El trabajo de fuerza ayuda y mucho , yo lo he notado en las preparaciones de maratón, cómo trabajo la fuerza en el gimnasio, no he tenido ninguna molestia ni muscular ni articular.
Muchas gracias Juanma, muy clara la explicación, pues tocará hasta coger más fondo o hasta que haya una carrera cerca seguir con la bici. Mucho ánimo con el canal 💪
Excelente respuestas Juanma, Muchas gracias por la explicación que está muy fundamentada y detallada. Voy a seguir tu recomendación y gracias por tomar en cuenta las inquietudes de tus seguidores.. Un Saludo y seguimos atentos a tus videos!!
Hola Juanma,me podrias asesorar sobre suplementos para mayores de 60? ya voy perdiendo fuerza y musculatura por muchas proteinas que tomo y a pesar de que no descuido el gimnasio,he oido hablar de los precursores de la hormona del crecimiento,seria bueno tomarlos con mi edad? gracias.
Hola Juanma. Gracias por toda la información que compartes. ¿Crees que se puede hacer trabajo de fuerza sin pesas, como pistol squads, subidas a 45° en trail o ejercicios similares?
Hola, Juanma. Tengo una duda; aunque más que una duda es una preocupación. Tengo 42 años y, en las series, sobre todo las de cuestas, las pulsaciones se me disparan hasta más de 200. Llevo corriendo toda la vida pero sin competir ni nada, y este año he decidido comenzar a prepararme para ello, comenzando por el tema pulsaciones, por supuesto. Mi pregunta es: es peligroso superar mi umbral máximo teórico de 178 en más de 20 teniendo en cuenta que mis mínimas son de 33 ppm y mi coeficiente de VO2 máx es de 68, según el polar? Muchas gracias por todos tus aportes ya que eres una referencia a nivel nacional.
Hola juanma...Como estas ?te planteo mi situacion..tengo registros 2h 54 min en marathon...eh tenido covid ..9 dias en hospital .. ah pasado 6 mese en la cual no eh podido hacer mas que bici y caminata...he retomado de apoco mi entreno para lograr a solo llegar bien al marathon ..lejos esta buscar una marca..pero mi pregunta es no puedo bajar de 4 4.15 Las pasadas de mil
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Zonas de FRECUENCIA CARDIACA del GARMIN ⌚ Consultorio 443
➡ ua-cam.com/video/yVH3Vi5USik/v-deo.html
El trabajo de fuerza ayuda y mucho , yo lo he notado en las preparaciones de maratón, cómo trabajo la fuerza en el gimnasio, no he tenido ninguna molestia ni muscular ni articular.
😀😀😀
Muchas gracias Juanma, muy clara la explicación, pues tocará hasta coger más fondo o hasta que haya una carrera cerca seguir con la bici. Mucho ánimo con el canal 💪
Hola, Juan Ma, los ejercicio de fuerza valen sin pesas, es decir sentadillas, planchas, zancadas etc.
Excelente respuestas Juanma, Muchas gracias por la explicación que está muy fundamentada y detallada. Voy a seguir tu recomendación y gracias por tomar en cuenta las inquietudes de tus seguidores.. Un Saludo y seguimos atentos a tus videos!!
Juan Excelete video!
😀😀😀
Hola Juanma,me podrias asesorar sobre suplementos para mayores de 60? ya voy perdiendo fuerza y musculatura por muchas proteinas que tomo y a pesar de que no descuido el gimnasio,he oido hablar de los precursores de la hormona del crecimiento,seria bueno tomarlos con mi edad? gracias.
Hola Juanma. Gracias por toda la información que compartes. ¿Crees que se puede hacer trabajo de fuerza sin pesas, como pistol squads, subidas a 45° en trail o ejercicios similares?
Hola, Juanma. Tengo una duda; aunque más que una duda es una preocupación. Tengo 42 años y, en las series, sobre todo las de cuestas, las pulsaciones se me disparan hasta más de 200. Llevo corriendo toda la vida pero sin competir ni nada, y este año he decidido comenzar a prepararme para ello, comenzando por el tema pulsaciones, por supuesto. Mi pregunta es: es peligroso superar mi umbral máximo teórico de 178 en más de 20 teniendo en cuenta que mis mínimas son de 33 ppm y mi coeficiente de VO2 máx es de 68, según el polar?
Muchas gracias por todos tus aportes ya que eres una referencia a nivel nacional.
Hola juanma...Como estas ?te planteo mi situacion..tengo registros 2h 54 min en marathon...eh tenido covid ..9 dias en hospital .. ah pasado 6 mese en la cual no eh podido hacer mas que bici y caminata...he retomado de apoco mi entreno para lograr a solo llegar bien al marathon ..lejos esta buscar una marca..pero mi pregunta es no puedo bajar de 4 4.15 Las pasadas de mil
Hola Juanma. Es contraproducente entrenar los 7 días de la semana a pesar de que asimiles los entrenamientos o no tiene por qué?? Un saludo!
VIDEO!
Esque nosotros no vivimos de ésto. Sólo disfrutamos. Y sufrimos un poco 🤣
😀😀😀
Juan una pregunta porque salgo a entrenar y algunas veces mi vo2 me baja.mas bien me debería subir.hoy por ejemplo hice 10k y me bajo el vo2
Lo explico en un video !!!
SI TRES HORAS EN MARATON ES SER DEL MONTON..... ESTOY CAGADO ya quisiera yo tener esa marca....