❗Das kann Dir auch helfen❗ 🔽 Noch mehr Übungen zu diesem Thema 🔽 ua-cam.com/video/Htao9D_JNeo/v-deo.html Klick auf den Link und mach mit 😊 Dein Lars von Erlebe Gesundheit 💙
Hallo, Das ist sehr schade zu hören, dass du dadurch so eingeschränkt bist…☹️ Aber genau, die Übungen sind im frühen Stadium der Erkrankung (oder auch nur Nachsorge nach OP) sehr sehr sinnvoll. Wenn die Schmerzen allerdings schon wie bei dir chronisch werden, ist eine konservative Behandlung in vielen Fällen nicht mehr möglich. Hier hat der Nerv einen dauer gereizten Zustand. Hier kann tatsächlich über eine OP nachgedacht werden, da es hier mittlerweile sehr gute Verfahren gibt. 👍🏼 Warum der Orthopäde den Nerv so lange punktuell belastet hat ist mir ein Rätsel (Druck auf den Nerv und damit eine weitere Reizung ist ja schließlich eine der Ursache…🤔). Im Zweifelsfall (wenn die Schmerzen schon chronisch sind oder durch die Übungen stärker werden), würde ich unbedingt zum Neurologen gehen. Ich wünsche dir eine gute Besserung und hoffentlich bald eine Schmerzfreiheit 🙏🏼 LG Lars 🙌🏼
Danke vielmals für deine Tipps, super Video. Ich arbeite Seit 2019 in der Dialyse. Jeden Tag Bau ich 10 Maschienen auf . Ich merke seit 1 Monat extrem taubheiitsgefühl in meiner Mittelfinger, Ringfinger, und die Hand
Sehr gerne! Danke für das tolle Feedback 😊 10 Maschinen täglich ist natürlich hart… ich hoffe, dass die Übungen und Tipps aus diesem Video helfen können, die Taubheit loszuwerden. Gutes Gelingen! Beste Grüße Lars 🙌🏼
ok, wow ... Hammer-seit 4 Monaten habe ich einen eingeschlafenen Ringfinger (nur die Spitze) von Arzt zu Arzt gerannt, Physio usw. nichts, wirklich nichts hat bisher geholfen und ich hab mich damit abgefunden.. Mal locker eine Op wie einer der Ärzte vorgschlagen hat weil er wohl auch nicht wirklich weiter weiß, wollte ich nicht. Ich habe die Übungungen jetzt 3 Tage gemacht und hab immer längere Phasen wo das Taubheitsgefühl weniger wird. Danke 😍 Vielleicht isst das wirklich meine Rettung .. ich werde weiter berichten.
@@ERLEBEGESUNDHEIT Ich gebe nicht auf :) Was hälst du von 2 Handexpander zum Muskulatur stärken? Meine ich hab da was gelesen das würde auch das ganze verbessern aber hab da etwas bammel davor^^
Seit 2 Wochen habe ich ein Taubheitsgefühl und Kribbeln im kleinen Finger. Vielen Dank für das video ich probiere das jetzt erstmal aus und hoffe das es besser wird
beidseitige sulcus ulnaris , nach 30 jahren coputer arbeit. ich danke dir fuer das ausfuehrliche und verstehbare video . ich werde die uebeungen beginnen und in ein paar wochen feedbackgeben ueber die resultate. eine op moechte ich wenn es irgendwie geht vermeiden. habe einen sehr guten orthopaeden/ chirurgen , der mich da unterstuetzt, ne schiene hab ich schon, aber oft ziehe ich sie im schlaf irgendwie aus :-((( . alles gute , gesundheit und zuversicht , moege G*TT uns allen beistehen
Vielen Dank für das tolle Feedback 🙏🏼 ich bin auch sehr gespannt, was du die nächstes Wochen berichtest. Bleib dran und versuche auch das mit der Schiene weiter (auch wenn du sie nachts ausziehst, hast du sie immerhin ein bisschen getragen :)) Ich wünsche dir alles alles Gute und hoffentlich eine Genesung! Beste Grüße Lars 😊🙌🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT also, 2 tage nach beginn merke ich endich mal deutlich wo diese nerven sind. die uebungen sind einfach nachzumachen aber ganz schoen anstrengend. all meine anfragen bei den krankengymnasten , habe 2 mal krankengymnastik * 12 gehabt, aber null erfolg beim sulcus ulnaris. also es ist traurig, dass die leute , die das wissen haben nicht von den kassen bezahlt werden, z. b. osteopathen, waehrend die die bezahlt werden , z.b. krankengymnasten , nichts mit dem krankeheitsbild anfangen bzw nicht helfen koennen. leider kann ich mir zur zeit noch keinen osteopathen leisten da ich noch in berufsunfaehigkeitsrente bin,UMSO bin ich froh dich mit deinen videos gefunden zu haben. ich ahnte schon lange, dass eingeklemmte nerven doch auch irgendwie durch bewusste bewegungsablaeufe wieder hinzubiegen sind. bin dann auf liebscher und bracht gestossen , deren uebung entlastet etwas aber noch nicht ausreichend. mit viel hoffung werde ich nun daran arbeiten. beste gruesse und DANKEEEEEE
Erstmal vielen lieben Dank für das super positive Feedback! :) Leider ist das oft so, dass Leistungen die durch die Krankenkasse übernommen werden nicht ausreichen.... aber schön, dass du es dann selbst in die Hand genommen hast und dich hier über UA-cam informiert hast! Ich drücke weiterhin fest die Daumen, dass dir die Übungen weiterhelfen und du bald schmerzfrei bist. Beste Grüße Lars :)
