토끼 빵느님 오랜만에 운동 영상 올려주셔서 넘넘 감사드리고 요즘 춥고 쌀쌀한 날씨에도 실내에서 열심히 운동하느라 넘넘 고생 많으십니당👍 오랜만에 예쁜 목소리에 귀요미 토끼 미모 및 눈망울 조합 보고 가고 저도 내일 한 번 따라해보겠습니당❤️ 11월도 항상 행복하고 건강하시고 매일매일 사랑해요~!😊🐰🌸
빵느님 오랜만에 뵈어요! 오랜친구 만나는 이느낌은 뭐람.. 자주 왔었어야 했는데.. 그래도 몸도 마음도 건강히 잘 지내고 있었답니다. 오랜만에 이 영상 보니 얼른 자고 내일 일찍 일어나서 해보고 싶어요. 정말 추워져서 점점 움츠려드는 이 시점에 딱인 운동이에요❤ 빵느님 행복하세요!!
항상 고운 목소리와 자태와 성실함으로 이런...영혼이 나가는 영상을 만들어주심에 감사드리며, 빵느님 처럼 우아하게 하고 싶었다가 10분만에 포기하고 싶었으나 그래도 끝까지 왔음에 응원댓글이라도 힘을 실어보냅니다. 모두들 화이팅여!
응원 감사합니당 ❤️
감사합니다. ❤ 땀이 살짝 송글송글 나면서 전신 스트레칭과 약한 근력 운동한 느낌. 제공한 기분입니다. 음악도 운동마다 다르고. 아침에 빵느 모닝스트레칭후 하면 더 상쾌합니다.🎉🎉🎉
애플워치 실내걷기 모드로 하면 2km 평균심박 138bpm 총열량 202kcal 나와요! 감사합니다. 끝내도 땀이 뚝뚝 떨어져요😊 30:40
집에서도 뿌듯하게 걸을 수 있답니당 ❤️ 넘 수고하셨어용!
올라오자마자 따라했어요 몸 무겁고 힘들었는데 쉽고 가벼우면서도 운동되서 넘 좋아요
매일 할께요
좋아해주셔서 감사합니당 ❤️
전신운동과 적당한 유산소까정
한번에 해결로 움츠리고 있던
나의 몸을 체온 상승으로 기분좋은
아침을 시작해요~^^감사합니다❤
화이팅이에요 ! ❤️
돈도부족해서 체육관 못다니는 저에게 정말 금쪽같은 영상입니다. 진심 감사드립니다~~~
함께 해주셔서 감사해용 :)
감사합니다 ❤
요즘같이 추울때 방안에서도 따라하기 너무좋아요 올려주신 발목 스트레칭 하고 운동하니 손발이 따뜻해져서 너무 좋습니다❤
감사합니다아 ❤️
오늘도 최고예요. 👍
감사합니다 😊
토끼 빵느님 오랜만에 운동 영상 올려주셔서 넘넘 감사드리고 요즘 춥고 쌀쌀한 날씨에도 실내에서 열심히 운동하느라 넘넘 고생 많으십니당👍 오랜만에 예쁜 목소리에 귀요미 토끼 미모 및 눈망울 조합 보고 가고 저도 내일 한 번 따라해보겠습니당❤️ 11월도 항상 행복하고 건강하시고 매일매일 사랑해요~!😊🐰🌸
영상 잘 봐주셔서 감사드려요 ❤️
日本から見て一緒に動いています！すごく汗かいて気持ちいです😍
날씨가 갑자기 추워서 밖으로 걸으러 나가기가 주저됐는데 이 운동 참 좋아요.걸으면서 전신운동..땀많이 나네요.상쾌하게 하루를 시작하게 해주셔서 감사합니다.
그쵸 ㅎㅎ 추우니까 신발장앞에서 머뭇거리게 되더라구요! 그럴때 하시기 딱 이에요❤️
아침에 티비로 틀어놓고 따라했어요 만만하게 봤는데 진짜 땀이 줄줄 빵느님 웃는 모습 너무나 상큼
쉬운데 운동이 돼요! ❤️ 함께 해주셔서 감사합니다 :)
오늘도 최고예요 👍
👧 아침에
👦 저녁에
감사합니다 ❤️
빵느엉니 목소리 듣기조아용~~^^겨울철 대체 집서 걷기운동 되네용~~!!!대박~~^^♡
감사합니다아 ❤️
이거 찐이네요! 재미도 있고 땀도 엄청나고요! 덕분에 찜찜한 기분도 탈출했습니다. 안힘들어서 매일 루틴 삼기로 결정!!!
