Nauka oddychania przeponowego dla kobiet Karol Piotrowski OsteoMedic

Zobacz czym jest oddychanie przeponowe i jak nauczyć się oddychać przeponowo
Oddychania przeponowe - korzyści
Nie można ukryć, że oddychanie przeponowe niesie za sobą szereg
korzyści zdrowotnych. Do zalet wynikających z oddychania
przeponowego można zaliczyć poniższe aspekty:
• Możliwość głębszego oddechu z uwagi na dużą pojem-
ność jamy brzusznej. W konsekwencji organizm jest lepiej
dotleniony i uzyskiwane jest lepsze odżywienie każdej komórki
w ciele.
• Oddychanie przeponowe zapewnia swoisty masaż narządów
wewnętrznych, co przekłada się na trawienie. Równolegle
dostrzegalne jest zmniejszenie napięcia i restrykcji w narzą-
dach trzewnych. Ten sposób oddychania pozwala także na
poprawę ruchomości blizn po operacjach na jamie brzusznej.
Jednocześnie przekłada się to na zmniejszenie praw-
dopodobieństwa rozwoju bliznowców.
• Wraz z kolejnymi z badaniami wynikają wnioski, że praca
przepony przekłada się na stabilizację ciała. Podczas odd-
echu oddziałuje na kręgosłup. W przypadku występowania
dysfunkcji przepony dostrzegalne jest nadmierne zaan-
gażowanie mięśni pomocniczych (czworobocznych, dźwigaczy
łopatek), co może doprowadzić do powstania dolegliwości
bólowych na wysokości odcinka szyjnego w kręgosłupie.
• Brak zaangażowania brzucha w oddychanie rzutuje na
osłabianie mięśnia poprzecznego brzucha jak i również
dotyczy to mięśni dna macicy. W dłuższej perspektywie
może to skutkować bólami lędźwiowego odcinka kręgosłupa,
nietrzymaniem moczu jak i zwiększonym prawdopodobieńst-
wem rozejścia mięśnia prostego brzucha po urodzeniu
dziecka.
Specjalista Karol Piotrowski: osteomedic.com...