Hallo, ich habe seit letztem November (nach einer Woche Bettruhe) zunächst am linken Ellenbogen, später auch am rechten Ellenbogen das Kubitaltunnelsyndrom. Zusätzlich kam auch an beiden Händen das Karpatunnelsyndrom hinzu. Beim Neurologen bin ich schon. Manschetten für die Ellenbogen trage ich tagsüber auch und bei "Beschäftigung" wird es m.E. besser. Laut Neurologen soll ich mich aber schonen und das ist m.E. das pure Gift. Gleichwohl soll ich aber Gymnastik machen. Was auch immer damit gemeint ist. Vor 3 Tagen habe ich wieder eine Messung bekommen und Schienen für die Handgelenke für die Nacht. Nach der 1. Nacht hatte ich an beiden Armen dumpfe Schmerzen und so habe ich beschlossen, diese nicht mehr zu tragen. Die pusierenden Schmerzen an beiden Armen halten aber leider an. Da eine bisherige Physiotherapie nur auf den Rücken/Nackenbereich eingegangen ist und das leider nicht hierfür geholfen hat, habe ich nun selbst "gesurft" und bin auf Dein Video gestoßen. Kann ich diese Übungen machen, auch wenn sowohl Ellenbogen sowie Handgelenk (SUS+Karpatunnel) betroffen sind? Möchte es nicht schlimmer machen und den nächsten Neurologen-Termin habe ich erst im November. Falls es bis dahin nicht besser wird, müsste ich operiert werden. Das will ich aber (noch) nicht. Wäre sehr dankbar für einen Tipp. Vielen Dank vorab und viele Grüße
Hallo Kerstin, Da hast du dir ja wirklich das volle Programm abgeholt…. Du kannst die Übungen aus diesem Video aber meist problemlos machen. Wichtig ist allerdings, dass du die Reaktion deines Körper auf die Übungen beobachtest. Es kann durchaus sein, dass die Schmerzen / Symptome in den ersten 24 Stunden nach den Übungen stärker werden (Meist für 1-2 Wochen der Fall). Danach sollte es sich in die positive Richtung entwickeln. Tut es das nicht und die Schmerzen bleiben auch nach 3-4 Wochen genau gleich oder werden schlimmer, würde ich von den Übungen abraten. Versuch die Übungen gerne mal und halte mich auf dem laufenden, wie dein Körper reagiert. Ich wünsche dir ganz viel Erfolg und eine hoffentlich schnelle Genesung! Beste Grüße Lars
Ich hab das leider auch.. ich denke es kommt daher weil ich meinen Ellenbogen immer abstütze während ich am handy bin oder auch auf der Couch vorm TV.. ich hab die Übungen gemacht und die Taubheit ist etwas weggegangen. Bin überrascht. Werde die Übung jetzt öfters machen. Danke für das Video 😁
Sehr gerne! 😊 Danke für dein Feedback - freut mich, dass dir die Übungen geholfen haben! Weiter so, dann wird es auf Dauer immer besser. Dir dabei gutes Gelingen ☺️👍🏼
Vielen Dank für das tolle Feedback :) Das stimmt tatsächlich! Die Gehstütze drück meist mit relativ viel Gewicht auf die Ellenbogenseite des Unterarms (dort wo der Nerv verläuft) und komprimiert diesen stark. Wenn man tatsächlich nur eine Gehhilfe für mehr Stabilität und Sicherheit beim Laufen hat, ist es sinnvoll ab und zu auch mal die Seite auf der man sie greift zu wechseln. Weiterhin alles Gute und beste Grüße Lars :)
Hallo, vielen Dank für die Übungen. Ich fange heute damit an und hoffe sehr, das Kribbeln in den Fingern wieder loszuwerden. Was als Ursache hier noch fehlt, ist das Gehen an Krücken. Ich habe das leider daher und muss noch ein paar Wochen durchhalten. Also Vermeidung ist leider nicht möglich. Gibt es Tipps für diesen Fall? Danke!
Hallo 🤗 als erstes Abo von mir und 👍 Und jetzt meine Frage ich habe öfter taube Finger das ist der Ringfinger und Mittelfinger, und vor kurzem tut mein Handgelenk weh und das Schmerz zieht in die beide Finger Aber das Taubgefühl ist weg. Muß ich unbedingt zum Arzt oder es reicht die nachtschiene und Übungen. 🤗🤗🤗
Hallo 😊 Vielen lieben Dank! 🙏🏼 Ich würde mal abwarten, ob es sich durch die Schiene und die Übungen einspielt. Wenn es innerhalb von 2-3 Wochen nicht besser werden sollte, würde ich tatsächlich nochmal den Neurologen aufsuchen. ☺️ Liebe Grüße Lars 🙌🏼
Bei einem leicht strapazierten Nerv bestimmt sinnvoll, bei einem ernsthaft eingeklemmten Nerv rate ich von diesen Übungen ab. Ich habe mir nur noch mehr Probleme & Schmerzen damit bereitet ! In 3 Tagen nun endlich die operative Therapie - in meinem Fall medizinisch notwendig und nicht zu umgehen !
Das Ulnarisrinnensyndrom ist sehr individuell und verschieden stark ausgeprägt. Wenn der Nerv durch z.B. verschleißbedingte Knochenanbauten dauerhaft gereizt wird, können die Mobilisationsübungen sehr wahrscheinlich nichts mehr daran ändern. In diesem Fall muss der der Nerv operativ positioniert werden. Dies sollte vom Arzt untersucht und mit ihm besprochen werden. Dann drücken wir die Daumen, dass die OP einen positiven Effekt hat.
Zu einer Operation greift man erst, wenn die konservative Therapie keinen Erfolg bringt. Bedeutet die Übungen müssen regelmäßig gemacht werden und die Kontraindikationen vermieden werden. Wenn dadurch auch nach 3-6 Monaten keine Besserung eintritt, kann man über eine OP nachdenken.
