Prendre du Poids quand on est trop Mince ou Maigre #1 [2019]
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- Опубліковано 30 лип 2024
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Comment prendre du poids lorsqu'on est trop mince voire maigre ?
Vidéo en 3 parties : voici la 1ère partie.
Voici la 2e partie :
• Prendre du Poids quand...
et la 3e partie :
• Prendre du Poids quand...
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ PLAN DE LA VIDÉO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 ► Bonjour à tous
00:34 ► Nous n'avons pas tous le même tempérament ; il faut faire avec.
01:25 ► Mon avis sur la musculation
06:17 ► C'est quoi une personne mince ?
07:00 ► Les protéines végétales ne sont pas aussi assimilables que les protéines animales.
07:37 ► Arrêtez de me parler de telle ou telle étude supposée prouvée qu'on n'a pas besoin de protéines animales, car c'est faux.
09:14 ► Les végétaliens, végétariens et autres végans qui sont trop minces devraient manger des protéines animales
14:39 ► Commencer par un réglage alimentaire adapté
15:09 ► Pratique du jeûne intermittent quand on est mince et qu'on veut prendre du poids
18:26 ► Comment avaler 2500kcal par jour en un seul repas ?
21:22 ► Jeûne intermittent 16/8 avec 2 repas par jour : mon avis
24:18 ► Que va-ton manger à chaque repas ?
26:32 ► Résumé du réglage alimentaire que je conseille pour prendre du poids
28:05 ► Prendre des oléagineux en dessert : l'idéal
29:01 ► Pourquoi je conseille telle ou telle association ?
30:19 ► Les crudités au sein d'un repas idéal pour prendre du poids
31:06 ► Ce n'est pas parce qu'on ingère un aliment qu'on va bien l'assimiler
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• Prendre du Poids quand...
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![Prendre du Poids quand on est trop Mince ou Maigre #2 [2019]](http://i.ytimg.com/vi/O0yLpspjL2E/mqdefault.jpg)
![Prendre du Poids quand on est trop Mince ou Maigre #2 [2019]](/img/tr.png)
![Les Bons Glucides - Comment bien les choisir ? [2018]](http://i.ytimg.com/vi/Gtvvepvgpsc/mqdefault.jpg)
![Comment améliorer sa digestion après un gros repas ? [2018]](/img/n.gif)
David mérite beaucoup plus d'abonnés, des vidéos toujours intelligentes, des conseils sensés, bravo.
Vidéo très intéressante comme d’habitude. Merci David pour vos conseils en or. Et félicitations pour vos 20 000 abonnés!
Merci David. Des informations pertinentes et utiles pour les profiles neuro arthritiques ;). A méditer ... Je vois visionner les deux autres parties avant de poser mes questions...
Merci du partage, c'était très intéressant et instructif !
monsieur ,c'est un plaisir de vous écouter ,tout ce que vous dites est plein de bon sens et de vérité , merci à vous .
Excellentissime!!!!!!👍👍👍vous avez tt dis .
très bonne vidéo bravo !
Pareil toujours était mince poids de forme: 64-66 kg pour 1m84 , moi aussi, c'est le jeûne intermittent qui m'a fait prendre du poids (il y a un an , j'ai perdu 10kg. J'étais en stress chronique et je me rendais pas compte alors que j'avais un rythme sportif intensif et un rythme studieux également intensif). j'étais même descendu à 54 kg au printemps dernier le matin j'avais du mal à lever les jambes malgré que je montai 18km/h sur 30min. J'assimilai plus rien (je ne mangai déja plus du tout de produits laitiers et de céréales, mais me gaver de légumineuses (pois chiches surtout)et d'oléagineux et de sardines en boîte en croyant que c'était bon).
Bref, alimentation saine, activité physique intense (comme je l'ai toujours fait) et jeûne intermittent m'ont permis de me redresser
J'en parlerai dans une video.
Merci David pour cette vidéo.
mon dieu quelle pression vous vous mettez les jeunes......cool (c'est moi qui dit ça ) non sérieux pourquoi tant de sport ,,,,,??????
