Cei mai buni nutrienți în depresie
Вставка
- Опубліковано 4 жов 2021
- În acest video voi menționa importanța testării tiroidei în caz de depresie și voi prezenta o listă scurtă de nutrienți lipsă sau în deficit în depresie, cât și contribuția acestor nutrienți la constituirea neurotransmițătorilor cheie în depresie. Mă voi referi la vitaminele B, B6, B9, B12, compușii 5-HTP, SAMe, Omega 3, Vitamina D și mineralele cromul și zincul.
Resurse:
www.23andme.com/en-int/ DNA genetic testing & analysis
2020, Root Cause of depression and Hashimoto: thyroidpharmacist.com/article...
2015, Are you going crazy or is it just your thyroid? thyroidpharmacist.com/article...
2018, Why essential fatty acids are essential for Hashimoto? thyroidpharmacist.com/article...
2021, 10 things I wish my endocrinologist would have told me thyroidpharmacist.com/article...
2020, Best trace minerals for depression: • The Best Trace Mineral...
2018, Alternative Medicine for Depression • Alternative Medicine F...
www.betterhelp.com/get-started/
Lista alimentelor permise și nepermise in Dieta Ketogenică
drive.google.com/file/d/1O-5R...
Angela Stolnicu, 64, este doctor în Antropologie cu un interes de studiu concentrat pe stilul de viață, longevitate și abordarea culturală asupra bolii / stării de sănătate.
Dacă găsiți util și interesant acest conținut, vă invit să vă abonați!
Disclaimer: Materialele (video sau print) și informațiile prezentate pe acest canal au doar scop informativ și educativ. Acestea nu trebuie folosite pentru autodiagnosticare și nu se substituie consultului și tratamentului medical, prescripției medicale sau orice altă recomandare a medicului și nu instituie nicio relație de genul medic-pacient. Aceste materiale nu au menirea de a vă schimba programul medical sau dieta recomandată de medic. Consultați medicul de familie sau medicul specialist pentru orice problemă medicală. Titularul canalului UA-cam nu este răspunzător și nu are nicio responsabilitate privind modul de înțelegere al textului și al prezentărilor în sensul unui diagnostic, cură, tratament medical sau orice alt serviciu medical. În condițiile în care aveți deja un medic specialist, este posibil ca aceste videoclipuri să vă ajute să pregătiți mai bine întâlnirea cu medicul dvs. Conținutul materialelor prezentate nu urmărește promovarea unui anumit produs, nu are obiective comerciale si nu induce afilierea cu nicio companie producătoare sau de altă natură.
De ce dați dislike? Acesta doamna da cele mai bune sfaturi..mai mult decât orice doctor...
De ignoranti ce sunt....
De batuti in cap dau dislike!! Doamna face o munca titanica de cercetare , interpretare si expunere pe intelesul tuturor!! Dar nu toti aprecieaza ! Noi restul ii multumim inmiit!! Multumiri!!
Sunt cei care au rămas la stadiul de peșteră 👈
Multumim cu recunoștință pt informatiile atat de necesare.
Va doresc ca sărbătorile de Sf Paști sa vă aducă lumină divină in viața domniei voastre!❤🍀🌹
Probabil ceva farmacisti sau medici ultra alopati 😂
Sunteți un OM minunat,ne dați toate informațiile,de care avem nevoie.Dumnezeu sa va binecuvinteze.😇 Vă iubim♥️♥️🍀♥️♥️
Mulțumim de mii de ori! Informațiile sunt clare,la subiect ca de obicei,iar beneficiarii sunt mulți,numai sa asculte.Sunteti bine organizata când e vorba de selectarea informațiilor pe care le prezentați,ceea ce arata un nivel ridicat de inteligenta și umanitate,pana la urma,pt ca va pasa de oameni,ii iubiți și le vreți binele.
Felicitări, sunteți fenomenală! Am încredere mare in dvs !♥️🌷🌺
Despre tensiune va rog sa ne mai vorbiti ! Va multumim!!! Sinteti o persoana foarte speciala!!!