하고나면 정말 상쾌해져요 :) 저희 매일 봬요! ❤️
동작하나하나 버릴거 없고
전신 스트레칭 + 유산소 + 근력
한번에 쌉가능
헉헉대며 따라하니 너무 신나고
즐겁습니다😊😊
감사합니당 ❤️🥰
빵느님 걷기 시리즈중에서 제일 역동적이네요😍
계속 돌려보며 애용중이었는데 반가운 업뎃❤
정말 팔 다리를 쉬지않고 움직여요! 크게 원도 그리면서 ❤️ 하시고나면 개운하실거에용 :)
요즘 컨디션 떨어져서 운동을 못했거든요 ㅠㅠ
당분간 이 운동 열심히해서 다시 컨디션 끌어올려야겠어요!! 감사합니당❤
운동하고 왔어요 ! 진짜 개운해요 👍👍
새로운 동작도 재미있고 쌤 웃는모습 보면서 같이 웃으면서 운동하느라 시간가는 줄도 몰랐어요 😆 최고예요🎉
잘 챙겨드시면서 운동하세용❤️
추워서 웅크리고 있어는데 실내에서 충분히 따라 할수 있는 운동 올려줘서 감사합니다. 매일매일 따라서 운동 할께요^^*
화이팅이에요 ❤️
우왕..저 고도비만이라 구부리거나 앉거나 이런자세 운동은 넘 힘들어서 늘 10분도 못하고 포기했는데 처음으로 30분 완주했네요ㅠ 서서하는운동이라 가능했어요 ㅋㅋ 땀이 줄줄나네요!
하나씩 보면서 새해에 따라해봐야겠어요! 목소리 넘 듣기 좋아요❤
감사합니다 ❤️ 새해에 자주 봬용 :)
추운날 실내에서 하기 딱 좋은 운동이에이!! 30분했더니 땀이 줄줄👍👍
감사합니다❤❤❤
맞아요 추울 때 실내에서 하기 딱 좋아용! 수고하셨습니다아 ❤️
오늘 저녁도 빵느님과 함께 운동하고 하루를 마무리 합니다! 감사합니다~
감사합니다 :) 좋은 하루 보내세용 ❤️
노란옷 입고 하신 30분 걷기영상 외울정도로 진짜 많이 봤는데 이것도 많이 보게 될 거 같아요 감사합니다❣️
감사합니다 :) 노란옷 입고 했던 운동이 베이스가 되고 그 프로그램에서 약간의 동작변화가 있어요! 업그레이드버전입니다아 ❤️
요 채널 영상은 반복해서 계속 보게된다능
ㅋㅋㅋ
활력떨어질때보면 기운이 솟아나요
좋은 말씀 감사합니다 ❤️
땀흘리며 상쾌한 아침을 시작합니다^^
좋은 하루 보내세요❤️
와 10분 하고 잠시 쉬는데 땀이 땀이🤣👏무릎이 안좋은데 뛰지 않아서 부담도 적어요❤
관절부담없이 확실히 운동할 수 있어용❤️
우와~10분도 못하고 포기하면 어쩌나했는데 끝까지 다했어요😆👍
동작이 쉽고 재밌어서 지루하지 않게 시간가는줄도 모르고 따라했네요ㅎㅎ
감사합니다❤❤
꺄 완주해주셨군요!! 함께 해주셔서 감사합니다아 ❤️
이번 영상은 몸을 크고 넓게 사용 하게 되는군요
몸이 시원해 지는 느낌입니다
자주 따라해볼게요
그래서 하고나면 너무 시원하답니당 ❤️
너무 좋아요 ❤❤
감사합니다 :)
오늘 비가 와서 밖에 나가 걷기운동을 못해 따라해 봤는데 동작이 쉬어 보이지만 만만치 않네요ㅎ
휴~~~땀이 등에도 흠뻑 나네요
덕분에 오늘 운동 마감했슴다
감사합니다❤
넘 고생하셨어용 ❤️
와 대박! 쉬워 보였는데 중도에 포기할 뻔 했어요 선생님👍 칼로리 엄청 태운거 같아요. 고맙습니다🫶
수고하셨어요!❤️
힘들고 격한 운동은 전혀 없었던 것 같은데 다 하고 나니 땀이 뻘뻘나네요 :) 덕분에 오늘 운동 완료 빵느님 감사합니다.❤
맞아요옹 ㅎㅎ 격하지않은데 땀이 나는 신비한..❤️ 수고하셨습니다!