BRAVO à toi ! C’est inspirant ! 😉
Aujourd’hui tu as un corps qui te plaît ?
Un peu dans le même délire, j'ai aussi réussi à passer de 67-68 à 75-76 pour 1m92 , pas spécialement grâce au jeune intermittent mais en me concentrant sur moi, en prenant soin de moi et non des autres. Exemple à chaque fois que j'ai été en couple j'ai maigris, je ne peux grossir que en célibataire. L'autre, la femme avec qui je voudrais essayer de partager ma vie, n'est jamais parvenu sur le long terme qu'à me faire brûler 3 fois plus de calories. Donc pour grossir , muscu , repos, et penser à soi en premier, et ne culpabiliser de rien à dépenser uniquement pour soi même, son propre bien être. A cette condition on arrive à prendre et a garder, mais ça passe par la muscu car impossible quand même de prendre de la masse graisseuse, même si ça me dérangerait pas forcément pour avoir des réserves. Mais déjà rien qu'avoir prit suffisamment de masse musculaire pour se sentir bien ça fait plaisir. À partir de 20-21 d'imc je trouve que c'est nickel pour ne plus complexer.
Bonjour
Vous jeûniez comment?
Deux repas par jour? Midi et soir?
Que de vérités, de solutions concrètes et de bon sens, bravo! +1
Merci 👍
Quelle excellente vidéo. Je n’ai jamais reçu ce genre de conseils pour prendre du poids. Toujours la même chose... mange 5-6 repas par jours, mange sans arrêt (ce qui, comme tu dis, ne marche pas du tout). Merci pour ces conseils et la ligne directrice pour un repas. Très intéressant et utile.
Heureux que ça puisse vous aider.
Salut David !
Vidéo très interessante... qui ne me concerne pas personnellement car j'ai tendance à prendre du poids, mais dans mon entourage j'ai des personnes concernées !
Le paradoxe c'est que les développeurs youtube par exemples, eux ils vivent très probablement en ville et sont "obligés" d'aller dans une salle de sport... c'est un cliché mais c'est juste pour dire que ce mode de vie n'est pas possible pour tout le monde ! Et sans celui-ci, tu ne pourrais pas faire des vidéos youtube... c'est tout un système, que nous encourageons tous d'une manière ou d'une autre...
David Simpson XD, ça fait un an que je suis tombée dans le végétarisme (suite à une peine de cœur qui m'a donné envie de devenir une nouvelle femme "plus éthique, plus responsable qui fait de son mieux pour le monde"), j'ai maigri mais j'arrive pas à revenir à la normale...merci de m'accompagner dans mes réflexions :)
Bonsoir David,
Savez vous pourquoi bcp de personnes qui arrivent au 3ème âge ont de moins en moins envi de manger de viande ?
Quelle quantité de viande (volaille) au minimum (par jour ou par semaine ) pensez vous qu' il faudrait pour les seniors de poids/ taille moyenne ?
Merci pour votre réponse
Votre chaîne est vraiment très intéressante, merci pour toutes ces informations
Merci pour votre soutien !
Oui merci beaucoup à force d'écouter tout et tout ça devient du n'importe quoi moi aussi je dois prendre des kilos et il n'y a que des vds pour en perdre donc dorénavant je vais écouter mon instinct merci pour ton message t'es cool 👍
Bonjour
Les jus de légumes en guise d'entrée pour remplacer les crudités si on manque de vitalité, qu'en pensez vous ?
Merci pour la vidéo !!
Pour compléter la vidéo : Vous parlez des oléagineux et des protéines végétales qui sont difficilement assimilable. La solution est de faire lacto-fermenté ces aliments. Les bactéries transforme les molécules complexes en éléments simples.
MERCI ENFIN ON PEUT éCOUTER UNE VIDEO PARLANT DE VOULOIR AUGMENTER LE POIDS MERCI!
Oui, en effet, c'est plutôt rare 😃
Merci David pour ta vidéo excellente. Je vais prendre quelques kilos.
