Це відео не доступне.
Перепрошуємо.
WHAT I EAT IN A WEEK! (+workout routine)
Вставка
- Опубліковано 15 сер 2024
- heeeej!
Dzisiaj kolejny filmik jedzeniowy z serii co jem w ciągu TYGODNIA❤️
Wiele osób do mnie pisało z prośbą podzieleniem się przepisami🥰
Mam nadzieje, że chociaż trochę zainspiruje moją miłością do jedzenia!
Nie zapomnij polubić video i subskrybować!
Miłego dnia!💓
Instagram
@sara.cwalina
/ sara.cwalina
Tik-tok
@sara.cwalina
vm.tiktok.com/...
contact me: sarah.business2246@gmail.com
Playlista z medytacjami
• meditations
Playlista z ćwiczeniami
• Playlist
Pieczona owsianka
-2 jajka (lub jedno+ odżywka białkowa)
-pół szklanki mleka
-pół banana
-siemię lniane
-1/2 szklanki mąki owsianej (lub więcej)
-łyżeczka sody oczyszczonej
-łyżeczka octu jabłkowego
-sól
180 stopni 20/30 minut
PRZEPIS NA NALEŚNIKI/GOFRY
-0,5 banana
-1 jajko
-0,5 szklanki dowolnego mleka
-0,5 szklanki ( lub więcej, aż będzie gęste) mąki z płatków owsianych
-0,5 łyżeczki proszku do pieczenia
-szczypta soli
- pół łyżeczki octu jabłkowego
Masło orzechowe
Potrzebne są orzeszki ziemne PRAŻONE, niesolone.
Blenduje w małym blenderze, co jakiś czas odklejam od ścianek do momentu aż będzie kremowe. Dodaje szczyptę soli. Można przechowywać w słoiku bardzo długo.
Gofry na słono
- pół puszki czerwonej fasoli
- jajko
- pół szklanki maki owsianej ( lub więcej)
- przyprawy
Czy tylko ja po filmach Sary jestem taka głodna? 🙈❤
Ja tez XDD
Ja też☁
Nie. Jestem przed śniadaniem i totalnie nie wiem teraz na co mam ochotę 😂
Ja dlatego oglądam robiąc jedzenie😅
@@ewelinabojanowska5695 Dobre rozwiązanie😅👍
aaa jedna z moich ulubionych serii!! miłego oglądania wszystkim!!
Ja jestem prostu w szoku
Dziewczyno Ty byś powinna ustalać menu w restauracji u Amaro
No szacun normalnie szacun
Dziękuje, bardzo mi miło 🥰❤️
@@saracwalina
Więcej powiem droga Pani
Ja jestem starym dziadem bo mam 33 lata A jestem pełen podziwu dla Twojej świadomości odżywiania I kreatywności
Ale też samodyscypliny(ćwiczenia).
Jesteś niesamowicie ciekawym człowiekiem.
Jesteś w stanie zainspirować do zmiany nawyków żywieniowych ludzi ponad dekadę starszych.
Pozdrawiam.
@@Joker-fn6db prawda, prawda 😁🙏
twoje filmy zawsze poprawiają mi humor i mega inspirują 💗💗💗💗
Ciekawa jestem twoich planów/celów na przyszłość bo wspomniałaś coś o studiach. Może jakiś filmik na ten temat?🥰
Minimalna temperatura smażenia przekracza 100°C, ale może dochodzić do nawet 200°C. Dokładnie tyle, ile potrzebuje olej kokosowy rafinowany, by ulec degradacji, czyli rozłożenia na wolne kwasy tłuszczowe i glicerol, a później - substancje rakotwórcze. To znacznie więcej niż tłuszcze zwierzęce (np. masło ghee - 198°C) oraz nierafinowane oleje roślinne. W tym między innymi: olej z orzechów pistacjowych (121°C), olej z pestek dyni (160°C) czy olej z orzechów włoskich (165°C).!
17:32 w Lidlu i w Biedronce jest czekolada 95% ale 100% raczej bardzo trudno byłoby znaleźć 🥰 miłego dnia wszystkim którzy oglądają ✨
W oszołomie jest 99 %
100 %to samo kakao
@@crimsonnarcisse3883 próbowałam z lindta i jest bardzo bardzo gorzka
Ja: Wchodzę na youtube'a.
Sara: Wrzuca filmik.
Ja: Mam banana na twarzy.
