COMO INFLUYE LA LONGITUD DE LA BIELA EN TU CADENCIA, POTENCIA Y COMODIDAD 🚲 SALUD CICLISTA

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  • Опубліковано 7 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 91

  • @israelordaz7767
    @israelordaz7767 Рік тому +18

    Hola querida amiga, amo tus videos gracias por ellos. Solo quería hacer la observación de que LAS BIELAS LARGAS NO SON MAS DURAS SINO MAS SUAVES, Y Viceversa . Lo que si, es que tardas más en dar un giro completo por qué recorres mas distancia. Es la física básica de una palanca. (A mayor distancia menor fuerza) Por eso los corredores escogen bielas cortas , por qué obtienen sus RPM más rápido PERO a cambio de mayor energía (fuerza), sobre todo en el arranque. Aunque hay que señalar que ya a velocidad la inercia facilitará mucho el trabajo y la palanca ya no es necesaria, sino la cadencia ( dónde la biela corta es mejor ). En MTB las usamos largas por qué nos interesa más EL EFECTO PALANCA para facilitar escalar , y acelera con facilidad constantemente. Con la excepción del Downhill donde las fuerza de aceleración y la fuerza de pedaleo requerida es mínima por qué la gravedad es la que hace ese trabajo. Ahí el pedaleo es más bien un medio de control. ( Biela corta ).

    • @ivanvera2384
      @ivanvera2384 4 місяці тому

      Wow esto si tiene sentido👍 grasias

  • @andresruis9030
    @andresruis9030 2 роки тому +20

    Hace 50 años subo la cordillera de los Andes. Soy un duro
    72 años. Saludos cordiales desde Cali Colombia South

  • @julianrodriguez3451
    @julianrodriguez3451 2 роки тому +9

    Interesante video yo tenia bielas 175 y me dolían las rodillas las cambie a 170 y estoy bien yo veo 24 ciclistas buenas rutas!!

  • @guidourena1115
    @guidourena1115 2 роки тому +4

    Este momento mismo voy a ver. Gracias Cris por este gran video. Saludos desde Cuenca Ecuador.

  • @timvavenkas259
    @timvavenkas259 2 роки тому +5

    Me fue muy util por que justo hoy compre vielas nuevas de 170mm y tuve mejor desempeño y con mis vielas viejas de 175mm rendia menos al momento de andar

  • @didacduque9755
    @didacduque9755 2 роки тому +4

    Eres un auténtico pozo de sabiduría ciclista.
    Gracias Cristina 👍🚴🥇

  • @abrahamvarela4530
    @abrahamvarela4530 2 роки тому +3

    Excelente trabajo informativo...!!
    Saludos cordiales desde Costa Rica

  • @tomaswilson7270
    @tomaswilson7270 2 роки тому +2

    Muy buen vídeo!!!, Fuerza Venezuela!!!!!

  • @javalamaxi1
    @javalamaxi1 2 роки тому +1

    Buenísima info.
    Tenia mis dudas pero con esto confirmo que no necesito tan larga.
    Gracias!

  • @e.s.p.a.n.a
    @e.s.p.a.n.a 2 роки тому

    Súper útil!!!
    Chupi nena,de colores.
    Tener en cuenta también que si jugando con los reglages de tu bici no consigues una postura no/lesiva cervical ,la biela larga baja más ,tu pierna estirada esta mas baja :tienes que bajar el sillín 2cm,=2cm en una bicicleta de carretera es besar el cielo.
    💀🇪🇸💀

  • @cachorring
    @cachorring Рік тому

    'El ciclo de la vida', que buen polo
    Gracias por el video

  • @mikel2307
    @mikel2307 2 роки тому +26

    Yo tengo 1.69m de estatura, usaba bielas de 170mm hasta que empecé a usar bielas de 175mm empece a sentir la bicicleta más rápida y con menos esfuerzo de pedaleos, y cada vez que vuelvo a usar bicicletas con bielas de 170 mm las rodillas me duelen más y siento que realizo mas esfuerzo para avanzar, es por eso que me quedo con las bielas de 175 mm.

    • @luisgerardo2749
      @luisgerardo2749 Рік тому +2

      Interesante, valoro mas la experiencia propia, yo por ejemplo mido 1.63 y probado cuadros 29, 27.5 y 26 todos en talla m, sin embargo en los que mas comodo me eh sentido es en 26 talla M...

