В данном случае лучше делать тягу "с ямы", то есть стоя на небольшой подставке. Вес в этом упражнении конечно надо ставить немного меньше, чем лучший результат в обычной тяге.
Наиболее подробный выбор вспомогательных упражнений. Если есть возможность, можно делать тягу с т.н. треп-баром. Замечательный совет - начинать движение с верхней точки, его можно порекомендовать и для выполнения других упражнений, к примеру, если вы не можете подтянуться, рекомендую начинать движение с точки, когда перекладина находится у подбородка (руки согнуты). Я так научил подтягиваться сына, поскольку у него, в силу генетических особенностей, был большой рост и вес. Поскольку это упражнение (тяга) является базовым (тяжелым), не стоит в одной тренировке делать более одного-двух вспомогательных упражнений.
Спасибо за ролик! Отличное объяснение.
Дякую , Ви дуже професійно все пояснили , дякую, у Вас дуже цікава та корисна сторінка
Спасибо за полезную информацию!!!
дякую. все чітко і зрозуміло
Людмила вы лучшая❤
Спасибо!)😘
Супер!❤
Людмила, как всегда метко, чётко и грамотно! Всем достойных результатов! Спасибо👍👍👍
Здравствуйте)Для жима лежа так же сделайте пожалуйста 😊
ua-cam.com/video/i22Pu8me8Ls/v-deo.html
Чётко, по существу 👍
У меня мертвая точка снизу, в срыве, есть ли смысл делать тягу с плинтов с весом большим чем обычный одноповторный максимум?
В данном случае лучше делать тягу "с ямы", то есть стоя на небольшой подставке. Вес в этом упражнении конечно надо ставить немного меньше, чем лучший результат в обычной тяге.
@@med-ved понял, спасибо
Я думал может большой вес связки укрепит..
Наиболее подробный выбор вспомогательных упражнений. Если есть возможность, можно делать тягу с т.н. треп-баром. Замечательный совет - начинать движение с верхней точки, его можно порекомендовать и для выполнения других упражнений, к примеру, если вы не можете подтянуться, рекомендую начинать движение с точки, когда перекладина находится у подбородка (руки согнуты). Я так научил подтягиваться сына, поскольку у него, в силу генетических особенностей, был большой рост и вес. Поскольку это упражнение (тяга) является базовым (тяжелым), не стоит в одной тренировке делать более одного-двух вспомогательных упражнений.