Hallo,bei mir ist es komosch,denn in meiner Linken Hand spüre ich an der Spitze des kleinen Fingers ein Kribbeln und in der rechten an der kompletten Außenseite.Ich war im Schwimmbad rutschen und hab blaue Flecke an beiden Ellebögen bekommen.Aber warum links nur an der Spitze?
Hallo, das kann davon kommen, dass du an der einen Seite stärker gegen die Rutschenwand gestoßen bist. Bei blauen Flecken tritt Blut aus den Gefäßen aus und gelangt in bzw. an umliegendes Gewebe. Auf der rechte Seite könnte es sein, dass Nerven durch die vom Blut ausgelöste Verengung stärker komprimiert werden als auf der Linken. Darum werde rechts stärkere Symptome ausgelöst. Ich würde das mal die nächstes 7-14 Tage beobachten und dann gegebenenfalls zu Arzt :) Ich wünsche dir eine schnelle Genesung! Beste Grüße Lars
Halleluja, ist das normal dass bei der Übung der Unterarmdie Unterseite anfängt zu brennen ? Das Brennen war unter der Haut und hat sich wie muskelbrennen angefühlt.
Das kann durchaus passieren! 😃 Häufig ist das eine Reaktion vom Nerv. Ich würde dann beobachten, wie sich das brennen von Training zu Training verhält und was der Schmerz im allgemeinen macht. Gerne nochmal Feedback geben 👍🏼
Hallo Ich habe seit über einem Jahr Schmerzen und Kribbeln in ganzen Finger meiner Hände. Beim Anlehnen auf der Hand schlafen mir meistens die 2 kleinen Finger. Mir wurden von 2 Neurologen 2 unterschiedliche Diagnosen festgestellt. Von dem einem Neurologen wurde mir schon gesagt dass ich Karpaltunnelsyndrom habe. Von dem anderen wurde mir gesagt dass lich keinen Karpaltunnelsyndrom habe. Hast du schon eine Idee was das sein könnte?
Hallo, Das ist natürlich blöd, dass du von zwei Neurologen unterschiedliche Diagnosen bekommst…. Beim Karpaltunnelsyndrom kribbeln meistens der Daumen, Zeige- und Mittelfinger. Beim Ulnarisrinnensyndrom eher der kleine- und Ringfinger. Ich würde mal beobachten, welche Finger bei dir eher einschlafen / kribbeln und je nachdem die Übungen aus diesem Video machen, oder eben aus meinem Video zum Thema Karpaltunnelsyndrom. Außerdem würde ich mal schauen, dass du deinen Arm, wenn möglich nicht zu häufig irgendwo lange ablegst (Schreibtisch oder Armatur beim Auto). Also beobachte einfach mal ganz genau und gibt gerne nochmal Rückmeldung! 😊 Gute Besserung und Beste Grüße Lars 🙌🏼
Hallo! Danke für das Video und die Übungen! Wie lange dauert es bei den Übungen, bis Besserung eintritt und wird das Kribbeln während/nach den Übungen schlimmer? Ist das ein gutes Zeichen oder eher nicht? Habe Angst, etwas falsch zu machen...
Hallo, vielen lieben Dank für das tolle Feedback :) Leider kann nicht pauschal gesagt werden, wann Verbesserung eintritt, da das individuell und von vielen Faktoren abhängig ist. In der Regel sehe ich bei den meisten allerdings nach 4-8 Wochen Verbesserung. Es kann gut sein, dass der Schmerz / das Kribbeln in den ersten 24 Stunden nach den Übungen erstmal stärker wird. Das sollte allerdings nach 24 Stunden wieder abklingen und auf Dauer weiter abnehmen. Ich hoffe die Antwort hilft und konnte ein bisschen beruhigen :) Beste Grüße Lars
Theoretisch ja. Jede Veränderung des Gewebes, die Druck auf den Nerv ausüben kann, könnte dieses schmerzbild auslösen. Zu 100% kann ich das allerdings nicht bestätigen. Da muss ich mich selbst nochmal versichern.
Das klingt schon sehr nach Ulnarisrinnensyndrom. Der Nervus Ulnaris verläuft von der Hand durch den ganzen Arm bis zum Schulter/ Nackenbereich. Wenn er auf dem Weg gestört wird, kann es zu Schmerzen bzw. Kribbeln kommen. Bitte die Übungen aus dem Video machen und den Anweisungen der Kontraindikationen folgen. Nächste Woche kommt noch ein zweites Video mit noch mehr Übungen zu diesem Thema raus. Sollte es trot fleißigem üben nicht besser werden, bitte einen Arzt aufsuchen. Ich hoffe ich konnte helfe. Gute Besserung und beste Grüße Lars
Hallo, Danke für deinen Kommentar 😊 Schwer zu sagen. Tatsächlich würde ich es einfach mal ausprobieren und schauen, wie du dich nach den ersten 24 Stunden nach den Übungen fühlst. Gib mir gerne nochmal Feedback Dir alles Gute 🍀 Beste Grüße Lars
Ich nehme zum Schlafen statt einer Schiene einen kleinen Knieschoner (als einen für Kinder). Dadurch kann ich den Ellenbogen beim Schlafen nicht mehr weit beugen. Was meint ihr dazu?
Ich hatte mir vor ca 5 Monaten den Ulnarisnerv eingeklemmt. Das taube Gefühl ging wieder weg aber kleiner Finger und Ringfinger fühlen sich immer noch etwas komisch an . Ist das nach so langer Zeit normal?
