QUELS POIDS? COMBIEN DE REPS?
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- Опубліковано 15 жов 2024
- Déroule la barre d’info, J’y ai mis un code promo pour des protéines totalement gratuites!
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Non. Si on avait vraiment des protéines gratuites, tu te doutes bien qu’on serait égoïstes et qu’on les garderait pour nous.
Tu devras te contenter de tout notre amour, c'est déjà pas mal.Toutes tes suggestions sont les bienvenues, on a envie de s’améliorer et si tu as quoi que ce soit de constructif ou de gentil à nous dire, ça te fera brûler 2 calories d’écrire un commentaire, alors qu’attends-tu? Cliquer sur le pouce bleu, c’est un calorie et t’abonner aussi alors si je te dis que t’abonner à notre chaine te fera maigrir, c’est un tout petit peu vrai.
Si tu veux brûler encore un peu plus, tu peux nous suivre sur nos différents réseaux sociaux. J’ai pas calculé, mais rien que prendre ton téléphone en main, ça doit en consommer des calories!
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Aucun lien avec le sport mais je profite qu’on soit là tous les deux à discuter (ok, c’est plutôt moi qui parle et toi qui écoute. On va dire qu’on discute, c’est plus convivial) pour te parler de ma page facebook d’illustrations. A la base, je suis illustratrice, c’est ma première passion. Si tu veux retrouver tous mes dessins, ça se passe ici: alinedessine
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MUSIQUES:
herbal tea by Artificial.Music
/ artificial-music
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported- CC BY 3.0
Musique d'outro: Cynthia ou le rythme de la vie
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Bisous sur tes glorieuses fesses!
Jai jamais vu quelqu'un aussi bien expliquer la muscu mdr
Merci!! :D
Vraiment !
bah.. bah... bah tu conné pa tiboinshape ? il explik bien lui
Le 666iem like muaahahahah
@@aeros1994 PS trop
Pourquoi je ne t’ai pas découverte avant ?!? Je n’ai jamais vu une vidéo aussi bien expliquée.
Merci, ca fait super plaisir! :D
J'suis tombé totalement par hasard sur ta vidéo depuis l'accueil UA-cam, et bah j'suis pas déçu. Tu donnes des très bons conseils et tu te paies le luxe d'être drôle. Bravo. Bon courage pour la suite.
Merci beaucoup, ca fait trop plaisir à lire! :D
Pareillement, tout à fait d'accord!
tout pareil
Ouais par hasard 😅😅 on sait pourquoi ta cliqué coquin
TU
ES
UN
HOMME
👳👳tu n'es pas censé être ici 👳👳
👺Pas du tout👺
"A partir du moment où une athlète sur internet veut te vendre un programme tu ne dois plus rien croire de ce qu'elle te donne comme conseils d'entrainement"
C'est tellement vrai!
Tu es tellement décalé par rapport au reste du fitgame 😂 . Un peu de nouveauté c'est pas désagréable continuez vous êtes bon.👍
Merci!! :D
Mais elle est trop puissante cette fille, je m’abonne direct
MERCI! ca me fait troooop plaisir c'est gentil comme tout
@@Aline_dessine Tu explique bien tu parait trop jeune genr 16ans mes bon ta un fessiers biên bombé
@@Aline_dessine Je fais des exercices rien qu'à la maison je peux à allé a la salle de sports c'est possible de booster mon fessiers? Avec quel genr exercice?
Je crois qu'il est froid le thé maintenant
Regard comment elle bouge le vert il est vide
tu fais quoi ici mdr
SCUNNER i
SCUNNERa
Elle est aussi agréable à regarder qu’à écouter… Elle est trop bons délires,C’est jingle sont trop marrant… C’est un peu la bonne copine avec qui tu rêves d’être en couple.
Coucou, je refais un petit passage sous cette vidéo que j'ai vu il y a plusieurs mois :) Grâce à toi je me suis inscrite à une salle de sport (ça fait 1 mois maintenant) et j'ai pris 2cm de tour de fesse et pareil aux cuisses, je ne pensais pas y arriver !!! Tu es VRAIMENT la seule youtubeuse à faire des vidéos complètes de A à Z, en expliquant bien tout correctement. Marre des autres qui vendent leur corps de rêve à coup de livres et de vidéos sponsos...