Merci David pour tes vidéos c'est très intéressant.j'ai vraiment besoin de tes conseilles,avant je fesais 57 kg j'ai 1.76 m mais là je me dégrade jours après jours maintenant je pèse 54 kg j'ai perdu 3 kg durant 3 mois et sa commencé à m'engoisser. merci☺
Le jeune intermittent , une solution à la faim dans le monde? :D
Merci pour la vidéo.
Bonjour David, merci pour toutes vos vidéos très intéressantes.
Je voudrais quelques conseils. Je souhaite prendre 2 repas/jour, est-ce qu'il faut les prendre matin et soir où plutôt midi et soir ? Il faut quelle quantité de farineux/féculents ou de céréales/légumineuses par repas ? Est-il possible de manger du pain de temps en temps ? Pour les bons gras vous conseillez d'autres huiles qui sont très bonnes mais dans ce cas là il faut seulement utiliser de l'huile d'olive et de colza ? Quand il fait froid, est-ce que je peux remplacer les légumes cuits par une soupe ?
Que pensez vous des carafes filtrantes à eau ? Je bois du thé depuis des années est-ce que je dois le supprimer temporairement et pendant combien de temps ? Est-ce que je dois l'aterner avec des tisanes?
Merci
Bonjour David, je suis arrivée aux mêmes conclusions que toi, MAIS que faire qu'on on aime manger alors qu'on sait que ce que l'on fait n'est pas raisonnable ??? Tu dis ce que j'aimerais pouvoir faire et que je ne fais pas parce que ça me prive trop. Alors ???
Merci David pour vos conseils toujours riches d'enseignements.
Que pensez-vous du Miam' O fruit de France Guislain? mélange de fruits, d'oléagineux, de graines de sésame et lin, de colza et citron.
Ma naturopathe me l'a conseillé.
Merci de votre réponse
C'est un peu la même chose pour moi ! Avec des Bananes comme fruit pour moi !
C'est un mélange de fruits frais et d'oléagineux. Mais je ne le conseillerais qu'aux tempéraments sanguins, qui ont toujours chaud, le teint rouge et qui ont une grande masse musculaire avec une cage thoracique importante.
Le fruit va refroidir le corps or, le matin, on a plutôt tendance à avoir besoin de chaleur (sauf si on habite dans un pays où il faut chaud ou bien en été).
Après, il y a des exceptions et les personnes qui mangent ça le matin et qui ne ressentent pas de frilosité après, ni le nez qui coule, ni la gorge prise et qui voient, à la suite de ça, leur énergie augmenter, OK.
Personnellement, je ne mélangerais pas les fruits et les oléagineux, c'est-à-dire des sucres simples qui se digèrent normalement en 1h au niveau de l’estomac, avec des sucre complexes + protéines + lipides. Un oléagineux va demander 3 à 5 heures pour être digéré rien qu'au niveau de l'estomac.
Très juste
Je ne trouve pas la vidéo qui parle des 4 profils : nerveux, bileux etc... Quelqu'un peut-il me donner le lien direct ? Merci.
Elle n’est pas encore faite ; pas le temps en ce moment.
Bonjour David, merci pour tes vidéos, Cette dernière est particulièrement riche en informations, et bien structurée ! J'ai une petite question... lorsque tu conseille des céréales/légumineuses, c'est quelle quantité / une portion de combien de grammes ? (pour quelqu'un de 60 65 Kilos comme toi). Tu en conseille tous les jours ? Merci!
Cela dépend de ton activité physique. Il faut compter en moyenne 30 à 50g sec de céréale/légumineuse par repas. Je conseille de les alterner et de ne pas toujours manger la même chose. Alterner aussi avec des légumes racines comme la pomme de terre ou la patate douce.
Il faut moduler les quantités en fonction de son ressenti. Certains jours on en mangera moins que d'autres.
@@ormevert Merci ! Influencé par des lectures Hygiénistes je pensais que les céréales (même riz) et légumineuses étaient à proscrire.. je me limitais à pommes de terre / Patate douce. merci pour les précisions, je vais adapter! Hâte de regarder la vidéo sur les tempérament, c'est très souvent mentionné sur internet mais rarement expliqué... bonne continuation.