Multumim,dna doctor!
Multumim foarte mult pentru informatii .
Multumim mult!
Multumesc frumos pt recomandarile! ❤🎉😅
Mulțumesc cu recunoștință!
Mulțumesc din suflet! 💝🤗🙏
Mulțumim pentru informațiile oferite !
Va mulțumesc!
Va multumesc nespus de mult mult pentru benevolatul dumneavoastra cu care ne impartiti si ne ajutati cu munca sí rezulatele dvs.
Sunteti forte cu suflet si pregatita.
Va multumesc Dumnezeului.
Sanatate sí fericire va urez stimata Doamna.
Multumesc de toate informatiile date.
Sunteti SPECIALA!!!
mulțumim frumos
Va mulțumesc
Ascult cu mare drag și interes ,tot ce spuneți🙏
Buna ziua, stimata doamna !
Nam cuvinte sa va multumesc pentru toate explicatiile pe care le faceti an asa fel ca sa anteleaga toti❤
Foarte frumos explica ptr toată lumea
Mulțumim frumos pentru informațiile foarte bune și pe înțelesul tuturor.
Felicitari, sunteti unica care am ancredete❤
Multumesc🌹💞
Vă mulțumesc din suflet ptr tot ce ne oferiți! Ne sunteți de mare ajutor! Vă doresc multă sănătate si viață lungă ! Să fiți binecuvântată!
Vă multumesc pt informatiile atat de necesare. Vă doresc un Paste Fericit plin de lumină divină! 🍀🌹❤
Multumim mult! Dumnezeu sa va ajute pentru tot binele pe care ni- l faceti , impartasind cu noi informatii pretioase pentru sanatatea noastra .🥰❤😇
Salutare.Ai perfectã dreptate.Sînt ft umanã îmi place sâ îi ajut sã îi ghidez şi sã-i informez pe cei din jur.Compasiunea iubirea aproapelui şi înțelegerea lucrurilor în profunzime mau caracterizat din totdeauna.Numai bn îți doresc.Toate cele bune🥰
Dna Angela competentă inteligentă și f frumoasă !
Buna ziua,
As dori sa ne vorbiți intr_o zi și despre hiperparatiroidismul primar.
Multumim
D,na Angela Stoinicu, va multumim cu recunostinta pentru informative pretioase pe care le amoartasiti cu noi. Binecuvanrari 🙏
Cu tot respectul pt. psihologi dar unde găsești acei psihiatri progresiști?
Ptr depresie iau paxetin si spitomin va rog frumos să-mi spuneți cu ce pot sa le inlocuiesc ,va admir fffmult ,respect maxim.
Draga Doamna, am 57 cu multe probleme de menopauza.Doctorii de familie nu tratează menopauza în sine .Doar tiroida singura.
După ce am ajuns pe marginea prapastiei, am ajuns după lungi căutări sa iau Pregnenolone picaturi. 3 picături dimineața îmi face bine și voi continua . Este o doctorița romanca care s-a specializat în menopauza în State,o cheamă dr Swartz .