Das klingt eigentlich relativ untypisch. Da scheint der Nerv noch irgendwo gestört zu werden. So kann er die beiden Finger nicht ideal versorgen. Würde definitiv mal einen Termin beim Neurologen ausmachen und den Nerv testen lassen. Gutes Gelingen und gute Besserung! 🙏🏼 Beste Grüße Lars 🙌🏼
Habe seit 4 Tagen ein Kribblen in kleinen Finger bis zum Ellbogen runter auf der Rechten Hand... a) es kann vom PC sein sitze davor sehr lange und hab ein neuen Sessel... b) vom Escooter fahren durch das Ruckeln und die belastung ( fahre seeeeehr viel ). Hoffe bekomme das weg
Könnte beides sein… wichtig ist - keine Panik! Häufig regeln sich solche Sache wieder schnell. Mach einfach die Übungen aus diesem Video und versuche 3-4 Tage weniger am PC zu sitzen. Eventuell hast du das Problem dann schon gelöst 😊👍🏼
Hallo, an sich ist „zu viel“ immer relativ und von Person zu Person unterschiedlich. Ich würde hier aber empfehlen, die Übungen alle 2 Tage zu machen und die Kontraindikationen täglich zu beachten. Am Ende gibt der Körper einem aber meistens ein sehr gutes Feedback, ob es zu viel ist oder ob man die Häufigkeit etwas erhöhen kann.
Ich musste bei der Arbeit viele Eiskugeln mit dem Löffel herausgeben und habe dabei direkt gemerkt dass mein kleiner Finger taub geworden ist, beziehungsweise kribbelt wenn ich ihn an der Außenseite anfasse. Das ist jetzt einen Tag her. Wird sich das von allein wieder bessern (ich muss das mit dem Eislöffel nicht mehr machen) und wenn ja wie lange kann das dauern?
Hallo Jaqueline, Das sollte in der Regel nach spätestens einer Woche nachlassen. Wahrscheinlich wurde der Nerv durch die verstärkte Unterarm-Beanspruchung beim Eis rausholen gereizt / stärker komprimiert. Würde mir da erstmal keine Sorgen machen 😊 Gute Besserung und beste Grüße Lars 🙌🏼
Hallo, Hmm das ist definitiv seltsam und von der Ferne schwer zu beurteilen... es kann ein struktureller Schaden sein (wie ein Bandscheibenvorfall) aber auch Nervenbedingt (ein Nerv wird in Rückenlage stark komprimiert) oder aber auch ein Nährstoffmangel (z.B. Vitaminmangel). Ich würde damit auf jeden Fall mal einen Arzt aufsuchen, um Schlimmeres auszuschließen. Gute Besserung! :) Beste Grüße Lars
Auch hier sind die Übungen sinnvoll. Kann sein, dass der Nerv aber weiter unten im Arm „gestört wird“. Auch hier notfalls nochmal zum Neurologen und untersuchen lassen.
Hallo Erlebe Gesundheit, ich habe das Problem seit ca 2 Monaten vielleicht auch nur 1,5. Anfangs waren der kleine & Ringfinger fast durchgehen taub, mittlerweile ist es seltener geworden ohne dass ich was dafür getan habe. Was aber vermehrt auftritt, sind kurze kleine Stiche zwischen Hand und den Fingern & in den Fingern selbst. Diese kommen recht spontan, egal ob ich sitze, liege oder laufe. Ich muss dazu sagen, dass ich mehrere Stunden am PC sitze. Ich frage mich, ob dies nun eine Besserung oder gar verschlimmerung ist. Also nochmal kurz: von der "Taubness" her scheint es viel besser zu sein (bis jetzt) aber die ekligen Stiche hin und wieder machen mir Sorgen. Könntest du bitte weiterhelfen?
Hallo, das ist von der Ferne tatsächlich relativ schwer zu beurteilen. Ob es jetzt direkt eine Verbesserung oder Verschlechterung ist, ist natürlich schwer zu sagen. Fakt ist, dass es einfach eine Veränderung ist. Vom vielen am PC sitzen und tippen, kann das natürlich kommen. Ich würde mal versuchen eine Woche so wenig wie möglich am PC / Handy zu tippen (Vielleicht hast du demnächst Urlaub?). Und auch allgemein die Unterarme wenig auf Tischkanten oder Fensterrahmen etc. abstützen. Dann einfach mal beobachten, ob die Symptome immer noch (Besonders noch im gleichen Abstand) auftreten. Falls ja, wäre der Besuch beim Neurologen sinnvoll, der verschiedene Tests macht. Ich hoffe ich konnte weiterhelfen. Viel Erfolg und eine gute Besserung! :)
Hallo, ich bin zahnärztliche Assistentin....habe seit gestern aussen am rechten kleinen Finger ein Taubheitsgefühl...kann das v meiner Arbeit kommen? Habe in der rechten Hand den großen Sauger und muss halt ständig die wange bzw die zunge des Patienten weghalten...lg
Hallo Erlebe Gesundheit, erstmal danke für dein Video. Seit 2 Jahren habe ich bereits Probleme mit meiner "Schulter", wobei mir inzwischen irgendwie klar wird, dass der Schmerz eher vom Ulnarisnerv ausgeht. Allerdings habe ich auch keine "typischen" Symptome im Sinne von starker Taubheit in den Fingern (nur leicht ausgeprägt). Bei mir strahlt dieser Schmerz primär in den Oberarm, sowie leicht den Unterarm aus. Insgesamt kann ich meinen linken Arm seit 2 Jahren nur noch sehr eingeschränkt bewegen. Deshalb musste ich vor 2 Jahren auch mit Kraftsport aufhören, leider konnten auch +15 Ärzte (Darunter auch Neurologen und Neurochirurgen) nichts dazu sagen und haben mich eher zum nächsten Arzt geschickt. Da du offensichtlich Experte auf deinem Gebiet bist, würde ich mich unfassbar über irgendeine Art von Tipp oder Hilfe freuen. Viele Grüße Sascha Junglas
