio se sintió ¡Super! Tal vez me desconcentré por momentos pero cuando seguía con el ejercicio se sentía como una tensión-relajación sin duda voy a tratar de hacerlo más seguido
Yo lo hice porque me dolía la cabeza de tanto estrés y cuando lo termine ya no me dolía! Super bueno 👌
La mejor meditación de la vida, estaba muy estresada por un conversación difícil y me alivió mucho. Muchas gracias, espero que puedan subir más meditaciones, gracias.
Empecé a meditar hoy, nunca lo había hecho. Ya lo hice 2 veces hoy.
Contaré como me fue al hacerlo todos los días.
Si quieren que vuelva para decirles como me fue, pongan Like.
cómo te fue?
XD
Siempre se mueren
como te fue?
Yo llevo meditando por 2 días, les guro que me a ayudado a mucho, a dormir profundo, a olvidar problemas, a sentirme bien...
!Por favor, sube más vídeos así! Sé que todos estarán de acuerdo. Muy buena tu voz, es muy relajante.
Realmente es algo que ando necesitando porque llegan momentos en que la mente se agobia con tanta información respecto a tantas cosas. La verdad es que cuando abrí mis ojos empecé a llorar por tantas cosas y porque fue el video perfecto, que por cierto se sintió como de 1 minuto. Es bueno tomarse tiempo para algo tan simple como relajar la mente de vez en cuando.
Wow, muy bueno su voz es muy relajante
Muchas gracias! 😊
J-hoooooooooooope 💜 jejeje perdón. Si tienes razón su voz es muy relajante :)
¡¡Desde que los conozco siempre me ha encantado su trabajo!!
La meditación ya la había intentado en algunas ocasiones pero con su guía me acabo de dar cuenta que sí me sale :D y que ya soy capaz de concentrarme y dejar pasar cosas :)
¡¡Gracias y sigan así, por favor!! Es de mis 3 canales favoritos de todo UA-cam.
Llevo meses estando ansiosa y sobre pensando, al punto de que he dejado de dormir como antes. Desde anoche no he pegado el ojo. Ya son las 10am pero me levanté de la cama a las 7am y decidí que ya debo de cambiar mi rutina si quiero mejorar mi salud fisica y emocional. Me hice unos panqueques de desayuno y limpie un poco la cocina y el comedor, recordé lo bien que me hacia antes meditar así que lo estoy intentando otra vez.
Al final del video, cuando la voz preguntó "¿Cómo te sientes?" Por fin en mucho tiempo sentí realmente que estaba bien, en paz, hasta me dieron ganas de llorar.
Es hora de cambiar varias cosas en mi vida. Infinitas gracias Curiosamente, por enseñarme tanto durante todos estos años que he estado suscrita, me han ayudado en lo académico y ahora hasta en lo emocional ❤🩹.
¡Un privilegio poder ayudarte!
Desde hace meses que vi este video por primera ves, pero a pesar de eso, cada ves que lo escucho me trae una tranquilidad que pocas cosas últimamente me han producido, es como dejar fluir todo, tanto lo malo como lo bueno para poder enfocarme en disfrutar el ahora
Muchas gracias por esto y todos los demás videos chicos!!!!!
Cuando abrí los ojos, sentí más tranquilidad... Más alivio, practicaré meditación porque siento que me está ayudando
Llevo casi un año con esta meditación, es lo mejor que han creado, GRACIAS ❤
Por si no lo sabes, tienen una de unos 12 min también en este canal. Yo ahora tenia poquito tiempo por eso vine a la de 6min jaja. Cuando tengo un poco más voy a la de 12min, y cuando tengo más tiempo aún simplemente busco música para meditar aquí en UA-cam el tiempo que quiera. Saludos! Y mucha paz para vos y todo el que lea esto 🙌🏻
No manches wey estuvo genial!!!!!
Vendré todos los días
2 de septiembre ✔️✔️
3 de septiembre ✔️✔️
y ya no volivo jaja
Ya no volvio
C murió de tanto meditar XD ya no volvió
Hizo un viaje astral y no pudo encontrar aún su cuerpo ajja
*pero nadie vino
Phhhhphhhhhphhhhpiiiiiipi. Piiiipi puuuupeeeepiiiipuuuuupeeeeepiiiiipeeeepe
No puedo creerlo, funcionó espectacularmente, estaba demasiado estresada y sentí como mi cuerpo se destensaba, se fue la rigidez que sentía, gracias 💞
Este vídeo llegó justo en el momento de mi vida indicado
Gracias por todo esto, sufro de toc y problemas de ansiedad y esto me ayuda mucho
Sigan así
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
La relajación que se siente es increíble, sufro de ansiedad y esto ayuda mucho 🥰
"Si disfrutas de estas meditaciones, te invito a visitar mi canal, 'Meditaciones Refugi'. Allí encontrarás mi primera meditación guiada para dormir y relajarte. ¡Espero que te guste y comentes si te sirve! Un super abrazo
☺
Dios mio, me sentl grande, me sentí poderoso, no se como explicar esto, hace poco tuve un ana ruptura amorosa de más de 6 años y me lastimo bastante, pero fue ver esos recuerdos y no aferrarme a ellos por vivir en el presente, que poderoso
Este es el primer día que hago esto, me siento con mucha ansiedad y un poco deprimida, y todos esos pensamientos se me venían a la mente pero intentaba regresar a la respiración, espero que esto ayude a calmarme y muchas gracias por hacer esto ❤
A penas ayer por primera vez intenté meditar, se que no lo hice muy bien, pero lo poco que hice correcto me dió esa sensación de tranquilidad. Lo empezaré a practicar más porque sufro mucho de depresión y ansiedad. Muchas gracias por el video, creo que debí de hacer esto hace muchos años.
