OMUZ EGZERSİZLERİ
Вставка
- Опубліковано 7 жов 2024
- *Video bilgilendirme amaçlıdır. Tanı, teşhis ve tedavi amaçlı kullanılmaz.Doktorunuza danışınız.Egersizlerimizi doktor tavsiyesine göre yapınız.Her hareketin her hastalıkta yapılamayacağını unutmayınız*
Omuz kaslarındaki hasar ve yırtıklar, omuz kapsülündeki büzüşme ve donma, kireçlenmeler, sinir hasarları gibi nedenlerle omuz ağrıları ve omuz hareket kısıtlılıkları oluşabilmektedir. Erken tanı ve tedavi çok önemlidir. Egzersizler tedavilerin önemli bir parçasıdır. Çok yönlü hareket kapasitesine sahip olan omuz, çok hızlı bir şekilde kısıtlanabilmekte ve oldukça ağrılı bir durum oluşabilmektedir. Erken ve doğru bir şekilde planlanan egzersiz programı ile bu sorunların önüne geçilebilir ve kısıtlılıklar düzeltilebilir.
Gerçekten çok teşekür ediyorum yaklaşık 10 gün bu egzersizleri günde 3 kez sabah öğle ve akşam yaptım inanamadım hocam devam ediyorum mükemmel sonuç aldım işinizde başarıların devamını diliyorum 🙏
@@onderergin-ftr hocam benim kolumda çekme var yani yürürken kendiliğinden çekiyor bir bilgi alabilirmiyim
Ağzınıza sağlık. Teşekkür ederim ❤
@@uguruzun2536 🙏geçmiş olsun
Önder Bey ,
Omuz hareketlerini izledim ve çok yararını görüyorum .Başarılı çalışmalarının devamını dilerim .
Doktor bey verdiğiniz bilgilere çok teşekkür ederim harikasınız saygılar
bilgilendirmeler icin tesekkur ederim
Çok faydalı bir çalışma emeğinize sağlık
Cok tesekkur ederim selam ve saygilar sunarim.
@@Dedery-pb8no 🙏
75 yaşındakiler yapabilir mi hocam bu hareketleri, kilosuda var..
Faydalı bilgiler için tesekkurler
Çok güzel anlattınız teşekkürler
@@HilkatÇağlayan 🙏
2 yıldır gitmediğim dr kalmamıştı (MR vs hiç birşey kalmadı ) acılarımı sizin şu egzersizleriniz beni çok çok rahatlattı. Allah razı olsun hocam.
Hocam.4 aydir sag omuzumda inanailmaz agrim var 5 doktora gitim emar.rontgen.fizik tedavi hepsini yaptim care olmadi inanilmaz agrim var.bir suru ilac ictim 2 kutu antibiyotik ictim.donuk omuzum varmis nolur bana care hocam.65 yasindayim ozellikle geceleri saga sola dönemiyorum.
Hocam sol omzumyerinden çıktı yüksekten düştüm 4mt kaslarımda yırtılma var kolum yukarı kalkmıyor yardımcı olusanız sevinirim
tamamen gecti mi?