Cela faisait des mois que je m'entraînais avec de faibles charges + élastiques à la maison en suivant des vidéos sur youtube genre "15 min pour un boule de Rêve" (tu vois très bien de quoi je parle xD) sans AUCUN résultat...
Donc, y a pas de miracle, pour avoir un boule de rêve, faut pousser pousser pousser :)
Merci à toi !! Je ne vais pas dire que tu as changé ma vie, mais tu as au moins changé mon cul ;)
Enfin, une bonne youtubeuse qui parle bien de son sujet
Merci!! :D
Et ça fait du bien qu'elle soit pas h24 en petite tenue pour t'expliquer des trucs
pourtant à en croire certains commentaires, c'est comme si j'avais fait ma vidéo à poil :p
Mais on s'en bat les couilles des rageux , ça veut dire que tu fais bien ton boulot justement et continue comme ça !
justine gallice est tres bien aussi
je suis debutante ...J AI ADORE TA VIDEO , ENFIN des explications claires je suis fan !!
Trooop contente que ça puisse t'aider un peu ! Courage pour tes entrainements et garde la motivation!
J ai jamais commente mais la ta chaine m a faite kiffe direct!! Ras le bol de ces fitgirls avec leurs placements de produits, leur maquillage parfait et leur gymshark, leurs programmes, seinq refaits et j en passe...j espere que tu vas continuer comme ca et surtout pas devenir comme toutes les autres. Sois directe et donne des conseils comme le degressif j en avais jamais entendu parler et oblige je vais l essayer en esperant que ca aidera a faire grossir mes fessiers.
Et ton boule est juste amazing!!!
Salut salut! Tracasse, je finirai jamais par faire des placements de produits pour des bougies dans lesquelles y'a des bijoux (par exemple) (personne n'est visé) (non non)
Si un jour je fais un placement de produit, ca sera parce que la marque me plait et que j'aurais pu moi même dépenser de l'argent pour l'acheter moi même. Je refuse une tonne de trucs mais j'accepte certains rares partenariats pour instagram quand j'aime réellement leur produit (mon portefeuille m'en veut beaucoup pour ça d'ailleurs hahahaha)
Donc fit tea et toutes ces conneries d'eau chaude qui font sois disant maigrir, tu verras jamais sur notre chaine, rassure toi :p
DES BISOUS
Waouw enfin des explications claires et précises ! Enfin des réponses aux questions simples que nous nous posons en tant que débutants, chose que personnellement je n’ai pas retrouvé ailleurs. + 1 abonnée continu comme ça je suis trop contente d’être tombée sur ta chaîne ! 😘
Tes résultats sont impressionnant, on voit tout le boulot et la persévérance que cela a du te demander. Rien que pour cela je m’abonne et vraiment bravo 💪🏻
La seule personne qui parle de musculation est je comprend tout. j'en ai regardé énormément des vidéo mais toi tu as réussi à enfin me faire comprendre dans tes explications tes montage vidéo... Merciiii au topp
T'as la voix de l'assistance Google et c'est rigolo tu dis ouit pour dire 8 mdr Cela dit je t'aime bien pour une première vidéo visionné de toi ça m'a plus donc "OK Google je m'abonne" 😜😁
Connor Magnum 😂😂 toit tu dis comment 8 ? Ui ? Je suis belge mais fin on parle normal 😂 bon apres les wallons ont un gros accent mais sinon rien
C'est une belge ça s'entend a son accent, il le prononce souvent houite
The DarkSky non
Connor Magnum Elle est juste belge 😂😂
Vive l'accent liégeois ✊ :D
Story time : ok, je me baladais sur youtube pendant ma pause Homework ( je suis en train de rédiger mon mémoire de fin d'année JPP) et la je tombe sur une de vos vidéos. Au début j'avais vraiment l'intention que de n'en regarder qu'une... et me voila une heure plus tard, j'ai regardé toutes vidéos! Vraiment toutes hein ! Et que dire à par que vous faites un super taff. C'est drole, on apprend des vrais trucs, c'est TRÉS bien expliqué et accessible, le montage des vidéos est vraiment bien réalisé (même votre vidéo de vacances est belle). Ce n'est que le début, donc bonne chance pour la suite ! Vous êtes au top, hate de voir et de suivre votre évolution ! ;)
Merci, ca nous fait trop plaisir! et désolée de mettre en péril ta réussite scolaire hahahaha GROS POUTOUS A TOI
@@Aline_dessine Les poutoux, c'est la vie ! Bon, y'a Pipoune et le chocolat aussi
Merci pour cette vidéo honnête et fun.
