Быстрые Ноги | ТОП 15 Упражнений На Координационной Лестнице
Вставка
- Опубліковано 2 чер 2018
- Точность движений, резкость, скорость ног - все эти качества прекрасно помогает развить координационная лестница. Мы составили тренировку из 15 лучших упражнений на ней продолжительностью 20-25 минут. Мы рекомендуем выполнять ее 2-3 раза в неделю. Уже через 4 недели вы сможете ощутить значимый прогресс в скорости движения ваших ног.
1. 1:15 - One Step
2. 1:35 - Crossover
3. 1:55 - 5 Hops & 5 Runs
4. 2:20 - Side Step
5. 2:43 - Side Straddle Hop
6. 3:10 - In & Out
7. 3:40 - Lateral Hops
8. 4:03 - Centepede
9. 4:26 - Carioca
10. 4:50 - River Dance
11. 5:22 - Front River Dance
12. 5:50 - Ickey Shuffle
13. 6:17 - Double Trouble
14. 6:40 Single Leg Shuffle
15. 7:10 - Back & Forth - Спорт
Спасибо за упражнения, давно такие искал )
Alexey Gurkin 😄 тебе для наклболов?)
FT Trainings для ЛФЛ только )
FT Trainings Привет из Киргизии.Ребят,у вас очень качественные и полезные ролики.Единственно,можете чаще выкладывать видео.Пожалуйста.Хочется развиваться) Спасибо заранее.
Оооо прив а я тя знаю
Опа, Гурыч, привет!
Один из лучших каналов на Ютубе, мы очень ценим ваш труд.
Bodya Reus спасибо большое!
плоха
@@FTTrainings сколько раз отдыхать после 3 раза одной упр.
Мне нравится
@@bandirdana8608 без отдыха это
Огонь! Без лишней воды, чётко и по делу. Очень понравился видос, именно то, что искала 👍
Го 5 упражнений на скорость с фишками пж, лучшие спасибо за труд!
Выпускайте почаще ролики
Всем спасибо, кто ждал! Знаем, что долго отсутствовали. Работаем над большим проектом, которым в дальнейшем хотим вас порадовать.
FT Trainings надеюсь он стоит того?
Сделайте видео по игре головой или увеличения высоты прыжка. )))
Как всегда на высоте!
Сделайте видео про то, как можно увеличить высоту прыжка
Хотел бы узнать как повысить выносливость(можешь сделать обучалку по этому)))
FT Trainings спасиба
Наконец видео,дождался)И кто ставит дизлайки этому чуду?Главное не забыть свою воображаемую лесенку)
Отличные тренировки, спасибо за работу парни ,удачи вам
Ребята, хорошую работу проделали, спасибо вам.
Спасибо, очень хорошо смонтировано видео и отличные упражнения!
Класс! Хорошие подборка упражнений. Спасибо!
Спасибо! Вам теперь дриблинг и скорость будут лучше!♡
Все понятно, спасибо!
Отличное видео, хорошо все показанно! Спасибо!😃
Видео супер,спасибо за максимально полезные и чёткие ролики.Жду видос на технику!
Отличные видео у вас на канале почаще бы
Огромное спасибо за эти упражнения, скорость ног и вправду увеличилась 😁
Ребята спасибо! Очень информативно
Очень годное видео! Спасибо! Выпускайте почаще видео. Снимите еще пожалуйста развитие скорости ног с фишками.
Классный ролик! Спасибо огромное)
Очень качественный монтаж спасибо!)
Прекрасная подборка. Спасибо, парни! Музыка и анимация - зачетные.
Очень сильно!!!
Респект и уважуха
Красавцы, четко все 👍🔥
*Эти упражнения серьёзно помогает спасиба вам за ваш труд*вы молодцы*
Ребят всё класс, но просто чаще ролики и всё.
🙏спасибо большое . Просто спасли меня 😉😃
Спасибо! Иду тренить
Вы оч добрые и отзывчивые читаете коменты в отличии от других ютуберов успехов вам и сделайте упр на развитие техники
Полезное видео,спасибо
Отличные упражнения,спасибо.
Всё супер почему так мало видео , давайте минимум раз в неделю !!!! Очень крутые видео!!!! Спасибо вам ребята)))
Превосходно!