@@zeynepayyldz3716 maalesef yapmıyorum egzersizleri, nüksediyor
Sayın muzaffer alpaslan geçmis olsun inşallah şifa bulmuşsundur eğzersizin iyi geldiğini ve rahatladîğınızı okuyunca önce sizden sorayim dedim bir hafta önce emar çektirdim omuzda kireçlenme boyunda fıtık ve düzleşme var ağrıdan duramıyorum ilaçlar ve eğzersizlerden henüz bir fayda göremedim bu vidyoyu uygulamak istiyorum bilhassa omuz kireclenmesi çok çok kötü dayanılmaz ağrı yapıyor sizce faydasını görebilirmiyim herkese hayırlı şifalar diliyorum cevap verirseniz çok mutlu olurum
Hocam çok güzel egzersizler veriyorsunuz teşekkür ederim ben iki ay önce ameliyat oldum on gün fizik tedavi gördüm hastanede fakat her ftr ayrı yöntem uyguladı sonuç alamadım sizden ricam bugün den sonra nasıl bir yol izlemeliyim önce güçlendirme sonra germe mı uygulamaliyim bilgilendirirseniz çok memnun olurum tekrar teşekkürler
Teşekkür ederim fikirlerinizi dikkate alarak devam edicem
Teşekkürler çok faydalı emeğinize sağlık
Hocam gosterdiyiniz hareketleri yapmaya başladım inşallah faydasını görürüm Ağrıdan Saygı ve selamlar
@@onderergin-ftr hocam öncelikle size çok teşekkür ederim çok faydalı bilgiler veriyorsunuz.benim sol omzumda sadece kaldırmada ve fırlatmada şınav çekerken acı bir sızıntı oluyor diğer hareketlerde sıkıntım yok doktora gittim bana iğne yapıldı ama ağrım devam ediyor ne yapmam lazım
Çok güzel faydalı denerken bile iyi geldi sabah akşam yapcam bilgiler için çok teşekkür ederim
Hocam merhaba bende amalyat gerekmeyen bir yırtık var 3 seans PRP oldum şimdide kasda yapışma var ne yapmalıyım teşekkür ederim
Hocam hayırlı günler ağzınıza sağlık ömrünüze bereket çok güzel anlatmışsınız egzersizleri Allah razı olsun sizden benim her iki kolumda omuzumda da ağrı var sağ omuzum MR sonrası tendon yırtılması olduğunu öğrendim ve ayrıca kireçleme başlamış yaşım 66 çok doktora gittim ama henüz daha rahatlayamadım ağrılarım çok var bilhassa da sağ omuzumda sizin vermiş olduğunuz bu egzersizleri ben de uygulasam fayda görür müyüm hocam çok teşekkür ederim kolay gelsin iyi günler..👍
Cok faydali bir video
- Biseps tendonu evresinde mayi izlenmiştir(tenyosinovit)
-superıor supskapular reseste mayi izlenmiştir.
Bu sonuçlara göre yırtık olduğunu ve ameliyat olmam gerektiği söylendi..
Sizin bu hareket ve egzersizlerle gecmez mi
emeklerinize sağlık hocam. Benim de omuz sıkışması sendromu var ve bu hareketler umarım iyi gelir. Dr. bana egzersiz için kağıt üzeri hareketler vermişti ama yapmadım, çünki nasıl yapılacağını da bilemedim. iyi ki youtube var...
Bu egzersizleri yaptım mucize gibi bir iyileşme oldu harikasınız bizi bilgilendirdiğiniz için çok teşekkürler hocam
@@onderergin-ftr hocam 1ay önce maç giitim topu tutarken omuzundan tak diye bir ses geldi kırılma yok çıkma yok doktoru gitim kolu kaldırıp indirdi tendon dedi ama ağrım var ne yapmalıyım saygılarımla
@@onderergin-ftr hocam ilk günler gibi deyil iye doğru gidiyor doktora gidecek pek fazla imkanim yok acikcasi yardımcı olsanız çok sevinirim
Donuz omuzun nasıl anlaşılacağına dair test güzeldi, bunu bilmiyordum, teşekkür ederim.
Hareketler çok iyi geldi düzenli yapıyorum omzum bayağı açıldı.Çok teşekkür ederim 🙏
@@onderergin-ftr hocam kizimin kolu 3 sefer cikti hareket kisitliligi var bu hareketleri yapsak uygun olurmu kolunu yukari tam kaldiramiyo
Donuk omuzda tavsıye eder misiniz
Çok değerli bilgileriniz için çok Teşekkürler
Teşekkürler hocam....Mutlaka deneyeceğim.Emeğinize sağlık 🤲🏻
Emekleriniz için teşekkürler sayın hocam.