UA-cam avait exactement besoin que quelqu'un vienne expliquer ce que c'est qu'une rép et qu'une série ! Et je ne crois pas non plus que personne n'ait parlé de l'impact des squats pour le bas du corps.
Je t'ai connue grâce à ta chaîne Tiktok. J'adore tes vidéos que se soit en termes d'humour ou de sport. Tu es une Superbe personne ! Je m'abonne direct :)
Amusante, naturelle et juste. Vous avez songé à vous former dans le domaine de la préparation physique ?
Bonne continuation.
J'aurais pu en faire mes études et mon métier si je n'avais pas une passion encore plus dévorante pour le dessin :) Comme plan B si un jour je perds mon index de la main droite pourquoi pas :p Merci beaucoup!
Hé hé c'est rigolo, je suis illustrateur... et je coach des amis pour le fun. Un ami a les deux statuts : story-boader et coach sportif ! Comme quoi, vous êtes bien partie :)
Meilleure découverte sur youtube franchement ,tu donnes de vrais conseils loin de tout ce quon nous repete sans arret (squat et levé de bassin sans poids ni rien ) alors quelles ont toutes fait de la chirurgie esthetique ou quelles ont un boule genetiquement comme ca! Mercii pour ces conseils là ,hyper hate quon reprenne la vie normale pour reprendre la salle ! En attendant on espere que tu fasses une video pour sentrainer à la maison en periode de confinement ca va bcp nous aider! 😊❤️
"Tes résultats seront proportionnels à tes difficultés" trop vrai !
C'est assez incroyable que dans ce milieu, il y a autant de point de vue différent. Et chacun affirme avec conviction.
Je vous invite à faire preuve de discernement et d'expérimenter par vous même.
Bonne continuation.
Hello Aline ! As tu de tips pour grow un fessier à la maison en période de confinement ?
Je viens de tomber sur ta chaîne et j’adore le fait que tu expliques tout, je vais definitely changer mes habitudes à la salle !!! Merciiiii
Je suis pas du tout débutante mais ça fait du bien des vidéos qui expliquent simplement les choses juste pour se rappeler de la pluralité des possibilités en muscu
Oh non! T'"es trop belle!!
Et t'es drôle.
Et t'es la première à bien m'expliquer le dégressif merci.
t'es juste hilarante ahah, tu mérites tes abonnés (autant que ton copain !) et bordel j'aimerais trop faire une séance qui tue avec toi, t'as énormément de conseils à apporter puis tu sais parler aux autres, continue bien !
Merci ça fait suuuuuuper plaisir! :D Peut être un jour si on se croise à la salle :)
DES GROS POUTOUS !
Je suis un mec et je suis tombée sur cette vidéo car je cherchais à me faire les bras et finalement ces conseils m’ont été utiles, même si c’est carrément une autre partie du corps, merci
What je suis tombé par hasard sur cette vidéo et je trouve ça scandaleux que des blaireaux viennent insulter des youtubeuses juste parce qu'elles montrent leurs atouts en faisant du sport 😡 bref concernant la vidéo elle est très sympa et bien écrite, je t'encourage vraiment à continuer et à ne pas te laisser abattre par des imbéciles qui t'insultent, bonne continuation.