    • @MaxsilVonCarstein
      @MaxsilVonCarstein Рік тому

      yo me estoy montando mi primera bici y tambien mido 1,70 y me planteo bielas 170 o 175 aun dudando

    • @ElRealista.
      @ElRealista. Рік тому +1

      ​@@luisgerardo2749lo que tienes que hacer es probar otra variante. Intenta con el 29 en talla S a ver qué tal te va

    • @juancgomez
      @juancgomez Рік тому

      Yo hice la prueba en xc pasando desde 165 a 175 en MTB y la diferencia fue brutal, no tengo problemas de cadencia, solo me estorba un poco la barriga pero en potencia ya no soy de los últimos en el grupo, incluso puedo tomar cuestas ligeras sin apenas hacer cambios, eso me hizo animarme a cambiar en la de ruta pero ahí el cambio para mí no fue tan perceptible.

    • @ivanleyong4025
      @ivanleyong4025 Рік тому +8

      Me pasa igual en 170 mm es un cansancio Horrible en las mismas rpm y menos velocidad.
      E 175 mm en las mismas rpm más velocidad, menos fatiga y más resistencia

  • @LUMANAKY69
    @LUMANAKY69 2 роки тому +3

    Ya medí la mía es de 180 shimano. La cambiaré por una de 165 mm. GRACIAS guapaaa

    • @ricardo_jimenez
      @ricardo_jimenez 2 роки тому

      @Luz Marina
      Tan larga es tu biela??
      Sospecho que mediste mal.
      Se mide entre el centro de la perforación del pedal al centro de la perforación del eje motor.
      En el mercado encontrar una biela de 180 es díficil, lo común son las de 170 y 172.5 mm para ruta y para MTB 175 mm.
      Saludos

  • @fredsanguino703
    @fredsanguino703 2 роки тому

    Excelente video; me gusta la forma como te documentas.
    Cristinaaaaaaaaaaaaaa... va para 3 años que no te vemos la caraaaaaaa...🥰

  • @manuelpereyra4190
    @manuelpereyra4190 2 роки тому +1

    Muy muy buen video muchas felicidades

  • @reginaldodaniel3391
    @reginaldodaniel3391 2 роки тому

    Saudações de Brazil.🇧🇷

  • @georgeplaying
    @georgeplaying 10 місяців тому

    Yo use bielas cortas con plato 42, y 44, la 42 es cansado no se avanza duele las rodillas y el corazon bombea fuerte, y también se tarda en arrancar, el plato de 44 dientes también hay un poco de dificultad hasta para subir subidas muy elevadas, claro si ya cuando ya lleva vuelo ya corre bien y por último ahora estoy probando el de plato 54 y no me duele rodillas y tampoco los tobillos, quizás tarda un poco en girar la biela pero ojo, así uno sienta que va lento pero no es así, por que, por que con tres pedaleada ya avanzo cinco metros, cuando me han dejado las bicicletas de carreras de esas chaparras de tubo delgado con rin 700, me han dejando a 100 metros la mia tipo turismo tiene cambios cuadro alto rines aerodinámicos pues yo no le meto los cambios, yo voy con un paso y voy pedaleando normal lento, y cuando miro ya me lo alcance es clásica la mia pero esta enorme, con decir que una vez fui por medicamento para mi perrito le meti alli con todo, es todo, iban a cerrar la naturista a las seis salí de mi casa 5:35 y al centro de la ciudad le di con todo, y eso con trafico y caos vial le di y llegue a tienda a las 6:00 en punto, y no me canse no me dolio las rodillas ni tobillos, si hubiera sido la que tengo una de rodada 26 biela y plato de 44 no llego me haria media hora o una hora, pero ahorita no vendo el de cuadro enorme por mi perrito enfermo ya que esa me hace el paro de hacer me poco tiempo y muy eficaz 😊

  • @jhonbecerra4915
    @jhonbecerra4915 2 роки тому +1

    Excelente video gracias 👍

  • @orlandomartinez8533
    @orlandomartinez8533 2 роки тому +1

    Buenas Cristina, gracias por tu vídeo informativo, cómo siempre demostrando tu gran conocimiento en técnica de ciclismo.
    Saludos y abrazos desde Girón Colombia 🇨🇴👋😘🤗🙏🚵🏃👏👍

  • @elcuartodeloscuro7596
    @elcuartodeloscuro7596 Рік тому

    Yo usaba en mi BMX 20 " 170mm (dirt jump) 45/14 mido 1.68. saludos desde EL CUARTO DEL OSCURO blog

  • @empijao
    @empijao Рік тому +1

    En MTB la mayoría de fabricantes ponen 175mm en todas las tallas dando por hecho que subirá mejor las montañas

