Meine Suche hat ein Ende gefunden. Danke für diese Übungen. Einmal gemacht und die Wirkung gespürt. Ich war seit 4 Jahren bei verschiedenen Orthopäden. Spritzen, Massagen und Physio... keine wirkliche Veränderung. Jetzt habe ich wieder Hoffnung. Ich bleibe dran.
Vielen Dank für diese tolle Übung und Erklärung! Gestern morgen dachte ich, ich muss zum Orthopäden. Hatte meinen Sohn bis vor 1 Woche häufig so auf einer Hüfte getragen und habe so unfassbare Schmerzen bekommen. Eine Woche lang oder länger hab ich immer wieder Tabletten genommen und Dehnübungen gemacht. Bis ich es gestern nicht mehr aushalten konnte. Nun mache ich seit gestern morgen 3x/Tag duese Übung , (also nun insgesamt nur 4x bis jetzt). Es geht mir schon viel besser. Ich kann mich endlich wieder richtig bewegen. Vielen Dank!
Hey, ich schlage mich schon seit über 3 Jahren mit Schmerzen/Taubheit im linken Bein/Fuß rum, konnte nur kurze Zeit ohne diese sitzen. Die Übungen haben mir schon sehr geholfen, vielen Dank! Hättest du noch Empfehlungen für Übungen im Fitnessstudio (Deadlift, Abduktoren oder Adduktoren, Beinpresse)? Ich gehe sehr oft und wäre schön dort gezielt die Muskelgruppen wie im Video gezeigt zu stärken. Liebe Grüße und alles Beste!
Das freut mich riesig ☺️ Ohne dich zu testen ist das natürlich schwierig zu sagen..aber trainiere Mal die Ischios am Beinbeuger... wichtig Bauch gut anspannen dabei und die Add. ...auf keinen Fall Beinpresse
@@SanoGymFitSchmerzfrei Vielen Dank! werde ich gleich mal ausprobieren und schauen wie es sich anfühlt. Mittlerweile bin ich ganz happy mit den Übungen und die von deinem Kollegen Sven :)
Danke für die Frage. Das liegt an der Nervendehnung. Diese führt zu einer Detonisierung (Starken Entspannung) der Muskulatur. Daher fühlt sich das kurzzeitig etwas schwammig an😊... Beste Grüße Ringo
Wirklich toll!!! Meine Steißbein Schmerzen durch viele Stürze verursacht habe ich durch eine Spezialbehandlung sehr gelindert bekommen, aber der Ischiasnerv und die anderen Nerven in Nähe Sitzbeinhöcker sind hartnäckig und wieder da. Habe heute 3 x die Übungen bisher gemacht und schon nach dem 1x mal viel viel besser. In Stehen habe ich nicht so Probleme, aber beim Liegen oder nächtlichen Schlafen. Leider werden danach die Füße taub. Weißt Du was das ist und was ich dagegen tun kann? (Sicherlich Fehlhaltung?) Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen. VG von Rügen z Z Womo Urlaub. Birgit
Vielen Dank für das Feedback. Es freut mich das die Übung hilft. Die Übung selbst könnte da auch schon eine Verbesserung bringen... einfach Mal direkt vorm schlafen gehen machen und nicht mehr viel laufen. Zusätzlich wenn nicht schon geschehen die Gefäße checken lassen. Beste Grüße Ringo
ich habe zur zeit wirklich extreme ischiasschmerzen und die übung war wirklich echt heftig aber ich merke jetzt danach wie alles in mir arbeitet, was ich als angenehm empfinde. doch könnt ihr eine empfehlung abgeben, wie oft ich das am tag machen sollte? dankeschön
Vielen Dank für dein Feedback. Mache das ganze lieber öfters mit weniger Intensität, sodass sich das komplette System langsam entspannt. Beste Grüße Ringo
Hi Ringo..wie kannst du wissen, daß Ischias mein Thema ist 😅 Habe gleich mitgemacht und schon nach der 1. Übung Besserung verspürt.... Werde es weiter probieren. Ganz lieben Dank... LG Gabi
Wenn dir die gezeigte Variante Schwierigkeiten macht dann kannst du den Fuß einfach am Boden in die Ecke zwischen Wand und Boden stellen und dich an der Wand mit den Händen abstützen...das müsste funktionieren. Beste Grüße Ringo
Meine Suche hat ein Ende gefunden. Danke für diese Übungen. Einmal gemacht und die Wirkung gespürt. Ich war seit 4 Jahren bei verschiedenen Orthopäden. Spritzen, Massagen und Physio... keine wirkliche Veränderung. Jetzt habe ich wieder Hoffnung. Ich bleibe dran.