J'ai hâte de voir la deuxième partie ! Est-ce que le mélange banane et oléagineux et graines pour un petit déjeuner est possible ? Ma naturopathe m'a dit que c'était une possibilité de petit déjeuner : La banane n'est pas comme les autres fruits, elle contient des sucres complexes à l'inverse des autres ce qui permettrait l'association ci dessus. Quand pensez vous ?
Oui, la banane est un fruit amylacé non acide, donc on peut la manger avec des oléagineux.
Apres 30 ans de tâtonnements je suis heureux de voir que j'arrive aux mêmes solutions 😊
Mieux vaut tard que jamais 👍
J'aime beaucoup tes vidéos David. Seulement je suis végétarien depuis plus de 12 ans et je suis en parfaite santé. J'ai fait des analyses récemment et aucunes carrences... Et ma compagne pareil et elle ça fait plus de 20 ans... Et j'ai beaucoup d'amis en pleine santé. Je ne serai pas aussi catégorique que toi sur le sujet. 😉 Sinon merci beaucoup j'adore tes vidéos 👍
Je me fie à mon expérience de thérapeute.
Et à titre personnel, des végé en véritable bonne santé, je n'en connais pas. Soient ils ont un excès de poids, soit une perte musculaire, soit des problèmes de cheveux ou de peau (visages marqués et ridés), soient ils ont des problèmes digestifs...
D'ailleurs, un test qui n'est jamais fait par les végé, c'est la densitométrie osseuse car beaucoup se déminéralisent.
@@ormevert Merci pour ta réponse 👍
Je me renseignerai sur ce test.
Tu te contredit , au début tu dit qu'une personne qui arrête la musculation perd tout , ensuite quand tu parle de toi tu dit que tu a fait de la natation et que ça ta permis d'avoir un physique que tu a en partie conservé.
En se qui concerne les régimes alimentaires tu a tellement raison...
Je suis mince , athlétique. Et j'ai voulu arrêter les glucides et les produits laitiers ...
Résultats -5 kg en 1moi et demi...
Pourtant je compensait avec les protéines et le bon gras...
J'ai eu de gros problèmes de digestion , baisse des globules blancs ... reflux gastrique etc..
Tout pâle... J'ai repris un alimentation avec glucide, céréales etc et j'ai repris du poids, j'ai refait une prise de sang , mes globule blanc remonte...
Mais j'ai encore des soucis qui ne sont pas rentrer dans l'ordre a cause de se régime soit disant pour rester en bonne santé...
Ta théorie sur le jeûne intermittent et excellente, je vais essayer déjà avec deux repas par jours
J'habite en ville par obligation, travailler + familiale. Je suis bien obligé de m'entraîner dans une salle (musculation) + des parcours en forêt occasionnellement. Pour prendre du poids y a qu'une règle. A la fin de la journée le nombre de calories doit être supérieur à notre dépense calories.
On fait comme on peut. J'ai vécu à Paris 13 ans, donc je connais bien la ville.
Salut David,que penses tu de la diète carnivore? très en vogue actuellement,elle ferait des miracles au niveau santé...
compares l'espérance de vie de n'importe quel félin en captivité avec celle de l'être humain, ou même d"un cheval, voire d'une tortue et t'auras ta réponse (moi ça me parait évident, un humain est un primate : que mangent les primates ? bonnes recherches ;).
Ça y et encore un qui va nous dire qu'on doit se nourrir de fruit...
@@Ms17111990 pas forcément, mais des insectes, des feuilles vertes et des graines, oui.
Sur le court terme, pourquoi pas si t'es motivé, mais attention, on a besoin de végétaux en quantité importante.
Je pense qu'il y a 100 000 ans, cette diète avait un sens mais pas aujourd’hui.
Je rappelle qu'un animal va concentrer les toxines avec un facteur de 10 à 1000 par rapport à ce qu'il y avait dans son alimentation. Donc à moins de ne manger que des produits animaux Bio, on va vite s'empoisonner.
Non, un humain n'est pas un primate et ne vit absolument pas comme un primate.
Un primate n'a pas un cerveau comme le nôtre et n'a pas besoin d'autant de ressources uniquement pour le cerveau.