  • @lilianajimennez8590
    @lilianajimennez8590 2 роки тому

    Gracias por compartir la información 🙏😸

  • @ADN050
    @ADN050 2 роки тому

    Como siempre excelente video muy informativo, saludos desde Colombia 👍😎😎

  • @davicelescobardominguez9740
    @davicelescobardominguez9740 2 роки тому

    Excelente tutorial

  • @juanrarriaza1792
    @juanrarriaza1792 Рік тому +2

    Yo usaba bielas largas 175mm soy 1.70mts de estatura y sentia que se me sobrecargaban mucho los cuadriceps, ahora uso 170mm y he sentido mejoria. Seria por eso o son ideas mias? 😊

  • @markinhoibarra9820
    @markinhoibarra9820 2 роки тому +4

    Para el uso en montaña y carretera debería usar la misma longitud de biela?
    Influye el tamaño del plato que usamos ?

  • @joseleandromendozacuenca2011
    @joseleandromendozacuenca2011 2 роки тому

    Gracias, ahora entiendo porque me desempeño mejor en mi bicicleta con biela larga que con mi otra bicicleta de biela corta

    • @JesusMartinez-ct1hh
      @JesusMartinez-ct1hh 2 роки тому +1

      Segun yo,si eres alto,debes usar 175,yo usaba esa medida,y no rendia igual,me cansaba mas rápido q ahora q uso 172.5,saludos

    • @robertoveg
      @robertoveg 2 роки тому +3

      Depende para rutas mejor cortas para MTB más largas

    • @JesusMartinez-ct1hh
      @JesusMartinez-ct1hh 2 роки тому

      @@robertoveg asi es,eso me comento mi mecanico de bikes

  • @fabianpaz8418
    @fabianpaz8418 2 роки тому

    Excelente que bien saludos desde Colombia

  • @jonejo4587
    @jonejo4587 2 роки тому +2

    por experiencia creo que entre más te alejas de 170mm mayor probabilidad de lesionarte las rodillas tendrás si haces una mala fuerza o eres novato

  • @shirleydelgado503
    @shirleydelgado503 8 місяців тому

    Buena noche mido 160 que bielas me recomiendas.

  • @gustavoyacante5126
    @gustavoyacante5126 2 роки тому

    Buen tema, y bien tratado Cristina ! Saludos y hasta el próximo .😃

  • @georgeplaying
    @georgeplaying 10 місяців тому

    Yo uso un plato de 54 dientes,😊 no me agoto subo las subidas sin dificultades, hasta me rebasó a todos 😂, mi llanta rin 28 y cuadro alto mido 1.65 metros ya lo se estoy enano con a penas puedo andar en ella😂

  • @yakyburgos4309
    @yakyburgos4309 Рік тому

    Yo me tube que cambiar las rodillas donde estubo usted antes 😢 😮😮😮😮😅😅😅

  • @ManuelRoblesMTB
    @ManuelRoblesMTB 2 роки тому +1

    Vientos!! Había visto 24 XD🤓

  • @hectorllanes8500
    @hectorllanes8500 2 роки тому +1

    4 filas de 6 c/u son 24, no entiendo, marcan a 2 y son 26, me lo podés explicar?, Gracias!!

  • @tiexgameplay6107
    @tiexgameplay6107 9 місяців тому +1

    La biela larga no te da más torque?

  • @MaxsilVonCarstein
    @MaxsilVonCarstein Рік тому

    la 170mm para que tamaño de cuadro seria? M 48,52,54?

  • @pablodiaz6130
    @pablodiaz6130 2 роки тому

    La posición en contrarelog es afectada por el largo de la biela

  • @tomiarias-z5q
    @tomiarias-z5q 5 місяців тому

    una pregunta tengo un a bicicleta electrica que carga peso osea yo cargo peso en la aprte de atras yq uiero cambiarle de viela a una chica por que tengo una viela grande larga que podria pasar si le cambio la viela a mi bici expliquen porfa cuales serian las consecuencias

    • @josepimentel8610
      @josepimentel8610 3 місяці тому

      En Ese Caso Comprese Una Moto Así No Tiene Chiste Eléctrica , Cuál Es La Mayor Motivación De Uno Cómo Ciclista Pedalear Hacer Cardio Sudar Es Lo Más Bonito Que Le Puede Pasar A Uno Las Electricas Son Para Huevones En Dado Caso Entonces No Son Ciclistas

  • @empijao
    @empijao 2 роки тому +2

    Creo que esa tabla no sirve pues no se han tenido en cuenta las de 172.5

  • @domingosjorgedeoliveiranet7124
    @domingosjorgedeoliveiranet7124 2 роки тому

    👍🏁 valeu 👍

  • @alexlopez28
    @alexlopez28 Рік тому

    Una pregunta si le pongo vielas cortas? Tengo que suvir el sillin?

