Patent na to żeby dół zaczynał sie juz od bioder jest taki aby wioslować tak aby łokieć podnosić do biodra a na końcu pozwolić żeby ciężar przy opuszczaniu rozciągał te mięśnie ,potem warto zrobić podciąganie podchytem dość szeroko,następnie wyciąg stojąc rece na szer. barków i sciągać z wys barków do brzucha i to wystarczy polecam ,po za tym fajnie jest robić plecy 2x w tyg raz dół a raz typowo najszersze po 2 /3 miesiącach zobaczycie że plecy urosły ,dodatkowo wazne aby między tymi treningami byly 2 dni na regeneracje pleców np róbcie w pn i czwartek ,pozdrawiam i. dużych pleców życze .
Karol, może zrobisz kiedyś odcinek z samymi wolnymi ciężarami. Np. 3 ćwiczenia na plecy, 3 na klateczke, bic, tric, nogi, barki. I jakieś szybkie omówienie :D Takie best of według Ciebie :D
Karol mała prośba rób takie filmiki dalej ale raz na jakiś czas to koszulke mógłbyś zdjąć bo forma jak zawsze sztos.....muza w tle nigdy mi sie nie znudzi Pozdrawiam
I już mam chęć na wieczorny trening pleców. Dzięki, Karol!
Co jak co ale Karol moim mentorem zawsze jak krzykne ale lekkie to wypierdol każdy ciężar
Trenujemy plecy jak zwykle bez podciagania na deążku brawo
Panie Karolu nie chodzę na siłownie i nie ćwiczę z ciężarami ale bardzo lubię jak pokazuje Pan i Pana filmy jest Pan Super.
Taki trener to marzenie, mega pozytywny gość z wiedzą, pozdrawiam
From hesd-to-toe your body is pure perfection! Can't say how much, how badly I want to feel, touch & worship you!!!
Karol był, jest i zawsze będzie dzikiem 😀
Allipiusz chyba ze skończy koksować
Patent na to żeby dół zaczynał sie juz od bioder jest taki aby wioslować tak aby łokieć podnosić do biodra a na końcu pozwolić żeby ciężar przy opuszczaniu rozciągał te mięśnie ,potem warto zrobić podciąganie podchytem dość szeroko,następnie wyciąg stojąc rece na szer. barków i sciągać z wys barków do brzucha i to wystarczy polecam ,po za tym fajnie jest robić plecy 2x w tyg raz dół a raz typowo najszersze po 2 /3 miesiącach zobaczycie że plecy urosły ,dodatkowo wazne aby między tymi treningami byly 2 dni na regeneracje pleców np róbcie w pn i czwartek ,pozdrawiam i. dużych pleców życze .
Swietne wyjasnienie❤
ciekawa wersja tych ćwiczeń trzeba przetestować :D Pozdro Karol Ale Lekkie!!!!
Super filmik super tłumaczysz pozdrawiam więcej takich filmików😉
Karol trening sztos zrobiłem ten trening i jest ogień na plecach :)
Jak zwykle profesjonalny materiał pozdrawiam:)
Zrobiłem ten trening ostatnio, piecze dół nieźle. Pozdro byku!
Za samego Karola odrazu like :D
Karol,kapitalnie demonstrujesz technikę ćwiczeń!
Kurduple zawsze mają świetne nogi!
Zawsze bardzo fajne filmiki Pana Karola z omówieniem techniki.
Ćwiczenie nr 3 sprawdzone u samego Mistrza💪Pozdro Karol😃💪🔥
Klasa!
Stary weź po każdym treningu danej partii mięśniowej zdejmij koszulkę i zrób przypinke. Będzie kozak.
Karol, może zrobisz kiedyś odcinek z samymi wolnymi ciężarami. Np. 3 ćwiczenia na plecy, 3 na klateczke, bic, tric, nogi, barki. I jakieś szybkie omówienie :D Takie best of według Ciebie :D
Brawo za profesjonalizm . Same konkrety i bez zbędnych wulgaryzmów dla przyciągnięcia idiotów
Najlepszy!!!! 💪💪💪💪
Karol mała prośba rób takie filmiki dalej ale raz na jakiś czas to koszulke mógłbyś zdjąć bo forma jak zawsze sztos.....muza w tle nigdy mi sie nie znudzi Pozdrawiam
Nogi kozak
Dziś robiłem plecy!!!👾
Karol to taki polski Lee Priest
w czwartek przetestuje bo mam plecy + brzuch:-)
Pozdro Małecki
Kurcze taka uwaga do montażysty, proszę zmień tą muzykę w tle bo ona już nudna się zrobiła :/
mordo ja juz to pisalem w komentarzach chyba z pol roku temu i dalej nic hahaha ona juz jest irytujaca...
Dokładnie irytuje
Słyszymy uwagi :)
SFD a ja bym prosil o jakis link lub tytul tych bitow co leca w tle w odcinkach pozdro
moze i irytująca ALE MOTYWUJĄCA ;-)
Nogi Pro. Chyba najlepsze w Polsce
Kiedy jakieś wolne ciężary , potężne wyciskania brakuje tego
Nawet nie chce mi się liczyć ile razy w tym filmie padło słowo "maksymalnie" 😂
Nie częściej niż 'mocno'
2:08 Te nogi ;O
Karol oglądam twoje wyczyny na siłce już długo i myślę że będąc naturalne długo takich treningów nie da się robić szybkie wypalenie i przetrenowanie.
nie istnieje przetrenowanie
@@pattgm4203 XDDDDDDDDDDDD
@@Frrrrrrrrl przedtreningówka i lajt
@@Frrrrrrrrl i o to mi właśnie chodziło pozdro
Kurczełę już widze jak pierwsze ćwiczenie będzie kaleczone przez ludzi
Pamiętajcie... "Maksymalnie"!! 🤣
Brakuje podciągania, ale tak to fajna opcja
KURWA JAKIE GIRY
xdddd jakie on miny dziwne robi sterydziorz xd
siema zakupiłem u was białko wczoraj przelałem pieniądze na konto i nadal nie mam żadnego potwierdzenia. Ile będe musiał czekać na odzew?
Prosimy o kontakt z obsługą sklepu :) 77 544 60 96
Napierdalaja teścia tygodniowo i coś jeszcze. CAŁY CZAS NA BOMBIE
Zxd
dlaczego on zawsze nie potrafi się wysłowić ?
Slabe bicepsy masz karol pozdro