【馬王堆導引術】十一式：仰呼 | 挺胸，開肩配合呼吸 ✅有效舒緩肩頸膊痛 | 韓曉

第十一式：仰呼
舉臂外展，挺胸呼氣:
✅ 祛除氣喘、胸悶。
充分伸展有利於
✅ 放鬆頸、肩的不適。
立足可以幫助鍛鍊小腿肌，而且拉長足底肌肉、韌帶
✅ 改善扁平足、足底筋膜炎或是膝蓋疼痛，
✅ 提升膝關節和踝關節的穩定性，有助維持身體平衡
鍛煉足少陽膽經，可增強呼吸系統功能
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韓曉 -
現任中國香港健身氣功總會主教練及健身氣功國際級裁判。
自08年以來，在國際健身氣功比賽、全國健身氣功比賽及全港各類武術、健身氣功賽事中，帶領學員共獲得集體及個人賽金、銀、銅獎超過100項。 於2015年創辦「香港曉武會館」及「香港曉武健身氣功協會」。
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