Hallo Sascha, vielen Dank für deine Nachricht! Da hat es dich ja echt erwischt… aber - Kopf nicht hängen lassen 😊 Kannst du mir ein paar Details verraten - Haben die Ärzte irgendetwas herausgefunden (Einschränkung der Nervenleitfähigkeit, Bandscheibenvorfall im HWS / BWS Bereich, Nervenschädigungen)? - Wie hat das Problem begonnen? Langsam schleichend oder doch eher durch ein Ereignis, wie einen Unfall? - Hast du sonst irgendwelche neuronalen Erkrankungen oder auch Erkrankungen wie MS, Skoliose etc.? - Wie sah dein Krafttraining damals aus (Was und wie oft hast du trainiert)? Von der Ferne ist es immer schwer etwas Individuelles zu sagen. Vor allem, wenn bereits so viele Ärzte ihr Glück versucht haben (Ich möchte mich da fachlich nicht über Ärzte oder Physios stellen - natürlich habe ich aber Erfahrungen, welche vielleicht helfen können). Vielleicht habe ich ja noch eine Idee oder einen hilfreichen Tipp… Ich freue mich von dir zu hören! Beste Grüße Lars
@@ERLEBEGESUNDHEIT Erstmal vielen Dank das du dir die Zeit zum antworten nimmst. Das weiß ich zu schätzen. (Damit bist du schonmal ein Schritt professioneller als 85% aller Ärzte haha) 1. Erstmals bestand halt der Verdacht auf TOS, was im nachhinein ausgeschlossen wurde. Nervenleitgeschwindigkeitstest war auch ohne Ergebniss. Ich habe tatsächlich 2 Protrusionen in der HWS, die nach Meinung diverser Ärzte allerdings unproblematisch (oder zumindest Hinsichtlich meiner Symptomatik irrelevant sind) 2. Soweit ich weiß war es eher schleichend und hat sich sukzessiv verschlimmert. Hatte vor 2 Jahren aber auch mal eine Überdehnung im Arm, wodurch ich meinen Arm z. T. nicht mehr richtig spüren konnte. Allerdings kann ich nicht zu 100% bestätigen, ob die Symptome nicht schon zuvor angefangen haben. 3. Keine Neuronalen Krankheiten. (Hoffe ich mal). Hatte nur oftmals (immernoch) Probleme mit der linken Schulter. Aktuell bin ich dafür auch noch in Behandlung. Höchstwahrscheinlich Sehnenentzündung, wobei diese im Vergleich zum Problem mit dem Sulcus Ulnaris Syndrom deutlich schlimmer sind. 4. Krafttraining war schon sehr intensiv. Allerdings habe ich weitestgehend auf eine ordentliche Ausführung ohne abfälschen etc. geachtet. Und klar, von der Ferne zu beurteilen ist schwierig. Aber da bei dir der Wille da ist überhaupt zu helfen, bist du schon deutlich hilfreicher als den Großteil der Ärzte die ich bisher hatte... Viele Grüße Sascha
Danke dir erstmal für dein Feedback :) Freut mich, wenn die Arbeit geschätzt wird! Es ist schon mal interessant, dass du die Probleme beide Links hast. Der Ulnaris Nerv läuft auch unter deiner Schulter (Sulcus bicipitalis medialis), da er, wie jeder Nerv, deinem Rückenmark entspringt. Bei einer Entzündung wird meist mehr Blut und Flüssigkeit an den Ort der Entzündung transportiert - der Druck kann sich in dem Bereich erhöhen. Eventuell übt Flüssigkeit in der Schulter einen Kompressionsdruck auf den Nerv aus und beeinflusst diesen. Das bedeutet für dich: Schritt 1 wäre erstmal, die Entzündung aus der Schulter zu bekommen. Da gibt es natürlich entzündungshemmende Medikamente wie Ibu (keine Dauerlösung) oder verschiedene Cremes. Außerdem solltest du die Schulter moderat bewegen und belasten - das fördert Stoffwechselprozesse. Vielleicht probierst du mal eine Schulter-Außenrotation mit Gummiband oder am Kabelzug. Schau dir gerne auch meine ganzen Videos zu verschiedenen Schulterverletzungen an - hier findest du einige Übungen. So würde ich jetzt erstmal die nächsten 4-6 Wochen arbeiten und gucken, wie sich die Schulter und dann der ganze Arm entwickeln. Ich hoffe das hilft dir irgendwie weiter... Beste Grüße Lars
@@ERLEBEGESUNDHEIT Guten Morgen Lars, ich danke dir vielmals. Wirklich. Ich hatte vor kurzem mit Rotatorenmanchetten-Training begonnen, ich denke ich werde das nun weiter diszipliniert ausführen und mal sehen wie sich das entwickelt. Die Verknüpfung der beiden Probleme scheint kausal auch sehr plausibel. Nochmals vielen Dank! Viele Grüße Sascha Junglas
Das klingt super! Ich drücke dir fest die Daumen und hoffe sehr, dass du schon bald erste Erfolge spürst :) Halt mich gerne auf dem Laufenden! Beste Grüße Lars
Ich hab die Übungen gemacht weil mein Daumen und Handgelenk immer wieder Taube sind. Während der Übung sind mein Zeigefinder und Mittelfinger auch taub geworden und jetzt tut mein Daumen weh. Ist das normal?