Un primate a un gros intestin plus long que le nôtre.
Un primate ne vit pas dans une maison chauffée, avec des vêtements, la clim, les ondes électro-magnétiques... Sa nourriture n'est pas bourrée de produits chimiques et autres OGM.
Les primates ne vivent pas sous nos latitudes.
...
Une catégorie d'aliments se digère bien et apporte beaucoup de nutriments, sans avoir recours à de grandes quantités : les légumes lactofermentés. C'est une "nourriture-énergie" (par opposition à la "nourriture-matériau"). Ce qui permet d'avoir une journée d'activités physiques, sans manger avant 17h, et sans coup de pompe. Parce ce sont les cellules qui sont "pleines", pas l'estomac, l'intestin. Je pèse 52 kg pour 1,76m, au moins je ne descends plus en dessous des 50, et j'ai un bon dynamisme (63 ans, mais comme à 20 ans), jamais malade.
Vous vous basez sur de la vraie science ou juste sur vos ressentis/expériences? Car certaines choses que vous dites ont l'air scientifiques mais la science dit le contraire, pour le diabète par exemple, les végan ont tendance à avoir moins de diabète.
Moi même de nature 'décharné', ayant traversé bien des problèmes de santé à seulement 25 ans, je me permet de poster ma petite expérience:
Les jus de légumes m'ont été d'une TRES grande aide, à boire doucement, jamais en quantité énorme à la fois (un grand verre midi et soir en guise d'entrée par exemple ou 1/2l bu très lentement en fin de journée avant le repas du soir).
Le plasma de Quinton également, qui contient du sodium hautement assimilable soutien l'organisme des "neuro arthritiques/ nerveux" qui peinent à garder la teneur en sodium dans l'organisme.
Ces 2 mesures reminéralisent les déminéralisés que nous sommes.
Ensuite, en ce qui concerne les crudités/ fruits, l'avocat semble faire exception, il est très riche, très calorique, avec des lipides de haute qualités et il me semble relativement digeste et nourrissant pour les corps "affamés" et fatigués.
Thierry Casasnovas évoque la densité alimentaire, j'utilise ce principe depuis 2 mois et en effet, ça porte ces fruits (sans vouloir faire de jeux de mots 😂).
Il s'agit en fait de manger des aliments 'concentrés', peu riches en eau, caloriques et rassasiants (bananes, dattes, avocats, oléagineux, mangue, kaki, patates douces ect...)
Et donc éviter leurs contraires (concombre, agrumes, fruits et légumes juteux, surtout en hiver).
Je suis mitigé sur la viande, elle a beaucoup d'inconvénients, qu'il serait long à décrire mais en cas de consommation de viande évidemment, bio, élevée en plein air, blanche, cuisson très douce (vapeur ou crue) et de façon réfléchie.
(j'ai choisi l'option végétarien il y 2 ans, je la trouve meilleure SI bien faite, mais je suis ouvert aux choix des autres)
Les œufs sont une alternative très intéressante je trouve, on peut les présenter sous différentes formes et sont relativement riches 👍.
En termes de protéines végétales, il serai bon de faire une (grande) place aux algues !
Les graines germées aussi devraient se précipiter dans nos assiettes, beaucoup plus riches et digestes que les graines 'classiques'.
MERCI de rappeler que le jeûne intermittent est un fabuleux outils pour rependre du poids.💪👍
Ce type de jeûne aide vraiment à réguler les disfonctions.
La réparation du sommeil est aussi indispensable pour réussir à reprendre du poids également.
Hâte de visionner les autres vidéos, j'irai dès que possible 😁
@ceesosteo Merci,
Avec plaisir pr échanger, mais j'ignore si UA-cam propose ce service ?
Je partage plutôt vos arguments, mais je mettrais un bémol : la natation, le footing, ... ça peut être un réel plaisir, au point qu'on est prêt à s'enfermer dans une piscine ou une salle de sport pour assouvir ce plaisir.