Acilar icinde yatarken derdime yutupta care ararken rasladim tüm egzersiz leri yaptim o kadar rahatladimki kalkip evimi toparlayabildim duzenli bj sekilda yapacagim cok yardimci oldunuz sagolun hocam
Hocam çok sağol omzunda çok şiddetli agrim vardı gösterdiğiniz hareketleri üç kez yaptım rahatladim emeginize sağlık boyun duzlesmesi kireclemesi fıtık için de video cekerseniz sevinirim
Hocam merhaba benim omzumda yırtık var 20 seans fizik ve egzersiz tedavisi oldum ama ağrılarım gittikçe artıyor fizik doktorum omuzuna iğne yaptı yine ağrısı çok fazla bana ne önerirsiniz teşekkür ederim
Emeginize saglik
🙏
Önder bey çok teşekkürler
Mükemmel teşekkürler ederiz hocam 😊
Hareketler güzel ama ,arka arka anlatımla iyi olmamış. Yavaş yavaş izleyenle yapılsa daha iyi olurdu
Merhaba Önder Hocam, yaklaşık 1.5 ay önce, 25 kg ağırlığında büyük boy bir valizi 1 kar yukarı çıkardıktan sonra, ertesi gün sağ omzumda inanılmaz ağrı başladı, üşüttüğümü düşündüm ama ağrı geçmeyince valiz taşımadan dolayı kas yırtılması ihtimali olduğunu düşündüm, videonuzda belirttiğiniz egzersizleri yaptıktan sonra baya baya rahatladı ama ağrılar devam ediyor, egzersizleri sürdürdüğüm sürece azalacağı ümidindeyim…
verdiğiniz emek için size ve Koray beye çok teşekkür ederim…
Hocam 3 ay önce omuz kas yırtılmasından açık ameliyat oldum fizik tedaviye gittim ve evde egzersiz yapıyorum duvar destekli kolum açılıyor ama kendiliğinden yarıda kalıyor ağrı oluyor kaslar ısındığında daha rahat hareket ediyorum soğuduğu zaman aynı katılaşıyor sizce nasıl bir yol izlemeliyim teşekkürler
Anlatımınız için çok teşekkürler çok iyi geldi.
@@onderergin-ftr hocam benım Kolumda uşume cok oluyor ekserı gece cok ağrıyla uyanıyorum napmam gerekiyor yanıt verırmısınız acaba
Vallahi çok teşekkürler
🙏gecmis olsun
Hocam,
Kalça sıkışma, kalça atroz için fizik tedavi eğzersiz hareketlerine dönük video hazırlarsanız çok memnun kalıırm.
Çok faydalı buldum Teşekkür ederim hocam
merhaba hocam benim sol tarafta kireçlenme ağır alamiyorum hareket yapinca daha çok ağrı oluyor sıcak su torbası iyi geliyor omzuma teşekkür
Çok faydasını gördüm teşekkürler
Yıllardır ağırlık çalışıyorum. Omuzlarımın ağrısı nedeniyle kaldırdığım kilolarda ciddi azalmalar olmuştu ve rahatsız edici ağrılar hissediyordum kollarımı yana ve geriye doğru rotasyon ettiğim zaman. Her bir hareketi değişik gruplara ayırdım ve her antrenmanın başında 10 dk. kadar yapıyorum. 2 hafta oldu. Vallahi %100 geçmese de inanılmaz şekilde ağrı azaldı. Ve daha iyisi kaldırdığım kiloları da yavaş yavaş arttırmaya başladım. Bravo vallahi. Sağ bicepsimde de çok hafif bir ağrı var. Bicepsler için de hareket paylaşırsanız harika olur.
Teşekkür ederim hocam bugün gördüm ve uygulamaya başladım
Hocam merhaba, öncelikle anlatımınız ve video için çok teşekkürler. Aktif fitness yapıyorum omuz ve göğüs çalıştığım günlerde sağ omzumun lateral deltoid’in iç kısmında ağrı oluyor ama hareketlerimi engellemiyor genelde bench press ve front ve side raise yaparken oluyor tendon yırtığı olabilir mi? Bir de front raise yaparken dambıl göğüs hızamdan yukarı çıktığında bahsettiğim omuz bölgesinde tık diye bi ses geliyor nedeni nedir sizce yardımcı olabilirseniz çok sevinirim.
Omuz kas yırtığında yararlı mı
Bu video çok işime yaradı hocam Allah senden razı olsun e.egigecen videoda bizler için göstererek anlatınız için
Hocam bulgilerinize teşekkür ederim aynı sıkıntıyı bende yaşıyorum 63 yaşındayım kolumu yukarıya kaldiramiyorum bütün işlerimi diyer kolumla yapıyorum agiran kolum hareketsiz kalıyor onerinizi bekliyorum teşekkür Ağrıdan selamlar
,,
Evdeki Tens cihazı uygulamasını önerir misiniz. Evet ise günde kaç kez...?
Çok teşekkür ederim Çok iyi geldi hareketler. Henüz iki kez yapmama rağmen Evde bunları düzenli yapsak yine de fizik tedavi gerekir mi?