Das freut mich! Berichte gerne in ein paar Wochen nochmal!
@@SanoGymFitSchmerzfrei Ich mache die Übungen 3x am Tag. Mir geht es sehr viel besser. Nahezu schmerzfrei.
Vielen Dank für diese tolle Übung und Erklärung! Gestern morgen dachte ich, ich muss zum Orthopäden. Hatte meinen Sohn bis vor 1 Woche häufig so auf einer Hüfte getragen und habe so unfassbare Schmerzen bekommen. Eine Woche lang oder länger hab ich immer wieder Tabletten genommen und Dehnübungen gemacht. Bis ich es gestern nicht mehr aushalten konnte.
Nun mache ich seit gestern morgen 3x/Tag duese Übung , (also nun insgesamt nur 4x bis jetzt). Es geht mir schon viel besser. Ich kann mich endlich wieder richtig bewegen. Vielen Dank!
Wow tolle Erfolgsgeschichte! Freut mich sehr, dass wir dir helfen konnten.
Danke, eure Übungen helfen alle
Danke für dein tolles Feedback 😊
Hey, ich schlage mich schon seit über 3 Jahren mit Schmerzen/Taubheit im linken Bein/Fuß rum, konnte nur kurze Zeit ohne diese sitzen. Die Übungen haben mir schon sehr geholfen, vielen Dank!
Hättest du noch Empfehlungen für Übungen im Fitnessstudio (Deadlift, Abduktoren oder Adduktoren, Beinpresse)? Ich gehe sehr oft und wäre schön dort gezielt die Muskelgruppen wie im Video gezeigt zu stärken.
Liebe Grüße und alles Beste!
Das freut mich riesig ☺️ Ohne dich zu testen ist das natürlich schwierig zu sagen..aber trainiere Mal die Ischios am Beinbeuger... wichtig Bauch gut anspannen dabei und die Add.
...auf keinen Fall Beinpresse
@@SanoGymFitSchmerzfrei Vielen Dank! werde ich gleich mal ausprobieren und schauen wie es sich anfühlt. Mittlerweile bin ich ganz happy mit den Übungen und die von deinem Kollegen Sven :)
Top 💪🏼 Halte uns auf dem Laufenden wies läuft 🏃🏻♂️➡️
Super, vielen Dank, hat geholfen!
Das freut mich! Danke für dein Feedback 😊
Danke für das Video. Ich wüsste gerne, warum die Kraft kurzzeitig aus dem Bein verschwindet. Kannst du das erklären? Danke & Lieben Gruß! ☀️
Danke für die Frage. Das liegt an der Nervendehnung. Diese führt zu einer Detonisierung (Starken Entspannung) der Muskulatur. Daher fühlt sich das kurzzeitig etwas schwammig an😊...
Beste Grüße Ringo
Wirklich toll!!!
Meine Steißbein
Schmerzen durch viele Stürze verursacht habe ich durch eine Spezialbehandlung sehr gelindert bekommen, aber der Ischiasnerv und die anderen Nerven in Nähe Sitzbeinhöcker sind hartnäckig und wieder da. Habe heute 3 x die Übungen bisher gemacht und schon nach dem 1x mal viel viel besser. In Stehen habe ich nicht so Probleme, aber beim Liegen oder nächtlichen Schlafen.
