¿Suplementos Valen la Pena? ¡Lo que NO Te Cuentan!" 💊❌🥗

#fitness #calistenia #gym #entrenamientofisico #gymmotivation
¡Hola a todos! En este video, exploramos la gran pregunta: ¿Realmente valen la pena los suplementos? 💊❌🥗
Desglosamos los mitos y verdades detrás de los suplementos populares y te revelamos lo que NO te cuentan sobre ellos. ¿Estás gastando dinero innecesariamente? ¿Puede la comida real proporcionarte los mismos beneficios?
Te mostraremos cómo algunos alimentos comunes pueden reemplazar efectivamente a los suplementos y cómo puedes mejorar tu salud de manera natural.
¡No te pierdas esta información crucial que puede cambiar tu forma de ver la nutrición y tu bienestar!
No olvides suscribirte, darle like y dejar tus comentarios abajo. ¡Empecemos! 💪🥦
Les dejo el link de la aplicación ProgressFit que les va a ayudar con su sobrecarga progresiva en el su progreso:
play.google.co...
Link de las fuentes de información:
ve.scielo.org/...
www.mayoclinic....
regeneratemedi....
Musica:
• BEAUZ - Memories (feat...

[@ErickShape]

Beneficios de la Creatina:
1. Resistencia, tamaño muscular y rendimiento: El uso de creatina oral podría permitir a un atleta trabajar más durante repeticiones o carreras cortas, lo que lo hace ganar más fuerza, masa muscular y rendimiento. La creatina a menudo la usan los atletas que participan en actividades intermitentes de alta intensidad que requieren una rápida recuperación durante un entrenamiento y una competencia.
2. Prevención de lesiones: La creatina oral podría reducir la frecuencia de deshidratación, calambres musculares y lesiones en los músculos, huesos, ligamentos, tendones y nervios.
3. Síndromes de metabolismo de la creatina poco frecuentes: En los niños que tienen determinados síndromes de deficiencia de creatina, los suplementos de creatina orales podrían mejorar algunos síntomas.
4. Cognición y salud del cerebro. Los suplementos de creatina podrían mejorar el rendimiento durante tareas cognitivas, especialmente en adultos mayores.
5. Sarcopenia y salud de los huesos. La suplementación de creatina podría ayudar a contrarrestar las disminuciones relacionadas con la edad en la densidad mineral musculoesquelética y ósea.
6. Envejecimiento de la piel: Las investigaciones tempranas sugieren que aplicar en el rostro una crema con creatina y otros ingredientes todos los días por seis semanas podría reducir la flacidez de la piel y las arrugas en los hombres. Otro estudio sugiere que una crema con creatina y ácido fólico mejora el daño por exposición al sol y reduce las arrugas.
Igualmente les dejo el link de la fuente de información en la descripción :)

[@juliandavidholguinmedina5942]

Me gustaría que hicieras un video recomendando marcas recomendando proteínas recomendando creatinas indicando por qué razón prefieres una de la otra.

[@derlycorral3s547]

Excelente video 👌👌 👏👏

[@ErickShape]

Que bueno que te haya gustado :)

[@sebastianvaldivia8296]

Muy buena información

[@ErickShape]

Que bueno que te haya gustado :)

[@juliandavidholguinmedina5942]

Muy buena la explicación me gustaría que en el comentario dejaras fijados los beneficios de la Creatina.

[@ErickShape]

Que buena idea bro, ya mismo lo dejo fijado gracias por el feedback :)