Köprücük kemiğim kırıldı, bir ay önce ameliyat oldum. Donuk omuz başlangıcı sözkonusu. Fizik tedavi ile açmaya çalışacağım. Videonuza rastladım, ekstradan yapacağım. Doktor, eğer açılmazsa, kortizon tedavisine başlamalıyız dedi. Sizin düşünceniz ne bu konuda? Almanya’dan sevgiler selamlar 🖖
Şuan nasılsınız benimdekirikdi ameliyat oldum 20 gün önce hangi harekrtleri yaptınız hareket kısıtlılığı yaşıyomusunuz cok geçmiş olsun
10 gündür egzersizleri düzenli sabah öğle akşam yaptım soğuk uygulamada yaptım doktorun verdiği ilaçları da kullandim neden geçmemiş olabilir acaba 1.derece akramion ve ödem var dendiii
Teşekkürler süperdi
Fransada yasiyorum Turkiye asi oldum o an birsey kolumdan koptu simdi tedavi goruyorum soguk et abili omuza makinaya bagliyoruz 29 dk suruyor hic hareket yapmiyoruz titresim makinasi bu isi goruyor tskler
Tebrikler eline saglik
Hocam iyi günler 2016 yılında omzum çıkmıştı 2022 senesinde tekrar çıktı 2 defa cikti toplamda. Bu egzersizleri yapmam ne kadar faydalı olur ve 3 4 ay sonra yüzme ve şınav cekebilirmiyim tekrar çıkma ihtimali oldugundan korkuyorum.
Hocam çok güzel anlatmışsınız, Bende de omuz da yırtık çıktı pandrmiden dolayı ft yaptıramadım ancak bir aydır bu hareketlerin bir kısmını doktor önerdi ve yapıyorum ancak fayda sağlamadı. Sizin önerdiğiniz bu haraketlerin tümünü set olarak mı yapılması gerekiyor? Yoksa bir kısmını mı yapalım .Ayrıca sırası varmı?
@@onderergin-ftr yanıtınızdan dolayı çok teşekkürler, yırtık ve ödem fazlaydı bende öncelikle sarkaç ve sopa hareketlerini yapıyorum günde 3 kez di artırayım, zaten doktorumda fizik tedaviyi önerdi ancak salgından dolayı yaptıramadım. Tavsiyenize uyarım.
@@onderergin-ftr hocam dönük onun hastasıyım çok ağrılarım var ne yapmalıyım
Hocam omuz çıkıklarından sonra güçlendirmek amacıylada bu hareketleri tavsiye eder misiniz
Hocam düşmeye bağlı radius (ayrılmamış) uç kırığı için 120 ° atel yapıldı 3hafta sonra atele son verildi ağırlık kaldırma dedi omuzda ağrı var, bu egzersizi yapmaya çalıştım biraz yapabildim, önceden emarda lif yırtiğı var zorlama demişti doktor bey, ne önerirsiniz?
@@onderergin-ftr çok teşekkür ederim hocam bir hafta evde hafif egzersiz yapıp ondan sonra ortopedi doktoruma gideceğim.
@@onderergin-ftr hocam çok teşekkür ederim. Doktorumun önerisi ile Omuz kas yırtığı ameliyatı oldum. Toplamda 3hafta velpo bandajında durdu. Şimdi salınım ve duvara parmakla tırmanma hareketine başladım, bir hafta sonrada sopalı hareketlere başlıyacağım. Sizin gösterdiğiniz hareketlerden tasak olan varmı yani ağrı sınırını aşmamak kaydıyla?
@@onderergin-ftr hocam fizik tedavi görüyorum açıklık problemim kalmadı şimdi kuvvetlendirme çalışmalarına başladık gece ağrılarım oluyor, birde her sabah başlarken açma miktarı düşmüş ve hafif ağri ile başlıyor bir iki hareketten sonra normale dönüyor. Anladığım bıraksam hareket kısıtlığı olacak. Tavsiyeleriniz bizim için çok faydalı oluyor. Selam ve dua ile kolay gelsin.
@@onderergin-ftr hocam çok teşekkür ederim. Emeğinize sağlık.
