ТРЕНИРОВКА НА ВСЁ ТЕЛО / ВСЕГО 25 МИНУТ
Вставка
- Опубліковано 20 гру 2021
- Предлагаю провести тренировку на все тело, которая займет всего 25 минут. Почему всего 25 минут, потому что мы будем чередовать наши рабочие группы и это даст нам возможность быстрее восстанавливаться.
То есть, мы выполнили отжимания, где у нас работали грудь и трицепс, а вот бицепс не работал. И если мы после отжиманий начнем выполнять подъем на бицепс, то нам не потребуется много времени на отдых.
3 подхода на каждое упражнение
12 повторений в каждом подходе
Мой Инстаграм - / kirill.toros
Мои программы - taplink.cc/kirill.toros
#КИРИЛЛТОРОС #ТРЕНИРОКА #ЛИШНИЙВЕС
Эффект присутствия очевиден, иногда даже тянет что-нибудь ответить, но понимаешь, что заниматься под Ютуб - норм, а вот общение с записью занятия - патология. Не бросайте свой канал. Он нужен людям. Спасибо!!!
Я сильный. Так и не поднял меня Кирилл с дивана. 😊
Супер 👍 сделал сначала на плечи с резинками, потом эту тренировку , тоже с резинками . Занимаюсь редко . Эта тренировка прям зашла .
Тренировка огонь 💪🏻
Когда смотрел, чувствовал себя как будто с тренером в спортзале!! Можно включать на большом экране и заниматься вместе.
Очень хороший получился стиль видео записи.Ждём следующего в таком же тренерском формате чтоб заниматься вместе. Дякую Кирил за докладені зусилля!
Спасибо 😉
Отличная тренировка! Самое то для тех кто долго не занимался и хочет вернутся в зал!
Выполнил разминку, по тренировался, включил видео а Кирилл заставил опять разминаться и тренить. Спасибо.
💪
Огромная просьба снять видео по поводу тренировок водителям-дальнобойщикам! Спасибо огромное за Вашу работу, Кирилл!
Отличная тренировка! Особенно когда мало времени!
Конкурс на лучший комент. Нижний взял первое место сразу🤣🤣🤣
Как всегда, супер.
Спасибо Кирилл.
Руки у тебя, бомба ракета)
Спасибо
Агонь💪💪💪
Спасибо! Отличная тренировка, силовые то что надо👍💪
Супер!
Хорошие тоенеровки👍💪☝️👍
Большое спасибо.
Можно и по сложнее мне кажется...я собственно без особой подготовки всё сделано)))💪🤝
Класс! Мне понравилось! Хотелось бы на спину, ягодицы и ноги побольше упражнений! 👍👍👍👍Кирилл СПАСИБО! ВЫ можете замотевировать! Жду нового выпуска на канале! 🤘🤘🤘🤘
та не гони. зачем? понавыдудмаывают
Один хрен ведь сидим😅 Просто сил уже нет, но главное посмотреть, зарядится энергией и запрограммировать свой мозг, чем НУЖНО за-ни-МАТЬ----СЯЯЯЯЯ!!! 🤙💪🦾
Привет спасибо за советы очень хорошо и грамматно ,,, у тебя есть полная программа занятий ???? Какие группы с какими надо тренировать???
Очень понравилась. Можно тренировку для дома с петлями?
Хорошая альтернатива ,если профилонил и не пошел в зал тренить, но хотелось бы треньку на пресик.🙂
👍🏼
👍
Спасибо за тренировку! Хорошая тренировка! Понравилось! Давай с шагами активную какую нибудь! И силовую можно посложнее! 👍
Будем делать!💪
Силовую тренировку сними пожалуйста.
Хорошая тренировка!давай еще такую же,только другие упражнения
👍
Даааа это было 💪
Очень понравилось, все упражнения записал и буду делать.
Я простыл и нельзя тренить, хотя очень хочется
Думаю лучше восстановиться и начать с полными силами
доброго времени суток! хочу отправить вам свою тренировку. Как и куда можно скинуть. спасибо.
Вы на тренировке всегда так лёгкими весами тренируетесь или тока на видео так показываете?
Класс было не тяжко 100кг
Спасибо! Как часто можно выполнять такую тренировку?
Достаточно трёх раз в неделю.
А ноги? Когда и куда их вставить ?
Как качать спину?
+
такую же но акцент на пресс , ноги
А чтоб покрупнее стать ?не подскажите
было бы интересно треню с шагами
Уже отснял такую на 30 минут, выложу на следующей недели или через одну.
Мне тоже с шагами тренировка интересна, может что-нибудь ещё новенькое на пресс и бедра. А эту сейчас сделала тренировку, на вид вроде лёгкая, но мышцы чувствуются устали😂
Я сделала 😊🤝🤪🤪🤪
🙌
Во время выполнения румынской тяги спина округлилась или кажется?
Главное контролировать поясничный отсек
Хорошая тренировка, но мне больше нравится, где табатой топится жир
И такую сделаю
👎🐖