Ich mach mir sorgen hab googel geschrieben das ich am linken unter arm schmerzen habe also es sticht und kleiner finger taub ist googel meinte Es kann zur Herzinfarkt kommen
Bei einem Herzinfarkt kann es sein, dass ein stechen durch den linken Arm zieht. Das kommt oft aber sehr plötzlich. Allerdings treten dazu meistens noch folgende Symptome auf: - Schmerzen in der Brust - Kalter Schweiß im Gesicht - Druck- und Engegefühl in der Brust - Todesangst - etc. Ich würde mir jetzt erstmal nicht die riesigen Gedanken machen. In den meisten Fällen ist das nur eine neuronale Geschichte (wie in diesem Video auch beschrieben). Beobachte die Schmerzen. Wenn sie deutlich schlimmer werden oder eines der Symptome noch dazukommt, würde ich einen Arzt aufsuchen. Falls nicht abwarten und nicht verrückt machen lassen 🙏🏼 Beste Grüße Lars
Hallo Ich hab mehrfach täglich damit zu kämpfen das mir permanent die Hände und Arme einschlafen.An beiden Armen und Händen.,verstärkt aber rechts...Bin allerdings Reinigungskraft...Es wurde damals veim Orthopäden in der rechten Hand eine leichte Arthrose festgestellt. JETZT z.b.wo ich diesen Kommentar schreibe ist meine rechte Hand eingeschlafen. Kann kaum eine Faust machen. AUSSERDEM hab ich das noch zusätzlich in Armen und Füßen...Hab dann auch Schmerzen beim laufen..Hab stechen in den Fersen..Hatte auch in der Vergangenheit einen mittleren Bandscheiben Vorfall ausderdem hab ich einen Senk Spreiss Fuss.Nun bin ich auf deine Antwort gespannt. L g...
Hallo, erstmal vielen Dank für den Kommentar. Da hast Du ja eine ganz schöne Palette an Schmerzen gesammelt! An sich ist eine Ferndiagnose sehr schwer... gerade wenn es darum geht, dass so viele Stellen am Körper taub werden oder weh tun. Das kann natürlich immer auch eine Problematik an der Wirbelsäule schließen. Da empfehle ich dir aber bitte unbedingt nochmal zu einem Arzt (Neurologen) zu gehen. Dennoch gebe ich dir hier natürlich eine Videoempfehlung: Du solltest UNBEDINGT deinen Plattfuß beheben (Ein Haus mit einem schiefen Fundament kann kein gerades Dach haben). Dein Plattfuß könnte auch die Ursache der Fersenschmerzen sein. Eventuell hast du einen Fersensporn (Ein Video hierzu folgt noch die Tage). Da rate ich dir zu diesem Video: (Alle 2 Tage die Übungen ausführen) ua-cam.com/video/SwBCyB6TJAg/v-deo.html Falls Du auch einen Hallux Valgus hast (Dieser geht oft einher mit einem Plattfuß), sprich dein großer Zeh zeigt in die Richtung der anderen Zehen oder stülpt sich sogar drüber, empfehle ich dir dieses Video: (Alle 2 Tage zusammen mit den Übungen aus dem Plattfuß-Video ausführen) ua-cam.com/video/gRY2xZ4sanU/v-deo.html Zum Thema der Taubheit kann ich dir wie gesagt leider nicht die 100%tige Sicherheit geben, dass dir die Übungen helfen, dennoch hier meine Empfehlung die Du mal vorsichtig ausprobieren kannst. Zum Thema Taubheit der Hände / Arme bitte diese beiden Videos ausprobieren: (Alle 2 Tage die Übungen an den Tagen an denen Du nicht die Übungen aus dem Plattfuß + Hallux Video machst ausführen) ua-cam.com/video/WaCatptaQs4/v-deo.html und ua-cam.com/video/Htao9D_JNeo/v-deo.html Zum Thema Taubheit bzw. Schmerzen in den Beinen bzw. beim Laufen versuch mal diese Videos in Kombination: ua-cam.com/video/Oemz2YCW9cY/v-deo.html und ua-cam.com/video/u0r0UIyQ9NM/v-deo.html Das waren jetzt sehr viele Infos! Schau die Videos an, probiere Sie aus und lass mir gerne dein Feedback nochmal da. Ansonsten bitte nochmal einen Arzt aufsuchen. Ich hoffe ich konnte dir damit ein bisschen helfen :) LG Lars
Hallo leider kenne ich das auch mit in eingeschlafenen Armen oder Händen, ich bin auch Reinigungskraft und habe mittlerweile auch einen Senk-Spreizfuß. Jetzt gesellt sich auch noch am rechten Knie eine Taubheit dazu die sich bis in den Oberschenkel hochzieht und teilweise mit Kribbeln einhergeht. Ich denke einmal haben dass das eine Überbeanspruchung der Gelenke ist und auch nicht besser wird mit in der Arbeit die man verrichtet. Danke für dieses Video und die vielen Informationen und die Links zu den anderen Videos.
Hallo, erstmal sehr sehr gerne! 😊 Grad als Reinigungskraft hat man echt sehr harte Arbeit. Da können Muskeln und Gelenke schon mal überbelastet werden… ☹️ Zum Thema Plattfuß würde ich definitiv Übungen machen, um nicht noch mehr Probleme im Knie zu bekommen. Ich wünsche dir alles alles gute und trotz allem viel Spaß und Erfolg bei den Übungen. Melde dich bei Fragen! LG Lars 🙌🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT du widerspricht Dich TOTAL mir postest du dass 8h Powerarbei danach Sport und Hausarbeit nich zum Verschleiß oder Überlastung führen können .....bei der Reinigungskraft aber ja‽?????????
Das ist durchaus möglich. Der Nerv verläuft am Ellenbogen entlang. Wenn er in diesem Bereich gereizt wird, können auch am Ellenbogen schmerzen ausgelöst werden. Wenn diese allerdings schon seit einem Jahr da sind, würde ich tatsächlich den Besuch beim Arzt / Neurologen empfehlen. Erst dann kann man sich sicher sein, welche Ursache die Symptome haben. Daraufhin kann man die weitere Therapie besser abstimmen 👍🏼 Gute Besserung und alles gute! 🍀
Ich habe das jetzt seid gestern abend sehr wahrscheinlich vom PC Soll ich jetzt den PC komplett vermeiden was sehr schwer werden würde oder einfach ein kissen so hinlegen das der arm darauf liegt?
