Как да си направим програма и хранителен режим | Нашите презентации за семинара с Марио!
Вставка
- Опубліковано 23 вер 2024
- В днешното видео ви представяме сбит вариант на презентациите ни за днешния семинар!
Никола ще започне с това как да си направим треинровъчна програма, която работи за нас.
След него Стан ще обясни как да си нагласим калорийния прием, за оптимални резултати.
Марио ще завърши с малко праткически съвети относно това как да си поставяме цели и как да свикнем с фитнес лайфстайла!
Надяваме се, че това видео ви е било интересно и полезно. Ако това е така, моля натиснете камбанката и се абонирайте за нашия канал!
Посетете нашия сайт - aestheticbysci...
Страницата на Стан - / aesthetic.stalik
Страницата на Никола - / ntomovabs
Страницата на Aesthetic by Science - / aestheticbyscience
Instagram: stanislav.chakurov
Instagram: aestheticbyscience
snapchat Stan: aesthetic.stan
Snapchat Nikola: aestheticsquad
Камерата си е харесала Стан :D
Radostin Kuzmanov явно тренировките за лице имат резултат.
ахахах, може и да е от тренировките за врат :P ще започна и аз да ги правя
Отдавна не бях виждал Стан без брада! 😃
Преди 3 години когато започнах да тренирам бях 82 кг при ръст 182см.Станах релефен за около година.Сега съм 91 кг и съм леко мазен, мъча се да поизчистя подкожна мазнина без резултат.Диетата ми е сутрин 1 грейпфрут обяд лека храна без мазно без хляб, вечеря 10 белтъка 200 гр. извара 3 ябълки.
Това с повечето повторения е подходящо за хипертрофия при тренировки на лостове
Мисля ще доста яко +полезно за повечето хора в канала да направите клип как да пазарувам за кът или бълк с ограничен бюджет
Как само Никола прекъсна Стан точно преди (That's all folks) финала XD
Стан е страшен!Толко страшен, че камерата не смее да отмести фокус от него!хахаха
Иначе мернах няколко снимки от семинара и много се радвам че има толкова хора!Браво!
Ако правите нови плейлисти, бихте ли направили и рок/метал плейлиста, че музичките на Никола ме радват :Д ?
От къде могат да се купят микро тежести?
Как си представяте канала след една година?
Какви видеа ще има след една година, ако качвате с този график?
Ще ми е интересно да видя какво мислите.
първи
Извинете, но не трябва ли повторенията да се сменят на всяка серия?
56 килограма съм, кътвам от 3 седмици от 1500 калории като в последствие като намалявам стигнах до 1200, та въпроса ми е мислите ли, че е добре да продължа да чистя или е по-добре да започна lean bulk ? Поддържам на доста малко калории и смятам, че ще е добре да ги вдигна малко и като стана повече килограми ще започна да чистя от по-големи калории и ще ми е по-лесно. Това на 1200 калории, които скоро ще станат 1100 са прекалено малко и не мисля, че ще мога да издържа. На мое място какво бихте направили ? (П:С не съм на много подкожни мазнини, изглеждам горе-долу добре, но въпреки това не съм релефен)
6:30 Kvo stava tuka, covek? xDDD
hahahaha :Д
pdbre Wtf 😂😂😂😂😂 Тежка чикия
Аз ли съм лейм или нещо телефона ми е бъгав? В снапчата не ми пристига никакъв стрийм нито от вас нито от шеф Крас а съм ви добавил. Не е готино :D
кой е тук преди 5 показвания
btw, който е бил на семинара , ще получи ли презентациите (понеже си спомням такъв коментар , може и да греша)?
Да, ще ги получите. Чакаме само да съберем всички имейли от хората които са ибли на ивента :)
Тоест да го пращам отделно моя или ще ги проследите по регистрации в eventbrite?
Vessel Mario трябва да ни ги е изпратил вече, ще проверим по-късно ☺
Стан аз съм на 14 години,висок съм 1,65 и съм 55 килограма,но съм много мазен в корема.Въпроса ми е според теб трябва ли да кътна ?
Kalin Todorov Ако изчистиш храната ще свалиш мазнините и без да трябва да сваляш килограми. Пубертета ще си каже думата. Тренировки на лостове също ще помогнат.
Petar Atanasov благодаря ти !
Здравейте имам въпрос ако спра да права кардио и продължа само с силови тренировки ще продължа ли да свалям мазнини!!!!
Разбира се! Не е нужно да правиш кардио , за да гориш мазнини.
Необходимо е да си в клаориен дефицит! Fuck Cardio!
Що качвате по време на семинара :д
😈😈😈😈
7:30 Аахахахаха :D
пъървии
Може ли по време на cut да си позволяваш junk food и пак да сваляш подкожните мазнини ?
Щом следиш макроси и си в кът значи си в дефицит и ще сваляш дори с джънк.
Какво да ям докато чистя корем ?
Qnaki може да ядеш всичко, защото няма как да чистиш корем само, когато чистиш чистиш от всякъде. Просто калориен дефицит :)
Аз изобщо не ги гледам калориите само избягам тесто и газирано...
Ако ти е по-лесно така, и така става, но въпросът е, че можеш да си позволяваш от всичко, без да се лишаваш, от чиста психологическа гледна точка, а и повечето хора не могат да издържат дълго време на т.нар. "чисти" храни.