Salut! Merci beaucoup, ca me fait trop plaisir! Du côté des insultes, je suis étonnée de voir que les gens dans les commentaires prennent plus à coeur les insultes que moi hahaha si j'en fais mon intro, c'est vraiment que je m'en asperge les tibias avec de la sauce aigre douce :p Je ferai probablement bientot une vidéo qui explique comment ça ce fait que je n'accorde pas la moindre importance aux critiques non constructives et surtout ou je conseillerais les gens (les jeunes surtout, qui en sont plus victimes) pour faire face à la méchanceté gratuite :)
Muscul.e hahaha bas écoute c'est une bonne idée de faire cette vidéo, sachant qu'il y a pleins de personnes qui subissent ça peut-être que ça pourrait les aider :)
Coucou Aline ! Juste pour te dire un grand merci car tu m'as donné la motiv de m'inscrire à la salle. Aujourd'hui après 3 mois je lève 100 kg en hip thrust et mon boule s'arrondit déjà ! Donc merci continue t'es géniale !
"Non gros y'a pas moyens."
Meilleur moment de la vidéo lol
Hey! Je tombe sur ta chaîne par hasard et franchement j'adore ta personnalité, continue à ne pas te soucier des commentaires infondés, les gens ont plus de temps à perdre à critiquer qu'à essayer d'arriver à la cheville de ceux qu'ils critiquent ! ;)
Ptn merci ! J'ai commencé la musculation il y a 3 semaines maintenant et je n'avais pas vraiment l'impression de me surpassé, j'ai fais une séance avec les poids en dégressif (pour le haut du corps car je n'ai pas une assez bonne exécution pour les jambes encore) et c'est incroyable ! Cette sensation de se surpassé, de briser ses propres limites et cette fierté de soulever 12 fois ce que tu soulevais 6 fois ! Merci merci merci et vive la Belgique 🇧🇪
C'est moi qui te remercie! Je suis hyper contente de voir que quelques abonnés suivent mes conseils et surtout sont contents de l'avoir fait! Force à toi, garde la motivation et tu vas tout défoncer bien plus vite que tu ne peux le croire :D
Points négatifs de la ceinture
Le port de la ceinture lors du soulevé de charge à tendance à gêner la respiration en diminuant la capacité respiratoire et en accélérant sa fréquence.
Le port continue de la ceinture entraine une réduction du retour veineux et une augmentation de la tension artérielle. Elle peut également favoriser les hernies ombilicale ou hiatale.
Tu déchires ! 😘😘
Merci mille fois, je tombe enfin sur une chaîne qui parle en sois de muscu mais qui reste drôle !
Keur sur toi, tu m'as plus que motivée
Tu viens de gagner un abonné 😃
J'adore le style de vidéo et tes conseils sont judicieux 🙂
Et ouai je fais parti des mecs qui veulent avoir un gros boule 😂
Ouhhh je sens que je vais kiffer ta chaîne mon petit. Jvais mettre en pratique tes conseils pcq ça pousse pas dur derrière, par contre j’ai un peu peur de mourir quand même...
Toujours aussi talentueuse et pédagogue!!!! Tu es très motivante, ça donne envie de faire+ de musculations.... :+)
T es très drôle et t as un joli bouty, ça donne envie de s y mettre!!! J en regarde pas mal des vidéos de ce genre mais c est peut être bien toi qui m aura vraiment donné la motiv de commencer!!! Merci😍
Tu viens de changer ma Life et de mettre fin à 7 mois de perte de temps 🙏🏼🙌🏼 dieu te bénisse 😝
Avec grand plaisir, j'espère que tu pourras atteindre tes objectifs! :D
Ben franchement, voir quelqu'un faire des vidéos de cette qualité juste à coté de chez moi, c'est top ! Continuez comme ça, je m'abonne !!
J’adore ton interieur. Vert, nature, simple, efficace.. 👌🏼
Tu parles de choses sérieuses mais tu es super drôle en même temps , je valide !
J'adoooooreeee merciiiii !