Hocam öncelikle merhaba. Yaklaşık 2 yıldır omzumda geçmeyen bir problemle karşı karşıyayım. Spor hayatımı olumsuz yönde etkiledi. Ne yapmamı önerirseniz. Cevap verirseniz sevinirim.
+Supraspinatus tendonunda tendinozis ile uyumlu sinyal değişikliği izlenmiştir.
+Akromion Tip 1 konfigürasyondadır.
@@onderergin-ftr Teşekkür ederim hocam cevap verdiğiniz için. Şuanda bu videodaki egzersizleri yaptım biraz iyi geldi Bunları uygulamaya devam etmemde bir sorun olmaz dimi?
Merhaba donukomuzluyum iyice kısıtlandı tedavilerçareolmadı hiçkaldıramıyorum ağrımçok neyapacağımışaşırdım lütfen dönün
Hocam merhaba ben ikibuçuk ay oldu ameliyat oldum ağrılarım geçmedi tendon yırtılması bir de elimde kalpaltunel amaliyatı oldum sağ elimden ağırlarım geçmedi bana yardımcı olur musunuz
Hocam merhaba Öncelikle egzersizleriniz çok iyi, 25 gün önce omuzumda slap 3 nedeniyle omuz antroskopi ameliyatı gerçekleşti belirli egzersizler verildi ve egzersizlerde çok zorlanıyorum Özellikle kolu kaldırmak ta başın arkasına götürmede hemen geriliyor ve ağrı müsade etmiyor yapamayıp bırakıyorum hemen Bu ağrılar ve kolu hareket ettirememem normalmi ? Ne önerirsiniz hocam nasıl bir yol izlemem gerekiyor lütfen yardımcı olursanız mutlu olurum.
Hocam kireclemeye karşı bu hateketler gecerlimi
Hocam önce gevşetip sonra mı kuvvetlendirme mi yapılacak bunu tam anlayamadım sıralaması önemlimi
Benim omzumda ödem var bu haraketler işe yarar mı
Hocam teşekkürler emeğinize sağlık
@@onderergin-ftr hocam arkadaşım ayağında düşmesinden dolayı liflerden yırtılma olmuş tedavi oluyor ama prp iğneyle ozon olurmu acaba
Omuz donmaları ne demek hocam. Benim omuz ağrılarım var ama nasıl tarif edeceğimi bilemiyorum. 10 yıldır doktorlara gidiyorum. Hiç bir teşhis koyamdılar sadece ilaç yazıyorlar
HOCAM.7.YILDIR.SOL.KOLUMUN.SIRT.TARAFINDA.COK.AGRIM.VAR.BENI.COK.YORUYO.MUTZUZ.EDIYOCOK.ACIYO.ORTOPETI.YE.GITTIM.FILIM.CEKTI.HIC.BIRSEY.YOK.DEDI.AMA.7.YILDIR.SÜREKLI.AGRIYOR.
Merhaba, uzun saatler bilgisayar başında çalışıyorum. Benim elim gösterdiğiniz gibi sırtta kalıyor ve yukarı çıkaramıyorum. Bu egzersizleri yaparken bilgisayar başında çalışmaya aramı vermeliyim?
Merhabalar kireçlenme için bu egzersizler yapılabilir mi?
Akromioklavikular eklem düzeyde akromionda kemik iliği ödemi dikkati çekmektedir. Subakromial mesafe daralmıştır. Bulgular impingement sendromu ile uyumludur.
Posterior inferior labrum düzeyinde milimetrik çapta paralabral kistler ile birlikte labrumda rüptür subkortikal kemikte milimetrik çapta dejeneratif kist izlenmektedir. sonuçlarım bu hareketler iyi gelirmi egzersizleri yaptıktan sonra ağrılarım arttı
Hocam merhaba 1 ay önce Humerus üst kırığı amaliyatı oldum göstermiş olduğunuz egzersizlere başladım 1 hafta sonra Fizik tedaviye başlayacağım Fizik tedavi devam ederken bu egzersizlere devam edeyim mi. Şimdiden teşekkür ederim.