Salutare.Medicamentele ajutâ doar întro oarecare mâsurâ pe moment dar nu mai mult.Alimentația e ft importantâ ptr echilibrarea zilnicâ a metabolismului.Încercați vâ rog sâ vâ echilibrați natural prin alimentație şi veți observa câci medicamentele vor fi doar o amintire.Introduceți vâ rog zilnic în alimentație terci din semințe de in cînepâ chia fulgi de ovâz avogado semințe de fistic caju semințe de dovleac de floarea soarelui ulei de mâsline de cocos semințe de susan germeni etc.Ptr echilibrarea hormonilor aveți nevoie de o multitudine de minerale şi vitamine.Încercați sã practicați Yoga meditații ptr relaxarea minţii şi a trupului etc.Baftã Doamne ajutã.😍
Multumim pentru prezentare!❤...va rugam sa aveti in vedere pentru prezentarile dvs...acidul butiric!❤❤❤
Bună seara. Am menționat Acidul Butiric / Butirat aici: Ghee, un superaliment pentru sănătate intestinală: ua-cam.com/video/6RTq9MkBN-c/v-deo.html aici în Alimente și Ierburi care cresc BDNF: ua-cam.com/users/shortsCDU33aGNt70 iar aici definesc BDNF / Brain Derived Neurotrophic Factor sau hormon de creștere a creierului: ua-cam.com/users/shortsCatydpBbCLY
Bună ziua .Va ascult cu mult drag.@@HashimotoMonAmour
🙏
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤
Sufăr de depresie ușoară de 15 ani iau medicație dar încă pănă acuma nu mi să spus că pot să Am deficit de vitamine.
Hericium Coama Leului pt creier cat si uleiul de cânepā cu thc
Bună seara! Multumesc pentru tot ce faceti pentru noi prin aceste expuneri ,care au subiecte.variate și interesante. N-aș vrea să vă deranjez ,deși subiectul prezentat nu are legătură cu intrebarea mea,îndrăznesc să va intreb, cum puneti hrisca la ardeii umpluți? -hidratata.sau nu.Multumesc! O seara liniștită!
Bună seara. Mai întâi pun hrișca în apă cam 1 oră, o adaug la compoziție, umplu ardeii și apoi merge totul la fiert.
💖⭐🌹💖⭐🌹💖⭐🌹
Multumim❤O singurā mentiune cu privire la suplimentele de la Now etc privind utilizarea stearatului de magneziu, daunātor la nivel cellular .
Bună ziua. Doua observații: 1. Observ că toate suplimentele de la Now foods specifică că Stearatul de magneziu este din sursă vegetală 2. Stearatul de Mg este o combinație de acid stearic (grăsime saturată, semințele de in conțin mult acid stearic) și magneziu. Pe de altă parte, stearatul de mg este prezent in mâncare, in brânză, ciocolată, dar și medicamente, cosmetice fiind un aditiv, emolient. Ar fi minunat să îl evităm, mai ales pentru posibile alergii, chiar dacă ar fi considerat safe, însă studiile privind daunele la nivel celular (celule imune T) sunt limitate la un studiu pe șoareci din câte văd pe diverse surse.
Bună ziua dm. doctor .În primul rând vreau să vă mulțumesc pentru tot ce faceți pentru noi.As dori sa vă întreb în legătură cu acea mutație de genă.Am găsit pe saitul Zenit acest supliment "Activ B12 with L-5-MTHF" .Este același cu acasă mutație?Mulțumesc
Bună seara. Scuze că vă răspund târziu. Mai întâi, produsul menționat nu este făcut de Zenith, este produs in SUA de compania Seeking Health aici: www.seekinghealth.com/collections/l-methylfolate/products/active-b12-with-l-5-mthf-60-lozenges
Produsul este o combinație de Vit B12 cu Vit B9 deja activă care se absoarbe mai bine si trece peste probabilitatea de mutația MTHFR. Îl puteți lua acum dar poate pe viitor să testați nivelul de B12 să vedeți cum stați și în funcție de rezultat să continuați cu B12 / forma metilcobalamina separat. Pentru folați aveți verdețurile, legume crucifere și organe. Ar trebui redus consumul de cereale care sunt pline / îmbogățite cu acid folic care deseori nu ajunge în corp la forma activă de metilfolat.
@@HashimotoMonAmour mulțumesc dm.doctor ,mă bucur că v-am descoperit și mă simt foarte bine de cănd vă urmez sfaturile.Valorile de VB 12 Sunt de 457.
Vă mulțumesc ! Va rog ,daca pot lua 5HTP am nevoie azi în doliu ,nu pot dormi!
Bună seara. Da, ar fi bine 5 HTP, eventual și L -Triptofan. Condoleanțe!