Ich würde das Kissen unter den Arm legen, wenn du am PC arbeitest. Die Übungen würde ich mal probieren und schauen, wie du darauf reagierst. Wenn es am nächsten Tag besser ist, würde ich die Übungen immer mal wieder nach Bedarf machen. Falls nach 2-3 mal die Übungen machen kein großer Unterschied fühlbar ist, würde ich die Übungen doch öfter machen und den PC deutlich reduzieren für 1-2 Wochen 👍🏼
Hallo Claudio, vielen Dank für dein sehr gutes und vorfallen hilfreiches Feedback! ☺️ Mit der Musik hast du absolut recht. Darum verzichten wir in neueren Videos komplett auf Musik. So kann sich der Zuschauer besser auf die Stimme und die Anweisungen konzentrieren. 😃👍🏼 Beste Grüße Lars 🙌🏼
Wenn ich die Übungen mache, schmerzt der Ringfinger etwas, wenn ich ihn bei gestreckten Arm dehne. Der Schmerz ist wie eine Art Berührungsempfindlichkeit, wenn ich ihn greife und dehne. Wenn ich den Finger allerdings ohne Streckung des Armes dehne, schmerzt er nicht. Kann ich die Übung trotzdem machen?
Jaa, das ist erstmal eine normale Reaktion. Der Nerv entspringt deiner Wirbelsäule und läuft den ganzen Weg durch den Arm, bis in den Finger. Wenn du den Arm streckst, wird der Nerv „gedehnt“ und der Reiz verstärkt. Das führt zu einer stärkeren Empfindlichkeit. Diese sollte nach der Übung aber wieder abklingen. Ich hoffe das hilft dir weiter. Beste Grüße Lars 🙌🏼
Die Frage ist, ob bei der Übungen Schmerzen entstehen? Vielleicht einfach diese Übung für den Anfang mal weglassen und mit den Anderen weitermachen. Man kann sie ja zu einem späteren Zeitpunkt nochmal probieren 👍🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT Ja ich habe halt bei jeder Belastung im Ellenbogen schmerzen, und wenn ich beim komplett ausgestreckten Arm anspanne dann knackt es im Ellenbogen
Ein knacken kann tatsächlich durch Vieles ausgelöst werden. Wenn allerdings Schmerzen bei den Übungen entstehen, würde ich die Übungen erstmal weglassen oder in abgeschwächter Form ausprobieren. Wichtig ist ist aber definitiv etwas zu tun, dass wir auch eine Verbesserung erzielen können. Falls alles nichts hilft, bitte wirklich nochmal einen Termin beim Neurologen ausmachen. Gute Besserung und beste Grüße Lars 🙌🏼
Was ist denn, wenn das Taubheitsgefühl die ganzen Hände und alle Finger betrifft? Immer nach Klimmzügen oder Bizepscurls fängt es irgendwann an extrem zu ziehen und der Arm sowie die Hand wird komplett kraftlos. Die Schmerzen gehen dann irgendwann weg aber sie sind exorbitant stark
Das kann tatsächlich mehrere Ursachen haben (Durchblutungsstörungen, Neuronale Erkrankungen etc.) Versuch mal die Übungen aus diesem Video für 3-4 Wichen alle 3 Tage: ua-cam.com/video/WaCatptaQs4/v-deo.html Sollte es die nächsten Wochen nicht besser werden, bitte zum Arzt und nochmal genau untersuchen lassen. Gutes Gelingen! Beste Grüße Lars
Ich habe früh beim aufwachen eine taube Hand. Muss dann einen Finger bewegen um wieder Leben in die Hand zu bekommen, dann ist es gut und am nächsten Morgen das gleiche. Sind das die richtigen Übungen dazu?
Ich würde die Übungen definitiv mal probieren. Eventuell liegt es aber auch an der schlafposition (Arm unter Kissen und Kopf drauf). Schadet aber nicht, die Übungen vorm schlafen gehen oder morgens zu machen 😊👍🏼
Hilfe!!! Vorgeschichte: So 1-2mal im Jahr habe ich Probleme mit dem Ringfinger die sich wie folgt äußern: Ich wasche mir die Hände, schüttel sie aus und merke dabei, ich habe plötzlich Schmerzen im Ringfinger. Ein stechender Schmerz auf der Oberseite und Seite des Fingers. Mir ist dann aufgefallen das ich den Finger nicht mehr schmerzfrei komplett strecken kann. Versuche ich nachzuhelfen verschlimmert das den Schmerz ziemlich heftig. War bisher nicht weiter schlimm und immer spätestens nach ein paar Stunden oder nachdem nächsten Schlafen gehen, wieder weg. Im Januar hatte ich nun am gleichen Finger eine Op weil ich nen schnappfinger hatte den ich lange nicht behandeln lies. Soweit so gut ich würde sagen bin wieder bei 90% was Kraft und Beweglichkeit der Hand angeht. Nun habe ich heute morgen wieder diesen stechenden Schmerz gehabt. Hab bisher immer gedacht das es ein eingeklemmter Nerv oben in der Mitte des Fingers sei und ich deswegen nicht strecken kann, bin ja aber kein Arzt. Auf der Arbeit heute habe ich meine Hand daraufhin geschlossen gehalten, zumindest ring und kleinen Finger. Nach der Arbeit konnte ich den Ringfinger garnicht mehr schmerzlos strecken, nicht mal ein kleines Stück. Hab's jetzt geschafft ihn einigermaßen gerade zu bekommen, aber daran die Hand zum Beispiel auf den Tisch zu legen und mit der Handfläche den Tisch zu berühren, da ist garnicht dran zu denken. Wenn ich auch nur versuche den Finger gerade zu machen, bekomme ich tierische Schmerzen die jetzt auch in Unterarm und den kleinen Finger ausstrahlen. Selbst im Ruhezustand habe ich ein seltsames Gefühl und beugen des Fingers geht auch kaum noch. Bitte hilf mir, ich stehe kurz davor meine Hand 15min in Eiswasser zu legen und die Tischkreissäge zu nutzen um mich vom Ringfinger zu befreien.