Hocam çok teşekkür ederim.
hocam benim sol omuzum üç kere çıktı donuk omuzda oldu fizik tedavi gördüm sol omuzum ama çıtlama sesi kaldı omuzumu devamlı citliyor tedavisi varmı acaba
Merhaba hocam omuzum 3 ay önce çıktı şimdi hareket kısırlığı var kolumu açamıyorum ne yapmalıyım bilginiz için teşekkür ederim
Omuz dolmasından ne zaman fizik yapılır. Tamamen geçer mi
sağ omuzda kas yırtılması var. Dr. kolunu fazla yukarı kaldırma dedi. sebebi nedir hocam.
Voleybol sonrası sağ omzumun içersindeki kaslar acıyor, haraketleri yaparken de acı hissettim ne yapmam gerekli
Bu omuz yırtığın da geçerli mi egzersiz yapabilir miyiz bi sakıncası var mı şimdiden teşekkürler
Hocam, kas yırtığı ameliyatsız fizik tedavi ve egzersizle düzelir mi.
Çok teşekkür ederim🙏
Kolumu açamıyorum nasıl bir işlem uygulamaliyim
Merhaba hocam benim kızım 9 yaşında doğarken omzunda lif kopması oldu çok şükür şimdi iyi ama masaj ve fizik tedaviyi bırakmadım bu sporları yapsa iyi gelir mi acaba
Merhaba hocam bende sag ve sol olmak uzere iki omuzdan dirsege kadar agrim oluyor sacimi topliyamiyorum kolum arkaya donemiyorum omuz agrimdan sabaha kadar agridan duramiyorum yirtik var amiyat dedi eger igneli kupa cektirmek makinayla masac yapmak yada kiremle ovalamak dogrumu sizin hareketi yapmakta zorlaniyorum beni aydinlatirmisiniz
Hocam merhaba , Omuz kireçlenme başlangıç'ı için faydası olur mu acaba bu hareketlerin ?
@@onderergin-ftr Teşekkürler sağolun
Hocam yüzmek faydalı olurmu acaba?
Hocam germe hareketini yaparken kolum çokkk kötü ağır diğer elimle yitmekle dahada kötü oldu ama gösterdiğiniz bütün egzersizler muhteşem biraz rahatladım diyebilirim doktora gittimizde agiran kolunda ağırlık taşıma şimdi ise elinde bazı bir ve iki kiloluk nesnler tasitiyorlar anlamadım iyimi kötümü Vel hasıl size teşekkür ederim hocam egzersiz hareketlerinizi harfiyen yapmaya calisiyorum kolay gelsin
Hocam hareketin sonundaki teşhis le ben de donuk omuz olduğunu anladım.verdiğiniz hareketleri ısı uygulaması yaptıktan sonra mı yapmalıyım? Teşekkürler.mersinden selamlar.size ulaşmayı çok isterdim.
Hocam selam bende servikal lordoz düzleşmesi var ayriyetten donuk omuz oldum onun için verdiğiniz hareketleri yapıyorum lordoz hareketide çekermisimiz saygılar
Hocam lütfen yardım edin 🙏
1 ay önce 6 gün içerisinde sağ omzum 2 defa çıktı. 1 ci çıkıkta askı kullanmadım. 2 ci çıkıkta ise 6 gün filan kullandım. Kolumu başıma kaldıramıyorum ve diğer haraketlerde de kısıtlamalar hiss ediyorum. Bunun düzelmesi için ilk önlem ne olmalıdır ? Ve en esası AKTİF SPORCUYUM.. Barfiks ve şınava ne zaman başlaya bilirim ? Herhangi bir sandalyeden tutarak şınav yapıyorum ama düz zeminde yapmaya korkuyorum.
Hocam benim sporda ağrımaya başladı 1.5 senedir ağrısı azalıp sonradan artıyor ne yapmalıyım o uzun ön tarafı
Sizin gösterdiğiniz egzersizlere yeni başladım kolumu son gösterdiğiniz egzersiz hareketini yaparken geriye çeviremiyorum inşallah açılır kolum donuk omuzum açılır özel bir iğne yapıldı omuzumdan daha sonra kolumu hiç çeviremiyordum geriye elimi belime bile bükemiyordum biraz açılır gibi oluyor dizin egzersizlerinde yaparsam inşallah daha iyi olurum fizik tedavi Dr iğneden sonra kendimin kolumu geriye çevirme hareketleri yapmamı önerdi fiziğe göndermedi
@@onderergin-ftr fizik tedaviye gitmeden dizin videonuzdaki egzersizleri yapsam yeterli olurmu 1 hafta deneyeyim
Hocam omuzdan fizik tedavi görüyordum yarim kaldı 1 aydır omuzunu calistirmiyorum ağrılarım arttı hareketlerim dahada kısıtlandı ne yapmalıyım teşekkür ederim
@@onderergin-ftr hocam mr sonucu ödem var dendi omuzdan önce igne yapıldı sonra fizik tedavi ye yonlendirildim ağrıların sebebi ödem olabilirmi yoksa tedaviye ara verdiğim içinmi ağrılarımın sebebi teşekkür ederim
20.03.22 yapmaya basladim,bakalim ne kadar ise yarayacak,eger unutmazsam 1 ay sonra yazarim.
