@@TrenerMatner staram się nie tylko biegać od pewnego czasu chodź nie ukrywam że najłatwiej jest wyjść i poprostu biec ;) Rolowanie rozciąganie i trening uzupełniający i ograniczenie zbędnych kilometrów
Ja w zasadzie odkąd biegam(ponad 2lata) miałem dwie kontuzje: problem z biodrem i pasmem biodrowo-piszczelowym. Było to ponad rok temu. Lecz po wizycie u fizjoterapeuty wszystko się poprawiło i do teraz jest wszystko w porządku. Pomimo tego że jak to biegacz amator ograniczam się tylko do rozgrzewki i rozciągania po treningu. Czuję jednak że brak codziennego rozciągania i brak naprawdę sensownego planu powoduje u mnie brak postępów i od ponad roku stoję w miejscu
Decyzja już jest podjęta, od września ruszamy z bieganiem na poważnie 🏃 💪 odezwę się jeszcze na FB odnośnie badań do wykonania przed rozpoczęciem współpracy bo akurat planuję robić badanie krwi i EKG wysiłkowe
Świetnie zobrazowałeś elastyczność i sztywność mięśni z gumą i kartką papieru :) Paweł mam taką sugestię, aby nie dodawać do filmików podkładu muzycznego. Ta muzyka jest irytująca :) Podoba mi się to, że mówisz same konkrety. Dziękuję za filmik :)
@@TrenerMatner Dużo przyjemniej się słucha wskazówek, jak nic nie zagłusza Twojego głosu. Ktoś inny zwrócił wcześniej uwagę. Muzyka jest zupełnie niepotrzebna :) tak poza tym lubię Twój kanał :)
Z całym szacunkiem ale masz wiedzę książkowa wykształcenie oparte o medycynę ale nie do końca to się sprawdza.od czasu kiedy biegam że śródstopia pozbyłem się nawracających kontuzji w tym problemów z kręgosłupem czy widziałeś małe dziecko biegające od pięty chyba tylko przeżarte przez kebaby bo normalne dzieci biegają że śródstopia a bieganie od pięty nadmiernie obciąża kręgosłup powodując urazy wcalym ciele buty z amortyzacja powodują jeszcze większy problem a przejście na śródstopie co nie jest takie trudne wymaga tylko trochę czasu aby wzmocniły się inne partie mięśni
Dodaje motywacji 💪🏻🙂
Uwielbiam Twoje filmy. Pozdrawiam.
Dzięki
Super materiał!
Super|! To oglądaj inne, bo ten to stary już jest ;)
Spoko dobre rady .
Paweł jak zawsze w punkt zgadzam się i pozdrawiam
Super. A robisz co mówię i polecam?
@@TrenerMatner staram się nie tylko biegać od pewnego czasu chodź nie ukrywam że najłatwiej jest wyjść i poprostu biec ;) Rolowanie rozciąganie i trening uzupełniający i ograniczenie zbędnych kilometrów
👊👍Obrażać? To nie moja bajka👌💪🍀
Ja się nie obrażam 👌
Najważniejsza radość z biegania spokojne bc1 20km bez problemu a jak ktoś chce robić życiówki to tylko trener pozdrawiam
Niekoniecznie.
Ja w zasadzie odkąd biegam(ponad 2lata) miałem dwie kontuzje: problem z biodrem i pasmem biodrowo-piszczelowym. Było to ponad rok temu. Lecz po wizycie u fizjoterapeuty wszystko się poprawiło i do teraz jest wszystko w porządku. Pomimo tego że jak to biegacz amator ograniczam się tylko do rozgrzewki i rozciągania po treningu. Czuję jednak że brak codziennego rozciągania i brak naprawdę sensownego planu powoduje u mnie brak postępów i od ponad roku stoję w miejscu
To na co czekasz? Trenuj u mnie - dostaniesz sensowny plan ;)
Decyzja już jest podjęta, od września ruszamy z bieganiem na poważnie 🏃 💪 odezwę się jeszcze na FB odnośnie badań do wykonania przed rozpoczęciem współpracy bo akurat planuję robić badanie krwi i EKG wysiłkowe
Dobrze gada, polać mu!
Świetnie! Łap mój najnowszy film - Biegaczkę ❌BOLAŁO KOLANO, a ćwiczyliśmy stopy... kolano JUŻ NIE BOLI: ua-cam.com/video/efSwBCmmi0A/v-deo.html
@@TrenerMatner widziałem, wysłałem nawet prośbę o dodanie do grupy FB
Masz rację jestem słabym biegaczem. Wiem o tym i nie ma co się obrażać.
Świetnie zobrazowałeś elastyczność i sztywność mięśni z gumą i kartką papieru :) Paweł mam taką sugestię, aby nie dodawać do filmików podkładu muzycznego. Ta muzyka jest irytująca :) Podoba mi się to, że mówisz same konkrety. Dziękuję za filmik :)
Dzięki. Jeśli dobrze pamiętam, to ostatnio też miałaś ale do podkładu, tak? Aż tak źle?
@@TrenerMatner Dużo przyjemniej się słucha wskazówek, jak nic nie zagłusza Twojego głosu. Ktoś inny zwrócił wcześniej uwagę. Muzyka jest zupełnie niepotrzebna :) tak poza tym lubię Twój kanał :)
@@agnieszka469 lubisz? A udjstepniłaś cis kiedyś na Facebooku z tego kanału?
Trener Matner
Jeszcze się nie obraziłem 😅
Z całym szacunkiem ale masz wiedzę książkowa wykształcenie oparte o medycynę ale nie do końca to się sprawdza.od czasu kiedy biegam że śródstopia pozbyłem się nawracających kontuzji w tym problemów z kręgosłupem czy widziałeś małe dziecko biegające od pięty chyba tylko przeżarte przez kebaby bo normalne dzieci biegają że śródstopia a bieganie od pięty nadmiernie obciąża kręgosłup powodując urazy wcalym ciele buty z amortyzacja powodują jeszcze większy problem a przejście na śródstopie co nie jest takie trudne wymaga tylko trochę czasu aby wzmocniły się inne partie mięśni
Kompletnie nie wiesz co mówisz - ale to Twoja opinia, a moja widza i doświadczenie w pracy z zawodnikami jest zupełne inne.
@@TrenerMatner inne nie znaczy słuszne ja biegam nie od wczoraj i wiem co nieco na ten temat zobacz jak biegają dzieci nie skażone durna wiedza
transformer i oszolom xDD hahaha uwielbiam Twoje okreslenia jeszcze te powaga xDD
powiedz jak to zrobić
?
Też jestem słaby
⭐⭐⭐Dzięki! Sprawdź najnowszy film z dzisiaj. O dziwo, mnie tam w ogóle nie ma : ua-cam.com/video/8BnDpcdsFv4/v-deo.html
Czy rękami machasz jak oszołom 🤣😂
Sam jesteś słaby!!! Obrazilam sie!
Dziękuję ;)