Enfin une vidéo avec des infos intéressantes pour aider les personnes menues, ou maigres (dont je fais partie) 👍…. Enfin une personne compétente qui ose parler de “régime” pour prendre du poids 😅 Merci bcp, Florence, je pense ré écouter votre vidéo plusieurs fois pour noter vos conseils et la garder en référence 🙏😉😘
Si je peux donner mon expérience j'ai réussi à prendre 10 kg en mangeant beaucoup de protéines des bonnes graisses pas trop de glucides et beaucoup de légumes, en m'hydratant bien avoir un très bon sommeil est important, et faire de la musculation combiné un petit peu de cardio. Par contre il faut prendre son temps. Cela m'a pris plus d'un an. Et je n'ai mangé aucune malbouffe que du frais fait maison brut non transformé.
@@AnnesoNOC Pour ceux et celles qui veulent prendre du poids, il ne faut pas trop faire des exercices qui fera perdre du poids comme Florence le disait, mais lever des haltères aidera à la musculation c'est certain, mais y allant progressivement pour ne pas se blesser 🙂
Avant de se bourrer de légumes et d’oléagineux, je conseillerais plutôt de privilégier les viandes et poissons gras qui contiennent de nombreux nutriments, ainsi que les bons glucides qui permettent de stimuler l’insuline pour permettre le stockage des calories ingérées.
Merci beaucoup pour le partage. Pourriez vous nous conseiller sur les bonnes boissons protéinees en pharmacie ? Je suis trop maigre et pas de graisse car pas d'assimilation et surtout suis très nerveuse.
Pr ma part jai la maladie de crohn..fais une grosse crise en juillet dernier.. avec des glaires du sang dans les selles et perte de 13kg en 7sem... depuis je narrive plus a prendre de poids... vu que jai peur de manger nommorte quoi jai arrêter la viande rouge les sauces les chips les aliment frit gelateaux ..ect... je suis que a base de viande vlanche poisson legumes que me conseille vous? Merci
Bonjour Florence. Vos videos sont très intéressantes. Suite à 1 regime sans gluten , sans produits laitiers et sans sucre rajouté, j ai perdu évidement du poids (6kg) mais comment faire pour récupérer de la masse musculaire surtout aux niveau des bras ? Je mesure 1m71 pour 58kg 500 Prendre des proteines en poudre ? Du collagène ? Je fais des excercices de musculation avec des piods et élastiques . Merci d avance.
Slt Florence tjrs des sujets très intéressant même important afin de garder notre organisme bien entretenu par un poids très adéquat selon les normes et avoir Une culture alimentaire beaucoup de succès et réussite 🎉🎉🎉🎉
Couper la wifi le plus possible, detente physique et psychologique, soin des emotions, fruits secs, poissons gras, sport
Enfin une vidéo avec des infos intéressantes pour aider les personnes menues, ou maigres (dont je fais partie) 👍….
Enfin une personne compétente qui ose parler de “régime” pour prendre du poids 😅
Merci bcp, Florence, je pense ré écouter votre vidéo plusieurs fois pour noter vos conseils et la garder en référence 🙏😉😘
Si je peux donner mon expérience j'ai réussi à prendre 10 kg en mangeant beaucoup de protéines des bonnes graisses pas trop de glucides et beaucoup de légumes, en m'hydratant bien avoir un très bon sommeil est important, et faire de la musculation combiné un petit peu de cardio.
Par contre il faut prendre son temps. Cela m'a pris plus d'un an.
Et je n'ai mangé aucune malbouffe que du frais fait maison brut non transformé.
Félicitations et merci pour ce témoignage !!
Pour grossir il faut manger 15667poulet 1984balaine se qui son dacor liker
🎉😢😊
Vidéo intéressant merci beaucoup Florence ❤❤❤
Merci pour les informations Flo.
Merci Florence, sujet intéressant. Je savais que manger protéiné aidait à prendre de la masse musculaire, donc une prise de poids.
Il faut faire du sport à côté pour prendre du muscle😊 de préférence de la musculation avec des charges.😊
@@AnnesoNOC Pour ceux et celles qui veulent prendre du poids, il ne faut pas trop faire des exercices qui fera perdre du poids comme Florence le disait, mais lever des haltères aidera à la musculation c'est certain, mais y allant progressivement pour ne pas se blesser 🙂
Avant de se bourrer de légumes et d’oléagineux, je conseillerais plutôt de privilégier les viandes et poissons gras qui contiennent de nombreux nutriments, ainsi que les bons glucides qui permettent de stimuler l’insuline pour permettre le stockage des calories ingérées.
C’est ce que je conseille aussi.
Ah merci beaucoup
Merci beaucoup pour le partage. Pourriez vous nous conseiller sur les bonnes boissons protéinees en pharmacie ? Je suis trop maigre et pas de graisse car pas d'assimilation et surtout suis très nerveuse.
Peut-être aussi travailler sur la détente nerveuse avec gym douce yoga chi gong ou autre
@@cecileblais13 merci pour les recommandations . Je fais tous les jours de la respiration telle cohérence cardiaque. Je vais tester le Chi gong.
Ne prenez pas ce genre de truc j'en ai eu pendant des années ça ne sert pas à grand-chose dès que vous l'arrêter vous perdez le poids pris.
Un truc infaillible
Manger une collation consistante après chaque activité physique
Ça marche !!!
Merci beaucoup
Pr ma part jai la maladie de crohn..fais une grosse crise en juillet dernier.. avec des glaires du sang dans les selles et perte de 13kg en 7sem... depuis je narrive plus a prendre de poids... vu que jai peur de manger nommorte quoi jai arrêter la viande rouge les sauces les chips les aliment frit gelateaux ..ect... je suis que a base de viande vlanche poisson legumes que me conseille vous? Merci
Bonjour Florence.
Vos videos sont très intéressantes.
Suite à 1 regime sans gluten , sans produits laitiers et sans sucre rajouté, j ai perdu évidement du poids (6kg) mais comment faire pour récupérer de la masse musculaire surtout aux niveau des bras ?
Je mesure 1m71 pour 58kg 500
Prendre des proteines en poudre ? Du collagène ?
Je fais des excercices de musculation avec des piods et élastiques .
Merci d avance.
Slt Florence tjrs des sujets très intéressant même important afin de garder notre organisme bien entretenu par un poids très adéquat selon les normes et avoir Une culture alimentaire beaucoup de succès et réussite 🎉🎉🎉🎉
Bonjour, merci beaucoup pour ces précieux conseils. Il y a beaucoup à faire de mon côté pour prendre du poids. Soyez bénie
De Bon conseils merci, et vous êtes très belle ! ça donne effectivement de prendre soin de son corp, et de plus manger ..
Et petite astuce calculer son métabolisme de base et ça dépend énergétique ajouter 200 à 300 calories en plus.