Ça fait 1 an et demi que je fait de la muscu et j'aimerais bien que mon boule chamboule plus ..... dooooooonc je bois littéralement tes vidéos 🤭😬
Waaaww tu est la seul vidéo que j'ai trouvé qui explique simplement les séries dégressives, tu fait des vidéos superbes vraiment mercii :)
C'est la première fois que je vois une de tes vidéos et je t adore déjà
Même si apparament t proteinee à la poudre de protéines que tu es moche et que t as les bras de son daron
Je te connaissais pas
Uniquement par rapport à Marvel que je suivais
J’ai du coup depuis changé mon fusil d’épaule
Et je me suis abonné à tes vidéos 😊
Je te trouve mimi, sympathique et rigolote
Bye bye 👋 😃
Tombée un peu par hasard sur ta vidéo ! Ma parole, tu es excellente ! 😆
Une vraie bouffée d'air de drôlerie et d'originalité ! Tes vidéos st tellement agréables à regarder, et en plus instructives !! Mission accomplie, et BRAVO 😁
Franchement elle est trop belle et un corps magnifique
Merci Aline ! Je vais tester tout ça ! Je ferais certainement une vidéo d’avant/après et je ne manquerai pas de mentionner les bons conseils que tu as donné !
Grâce à toi je comprends mieux la musculation !
Je cherchais pas du tout des vidéos sur la muscul. J'ai continué de regarder ta vidéo juste parce que tu m'as fait rire avec tes sketch Mdrr !! Vraiment sympa 👍! Bonne continuation ^^
Merci beaucoup! Ca me fait trop plaisir de faire rire :D
Enfin quelqu'un qui nous apprend vraiment comment faire.. Et la je comprends pourquoi je n'ai pas vraiment de résultat depuis 1 an... Mon dos n'est toujours pas musclé (alors que pour ma scoliose c'est important) ni mes fesses.. Alors merci beaucoup.
J'ai juste une question, ayant fait du basket pendant 5 ans j'ai des jambes assez musclés (qui me compelexe faut le dire.. On voit vraiment beaucoup les muscles sur l'extérieur et tout) on m'avait conseillé de faire de longues série du genre leg extension à 10 kg mais en faisant beaucoup de répétition.. Pour les allongés, pour qu'ils paraissent moins gros.. Et je doute du résultat.. Et puis bon quand on arrive à 4x80 rép c'est vite pénible.
Est-ce vraiment utile et bien ?
Merci d'avance. Merci pour toutes tes vidéos qui sont bien plus utile que la plupart des youtubeuse qui montrent juste des exercices sans rien expliquer..
une vidéo sur la pré-fatigue ?
parce que j'ai du mal à ressentir mes fessier les quadriceps prennent toujours le dessus
tes conseils sont au top !!!
C'est au programme! :D
Hip trust avec poids, best exercice en muscu classique pour bien cibler les fessiers sans travailler les quadricepses.
Oh oui j ai exactement le même problème trop hâte de voir cette vidéo !
WoW ne change pas tu es parfait, n’écoutes pas les critiques ou insultes. Bonne continuation.
Un fat pouce bleu pour ces petits jingles de transition !
Enfin quelqu'un qui note mon talent
ENFIN ! Merci meuf ! On est d'accord, c'est quand on souffre qu'on s'améliore :) Je débute en muscu et pour ma première séance j'ai fais en sorte d'arriver à l'échec pour ma dernière répétition. J'avais les bras en chamallow à la fin ^^. Mais ça marche pour tous les sports. Je fais de la danse depuis toute petite, et je m'arrache à chaque exercice, chorégraphie ou autre, je suis noyée à la fin de chaque cours. Et à côté t'as les nanas qui font tout en mode " tranquilou bilou" et qui postent sur instagram " Dance is life"... Au secours
+1 elle est archi drôle
J'aime bien cette fille !