Buna ziua! Am urmarit in repetate randuri toate prezentarile care sunt extrem de eficiente. Nu imi amintesc in care prezentare ati spus despre ciocolata…cacao/cocoa. Daca ati putea sa.mi spuneti…. Va multumesc anticipat! ❤️
Bună ziua. Cred că vă referiți la Ghid de alimente Keto, aici: ua-cam.com/video/KeQjU_4zCW0/v-deo.html
Va multumesc din tot sufletul ! ❤️
Bună seară! Vroiam să vă întreb dacă xanax- ul este contraindicat,atunci când luam vitaminele B1, B6, B9, Magnetin, B12 si mineralele, crom, zinc. Am tiroida Hashimoto, 65 si nu stiu cat Magnetin sa iau si cand
Bună seara. Nu cred că ar fi bine să luați Xanax, sau să continuați, mai ales în Hashimoto. Cu timpul va crea dependență și dacă luați de ceva timp va fi greu să reduceți sau să întrerupeți. Deși nu scrie la contraindicații, nu aș lua B-uri împreună cu Xanax. Și nici cu alte minerale pentru că nu veți ști sursa unei ameliorări / deteriorări și nici studii nu sunt pe astfel de combinații. Să nu asociem lucrurile complet diferite că tulburăm și mai mult ce este deja tulburat. Magtein / L-Threonate, dacă la acest tip de magneziu vă referiți, este un flacon de 90 pastile, 1/zi, dacă vă simțiți bine, de 2 ori/an cu pauză.
@@HashimotoMonAmour Mulțumesc! Eu iau de mult xanax 75 mg( o pastilă si jumatate) . Fac f des atacuri.de panică,plus Mg plus B6 de la Sanofi
Dar macar Magnetin in loc de Mg+ B6 cu xanax?
Probleme la dantură influențează negativ glanda tiroidă si cum?Mulțumesc!
Bună ziua. Vorbesc despre problemele dentare și tiroida in prezentarea ”Declanșatori. Ce infecții declanșează autoimunitatea”
Da..trebuie eliminate toate sursele de infecții.
Krill Oil ..Rog faceti un clip pe acest subiect, beneficii, dozaj zilnic etc. Este ceva nou in comert si toti proclama minunile din acest produs. Este o capcana sau o realitate dovedita?
Bună seara. Nu folosesc Krill oil, dar mai indicat este Ficatul de cod in ulei, este mai bogat în Omega 3, vit A și D. Mă voi referi pe viitor la Krill oil.
@@HashimotoMonAmour Multumesc de raspunsul amabil. Ramin abonatul fidel. Am cautat in frigider dar nu gasesc ficat de cod, deci nu se gaseste nici in magazin.
@@tatarmarius3268 este si la conserva (de ficat de cod si uleiul lasat), conserva e mica patratoasa, am gasit-o in Kaufland in raftul de conserve de peste. Cumpar toamna cate 10 conserve si acopar toata iarna (uleiul e super gras si pot sa consum doar cand e frig)
@@csocianu Numai la conserva nu m-am gindit. Multumesc! Am vazut comparatia uleiului de peste si Kril Oil si doresc o parere cu argumente de la D-na Angela.
Bună ziua! Vroiam sa va întreb, neavând un medic " deschis" la minte, dacă puteți sa mi spuneți cum se iau aceste B uri, B6, B9, B,12, 5HTP, OMEGA-3 si vit D. Le luam prin alternante, putem lua câte o tableta din fiecare în fiecare zi, le putem lua de exemplu B6 cu 5HTP. Cum le cuplam ?Mulțumesc!