Oj takk
@@olajaworska7684 Takkk
Zmieniłaś moje życie na lepsze, a z każdym kolejnym filmem jestem szczęśliwsza...po prostu dziękuję
Wow dziękuje! 🥺❤️
Miłego oglądania ❤
Dziękuję, że otworzyłaś ten kanał
Dziękuje bardzo!!! 💞
Zrób tygodniowy test treningów i przepisów najbardziej popularnych kanałów fitness na yt! PS. Powodzonka na maturze!
Jestem za! 😃
Gotowanie "NA OKO" najlepsze 🤩 Wszystkie przepisy świetne 😍 Najbardziej jednak zaciekawił nas bezmięsny rosół, wszystkie zupy robimy na bazie takiego wywaru, ale nigdy nie jedliśmy go samego i musimy koniecznie wypróbować 😊
Pozdrawiamy cieplutko, duet MiszMasz 👫
Pozdrawiam 😍❤️
Rzucam Ci challenge zrobienia treningu z Caroline Girvan z serii EPIC :D Jeśli chcesz rzeźbić sylwetkę to będzie jak znalazł, ale nie mówię, że będzie prosto xD Filmik miodzio, udanego weekendu!
Sara zaraz po wstaniu jest taka piękna omg
Orzechy brazylijskie są na maksa zdrowe, ale nie mogę się do ich specyficznego smaku przełamać, więc zrobiłem sobie z nich olejek do twarzy i jest cudowny
nowy film, od razu wchodzę!
Jak się cieszę, że to jest tygodniowy vlog, długi filmik😻, vlogi to moja ulubiona seria🌿🌺❤😊
Jestes serio taką inspiracją twoja sylwetka ulala serio modelka jestes piękna i bardzo duzo motywacji mi dajesz😘Bardzo bym chciala zebys moze zrobila victorias secret diet challenge albo wycieczke rowerowom czy cos.Pozdrawiam❤
Wypróbuj przepis na tofu
Ketchup
Sos sojowy
Syrop klonowy ( wszystko po łyżce )
I to będzie taka ,,marynata” później pokrój tofu w kostkę i obmocz w mące kukurydzianej i wrzuć na patelnie, jak będą chrupiące i złociste dodaj marynatę
Później zdejmij patelni i posyp zieloną cebulką i czarnym sezamem
Jesteś moim odkryciem tego roku 🥺❤️✨
Miłego oglądania! ♥
3:25 ciężary odkładaj kucając z nimi na prostym kręgosłupie i z rękami do dołu. Bo takt to, mocno nadwyrężasz kręgosłup.
Dziękuje! 😮❤️
Jak zaczęłam oglądać Twój film, to moja 5 letnia siostra weszła do mnie do pokoju i zaczęła oglądać razem ze mną. Po chwili stwierdziła, że jesz przepyszne rzeczy. Muszę zaznaczyć że nie lubi warzyw haha Miłego dnia!!🥰🦋
Wooow ale super, pozdrawiam💕💕💕
Super, że długi odcinek 😼znając życie obejrzę go kilka razy by się zmotywować 😇
Zrobisz kiedyś takie godzinne study with me w sensie będziesz nagrywała jak się uczysz??? ❤️
Ps. Bardzo się cieszę, że jest już kolejny odcinek jedzenia 🥑
Mówiłaś kiedyś na odcinku, że przetłuszczają Ci się włosy i muszę Ci napisać to, że też tak miałam. Myłam włosy normalnie jak zawsze, a potem dowiedziałam się, że naszą szczotkę do włosów i gumki do włosów trzeba myć raz na tydzień w wodzie z octem lub z mydłem. Nie wiem czy to Ci pomoże, ale mam nadzieję, że tak!
Miłego dnia!
jejku nawet nie wiesz, jak mi ta informacja pomogła, dziękuję💖💖
@@martam445 ❤️❤️❤️❤️
Czy tylko ja skupiłam się na tym jak ruszają ci się uszy przy uśmiechu XDD złoto film, bardzo fajny🤭
haha ja też to zauważyłam!