Oui tout à fait. Mais pour avoir expérimenté et observé chez de nombreuses personnes une certaine addiction à la natation ou au jogging (mon ami notamment), l'important est que cela reste un plaisir mesuré qui ne risque pas d'avoir un effet inverse sur le corps dans la durée. Les excès de sport surtout des sport d'endurance sont plus fréquents qu'on ne le pense. On peut facilement basculer dans le trop souvent et le trop longtemps.
J ai besoin d'être aidée.... Je suis exactement comme ça... profil métabolique. Moi aussi ai essayé vegetalienne.... frugivore.... etc.... musculation avec protéines +++... bref je suis maigre de nature (poids de forme 44/45kg pour 1m63).... comme mes parents!!!! Résultat veganisme depuis 2ans.... 30 kg!!!! Plus de règles etc.... je suis très speed de nature... énergique même à 30 kg (voir 28 dès que je suis stressée ou quoique ce soit.... ). Je maigris à toute vitesse.... je brûle tout!!! Du coup je suis toujours en train de manger.... ballonnee. Je suis maman.... mariée.... emploi du temps chargé... et hôtesse de l'air à Air France (en arrêt temporaire vu mon poids.... clouée au sol par le médical de la compagnie car aptitude requise comme à l'armée /pompiers etc.... ). Bref je suis tellement perdue et n'arrive pas, plus à assumer.... HELP ME!!!! AUDREY F.
Plus de muscles ? Le veganisme peut être une cause de l'autophagie des muscles a cause d'un déficit de protéines.. et du gras par déficit de calories (sucres ou graisses)
Une alimentation variée, riche en légumes (majoritairement cuits dans un premier temps c'est plus simple a digérer), protéines (viandes blanches plus faciles a digérer que la rouge)..
Des œufs, des glucides qui donneront du glucose a ton organisme et lui permettront de se relancer..
Le veganisme est un choix mental que parfois le corps réfute
Et comme le dit David, c'est la régularité qui fera que tu pourras relancer ton corps !
Courage !
@@supremathis oh merci beaucoup... tous ces précieux conseils vont beaucoup me conforter et réussir à lâcher ce mode d'alimentation vegane qui ne me convient pas du tout.... peut-être pour d'autres profils métaboliques parfait.... pas pour moi! Alors je me suis fait une raison.... j'ai besoin de protéines animales et de gras!!!! Mille mercis.... tes conseils vont vraiment me donner du courage.... et puis là je suis à un stade où il faut que je fasse à l'instinct de survie.... plus à la réflexion écologique.... métaphysique etc.... Je ne veux pas mourir de dénutrition malgré toutes les calories que je mange quotidiennement.. Je meurs à petit feu.... MERCI.... TU ME REDONNES FORCE ET ESPOIR.... ACTION/RÉACTION 😊👌👍😘
@@hugodenis3841
En tout cas tu as le bon instinct (celui de suivre ton instinct aha! ☀️) Comme tu le dis tu as sûrement besoin de protéines animales (probablement parce que tu en as mangé toute ta vie et que tu assimiles donc moins bien protéines végétales)
Et si tu veux rester dans cet esprit "vegan" : tu peux décider d'acheter de bonnes viandes locales et élevées avec amour ! Idem pour les œufs et même les légumes ! Plus ce que tu manges a été cultivé avec amour, meilleur ce sera (riche en nutriments, plein de vitalité 🌿)
En tout cas tu n'es pas seule et il faut se rappeler que c'est à force d'erreur qu'on apprend !
N'hésite pas à venir discuter/échanger avec moi si jamais ! 😊
Prend de la periactine
Merci pour la vidéo !
Par contre.. une chose me perturbe car elle semble en contradiction avec le reste de ton discours :
Tu recommandes un repas avec protéine animale et ensuite un féculent (farineux ou pas). Or, dans tes autres vidéos tu dis que l'acidité nécessaire pour casser les protéines inhibe l'amylase qui elle permet la digestion des les glucides. Cf : les associations alimentaires, ta vidéo sur le citron, le vinaigre, les glucides.. etc
QUIDe tout ça ? (Je me posais la question de comment tu gérais ça avec 1 repas par jour, j'ai l'occasion de poser la question !)