Elle donne de bon conseils autant valable pour les mecs que les filles. En y mettant l'énergie en plus 😉
merci! :D :D :D
G juste vu le début de la vidéo et je me suis abonné 😂😂😂
J’étais un peu perdue vis à vis de tout ça, la muscu, les poids, les exos, les durées et tes vidéos m’ont vraiment aidées ! Merci beaucoup 😉 Maintenant y’a plus qu’à ✌🏻 J’espère rester motivé 😅
Bonjour, j'aimerais savoir si je ne vais pas à la salle ? Et que je veut faire du training moi même à la maison es que tu peut me conseiller quelques chose ? Ou tous les exercices que tu propose sont obligatoirement dans une salle de sport ?
Enfin une personne honnête et qui dit la vérité ! 😍 je m'abonne!
TEAM BELGE UNE FOIS !! On aime les haters 💖
Je viens de te découvrir ta chaine, tu m'a vraiment trop fait rire surtout l'intro. Au final, on est dans une génération ou l'alcool, les drogues et le tabac sont graves banalisés alors que c'est vraiment ce qu'il y de pire pour des ado en pleines croissance et on regarde super mal les gens qui se dédie à la musculation et utilise des compliments alimentaire ( c du dopage lol regardez la la dopé ! ). En tout cas hâte de voir tes prochaines vidéo +1sub :)
🤣😂😂😂 la jalousie n'a plus de limite en 2019 .. pouahhhh il ou elle dois rêver de toi souvent 🤣😂, en ts cas gros vidéo je te like continue ✊🏾✊🏾❤❤
je suis tombé par hasard sur cette vidéo, je suis un mec mais j'aime ta façon de parler continue tu as du potentiel sur ce game
J’aimerai beaucoup savoir ce que toi tu pense du “30 days squat challenge”, j’en entend parler de partout et j’aimerai savoir si on pourrais arriver à un certain résultat avec ce challenge...
Je l'ai fais... Enfin non 2 semaine 200 squats et les résultats sont présents maintenant je ne conseil pas de le faire car tu ne gardes pas les résultats sans continuer à te donner à fond
polly patris 200 par jours? Si j’ai bien compris tu as arrêté après ces deux semaines et les résultats n’étaient plus les mêmes?
Si tu arrete le challenge oui tu perds dnk autant faire a ton rythme
Moi je l ai fait 2 fois je pense que le pire c est les genoux c est vraiment trop long a force pour eux ....
Purée j'en ai regardé des vidéos de muscu expliquant le choix des poids et ALLELUIA tu as super bien expliqué et en plus, j'adore ton brin de folie. Je m'abonnnneeeuuuuuhhh !!!
Super tes conseilles , en plus ça a l'air efficace , bonne continuation 👍
oh tellement merci ! j'ai chercher mille ans un video qui parle de comment débuter le fit j'y vais depuis deux semaines et en deux semaines je n'ai vu que des meufs avec des conseils de base, mais aucun vraiment technique et effectivement chaque fin de phrase sur leurs programmes, leurs app et que finalement le plus utile c'est pas la salle mais les HIIT quelle propose... fin bref .. MERCI
J’adore tes vidéos. Tu tortilles pas du cul 15 ans! Direct a l essentiel. Change rien
« N’ai aucune pitié pour tes fesses » j’suis mort 😂
Je passais par la, et franchement. FRANCHEMENT !!! C’est du génie.
I’m in. :D
Mdr la caméra c'est une gamine 😂😂
Cette petite polissonne
J’ai appliqué la technique que tu conseilles avec les rep et la recherche des poids... j’ai fait un full body, en rentrant j’avais les doigts qui tremblaient et je ne savais même plus tenir mon téléphone à hauteur de mon oreille sans pencher la tête ^^ du coup super contente MERCI krkr ça fait du bien
comme d'habitude que de bons conseils, merci =))
Qu'est ce que tu es drôle, tellement agréable d'apprendre comme ça 🤣😊👍
Bonsoir Aline. Ta morphologie de base était plutôt comment ? Un boule correct avec des hanches ? Ou alors tu partais de zéro? Bravo pour tes résultats et le ton que tu utilises tout à fait adéquat pour UA-cam ;))
Dernière question : pourquoi faire tes vidéos ? Un programme à vendre en vue? ( ce que je doute fort vu ce que tu expliques dans ta vidéo)
Bisous ☺☺☺😚
Salut Aline je viens de découvrir tes vidéos c'est tres passionnant.