Все четко и понятно, отличные иллюстрации и схемы, весьма уместные замедленные кадры!
Продолжайте в том же духе, ждем видео про удары!
Вы лучшие!
Спасибо за видосы, подписался
Спасибо. 😉😉😉
Красавцы, продолжайте в том же духе.
Что за песня 4:26?
Красавчики)!
Спасибо за упражнения. Добавлю к табате.)
Отличный канал и пример того,как нужно развиваться футболисту. Видео - класс. Почаще выпускайте видео.
Отличные ролики снимаете, продолжайте в том же духе)
Здравствуйте! Очень крутой канал!!! Самый лучший на ютубе !!! Продолжайте в таком же духе!!! Ждем с нетерпением новых видео!!!
Упражнения класс показала на тренировке все офигели
Самий лучший ролик,привет от таджиков...
Классно делаете!
Ребят когда вы вернётесь пожалуйста возвращайтесь вы очень классные очень сильно жду ваших тренировок ведь вы помараете мне идти к мечте
Хорошая программа , отличное видео , спасибо!! Футбол не стоит на месте увеличиваются нагрузки и скорости и данные упражнения очень полезны и не обходимы!! Согласен увеличивается и скорость и координация и дриблинг!! Самое главное тренеру следить и направлять и подсказать важные элементы упражнений т.е. Основа спина ровная , руки согнуты в локтях , голова приподнята , частота ног , количество повторений. Everything is wonderful , thank you!!
Хочу ещё видео!!!))
очень круто!!!!!!
Самый крутой канал в мире ))
Молодцы топ!
в топ !
Спасибо!
Что за песня 4:26?
Классные упражнения
Отличный материал! Спасибо! Ещё бы лет 20-25 скинуть 😂😉
Пушка😍
Ну наконец-то)
Топ🔥
Снимите что нибудь новенькое!Заждался уже😫❤
Красавчик
Самый лучший канал
Спс автор то что было надо ,
Для бокса отлично подойдёт ! Спасибо
Что за пенся 4:26?
классный канал спасибо что вы есть
я подписалась)
Спасибо ибо.
Что за песня 4:26?
До 9го ещё куда нишло))) дальше мозг отказался воспринимать))) лайк.
Респект
Вам огромное спосиба очень помогло !!!
Занимайтесь боксом с новыми снарядами см ролик ,,тренажер для бокса механический новинка" симулятор спарринга без травм
Как всегда топчик! 7 /8
Что за песня 4:26?
Очень крутие упражнения
Пацаны, вы реально крутые! Вы мотивируете! Мы ведем группу вконтакте про местный свой футбол и обязательно разместим ваш видос!!! Спасибо ВАМ !!!
Круто
Одинь из двух моих любимых каналов
Продолжайте в том же духе скоро будете достигнуть 100000 подписчиков
Super 👌👌⚽⚽👍
Какой же кайф, я в восторге, ребятки. Спасибо вам
Выкладывайте пожалуйста трек-лист в описании под роликом)
Годно
Физкульт-салют! Никогда не пробовал, сложности всяко будут ещё какие) парень, красавчик, может. Познавательно, интересно, благодарю
Супер сегодня заказал ребёнку будем тренить 👍🏻
Надо им лайкосики. 👍👍👍
Ты прав
Вы все тигры же есть🤤
Выпускай чаще ролики
Ещё больше видосов !
Жду видеооо))
Хорошое видео,определённо лайк!Только один вопрос,это прокачает мою выносливость?
класс
Звук заставки потише бы! А так зачот)
Да.Мне нравиться.Лайк если вам нравлись
Спасибо за такое видео я начил хорошо играть футбол
Вот это скорость
Да ты машина просто
Подписка,только пожалуйста выпускайте почаще видео,просто составляю программу тренировок,понимаю,что хороший контент-много время
Они есть в Инстаграме
Пацаны вы топ
👍🔥
Автор хорошее видео, за какую команду играешь ? Наверное любитель где нибудь в Москве?
Подскажите пожалуйста музыку из ролика
Очень качественный контент. Купите рекламу, почаще выпускайте видео, и вы резко начнёте набирать популярность!!
Спасибо.Подскажите сколько примерно делаль отдыха между упражнениями?или отдыхаем пока бежим на исходную?
👍👍👍