Online Rückbildungskurs/ Rückbildungsgymnastik mit Hebamme Jenny
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- Опубліковано 11 вер 2024
- Hallo ihr Lieben,
heute nehme ich euch mit zu meinem Rückbildungskurs.
Diese Übungen solltet ihr 1-2 x in der Woche durchführen.
Das Video ersetzen keinen Rückbildungskurs bei der Hebamme um die Ecke, ist aber auf jeden Fall besser als nichts......
Am Anfang haben sich kleine Fehler eingeschlichen.
Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe und besteht aus drei Schichten, man kann ihn super trainieren.....
Wenn du darüber hinaus noch Probleme mit dem BB oder einer Rektusdiastase hast, wende dich bitte an deine Hebamme oder an einen Physiotherapeuten.
Gute Trainingshilfen können auch sei:
Beckenboden Trainingshilfe Phase 1:amzn.to/2Yy9vZo
Beckenboden Trainingshilfe Phase 2:amzn.to/314Cxl5
viel spaß beim sporteln !!!!!
Danke! Das Video kommt in der Corona-Krise sehr gelegen!👍 🙂
Ich finde es klasse das du so einen Kurs Online stellst, denn so kann ich als Sternenmama Rückbildung machen ohne auf Mamas mit Baby zu treffen.
Sehr gern ☺️ ich wünsche euch alles gute 🍀
Danke
Super dass es diesen ausführlichen online Kurs gibt. 😍 Wegen Corona wurde mein Rückbildungskurs abgebrochen...
Ja ich versuche alles mögliche jetzt online zu finden was man machen kann mit baby.. Danke dafür
Geht mir genauso. Dieses Video ist eine super Alternative 👍🏻👍🏻
Sowas ist genau das richtige für mich ☺️ keine Lust auf viele Menschen aber dennoch die Möglichkeit das zu machen, danke :)
sehr gern
Vielen vielen Dank für dein Video. Jetzt kann ich trotzdem noch meine Rückbildung weiter machen, in der momentanen Situation.
So geht es mir auch! Tausend Dank für die Übungen und dieses Video. Das tut so gut. Herzliche Grüße. ***
Auf so ein Video hab ich schon ewig gewartet. Die Kurse sind ja leider überbucht.
tincheeen bei uns auch .....
Liebe Jenny, dein Kurs ist meeega! ich turne ihn einmal die Woche ergänzend zu meinem rübi Kurs. genau mein Tempo, die Übungen finde ich sehr gut! danke dir!
sehr gern :)
Danke dir liebe Jenny 😀 Und sogar kostenlos 😊🍀
oh perfektes Timing !!!! vielen Dank fürs Video
Tolles Video 👍 , gerade jetzt in dieser Situation toll für alle Mamis die nicht in einen Kurs gehen können.
Tolle Übungen. Sehr effektiv und motivierend 💪🏻😅
Super Übungen und gut erklärt!
Vielen Dank!
Super herzlichen Dank. 🤗
Super gemacht. Tolles Video.
Liebe Jenny,
Mal etwas anderes...
Vielleicht könntest Du ein Video mit Tipps zum Zähneputzen hochladen?
Unsere Kleine ist nun 15 Monate alt.
Zähne putzen ist der reinste Horror.
Morgens und abends.
Es wird geweint, geschrien und und und.
Vielleicht hast Du Tipps
Vielen Dank für das tolle Video hast du Klasse gemacht. So kann ich daheim leichter selber was machen und bin gleich viel motivierter
Doreen Bittner das freut mich ☺️ sehr gern ❤️
Hallo, wenn ich das jetzt alles 10-12 mal also entsprechend 10-12 Stunden nachmache, hab ich dann die ganze Rückbildung abgeschlossen oder ist das nur ein Teil ?
Ich gebe meine Kurs 6x, vielleicht kannst du mit deiner Hebamme noch einmal Kontakt aufnehmen um mit ihr zu überprüfen ob das ausreichend ist.
Sollte im Prinzip aber reichen, im Alltag aber trotzdem immer mal an den Beckenboden denken.
Liebe Grüße
Danke danke danke für diesen tollen Kurs!! Wegen Corona findet bei uns keine RüBi statt.. ich habe vor den Kurs 10x zu machen - meinst du das würde für eine Rückbildung reichen bzw. den Rückbildungskurs „ersetzen“ ?! ♥️
Ein Video kann den Kurs leider nicht ersetzen. Ist aber besser als nichts 😉
Vielen Dank für das Video. 🥰 Ich kann mich nur anschließen, durch Corona war man schon mit den Geburtsvorbereitungskurs und jetzt auch mit den Rückbildungskursen aufgeschmissen.
Eine Frage:
Im Video wird erklärt, dass ich die geraden Bauchmuskeln nicht anspannen/ benutzen soll. Danach folgen Übungen bei den ich den Bauch trainiere und die geraden Bauchmuskeln anspanne? 🤔 Bin verwirrt, kann ich damit nichts falsch machen? Liebe Grüße und nochmals vielen Dank! 💫
vielen herzlichen Dank
Ab wann sollte man frühestens die Übungen für die fortgeschrittenen machen?
danke für das video!!
Gern 😉
Hintergrund Musik könnte auf jeden Fall leise sein. ;) es lenkt ab, und manchmal kann man nicjt hören was sie sagt.
Ab wann wird das Training empfohlen? Liebe grüße ☀
6 Wochen nach einer natürlichen Geburt und 12 nach KS, liebe GRüße
Wo kann man so einen Ball kaufen?
Google Mal Gymnastikball oder Pilatesball. die sind zwar ohne Noppen, aber du kannst selber festlegen, wieviel lift Reinsoll. gibt's auch im Sanitätshaus.