Tu déborde de joie et de bonne humeur c'est tres plaisant.
Aussi tu dispense de tres bon conseil et fait preuve de professionnalisme meme quand certains rageux pathétique te critique.
Pour ma par je suis loin d'etre culturiste, mais j'ai un physique correct 1m90 pour 100kg en travaillant avec le poids de mon corps.
ps: Je tenais à te dire que tu es tres charmante avec un magnifique body.
Continue de vivre de ta passion tout en permettant a tes abonnés de progresser.
Bon courage 😉
Grâce à cette vidéo j'ai appris ce qu'était un ficus.
Super vidéos ! T'arrêtes surtout pas, t'es géniale ! Que ça soit la personnalité ou la qualité des explications, tes vidéos sont hyper dynamiques et très intéressantes, bravo !
Ahahahahahahahahaha
les gens aime bien faire chier surtout sur UA-cam, les commentaire du genre haineux, critique, ou autres. tu va en avoir pleins. je vois que c’est tes début, continue j’aime beaucoup ton format de vidéo. on voie que tu c’est de quoi tu parle et que sa te passionne ons voie également de bon résultat sur toi. moi je dis un gros pouce bleu et vais recommander a ma copine tes vidéo =p bonne continuation et bon courage (apprendre a faire abstraction des mauvais commentaire surtout si il ne son pas constructif pour ta chaine)
Je suis pas dans la muscu et tout, mais je l'ai découverte dans la vidéo des Sims qu'elle tue...
Et j'adore sa voix! Je ne sais pas si c'est régionale, étranger ou juste sa diction, mais j'adore!
Enfin quelqu'un qui ose dire que les filles instagram comme Jen Selter ont des vidéos qui ne sont que marketing et non réellement efficaces.. Par contre faire des exos à poid léger durant le temps de repos ça tue bien! 😄
C'est très cool, merci pour tes explications !
Par contre pour qui veux perdre de la masse graisseuse, quel type de rep est conseillé ?
Je te remercie !
Pour la masse graisseuse, c'est principalement avec la diète et du cardio que tu perdras le plus vite. On fera des vidéos là dessus :) Mais faire des séances de muscu (donc comme celles-ci) brulent aussi énormément de calories (surtout si tu te donne à fond comme je le conseille) donc à ne pas négliger , surtout si tu ne veux pas te retrouver toute mince et toute flasque avec plein de peau à la fin!
Merci pour ta réponse :) (moi je les trouve tellement cool tes bras de daron, tu me les prête ? Haha)
Diète >>>>>>>>>
1: Diet
2: Séries longue (15rep par exemple ) + cardio ou superset
3: Diet.. haha
Et si tu veux te muscler en même temps le hiit et un mix de Cardio et de renforcement musculaire! Sinon la diet est primordiale aussi ! 😉
Ravie de t’avoir trouver grâce à l’algorithme de UA-cam !! Justement je viens de m’inscrire hier en salle et tu viens enfin de répondre à mes questions, justement là où les influence uses m’ont pas convaincue (eh convain-cul- ahahahaj...)
Merci je te suis à présent !
si tu veux faire des vidéos fitness, renseignes-toi un peu avant, ce serait pas mal pour te démarquer de la moitié des youtubers fitness :
1) ne conseil jamais a des débutants d'aller à l'échec, surtout sur des exos comme le squat qui peut être super dangereux pour le dos, les genoux et autres
2) le temps de repos doit varier avec la charge, par exemple sur 12 rép tu vas charger à 75/80% et tu prendras entre 1min et 2min de repos si tu mets plus lourd, tu dois te laisser plus de temps de repos afin de laisser de la récupération non pas seulement à tes muscles mais surtout à ton système nerveux
3) si tu veux prendre en volume, entraines toi avec des charges moyenne (70/80% RM sur au moins 8 rép) avant cela tu ne travaille pas en hypertrophie musculaire, mais tu travail ta puissance musculaire, autrement dit tu augmente ton nombre de connexion synaptique et permettre de prendre en force sans prendre en volume
4) ce que tu dis sur Jen Selter et autre est totalement faut (enfin sur leur manière de s'entrainer, lorsque tu dis que l'on ne peut pas devenir comme ça sans mettre de poids), l'hypertrophie peut se faire sans charge lourd, toutefois ça prend énormément de temps car les séries sont extrêmement longues
Cependant le puissance musculaire s’accompagne forcément d’une hypertrophie musculaire et vice versa non ?