Yo sentía mi cuerpo muy frío, meditaba pero a la vez me desconcentraba, pero volvía a concentrarme en mi respiración. Veía el aire ingresar por mi nariz hasta el diafragma y viceversa. Al final que abrí los ojos y me dieron muchas ganas de llorar y lo hice, pero no fue un llanto de tristeza. Si no uno liberador, no se como explicarlo pero se sintió increíble. Realmente sentí que me quito un peso de encima. De ahora en adelante meditar más seguido. Gracias por el video. Fue una experiencia realmente increíble
Hace ya muchos años he querido meditar, y me ha costado, por diversas razones, me ayudó demasiado éste video en verdad muchas gracias espero puedan hacer videos de éstos
Fue maravilloso, gracias! He intentado meditar antes y no salió muy bien… esta vez cuando abrí los ojos me sentí realmente liviana, ligera, sin ningún tipo de pensamientos… no pude evitar sonreír y reír instantáneamente por lo bien que me sentí! (Y siento ahora). Gracias, bendiciones a todos y espero que logren conectarse con su ser 🥰🙌🏻
Wow que lindooooooo
Me encanta la meditación desde que hago yoga y práctico la filosofía estoica es parre de mi para volver estar aqui y ahora en el tiempo presente. Gracias gracias por el valioso video de meditación ❤❤❤
INCREIBLE!!! Cuando abrí los ojos lentamente,me sentí tan relajado y liviano y con una mente calmada y serena,todas las tensiones de mi cuerpo se fueron y ya no me sentía tan sofocado porque respiraba muchísimo mejor
Muchísimas gracias por el video
Chic@s sigamos meditando!❤️
Esta es la primera vez que hago una meditación, me impresionó lo que puede hacer esta meditación, me sentí tranquila, liviana, como si mis problemas se fueran, me sentí en un momento de felicidad y paz, cosa que nunca he sentido en mi vida, desde ahora prácticare mas meditación, muchas gracias!!! 😄
Soy nueva y me sentí. Muy relajada.... Muchas gracias Saluditos a todas y todos. Linda tarde.. 🎉
Cuando abri mis ojos al final de la meditacion fue como quitarme 10000 kilos de peso me senti muy bien, incluso rei y llore es....
Gracias ('=
Ufffff ya se que haré cuando no tenga electricidad, muchas gracias Curiosamente, porque la cantidad de pensamientos negativos que he tenido últimamente ha aumentado y no solo eso, por lo general "me voy con elllos", pero enfocaré mi atención en la respiración.
Estoy sorprendido, realmente nunca antes había meditado y está es mi primera vez y por mi experiencia estoy sorprendida pues solo me sentí realmente relajada y cuando abrí mis ojos no recordé en dónde estaba y ví nuevamente todo a mi alrededor como un lugar nuevo, como si fuera mi primera vez estando en ese lugar... Me send muy feliz y relajada y pues realmente me ayudó. Me encantó esta meditación!!!!
Gracias por esto, este canal es uno de los más valiosos de UA-cam. Llevo tiempo siguiéndolo y todos los videos tienen un alto estándar, que calidad!...
Hola, saludos de Perú, es la primera vez que lo hago y es como reiniciar mi cuerpo, seguiré en este nuevo camino.
Decidí meditar porq últimamente me sentía mal, deprimido y con mucha ansiedad, y creo q mi cuerpo y mente necesitan una limpieza profunda 😇 es mi segundo día pero hoy lo hice en un lugar más privado sin ruido, con audífonos y una música para meditar, enserió hy fue increíble, llego un momento q sentía q mi cuerpo se cargaba d energías, sentí claramente como si todo mi cuerpo se llenaba d vibras o no se como explicarlo, pero enserio algo va entrando a nuestro cuerpo, algo muy hermoso 💚
BRo: saca todo tu poder en entrenar y cuando termines haz meditacion el ejercicio es lo unico que te puede ayudar en la depresion
ua-cam.com/users/shortsvWOsYbltSUU?si=xCnIXwbwvX9l2sVo
Espero q sigas en esta práctica, es algo q ayuda mucho , llevo algunos años en esto y se vive diferente,se persive diferente. Sigue asiendolo
@@JosepwwwwwwwSobrevalorado.