Merci d'avance de ta réponse ! ☀️🌿
J'ai expliqué dans plusieurs vidéos que la production d'acidité ne se fait qu'au bout d'1h (comme peuvent en attester tous les boulimiques qui se font vomir). Du coup, le féculent a eu le temps d'avoir été prédigéré par la salive.
@@ormevert
D'accord ! Je vais essayer de ré-ecouter tes vidéos en ayant conscience de ta réponse! merci 😁 !!
Bonne journée 🌿
les gens qui vont en salle de sport son pas obliger d aller travailler dans les ferme ou faire du jardinage chaqu'un a sa propre vie a mener...faire du sport = santé..toi tu vie dans ta bulle...c'est grave en 2020 et tu connais pas encore les bienfait du sport sur corps humain..c'est pas seulement esthétique ou synonyme de force
J'ai fait de la muscu en salle pendant pas mal d'années donc je sais de quoi je parle.
On a reçu des woofers de 28 à 32 ans, qui font du sport en salle, et qui au bout de 2h de travail tranquillou, sont déjà fatigués.
Chacun fait comme il veut mais je me rends compte que la sport en salle façonne des corps qui deviennent fragiles.
@@ormevert apparemment tu comprend rien au sport ...une personne qui fait de la muscule n'est pas forcement un sportif ..les gens qui prennent les poudres de protéine et apres ils viennent soulever des pois pour moi se sont pas des sportif y on a permis eux qui ne peuvent meme pas courir 30 mn..et une fois qu'ils arrete ils deviennent des gros bon a rien et malade ..c'est pas ca le sport....il faut d'abord atre toujours acrivité..footing cardio velo..natation ou art martiaux foot n'importe quel discipline est bien meilleur que de soulever des pois...moi par exemple j'ai 37 ans j'ai jamais arrêter a faire du sport je suis un vrai sportif et et pourtant j'ai jamais fait de musculation dans toute ma vie !!..il faut plutôt courir travailler les muscle et avoir un bon hygiène de vie tu ne sentiras jamais la fatigue ...et si t'a fait du sport en salle et tu t'es sentis fatigué durant cette période sache que tu a fauter quelque part..ton alimentation ou bien ton programme sportif qui a fait Default ..
Intéressant mais je trouve le début de votre vidéo tres caricatural et pour beaucoups de concepts erronés, après chacun son point de vue. Quelque dizaine d'années que le végétalisme existe , arf arf .je suis végétarienne depuis 20 ans je ne mange presque plus de protéines animales ( a part fromage de chevre) depuis quelques années et je n'ai aucunes carences et me sent tres en forme et je ne consomme ni céréales ni légumineuses de manière excessive d'ailleurs .par contre effectivement depuis qq temps je mange qu'un ou deux petit repas par jour et je ne suis pas maigre .Aussi, je me dépense physiquement et de ce fait jai une masse musculaire correct. D'ailleurs je connais beaucoup de végétariens qui ne sont pas maigres pour autant et jai même une copine que j'ai toujours connu végétarienne qui est bien rondouillette.
Il y a une ENORME différence entre être végétarien et végétalien.
Au sujet de votre amie végétarienne qui est ronde, c'est justement le signe de quelqu'un qui mange trop de glucides pour compenser une carence en protéines animales.
Merci de votre réponse , je vous rejoins sur le fait que végétarien et végétalien ce n'est pas pareil. je connais bien la difference entre végétarisme et végétalisme, ce que je disais cest que depuis quelques années je deviens végétalienne et je n'ai aucun soucis.Quant à mon amie, elle est "un peu" en chair depuis qu'elle est enfant et elle ne mange pas plus de glucide que ça ( je lui soumettrais l'idée au cas ou) il y a aussi d'autres facteurs que l'alimentation qui définissent notre poids ou corps ben déja notre morphologie de base et constitution, aussi,comme vous dites par ailleurs les facteurs "héréditaires" en gros mais aussi d'autre facteurs psychologiques et émotionnels.
En tout cas merci, je regarderais la dernière vidéo :)
Oui, l’alimentation n'est qu'un aspect. Il convient juste de manger ce qui nous convient par rapport à notre tempérament.