와 쉽게 봤는데 끝에갈수록 이저질체력 ㅋㅋ이제근력운동해야쥬 !!!감사합니다
화이팅이에용❤️
이건 정말. 완전 너무 상쾌하네요. 감사해요!! ❤
😊 감사합니다❤️
전에 빵느님꺼 매일 하던게 있는데 그거보다 어깨뭉침이 풀어지고 옆구리강 등도 펴지는게 참 좋은 운동이에요! 감사합니다❤
맞아요! ㅎㅎ 어깨를 계속 풀어주면서 동작을 해서 하고나면 개운함도 커용 ❤️
집에서도 효율적으로 넘 좋았어요. ❤ 걷기 못나갈때 함께 할게욥 👍👍👍
네 함께 해용❤️
이 운동 진짜 좋은듯요
전신운동~
감사합니다 ❤️
방긋방긋 웃으시는 빵느님
보면서하니 30분이 후딱가네요.
역시 믿보빵ㅋㅋ
몸에열도나고 시원합니다~^^
우왕! 믿보빵❤️ 힘이되는 좋은 말씀 감사해용! 😍
뱃살이 조금 들어갔어요^^ 감사합니다❤
함께 해주셔서 감사드려용! 화이팅입니다!❤️
완전 좋아요👏👏👏
감사합니다 ❤️
아침운동으로 하고 갑니다~~😊❤
이게 한번 해보니까 몸이 쫙쫙 풀리는게 아주 개운해서 아침에 가볍게 하기도 좋네요❤
저번에 한번 하고 또 생각나서 하러 왔는데 이 운동 자주할것같아요ㅎㅎ
꺄 또 찾아주셔서 감사드려요 ❤️
집=>운동=>땀=>최고 👍 💪
수고하셨습니다 :)
와 대박매일조금석해볼게요 갱장이힘드네요 추워서 걷기운동안하는데가게안에서하기딱임미다
빵느님 오랜만에 뵈어요! 오랜친구 만나는 이느낌은 뭐람.. 자주 왔었어야 했는데.. 그래도 몸도 마음도 건강히 잘 지내고 있었답니다. 오랜만에 이 영상 보니 얼른 자고 내일 일찍 일어나서 해보고 싶어요. 정말 추워져서 점점 움츠려드는 이 시점에 딱인 운동이에요❤
빵느님 행복하세요!!
저의 행복을 빌어주시다니! 감사합니다 :) 모두 행복하세요오❤️
일하는 틈틈히 했는데 땀나고 숨차네요^^좋아요..
수고하셨어용 ❤️
첫날은 너무 힘들었는데 3일연속 하니까 좀 낫네요 ㅋㅋ 오늘도 도전 할께요, 감사합니다💛
저도 감사드려요❤️
그동안 걷기 운동은 순한맛이었다면 1년 전 부터 점점 매워지더니 ㅋㅋㅋ 이건 더 매운맛이 되었네요 허벅지 근육 뭉쳐서 아픈데 이거 하니까 자극 대박입니다 😆
따라하기 쉬운데 자극되고 재밌어요 ❤️ 화이팅입니다!!
빵느님 열심히 따라 할게요^^
화이팅입니다!❤️
운동하러 나가기 너무 귀찮아서 빵느쌤 유산소 했습니다~ 500g짜리 웨이티밴드 팔목에 차고 했더니 유산소 뿐 아니라 팔,어깨 근력까지 해버렸네요~오운완!!!
오 웨이티밴드끼고 하면 상체운동도 더 잘 되겠어요!! :)
와 대박… 오늘 좀 많이 먹어서… 날은 춥고 나가긴 싫고… 이거라도 해서 소화시켜야지 하고… 했다가 6분 만에 토했어요 그만큼 강력함……
...? 그냥 체하신 거 같은데
토했다고 하시니까 걱정되네용 ㅠㅠ몸 따뜻하게 하시구 약 잘 챙겨드세요!
병원을 가세요
@@bbangneu님의 칼로리 걷기 운동30분 양손에 덤벨 2개 들고 따라 했습니다 호주까치 호주검독수리 파워 파이팅 🇺🇲🇺🇲🪽🪽🦅🦅💪🏻💪🏻💪🏻🇨🇦🇨🇦🇨🇦🇦🇺🇦🇺🇦🇺🐯🐯🐯🐅🐅🪽🪽🦅🐦🔥🐦🔥🐦🔥🦁🦁🦁💪🏻💪🏻🔥🔥🔥⚡️⚡️⚡️🌋🌋
무릎아파서 힘든운동안하는데 조금식해야갯어요 감사합니다
화이팅이에요 ❤️
거지체력이라 빵느님 기초체력 운동 매일 하고 있는데 이것도 좋아보이네요! 오늘은 이걸로 해볼게요! 좋은 영상 감사합니다🏃♀️
이것도 좋아용❤️ 체력기르는데 도움되실거에요!
