Que buen video Juliii !! Es excelente ! Gracias por mostrarnos tus experiencias, la verdad que motivan y MUCHO, te deseo lo mejor siempre, sos un crack !!!
Vamos Juliiiii que no queda nada! Estas en la recta final y espero que las cargas empiecen a bajar pronto para llegar a la largada con las piernas enteras. Me llama mucho la atención como pueden encarar un entrenamiento tan largo con un desayuno tan pequeño y considerando que prácticamente no reponen durante el entrenamiento. Te he escuchado decir que tanto en carrera como en entrenamientos los keniatas a penas se hidratan (incluso entrenando volúmenes e intensidades altísimas). Va muy en contra del "ABC" de nutrición deportiva que tenemos en otras partes del mundo. Por algo será que ellos son los que se cuelgan todas las medallas del mundo, así que es super interesante ver como lo hacen. Esta claro que no existen formulas perfectas para todos los corredores del planeta, lo que funciona para un cuerpo, puedo no funcionar para otro. Pero no deja de sorprenderme. Espero que la rodilla deje de molestarte y puedas entrenar bien estos días que quedan. No subestimes el descanso que no queda nada, el trabajo duro ya esta hecho, dudo que haya mucho mas que agregar. Exitos y a disfrutar la previa!
Genio Mati!!. Coincido 100% con tu comentario!!. Muchas gracias por tu aporte!. Voy a tenerlo en cuenta, junto con otras preguntas que me fueron haciendo y en el próximo episodio voy a hablar sobre éste tema, el abrigo y el calzado que también llamó mucho la atención. Te mando un fuerte abrazo!
Julian! Una pregunta! ¿Los entrenamientos "easy run", a qué ritmo hacen los keniatas el entreno, y cuántos kilómetros se marcan? ¿Los hiciste en Kenia? Gracias máquina
Ahora tomo mucho menos líquido que en Argentina por lo que comenté en el video (hay un solo auto para asistir a todo el equipo); pero en Argentina tomaba 1/2 litro cada 10 km aproximadamente. Igual recomiendo que cada uno consulte con su médico o nutricionista. Abrazo grande Javi y gracias por avisarme que puse mal el contacto de Karen (@karen.camera.nd)!!!
Hola Juan!. Es una bebida que sirve para reponer agua, carbohidratos y sodio que vamos perdiendo a lo largo del entrenamiento/competencia. En Argentina solía tomar 1/2 litro cada 10 km aproximadamente; acá se me complica tomar esa cantidad porque hay un auto que asiste a todo el grupo... y ya me acostumbré a ingerir menos. Siempre recomiendo que ante cualquier duda, consulten con su médico o nutricionista.
No has dicho para que sirve la bebida ni cuando se toma. Y el café lo sustituye por limón o naranja? Café en polvo bebible o el que se cuece en tetera?
Hola!!. La bebida sirve para reponer agua, carbohidratos y sodio. Se puede ir tomando a lo largo del entrenamiento o carrera. El café puede ser reemplazado por jugo de limón o naranja según tus gustos!. Yo uso café en polvo.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Gracias Juli por compartir! Muy bien video 😎👏
Que buen video Juliii !! Es excelente ! Gracias por mostrarnos tus experiencias, la verdad que motivan y MUCHO, te deseo lo mejor siempre, sos un crack !!!
Muchísimas Lean!!. Te mando un abrazo grande!!
Vamos Juliiiii que no queda nada! Estas en la recta final y espero que las cargas empiecen a bajar pronto para llegar a la largada con las piernas enteras. Me llama mucho la atención como pueden encarar un entrenamiento tan largo con un desayuno tan pequeño y considerando que prácticamente no reponen durante el entrenamiento. Te he escuchado decir que tanto en carrera como en entrenamientos los keniatas a penas se hidratan (incluso entrenando volúmenes e intensidades altísimas). Va muy en contra del "ABC" de nutrición deportiva que tenemos en otras partes del mundo. Por algo será que ellos son los que se cuelgan todas las medallas del mundo, así que es super interesante ver como lo hacen. Esta claro que no existen formulas perfectas para todos los corredores del planeta, lo que funciona para un cuerpo, puedo no funcionar para otro. Pero no deja de sorprenderme. Espero que la rodilla deje de molestarte y puedas entrenar bien estos días que quedan. No subestimes el descanso que no queda nada, el trabajo duro ya esta hecho, dudo que haya mucho mas que agregar. Exitos y a disfrutar la previa!
Genio Mati!!. Coincido 100% con tu comentario!!. Muchas gracias por tu aporte!. Voy a tenerlo en cuenta, junto con otras preguntas que me fueron haciendo y en el próximo episodio voy a hablar sobre éste tema, el abrigo y el calzado que también llamó mucho la atención. Te mando un fuerte abrazo!
Julian! Una pregunta! ¿Los entrenamientos "easy run", a qué ritmo hacen los keniatas el entreno, y cuántos kilómetros se marcan? ¿Los hiciste en Kenia? Gracias máquina
Exelente juli!!!
Muchísimas gracias Gus!!
Esa cantidad de líquido, para cuánto te "sirve"? Tantos km o tanta cantidad de tiempo? Excelente video Julián, como siempre.
Ahora tomo mucho menos líquido que en Argentina por lo que comenté en el video (hay un solo auto para asistir a todo el equipo); pero en Argentina tomaba 1/2 litro cada 10 km aproximadamente. Igual recomiendo que cada uno consulte con su médico o nutricionista. Abrazo grande Javi y gracias por avisarme que puse mal el contacto de Karen (@karen.camera.nd)!!!
Puedes hablar un poco más sobre la bebida del principio del video por favor
Hola Juan!. Es una bebida que sirve para reponer agua, carbohidratos y sodio que vamos perdiendo a lo largo del entrenamiento/competencia. En Argentina solía tomar 1/2 litro cada 10 km aproximadamente; acá se me complica tomar esa cantidad porque hay un auto que asiste a todo el grupo... y ya me acostumbré a ingerir menos. Siempre recomiendo que ante cualquier duda, consulten con su médico o nutricionista.
No has dicho para que sirve la bebida ni cuando se toma. Y el café lo sustituye por limón o naranja? Café en polvo bebible o el que se cuece en tetera?
Hola!!. La bebida sirve para reponer agua, carbohidratos y sodio. Se puede ir tomando a lo largo del entrenamiento o carrera. El café puede ser reemplazado por jugo de limón o naranja según tus gustos!. Yo uso café en polvo.
@@julianalonsorunning Mil gracias, haces un gran trabajo!
@@Crea.008 ☺️🙏🏼Muchísimas gracias!. Abrazo grande!
@@julianalonsorunning Gracias a ti por acercarnos el running y Kenia. Te sigo próximos videos.
Julián, ¿completás el desayuno a la vuelta?
Si Marian!!. Cuando vuelvo tomó kenyan tea, un sándwich de huevo y una banana también.