    • @eldavies7157
      @eldavies7157 Рік тому +1

      Si mi amigo lo tendrás que subir

  • @emilianomalaquiasluis3440
    @emilianomalaquiasluis3440 2 місяці тому

    Si yo mido 150 con mi bici r26 me imagino que debería usar la que es más chica

  • @calimero8703
    @calimero8703 Рік тому +1

    Con las bielas cortas, te quedas sin palanca y te cuesta mas mover la bici, es solo fisica basica.

  • @robertoveg
    @robertoveg 2 роки тому

    Las plegables usan bielas cortas

  • @hibridoscalisteniaygim
    @hibridoscalisteniaygim 2 роки тому +1

    Bueno mi biela es la larga

  • @abnercoronado3279
    @abnercoronado3279 2 роки тому +2

    24 😵😎

  • @carlosfontanez1510
    @carlosfontanez1510 2 роки тому +1

    26 🚴‍♂️

  • @lvero5527
    @lvero5527 2 роки тому +1

    Es curioso que en la longitud de la biela no nos solemos fijar, siendo algo importante! 🤔
    Gracias!
    Por cierto, no me dejan dar lique 😜
    Chao!

  • @ismagarcia6158
    @ismagarcia6158 2 роки тому

    Ando buscando bielas 3x9 alivio y todas son 175, como si no fabricasen 170.. mi medida correcta es 170 ¿Me derá las todillas si las compro en 175?

    • @alexanderbarboza5166
      @alexanderbarboza5166 2 роки тому

      Pues me vendría bien unas 165 0 170 pero las mías son 175 solo acomoda bien la altura del sillín asi no te dañas

    • @edsontorres910
      @edsontorres910 Рік тому

      Justamente estaba en ese caso, si son 175 tienes que bajar el sillin y si son 170 tienen q subir el sillin, todo depende de la longitud de tu pierna

  • @mot0snx666
    @mot0snx666 Рік тому

    Qué valores antropométricos con cuál voy más rápido pues😂

  • @IVANMTB
    @IVANMTB 2 роки тому +1

    Buen video!! Saludos🤟
    #ivan_mtb

  • @miguelantoniotrujillo1134
    @miguelantoniotrujillo1134 Рік тому

    Que pena contradecirse Cristina; pero solo hay 24 ciclistas 🚴🚴🚴🚴

  • @ivanleyong4025
    @ivanleyong4025 2 роки тому +1

    Y en MTB 🤷🏻‍♂️

  • @angelicafernandez9831
    @angelicafernandez9831 2 роки тому

    Ando en fixie sin frenos, y me va muy bien las de 165 mm,uso 55 16

    • @Enorone
      @Enorone 2 роки тому

      Cuanto mides?

  • @andresruis9030
    @andresruis9030 2 роки тому

    24

  • @axelordonez6050
    @axelordonez6050 2 роки тому

    Será por esta razon que me duele las rodillas? :'v

  • @ferney_art7782
    @ferney_art7782 2 роки тому +1

    Hace daño tener bielas de diferente longitud (derecha de 170cm y izquierda de 172.5)
    Es que la tengo más larga por el potenciómetro

    • @thakkoandrovski6595
      @thakkoandrovski6595 2 роки тому

      Va a hacer que se te encoja una pierna.

    • @ferney_art7782
      @ferney_art7782 2 роки тому

      @@thakkoandrovski6595 en este caso cual?

    • @thakkoandrovski6595
      @thakkoandrovski6595 2 роки тому

      @@ferney_art7782 la derecha, porque es la que hace menor rotación

    • @e.s.p.a.n.a
      @e.s.p.a.n.a 2 роки тому

      Igualalas pero ya!!!
      Te va a dejar invalido de la columna vertebral .
      No bromeo y vete al medico con la bicicleta para que te haga un parte medico y a denunciar.
      💀🇪🇸💀

    • @ferney_art7782
      @ferney_art7782 2 роки тому

      @@e.s.p.a.n.a luego pq tanto apuro explícate mejor

  • @rickhy14
    @rickhy14 2 роки тому

    22 cletos

  • @xiki1506
    @xiki1506 2 роки тому

    Tirar? Oh, no

  • @danieljuarez60
    @danieljuarez60 2 роки тому

    eso no es justo eso es trampa no vi esos dos

  • @colombia79042005
    @colombia79042005 Рік тому

    24 ciclistas