Sara, poczytaj sobie o rytmie okołodobowym (polecam książkę Satchina Pandy "jedz, śpij i ruszaj się zgodnie ze swoim rytmem okołodobowym"), lepiej robić intensywny trening, kiedy nasze ciało i mózg są naturalnie aktywne, czyli za dnia, w nocy powinniśmy się wyciszać, a ruch rozgrzewa organizm. Powodzenia na maturze i przytulas (bo każdy na niego zasługuje) :D
Ooooo dziękuje, sprawdzę sobie❤️ ściskam mocnooo 💕
Bardzo mnie motywujesz! Nie tylko do zdrowego odżywiania, ale również do nauki. Piszę w tym roku egzamin osmoklasisty i jak widzę twoją motywację do nauki, do nauki MATEMATYKI to ja łapię tą motywację siadam i robię zadania. Naprawdę dziękuję ci, że jesteś❤️
Polecam ci dodać do karmelu z daktyli łyżkę masła orzechowego i szczyptę soli ( najlepiej na etapie blendowania żeby wszystko się dobrze złączyło) :)
Hej. Jeśli chcesz żeby tofu bardziej absorbowało aromaty to możesz je zamrozić, potem wyjąć z zamrażarki, rozłożyć na ręczniku kuchennym, na wierzchu położyć coś ciężkiego np. książkę i odczekać 30min-1h. Po tym procesie podobno tofu ma lepszy smak. Jeszcze tego nie testowałam ale mówiła o tym Owsiana na swoim kanale.
NAJLEPSZA JUTUBERKA NA CAŁYM YOUTUBIE. Cały czas czekam z nie cierpliwością na następny film. Ja juz pod ostatnim takim filmem pisałam ze kocham takie filmy twoje więc jeszcze raz saąąą one megaśne i więcej ja je po prostu pochłaniam pozdrawia serdecznie i zycze miłego weekendu
jezu jak super ze nowy odcinek
20:19 polecam z ziemniaków też odcisnąć wodę do oddzielnej miski, można ją zostawić na 3-4 min i po wylaniu na spodzie naczynia pozostaje skrobia i potem już nie trzeba dodawać mąki
Moja inspiracja największa 💓
Sara odkryłam Cię przez Zuzie Boruckom w jednym odcinku mówiła że bierze od Ciebie dużo inspiracji to była najlepsza rzecz !!!
Oooo dziękuje ❤️!
Miłego oglądania 💜
Kozacki masz ten kanał, nie spodziewałem się ze 20 minut będę oglądał jak ktoś je,uczy się, i trenuje XD
Powodzenie na maturce 🎈
to jest jedyny kanał w którym jestem na bierząco z filmikami i tylko czekam na kolejny
czekałam na to, uwielbiam tygodnie jedzenia!!! potrzebowałam inspiracji na jedzenie
To co wbijamy Sarze 100k do połowy maja? Kocham oglądać twoje filmy. Jesteś moją największą inspiracją💜
Dziękuje! ❤️❤️❤️
Zawsze puszczam sobie twoje filmiki do odrabiania lekcji, masz mega motywujący głos ✨ Pozdrawiam! ❤🔥
ooooooooooooo tak. Jak ja kocham filmiki o jedzeniu (co nie znaczy że inne są gorsze). Pozdrawiam i życzę miłego seansu. ❤️❤️❤️
Nie wiem dlaczego, ale kiedy słyszę słowo NALEŚNIKI to od razu kojarzę to słowo z tobą :) A tak w ogóle to świetny filmik. Uwielbiam twój styl nagrywania.
Omg ❤️❤️❤️
Miłego oglądania i dnia dla wszystkich
jestem tu od początku. bardzo doceniam jaka jesteś i dalej rób to co lubisz i dziel się tym z innymi. zarażasz fajną energią. pozdrawiam cię mocno
Dajesz mi tyle motywacji że po twoich filmikach od razu mam siłę i chęć do działania, naprawdę nie wiem jak ty to robisz, ale dziękuję za to!
Ooo moja ulubiona seria! 🌹💕Zabieram się za oglądanie! ❤️❤️❤️
ŻYCZĘ WSZYSTKIM MIŁEGO DNIA/WIECZORU/NOCY !!!!!!!
AAAAAAA TYDZIEŃ JEDZONKA UWIELBIAM TĄ SERIĘ
Hej :), widzę że używasz do komponowania Swoich posiłków Tofu (z Aldi). Polecam dla urozmaicenia smaku potraw, wypróbować Wędzone Tofu, które można kupić w markecie Biedronka. To Tofu smakuje trochę jak oscypek :). A tu jeszcze nazwa czekolady/firma - Manufaktura Czekolady - Czekolada Gorzka100% Ghana 50g. Pozdrawiam serdecznie :).