Kol kireclenmede, yapamadigim haraketleri, minik de olsa yapmam mi gerekiyor, yoksa diger hataketleremi gerekir.
Hocam merhaba iyi günler bundan iki yil önce sag kolumda donuk omuz yaşadım şimdi sol kolumda ağrılı donemdeyim çok fazla kısıtlama yok ama galiba kisitliligin başındayım..Ağrılı dönemde bu videodaki tüm egzersizleri yapabilir miyim..hayırlı günler dilerim
@@onderergin-ftr çok teşekkür ederim
Hocam çok teşekkür ederim, yurtdıșındayim sabah ağlayarak uyandım, gece uyuyamadım ağrıdan, cataflam içtim, sizin gösterdiğiniz hareketleri uygulamaya çalıştım biraz iyi geldi, denizde yapsam hareketleri daha rahat olur diye dușünüyorum, sizin fikrinizi almak istedim. Karadağ'da yım önerebileceğiniz bir ilaç varmi?
Hocam sol omuzumda yirtik olduğunu soyledi dr ameliyat dedi olmadım 2 senedir gecmedi ağrilari dahada fazlalaştı bu hareketler iyi gelirmi Teşekkürlerr bilgilendirirseniz sevinirim
Hocam merhaba benimde sol omuzumda yırtık tespit edildi emar da. Doktorum 3 haftalık sizin gibi egzersiz verdi yaklaşık 18 gündür hergün yapıyorum bu hareketleri. Fakat bu sefer 2 kolumda ağrılar başladı ve sol kolumda uyuşma başladı. Sebebi ne olabilir?? Şimdiden teşekkürler ilginiz için
Hocam annemin kolu omuzundan çıktı ve kırıldı bir buçuk ay askıda kaldığı için parmaklarında ve omuzunda kireçlenme oluştu fizik tedaviye gitme olanağımız yok ne önerirsiniz
Hocam ameliyatı mümkün olmaya sadece protez yapılması gereken omuz için bu hareketler fayda edermi?birde prp önerirmisiniz,cvp verirseniz sevinirim
hocam elimi yukarı aşağıya indirdiğimde sorun yok ama voleybol oynarken elimi yukarıya ve gelen topa vururken kasıma ağrı giriyor bıçak saplanmış gibi ve yatta yük alınca ağrı var nedir acaba sebebi
Hocam benim omuzumda kireçlenme var doktor teşhis koydu bu yaptığınız egzersizler uygunmu egzersizlerden önce sıcak uygulama gerekirmi hocam teşekürler
Merhabalar hocam benimde sol kolumda agri vardi gittim doktora mr cekildi sıvı ve ödem dediler fizik yapilicak ama sir bekliyorum ve jel ve tablet verildi on gun kullan agri geçmezse gel omuzdan igne yapalim dediler ve donuk omuz dedi sizin gostermis oldugunuz hareketleri yapiyimmi birde ben seker hastasiyim igne oluyummu yoksa fizik tedavi yetermi
Cok tesekkur ederim
Merhabalar Hocam omuz sıkışması içinde bu hareketler yapılır mı ?
@@onderergin-ftrSağolun hocam En çokta sırtıma dogru kolumu götürdüğüm ve üzerine yattığımda Ağrı oluyor Şişme olmadığı için fizik tedavi doktoru 30 seanslik sıcak fizik Tedavi uygulanmasinı uygun gördü .
Hayırlı geceler hocam Allah rızası için ben bu ağrıdan kollarımı kullanamamaktan çok sıkıntılar çekiyorum şuan öyle ağrı var ki Allah kimseye vermesin bir noktada hepsi