Bună ziua. Nu le-aș lua pe toate în aceeași zi. Prin alternare ar fi mai bine. Bănuiesc că mai luați și Euthyrox, poate NAC sau seleniu, zinc, deci se adună prea multe. B-12 se testează, aveți deficit? dacă da, luați forma Methyl B12 și mâncați produse bogate in B12. Eventual luați 10 zile/lună. La fel pentru B9 tot forma Methyl Folat. 5HTP seara pentru un somn mai bun. Dacă dă rezultate continuați, dacă nu, nu. Vit D3 cu Vit K2 este liposolubilă, deci la masă, vara puteți face o pauză dacă mergeți /stați la soare. B-urile sunt hidrosolubile pot fi luate oricând. Însă pe viitor, dacă doriți să luați mai multe B-uri, mai bine aveți in vedere zilnic 1 lingură de Drojdie Nutritivă sau cumpărați Multivitamine care cuprinde 3-4 B-uri, in sensul de cuplate. Ideea este că nici multe suplimente deodată nu este o idee bună, nu poți urmări corect efectele, si ar trebui totuși procurate mai întâi și pe termen lung din alimente și corelate cu anume diagnostice și rezultate in analize.
@@HashimotoMonAmour Seleniu, Mg, Zn, am luat ,am făcut analize si sunt în limite normale si nu mai iau deocamdată, NAC am luat 120 deci câteva luni si nu mai iau..Iau euthyrox vit. B1, enxime si probiotice pt constipatie si am sa fac mai întâi, analizele la, vit. B12, vit D, fier si apoi voi lua dacă este necesar aceste vitamine. Vitamina K nu por lua pt că iau anticoagulante. Mulțumesc frumos!
Iau su bitartrat de colină. Stau prost la capitolul dieta pt ca mai manca câte 2 felii de pâine si uneori dulce dar lactate, consum doar Sana iaurt, lapte bătut cu musli. În timp , sper sa am grija si de gluten si dulce
@@HashimotoMonAmour Am uitat sa va întreb dacă Multivitaminele din farmacii sunt bune sau exista, pe internet, anumite multivitamine care sa conțină mai multe B - euri?
Bună ziua!
Având in vedere lunga listă a nutrientilor necesari in caz de hipotiroidism, inclusiv cu stări depresive, care este frecventa administrării suplimentelor ?
Acestea se iau zilnic / periodic / alternativ ?
Anumite suplimente este necesar a se lua neapărat împreună sau doar în anumite părți ale zilei, cum este cazul melatoninei ?
Trebuie evitată interferența unora cu a altora ?
Sunt medici care nu recomandă aproape nimic din ceea ce ne-ați adus dvs.la cunoștință, prin urmare nu avem cum să le cerem sfatul asupra administrării .
Mulțumesc anticipat pentru clarificări .
Bună ziua. Până la suplimentare, accentul ar trebui pus mai întâi pe alimentație, de pildă in cazul Complexului vitaminelor B, din drojdia nutritivă /DN, cea mai mare furnizoare de B-uri. Vorbesc aici despre DN dacă nu ați văzut deja: ua-cam.com/video/LTTbkIl05M0/v-deo.html Vit B12 aici: ua-cam.com/video/8E9TFfAgQ5I/v-deo.html Valabil și pentru Omega 3 din alimente și Vit D / mai mult soare. Dacă nu sunt rezultate, suplimentarea alternativă ar fi o soluție, încercați un recipient de 90-120 tablete și reveniți după pauză dacă sunt rezultate. La fel cu 5-HTP sau SAME, nu se iau împreună, tocmai să evaluați mai bine efectele. Înțeleg că aveți hipotiroidism, bănuiesc că ați discutat cu un endocrinolog despre starea depresivă cauzată de tiroidă, dacă nu, ar fi indicat să continuați să căutați un medic endocrinolog și să ajungeți la un protocol dincolo de hormoni tiroidieni. Până atunci vă sugerez să aflați mai multe aici despre depresie: thyroidpharmacist.com/articles/root-causes-of-depression-and-hashimotos/
@@HashimotoMonAmour Mulțumesc mult ! Nici eu nu vreau să iau hormoni. Am evitat până acum, sper să pot rezista în continuare fără. Acum, la 46 de ani, s-a instalat menopauza, am luat în greutate 6 kg in câteva luni, am mare pofta de dulce, lucrurile par a o fi luat complet razna. Tot din teama de a nu acumula kg evit tot ce conține grăsimi (dar îmi plac dulciurile), uleiuri de pește, de in . Am probleme inclusiv cu constipația, în special când consum carne.