Has un 4to y 5to paso, a mi me ha sido de mucha ayuda
Nunca habia practicado ,al realizarlo con las indicaciones me senti al final muy feliz, tranquila con sensacion de paz interna y con una enorme sonrisa , gracias .
Lo seguire practicando.❤
fue mi primera vez meditando y pienso hacerlo frecuentemente, fue completamente diferente al principio sentí una tensión en la espalda fue disminuyendo poco a poco y me comenzaron a salir lágrimas, sentí mente más despejada y aunque me iba en cierto punto por los pensamientos, me sentí bien, por cierto la voz es muy relajante. ❤
Wow... recien acabo de hacer mi primera meditación y tambien senti un dolor o tensión en mi espalda... y cuando abri mis ojos estaban borrosos... pero no senti absolutamente nada...
Hoy fue mi primera vez meditando, me fue un poco difícil, descubrí que hasta respirar y concentrarme lo fue, pero quiero intentarlo una y otra vez, me dio bastante paz.
Me sentí muy relajada recomiendo bastante el ejercicio sin duda lo repetiré constantemente ❤❤
La mejor meditación guiada, lástima dure tan poco.
Hay una de 12 minutos hecha por el mismo canal. Si no me equivoco tambien hay mas de mas tiempo pero no he checado
Quede asi :0 por un momento hasta olvide lo que estaba haciendo y deje de escuchar hasta tu voz. Simplemente fue sorprendente.
Con toda mi alma le agradezco a este canal por subir este video.
Lo usé por primera vez hace como dos años y esto due mi inicio en la meditación.
Soy un paciente mental con Tlp y doy testimonio que la meditación y el mindfulness han sido indispensables en mi vida por toda la ayuda que me han dado.
Gracias, Curiosamente.
Despues de terminar sentí una relajació y una paz enorme, nunca lo había hecho antes😌🍃
X2
Me senti muy bien, siempre me siento solo y podrido, pero el escuchar esa voz guiandome me hizo sentir vivo, gracias.
empezaré a meditar más seguido, antes de ver el video tenia mucho dolor de cabeza y en mi espalda y cuandp termine el video me sentí como nueva, muy relajada tambien, muchas gracias ♡
Con esto del covid se complica un poquito más encontrar ese momento de paz, muchas gracias por estos 6min ♥️
es mi primera vez meditando y cuando abrí los ojos me sentí muchísimo mas relajada, creo que lo repetiré
"Si disfrutas de estas meditaciones, te invito a visitar mi canal, 'Meditaciones Refugi'. Allí encontrarás mi primera meditación guiada para dormir y relajarte. ¡Espero que te guste y comentes si te sirve! Un super abrazo
☺
El año pasado había empezado a hacer meditación, 10, 30 minutos todos los días que podía. Lo dejé y ahora que vuelvo a hacerlo solamente 6 minutos me fijo en cómo olvidé lo bien que se sentía, así que trataré de recuperar ese hábito tan bonito.
Wow cuando deje de meditar mi mente quedo en blanco no pensé en absolutamente nada y estaba tranquila y me encanta, lo haré mas seguido uwu
Sería muy bueno que hicieras otro vídeo así parecido. El tono de la voz y la orientación durante la práctica fueron precisas. Gracias.
Mi primer práctica de mindfulness con este vídeo, y fluye mi imaginación sobre mi presente y mi superación personal. Pues imaginé que vi mis pensamientos como pantallas de cristal y luego se convirtió en un océano. Pude disfrutar el océano y me volví muy guapo, al escuchar sobre enfocar en la respiración mi primera versión se despide y con otras animaciones ( puesto que me gusta este medio) imaginé mi presente con el mantenimiento, ordenar mi cuarto y terminar mi historia. Cuando dijiste que me concentrará en la respiración las tres versiones se despiden con serenidad como mi primera versión y recordé mi presente y recordé mi propósito personal. Bueno, la verdad es que tengo mucha imaginación y es inevitable mi versión a futuro. Pero ahora me siento capacitado en hacer algo y espero que la imaginación pueda ser útil para cosas buenas. Aunque; quisiera saber usar tanto mi mente como mis sentimientos, pero ahora necesito poner en práctica mi proceso de meditación. Solo espero que la imaginación pueda usarse para bien. 🧠
Yo solo siento que cuando uno medita como que te calma de tanta presión, nervios, estrés por parte de la escuela o el trabajo y también te saca de tus problemas que tienes constantemente en la vida