Miłego oglądanie wszyskim co czytają ten komentarz ❤❤❤
dzięki Tobie zaczęłam dużo więcej myśleć nad tym co jem i robie ! dziękuje! 🦋❤️
Ogladam cie codziennie rano bo dajesz mi taka motywacje ze szok
Saro, bardzo dziękuję Ci za za siłę i motywację, którą dajesz
zabieram się za oglądanie
Kocham te filmiki tak mocno mnie motywuja!💫🌸 świetnie że robisz takie filmiki bardzo ważne jest żeby jeść regularnie, widać że nie robisz tego pod widownie świetne również jest to że jesz coś niedokońca zdowego to nie wycinasz tego,a wrecz przeciwnie,pokazujesz że każdy ma chwilę słabości i każdy potrzebuje czegoś słodkiego/deseru. Za to Cię uwielbiam💕
❤️!
Nie mogłam się doczekać kolejnego odcinka💕😁 wypróbowałam już prawie wszystkie przepisy z poprzednich odcinków🍌🍓
😍❤️
Takiego filmiku na koniec tygodnia było mi potrzeba! Jesteś jedyną osobą, na której filmiki wręcz wyczekuję
Ostatnio czytając książkę o diecie ketogenicznej dla kobiet dowiedziałam się, że nie zaleca się podgrzewania w zbyt dużej temperaturze nasion chia 😁 Polecam książkę nawet jeśli nie masz zamiaru przejść na keto ;) Sporo wiedzy na temat wielu produktów :D
Saro!! z takich fajnych udziwnień jedzeniowych polecam ci płatki drozdzowe nieaktywne. podobno sa dobrym zrodlem witamin z grupy B i maja tez sporo bialka. w smaku cos jak polaczenie orzechow i sera, wiec najlepiej nadaja sie do slonych potraw, ale co kto lubi, dla mnie daja taki fajny smaczek. w ogole jestem zawsze zadziwiona nad tym ile ty masz energii
Dużo o nich słyszałam ale nie umiem znaleźć w żadnym markecie, muszę zamówić ❤️
Pyszna czekolada 100% jest od Wawel. Kupuję w Lidlu lub Auchanie, czasami trafi się w Biedronce. No i super jest też 100% od Lindt również w Auchan, czasami w SPAR. Polecam, przepyszne do pieczonych owsianek lub innych wypieków :)
Może spróbuj vegańką śmietanę: pół awokado lub 2 łyżki namoczonych orzechów nerkowca zblenduj z kawałkiem cukini (można ją obrać, ja tego nie robię) plus trochę soku z cytryny i soli do smaku no i wody jeśli potrzeba do uzyskania odpowiedniej konsystencji. ♥️
Sara. Dajesz mi taką motywację.
Kocham twoje filmy
Zmotywowałaś mnie od jutra zaczynam ćwiczyć i jeść zdrowiej , już kupiłam mn. daktyle Dziękuje , że ten kanał powstał
Życzę miłego oglądania
Jeju zawsze po Twoich filmach czuje się mega zmotywowana do jedzenia zdrowo i bez mięska 🥺 Film swietny, jak zawsze!!
😍❤️
Polecam ci spróbować medytacji w zupełnej ciszy. Ja też zaczynając medytowałam głównie z muzyką albo jakimiś przewodnikiem i na początku to ma więcej sensu, ale ostatnio zaczęłam medytować w ciszy, jest to dużo trudniejsze i wymaga większego skupienia, ale daje mi głębsze doznania i efekty też są inne i bardziej widoczne
miłego oglądania! gratulacje 70k na yt ja cię oglądam od 20k i caly czas jesteś moją fav youtuberką
Dziękuje bardzo! 😍😘
Kochaam tą serię 😊🌸🌸🌸
Wypróbowałam dziś przepis na gofry z czerwonej fasoli, tylko w trochę zmodyfikowanej formie i z kakao, więc bardziej na słodko. Wyszły pysznie! 🥰 Gdyby nie Ty, to bym pewno nawet nie wiedziała o takiej alternatywie 😅
jest i moja ulubiona youtuberka! love u sara 💋 milego dnia!
Tego potrzebowałam!!
Zrobiłam już sobie tydzień takich fajnych śniadań i kolacji, ale brakowało mi pomysłów na obiady.
Zawsze oglądając twoje filmiki gdzie pokazujesz co jesz jestem taka pełna podziwu :o Te wszystkie posiłki, które przyrządzasz wyglądają tak pysznie!♥
Hejka, jestem w twoim wieku i mieszkam sama z tatą. Czasem oglądamy razem twoje vlogi i on je bardzo lubi. W końcu mogę mu pokazać co oglądam i on zrozumie, ponieważ (w końcu) są dobre filmy po Polsku ~ Powodzenia na maturze i milego dnia!