Yes, enfin des conseils pour un boule de l'espace :)
Je n'ai vu que quelques unes de tes vidéos mais je les trouve très clair ( et un pitit peu drôle quand même ) j'adore, continue comme ça
Salut du Brésil!
Et Sissy Mua, c'est du marketing ? EN TOUT CAS JE T'ADOOOORE, ton état d'esprit est super, ton parcours impressionnant et ta personnalité, absolument GENIALE OK ?! :)
Se doper à la protéine en poudre... j'aime le concept xD Et oh mais si je prends de la créatine, ça veut dire que je suis au dessus des dopés ? Oo
Ah non mais la créatine c'est même plus du dopage, c'est carrément DE LA CHIRURGIE! :O
OLALA je me suis donc fait implanter des muscles :O Mon corps est donc celui d'un autre ?
*drama*
Franchement évitez de l’insulter elle est géniale et son travail est admirable et respectable. Ne décourage pas 💪
Jean onch version femme 👌jssuis tombe sur ta video par hasard et jtd 😂 jgo la partage a toute mes amies
Ce compliment trop merveilleux pour être vrai :O
Mdr content que ca te fasses plaisir 😂le pire dans tous ça cest que jai découvert juste aprés que tu étais devenu embassadrice de la team shape 😂bien joué à toi !je suis personne pour dire ça mais jte vois un gros avenir prometteur x)!bonne continuation !
Jean Onch version femme ta trop raison hahaha :P
je trouve aussi, y a un lien c est sur. super video en tout cas 😉
J'ai enfin compris l'histoire des poids en muscu... merci. Même si a la base jsuis venue pour voir du dessin .
Super boulot, dessin et muscu !!!! La vie quoi
J’ai rien appris sûr la vidéo, mais j’ai regardé jusqu’à la fin 😹. La vidéo est top, c’était complet,juste,et différent , moins bullshit que chez d’autres chaîne UA-cam... Je vais aller faire un tour sur t’es autres vidéo.
Merci!! :D
Tu es trooop belle ! je comprend pas les mecs qui aime pas les muscles chez les femmes c'est tellement magnifique ! :)
Mdr j'ai bien ri pour le salut final !
Je suis tombée sur ta chaîne parce que demain je commence en salle après 1an passé à avoir perdu beaucoup de poids, et je me fais dessus rien qu'à penser au moment où je vais être devant la salle... 😂 Après avoir écumé les sites, les vidéos et les conseils de l'Homme, je crois que je suis prête. Mais tes conseils sur les poids à la première séance et le dégressif, j'avais pas encore lu ça donc je suis bien contente, MERCI !! Ta chaîne est top, j'ai rigolé, appris, et même voyagé pendant presque 3minutes, que demander de plus ;)
Avec grand plaisir! Je te souhaite tout le courage du monde pour ta première séance, le plus dur c'est de se lancer, les suivantes seront beaucoup moins intimidantes :) J'ai hâte d'avoir des nouvelles de ta progression! des bisous et que la force de Peter Mc Calowe soit avec toi :D
Tu déchires, tu donnes d'excellent conseils, tu es drôles et tes videos se regardent tellement facilement! décidémment entre toi Jean Onche et Killian Hagen, pour moi les belges dominent de très loin le milieu du fitgame youtube en ce qui concerne la qualité! en tout cas merci pour le taff que vs fournissez et l'image que vs renvoyez de ce milieu ;)
Je t'adore et j'adore cette vidéo continue !! 💙😂💙
Merci!! :D