Leider werden danach die Füße taub.
Weißt Du was das ist und was ich dagegen tun kann? (Sicherlich Fehlhaltung?)
Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen.
VG von Rügen z Z Womo Urlaub. Birgit
Vielen Dank für das Feedback. Es freut mich das die Übung hilft. Die Übung selbst könnte da auch schon eine Verbesserung bringen... einfach Mal direkt vorm schlafen gehen machen und nicht mehr viel laufen. Zusätzlich wenn nicht schon geschehen die Gefäße checken lassen.
Beste Grüße Ringo
Ich praktiziere die Übung bei 7:20 seit einiger Zeit, aber leider wanderte der Schmerz infolgedessen nun auch runter ins Bein...
Kann es auch den Pudendus/genito femoralis betreffen? (Intro betreffend)
ich habe zur zeit wirklich extreme ischiasschmerzen und die übung war wirklich echt heftig aber ich merke jetzt danach wie alles in mir arbeitet, was ich als angenehm empfinde. doch könnt ihr eine empfehlung abgeben, wie oft ich das am tag machen sollte? dankeschön
Vielen Dank für dein Feedback. Mache das ganze lieber öfters mit weniger Intensität, sodass sich das komplette System langsam entspannt.
Beste Grüße Ringo
Hi Ringo..wie kannst du wissen, daß Ischias mein Thema ist 😅
Habe gleich mitgemacht und schon nach der 1. Übung Besserung verspürt.... Werde es weiter probieren. Ganz lieben Dank... LG Gabi
Hallo Gabi, als guter Trainer spüre ich so etwas 😊...danke für das Feedback und viel Erfolg...
PS...baue vorallem die Stabi Übungen in den Alltag ein
@@SanoGymFitSchmerzfrei mache ich, danke dir. In meiner Nähe ist wohl kein SanoGym in Planung???.. Magdeburg... LG
Wir haben SanoGyms in ganz Deutschland in Planung 😎
@@SanoGymFitSchmerzfrei Hi. Ich hoffe kein online Programm.....
Brauche ein 1&1..... Bis dahin mache ich allein weiter. LG und bis bald. Gabi
Sollte man die Übungen auf beiden Seiten machen!?
Die Betroffene Seite ist wichtiger, mach ab und zu auch die Andere
👍👌Klasse
Danke 🤙
Wird dass nur mit einem Bein gemacht . Oder beide Seiten.Kleine Info wäre toll 😊
Auf der betroffenen Seite ist es wichtiger, aber ich empfehle dir beide Seiten zu machen
Kann ich die Übungen auch mit ein künstlichen Hüftgelenk machen? LG.Anke
Grundsätzlich kann ich deine Frage mit Ja beantworten, ohne individuelle Themen von dir zu kennen
Super gut 👍💯
Danke 🤝
Der Film hat mir nicht gefallen. ICH LIEBE ICH UND EUCH! Schmerzen sind soooo viel besser! Danke!
Das freut uns sehr!
Das ist Übung für fast schmerzfreie, junge , aktiver Menschen ! Absolut nicht geeignet für tatsächlich Probleme bei älteren Menschen! Sorry 🥲
Wenn dir die gezeigte Variante Schwierigkeiten macht dann kannst du den Fuß einfach am Boden in die Ecke zwischen Wand und Boden stellen und dich an der Wand mit den Händen abstützen...das müsste funktionieren.
Beste Grüße Ringo
Tolle Ubungen, ich spüre schon nach dem 1.Training eine Entspannung! 👋
Klasse, das freut mich 😊
was ist das für ne kiste
Ein X Brick...super zum Sitzen und fürs Training
@@SanoGymFitSchmerzfrei kannst die verlinken, danke dir