Wooow dziękuje bardzo! Pozdrawiam❤️
Jak ja na to czekałam😍😍
Do rosołu bezmięsnego polecam dodać suszone pomidory i sos sojowy - nadają smaku umami.
❤️❤️❤️ miłego oglądania
Sara jesteś cudowna! Słuchanie Ciebie jest bardzo przyjemne, bo sprawiasz wrażenie tak mądrej i wartościowej osoby ❤️ oby jak najwiecej subskrybcji, bo bardzo na to zasługujesz! ♥️
Dziękuje bardzo ❤️!
Właśnie widzę nowe inspiracje na moje następne obiadki. Mega jestem ciekawa tych smaków-chodź już wiem, że będą przepyszne. Takimi filmikami wiele dla mnie robisz naprawdę!! Bardzo pomaga mi to wygrać z chorobą i w końcu pokochać siebie :)))) Miłego dnia i pysznych i pełnych radości posiłków życzę
Zabieram się za oglądanie!
fajnie by było jakbyś robiła takie luźne vlogi
Po twoich filmikach zawsze mam mega motywację do gotowania ❤
Jak zawsze, cudowny filmik który daje mi dużo energii i pomysłów na smaczne jedzonko, proponowałabym zrobić cały tydzień pod jakiś kolor albo np. w każdy dzień jedzenie o jednym kolorze
Cudowne przepisy! Chętnie zobaczę jeszcze więcej wegańskich tygodni, ale też i dłuższe filmiki, naprawdę super się Ciebie ogląda! Powodzenia na maturach! ❤️
Sara jesteś taka inspirująca.. Dzięki Tobie staram się budowac zdrową relację z jedzeniem i o siebie dbać. Mam nadzieję, że po maturze będzie jeszcze więcej filmów!! ❤️❤️
Będzie! ❤️ super, bardzo się cieszę 😍
soda oczyszczona a proszek do pieczenia to to samo :) tylko w proszku do pieczenia dodatkowo jest dodatek mąki, zazwyczaj pszennej
uwielbiam twoje filmy tego typu ✨💕
Oglądam cię od ok 2 mies. Dajesz super motywacje do życia! Żeby nie tylko leżeć cały dzień w łóżko tylko coś zrobić!😻 Dzięki tobie poznałam też dużo super fit przepisów!🥰 Od tego czasu jesteś moja ulubiona yutuberka
Nie mogłam się doczekac, uwielbiam tą tematyke! Cudownego dnia Sara.
Uwielbiam tą serie! Dzięki tobie zaczęłam bardziej się przygotowywać do egzaminu i niedługo zaczynam robić treningi i biegać, dziękuję Ci - odmieniłaś moje życie w pewnym momencie
❤️❤️❤️
Aaaa wkoncu jest kocham twoj kanał i filmiki twoje przepisy som przepyszne!!Jestes wogule taka inspirująca idealna piękna i mądra mogła bym cie oglondac dzien i noc.Sory za polskie pismo. pozdrawiam z Irlandii✌💖
Dziękuje bardzo! ❤️
Cieszę sie zawsze jak dodajesz nowy filmik
Nowy film u Sary= mnóstwo nowych inspiracji😌🥰❤️
Karmel daktylowy będzie idealny jeśli dodasz łyżkę masła orzechowego 🤗😘
Robiłam tofu z keczupem i jest przepyszne! Nie lubiłam zbytnio tofu i nie miałam na nie pomysłu, ale ten przepis jest genialny 🥺
Super! 😍❤️
Takie małe naczynia do pieczenia np owsianki w Pepco są, polecam! ❤️
Hey Sara, bardzo Cię podziwiam, jesteś taka młoda, a taka świadoma dbania o siebie. Wszystko wygląda przepysznie!
Dziękuje bardzo! 💕
Super filmik! Zrobiłam dziś na kolację to tofu chrupiące z czosnkiem i muszę przyznać, że jest bardzo pyszne. Mega pasują do niego zielone oliwki - ja zjadłam to tofu właśnie z nimi oraz mixem sałat, szczypiorkiem i ogórkiem. Pychotka! Dziękuję bardzo za filmik i życzę miłego dnia wszystkim, którzy to czytają.
😍❤️