Joga dla biegaczy ★★☆☆ kostki, kolana, biodra
Вставка
- Опубліковано 26 сер 2024
- #jogadlabiegaczy #joga #vinyasa
Sesja jogi skierowana do osób biegających, borykających się ze spięciami w obrębie bioder, kolan i kostek. Odpowiednia również dla osób jeżdżących na rowerze, po wycieczce w góry, czy długim spacerze.
W dzisiejszej odsłonie jogi dla biegaczy skoncentrujemy się głównie na obszarze nóg w ekspresowej formule.
Do praktyki potrzebujesz maty do jogi, możesz ją spokojnie zastąpić dywanem lub wykładziną.
_____________________________________________________________
💰 Jeżeli doceniasz naszą pracę wesprzyj nas:
yogahome.pl/ws...
_____________________________________________________________
🎥 Nadajemy codziennie na żywo
GRAFIK: yogahome.pl/jo...
_____________________________________________________________
Różne poziomy trudności:
★☆☆☆ początkujący
★★☆☆ średnio-zaawansowany
★★★☆ zaawansowany
★★★★ Wow!
_____________________________________________________________
🏆 Co nas wyróżnia??? Możesz być z nami na żywo!!! W trakcie transmisji możesz zadawać pytania w komentarzach i od razu dostać na nie odpowiedź. Możesz również porozmawiać z nami po zajęciach!
______________________________________________________________
✅NASZ SKLEP: yogahome.pl/sk...
✅ INSTAGRAM: / yogahome.pl
✅ FACEBOOK: / yogahomepl
✅ GRUPA NA FB: bityl.pl/glpKo
______________________________________________________________
NASZE PLAYLISTY
joga dla początkujących ➡ bit.ly/30zfO2z
joga na zdrowe plecy ➡ bit.ly/2N9B7Va
joga dla biegaczy ➡ bit.ly/3lbzpz3
joga na wyciszenie ➡ bit.ly/3qH4SKE
joga ashtanga ➡bit.ly/3l9h0Tw
______________________________________________________________
❗❗ Pamiętaj, żeby wszystko robić w zgodzie ze swoim ciałem!
❤️ Podobało Ci się? Zostaw kciuka w górę i komentarz!
Dziękuję ❤👏 ta praktyka jest doskonała 🌟🏆 niepojęte jak mięśnie się rozluźniły, a staw skokowy przestał boleć po Biegu Niepodległości na 10km 🇵🇱❤️
super!!🤸 dziękuję ☀️
😊😊😊
Dziękuję za ćwiczenia aktywujące kostki, kolana i biodra. Bardzo przydatny rozruch dla mało elastycznych, w moim przypadku, kostek. Kolanom też się przydało
Super praktyka, bardzo dziękuję !
Świetna sesja. Akurat dziś potrzebowałam czegoś krótszego i jak znalazł :)
Najlepszy trening ❤️
Dzięki❤️
nogi wróciły do sprawności po przedawkowaniu spacerów!
dzięki
Z polecenia "joga-mój nawyk!" Odkryłam praktykę, której do tej pory nie robiłam.polecona na czwartek ja ją zrobiłam w poniedziałek 5/09/2022. Bardzo przyjemna, nastepnego dnia czułam mięśnie łydek 😀 .dziekuję 🙏
Super 😁
Dziękuję, super praktyka, ja z otworzenia bo joge dla biegaczy zawsze odrabiam
Lubię te praktyki dla biegaczy, czuję że są dla mnie jako, że biegam sobie troszkę 🙂 joga - mój nawyk
Super! ☺️
45min super pomysł !
dziekuje :)
ale ta praktyka mi dzisiaj spasowała, żałuję, że nie byłam na lajwie, ale co się odwlecze to nie uciecze :)
Joga mój nawyk, jak to zrobić ?
Jest takie powiedzenie " Motywacja jest tym, co pozwala zacząć, ale to nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać"
Staram się o tym pamiętać każdego dnia.
Bardzo przyjemna praktyka ,polecam i podaje dalej
🥰🥰🥰
ta praktyka sprawdzi się też zapewne dla osób pracujących przy biurku - świetnie pobudza krążenie żylne w nogach :)
Jak się cieszę, że udało mi się dzisiaj odrobić tę praktykę. Było super! Dziękuję!
Kocham wasze ćwiczenia. Są super. Wszelkie bóle ustępują.dzięki 👌🏻
Super praktyka. Ćwiczyłam ją juz w tym tygodni, ale jest tak fajna, że postanowiłam znowu. I na pewno jeszcze wrócę do niej.
Tego właśnie potrzebowałam dziś rano. Dziękuję :)
Świetnie trafiliśmy 🙏
JOGA-"MÓJ NAWYK" TAK SIĘ WKRĘCIŁAM ŻE PRAKTYKA Z CZWARTKU (08,09) ZROBIONA WE WTOREK (06,09) DZIĘKUJĘ :)
Ale super 🥰🥰🥰
Zrobiłam dziś 23 km spaceru, po tej praktyce czuje, że mogłabym przejsc zaraz drugie tyle :D
Cudowna praktyka
fajne! :D
Jak zwykle swietnie. Moze niedlugo pileczka? Obiecna byla w rolowaniu walkiem :-)