@@cristinanastase8665 Nu grăsimile (bune) sunt de evitat ci carbohidrații rafinați inclusiv zahărul. Nu digerați bine proteinele (carne) posibil din cauza acidității stomacale scăzute, des întâlnită în hipotiroidism iar constipația poate avea legătură cu bila care la rândul ei are nevoie de suficiente grăsimi in alimentație. Un cerc vicios, vorbesc despre toate aceste aspecte in diverse video-uri le puteți găsi căutând pe cuvinte cheie, de pildă, bilă sau constipație, menopauză, grăsimi, etc
M
Eu am dezvoltat depresie f severa, îmi tremură corpul aproape continuu, uitare, concentrare slabă, neclaritate și ocd in urma folosirii anxioliticelor, mai exact la întrerupere m-am pomenit cu ele Ce as putea sa mai fac?
Bună ziua. Scopul dvs ar trebui să fie cum să activați / întăriți BDNF / brain derived neurotrophic factor / factor neurotrofic derivat al creierului. Pentru asta, vă sugerez câteva lucruri simple și la îndemână: mers / exerciții / plimbări lungi, stat în soare cât se poate acum, somn de cel puțin 7 ore, saună, evitați zahărul și carbohidrații rafinați, testați nivel Vit D și administrați Vit D3 +K2 la nivel mic, luați magneziu, forma Magnesium L-Threonate, consumați Drojdie Nutritivă în salate (are multe B-uri), ficat de cod in ulei, sardine, macrou, pește gras. Ar fi indicat să testați și tiroida, inclusiv anticorpi ca să eliminați eventual prezența unei afecțiuni a tiroidei. Voi vorbi mai mult despre BDNF foarte curând.
Salut Schimbâ alimentația consumã mai mult alimente yang mîncare CRUDÂ 80% IA SUPLIMENTE DE LA FARMACIA NATURISTÂ ZINC MAGNEZIU VIT C 1000 MG D3 FIER SELENIU ÎN DOZE MAXIME TOATE LUNILE CU R
@@vioricalinortner1103 multumesc
Depresia nu te face sa tremuri ok .suferiți de alte afecțiuni ce va produc și depresia. Afecțiuni de care posibil suferiți sunt . Hipertiroidie. Hipoglicemie permanent glicemia ff mica zi de zi . Hipertiroidie dak este cauza evitați alimente bogate în iod consumați mai multe crucifere varza ridichii negre etc . Dak sunteți hipoglicemica zi de zi nu mai consumați carne de pui doar porc .carnea de porc bogata în glucoza creste glicemia va umple de vitalitate. Carnea de pui scade enorm glicemia conține cantități ff mari de crom iod zinc etc .multe chimicale antibiotice din crescătorii etc și face rău. Nici carnea pui de curte nui ok ff bogata în crom iod . Fără carne pasare .posibil medicamente ce luați sunt ff bogate in crom iod zinc etc .depresia nu da tremurături slăbiciune. Dar tiroida ff agitata și hipoglicemia daaa pot da asemenea chestii și depresie. Deci depresia este cauzata de alte afecțiuni și nu mâncați corect inteligent pentru problemele ce aveți. Posibil eu am redus depresia făcând ce vam spus
Poate ne îngrășăm de la B -uri .
Despre soriazis aveti un sfat?
Bună ziua. Despre Psoriazis am un video dedicat aici: ua-cam.com/video/kmMo0CeyJ3k/v-deo.html
Folosiți crema de galbenele evitați săpunuri șampoane agresive. Sompon bun sapun cu ulei măsline galbenele.
🙏🫀🫀🫀🫀🕊💥
🙏🫀🫀🫀🫀