영상 감사합니다 ❤❤❤
저도 감사해요❤️
엄청 오랜만에 올라온 걷기운동 같아요^^열심히 따라해봅니다.^^
오랜만에 걷기운동 ❤️ 오늘도 좋은 하루 보내세용!! 🥰
와 이거 뭐 힘들겟어? 햇는데 20분뒤부터 그만하고시픔 ㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ운동 전혀 안하는사람에게 딱이네요👍 땀나고 숨 헐떡거려요 감사합니다 허윽..
함께 해주셔서 감사드려용 :)
Yo y mi cuerpo le agradecemos profesora por unos ejercicios amables que nos obsequia buena salud 🤗
다이어트 시작하고 빵느님 영상보면서 매일 홈트하고 1달10일동안 6.7kg 감량했어요 40대되면서 별짓 다 해도 안 빠졌었는데ㅠㅠ
식단하면서 매일 운동하니깐 빠지더라구요 홈트할때 빵느님 영상 다양하게 따라했거든요 너무 감사합니다 앞으로도 좋은영상 부탁드려요 ^^
다이어트 성공 축하드려요! 앞으로도 홧팅이에용❤️
넘 힘들어요.
쉬운듯 한데 제대로 우동하고갑니다.
수고하셨습니당 ❤️
아침 운동 잘했네쇼
감사합니다 ❤️
빵느님❤사랑입니다❤❤짱! 죽는줄.......
너무 고생하셨어용 ❤️
이거 딱 좋네요
감사합니다 ❤️
저혈압이라서 30분 운동들을 하다보면 머리가 핑 돌면서 15분 후에 포기하게 되더라구요ㅠㅠ
근데 이거는 운동인생 처음으로 30분 풀로 운동하면서 땀도 뻘뻘 흘리는데 저혈압이 오지 않았어요 8_8 진짜 너무너무 고맙습니다ㅜㅜ
도움이 되신거 같아 기뻐요 :) 영상 잘 봐주셔서 감사합니다아 ❤️
헉
뭐힘들겠어?하며
브레이크타임무시하며 함
와~~대박입니다
딸줄줄,
얼굴이 뻘게짐
요즘 운동부족이였는데 딱 좋은 운동이네요
고생하셨어용 ❤️
빵느님 걷기운동 열심히 하시네요.
으쌰으쌰❤️
완료~~~
수고하셨습니다 ❤️
지루하지 않게 30가지 동작을 다 다르게 구성해주셨는데 왜 계속 따라해도 끝이 안 나죠??????? 이정도면 반 지났나 했더니 5분..지남😂
ㅎㅎ 운동은 참 시간이 안가용..❤️하지만 꾸준히 하시면 변화되는 내 모습에 운동 계속 하게되실거에요!
2024.22.29 오늘은 요걸로 아령하기 전 웜업했어요^^
24.11.21 오운완❤
어라? 왜 땀이 많이 안나지 했는데
고릴라동작 이후로 쭉쭉😅😅😅
온몸 구석구석 자극 제대로 주는 운동이네요. 스트레칭인줄^^
ㅎㅎ 너무 개운하죠! ❤️ 정말 수고하셨습니다!
오늘은 일단 앞 부분 15분 정도만 했어요 엄청난 운동량이네요 나머지 15분은 내일 할게요 🫠
네에! ㅎㅎ 매일 봬요 ❤️
9:00 잔인해요 저 안그래도 요새 수영다니는데.... 여기서까지.......🫠
앗 정말요? ㅎㅎ 저도 요즘 수영 배워볼까..했는데 ❤️ 홈트수영입니다!!!ㅎㅎ
❤
저는 1시간정도 걸을수있답니다~♡♡
멋져요! 그럼 영상 두번 반복해서 한시간 함께 걸어용 ❤️
임산부도가능한가요?
네 가능해요! ❤️
빵느유산소영상은사랑입니다❤❤❤🫶🫶🫶
꺄 감사합니다 ❤️
따라햇는데요 30분이라더니 1시간한거같아요
수고하셨습니다 ❤️
저렇게 하는데 땀이 난다구? 에효.. 난 저정도로는...절대 땀 안남ㅠ
그쵸! 의심되시죠!! 근데 정말 나요 ㅎㅎ 힘들어서 난다기보다 계속 쉬지않고 움직여서요 :) 고강도운동을 원하신다면 재생목록에 고강도 또는 HITT운동을 보고 따라와주세용 ❤️
ㅇㅅㅇ
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도배하지마세요
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