Эта тренировка сделает тебя быстрее! Развитие взрывной скорости у футболистов

Плиометрика - спортивная методика, использующая ударный метод; в современном смысле - прыжковые тренировки. Плиометрика используется атлетами для улучшения спортивных результатов, которые требуют скорости, быстроты и мощи.
Много вижу молодых и не только спортсменов которые хотят стать быстрее и взрывнее, они натыкаются на данный метод не зная когда и как его можно применять, добавляют много упражнений не обдумано.
В этом видео я постарался объяснить как использовать плиометрику в тренировке и перейти плавно к "Ускорению", объяснить все за и против упражнений в сезоне и в межсезонье.
Выполните все поэтапно:
1)Миофасциальный релиз
2)Активация кора + активация ягодичных мышц
3)Выполните динамическую растяжку, в данном видео её нету, так она не поместилась, но выполнить её нужно!
4)Плиометрическая активация
5)Интеграция движений/Переход к "Ускорению"
Instagram
/ kushnarenko.artem
Facebook
/ profile.php
id=100008379095003
Программы с тренировками
www.kperformance.company/
#плиометрика #тренировки #взрывнаяскорость

[@galaktionmikaia901]

Спасибо большое !! Профессионал своего дела сразу видно, , упражнение фантастические, мне для футбола очень помогло я начел расти ещё больше, вот чего не хватало !!! Будьте здоровы и много лет вам счастливой жизни ....спасибо за видео

[@user-bo5xy9yi7o]

Да все по полкам все на профессиональному уровне!!! Молодец!!!

[@user-bo5xy9yi7o]

Класные упражнения! Спасибо!❤😊

[@user-sq4zn7ln1o]

Красавчик молодец 💪

[@helgaromanova8480]

Крутое видео, жаль одно. Вы молодец, продолжайте снимать

[@pawapepegemabori]

Не оставляй канал у тебя крутые видео получаються

[@sdfsdfsfsdfsdf8351]

Лайк!

[@andreyandreev4338]

Спасибо за видео. В блоке "активация" вы используете красную ленту на коленях. Подскажите, пожалуйста, какую модель нужно купить?

[@NEURON_999]

Жаль видосов уже нету(((

[@sobvet]

🔥🔥🔥

[@kperformance19]

🤝😤

[@shams-cr1iv]

подскажите пожалуйста
упражнение делать на макс. силу
то есть взрывом
или в легком темпе

[@user-nb5fw4sk6b]

Здравствуйте.
У вас звук только в одном канале(левый наушник).

[@user-iy6hs9im9i]

Сколько подходов на каждое упражнения?

[@bart_yt522]

Харьков

[@dsasdasx2971]

А где голос?

[@AngryAlex2B]

Всего одно видео. Жаль(

[@amirmukhametkhan1444]

1:04. 1:28. 1:37 4:36

[@CarlosPushkaStrashnaya]

Почему ты прыгаешь как робот?

[@user-qe5sc7so9w]

Стабилизация