Hallo, Das klingt definitiv nicht gut. Meistens entsteht ein Schnappfinger, durch eine Einengung im Handgelenk oder Unterarm. Hier entzünden sich meistens die Strukturen (z.B. Sehnenscheiden) und werden dicker. Dies führt zu einer noch größeren Einengung. Ich glaube trotz OP ist dies wieder passiert. Nerven (wahrscheinlich Nervus Ulnaris) oder Sehnen (Der Handgelenkbeugenden Muskulatur) sind irgendwo auf dem Weg vom Arm in die Hand eingeengt und haben sich entzündet. Der Körper geht nun in diesem Bereich durch eine Beugung der Finger in eine Schutzhaltung. Wo und ob die Nerven / Sehnen eingeklemmt oder entzündet sind kann ich von der Ferne leider nicht beurteilen. Ich würde dringend raten, morgen zum Arzt zugehen und die Hand testen zu lassen. Mehr kann ich von der Ferne leider nicht sagen... tut mir leid. Gerne nochmal, wenn der Arzt die genaue Diagnose gestellt hat wieder hier melden. Dann schauen wir nochmal, welche Übungen Sinn ergeben. Gute Besserung und beste Grüße Lars 🙌🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT Dankeschön für die prompte Antwort! Versuche gerade die Hand entgegen des Schmerzes einfach trotzdem komplett gerade zu machen, ein bisschen zu überstrecken sogar, mit hilfe von Tisch, meinem Beinen oder ähnlichem (Obwohl das seit der FingerOp kaum noch geht, der Ringfinger wird nur noch gerade wenn ich die Hand und Finger alleine überstrecke). Glaube es hilft. Der Finger fühlt sich allerdings wie eingeschlafen und geschwollen an, kann aber nichts sehen. Der Schmerz ist allerdings weniger geworden beim gerade machen.
Sehr gerne. Das klingt doch schonmal gut, dass die Dehnung anscheinend etwas bringt. Dann Versuch mal noch vorsichtig die Übungen aus diesem Video : ua-cam.com/video/WaCatptaQs4/v-deo.html Gerne danach mal Feedback dalassen, ob es geholfen hat 😊👍🏼
Hallo, Wir bewegen den Kopf mit nach vorne / hinten, da der Nerv über den Ellenbogen, am Arm hoch und bis in den Nacken / Kopf läuft. Somit erreichen wir die maximale Mobilisation. In meinen neueren Videos wird das „warum“ mittlerweile deutlicher erklärt, damit weniger Unklarheiten entstehen. Ich hoffe das beantwortet die Frage 😊 Beste Grüße Lars
Hilfe! Ich habe mich vor 2 Tagen stark am nervus ulnaris angestoßen und habe seitdem die im Video genannten Symptome. Ich habe auch starke Schmerzen in meinem Ellenbogen wenn ich meinen Unterarm anziehe oder in manche Richtung bewege. Meine Hand ist leicht angeschwollen und ein bisschen versteift und meine Finger zittern ab und zu (bin erst 16 liegt also nicht an meinem Alter) Ist das normal? Und helfen die Übungen aus dem Video da auch? Bitte hilf mir🙏
Hallo, Wenn der Nerv stark gestoßen wurde, kann es durchaus zu diesen Symptomen kommen - das ist also „normal“. Ich würde mich erstmal nicht verrückt machen. Mache die Übungen aus diesem Video um den Nerv zu mobilisieren. Die nächsten 2-3 Tage sollte die Schwellung und der Schmerz abklingen. Sollten dann immer noch Schmerzen auftreten, würde ich nochmal zum Arzt gehen. Gute Besserung!
Jaa, das ist genau die Reaktion, die hervorgerufen wird, da wir der Nervus ulnaris „mobilisieren“. Wichtig ist: Beobachte, wie du dich 24 Stunden nach den Übungen fühlst. Mache das erstmal für etwa 2-3 Wochen. Dann einfach gucken, ob insgesamt eine Verbesserung fühlst. Dir alles alles gute! 🍀
Hmm das ist blöd… von der Ferne kann ich die Situation auch nicht einschätzen. Versuch bis dahin mal alles zu vermeiden, was ich in meinen Videos zu dem Thema an Kontraindikationen sag und mache die Übungen. Vielleicht merkst du eine Verbesserung. Wenn nicht, muss tatsächlich über eine OP nachgedacht werden…. Ich drücke dir die Daumen!
Kann das sein, daß dieses Syndrom auch vom langen telefonieren kommen kann? Hab das schon seit Wochen, das der kleine und der Ringfinger kribbeln und die Koppeln sich taub anfühlen. Geht bis zu dem Unterarm hoch. Nicht weiter schlimm, aber ich glaube, das es vom zu langem Halten des Handys mit dem linken Arm kommt. Anders , kann ich mir es nicht erklären. Kann das sein?
Das kann durchaus sein. Eventuell durch die Versorgungssituation mit Blut. Das selbe hat man ja, wenn der Arm einschläft. Ich würde mal vorübergehend auf Kopfhörer/ Head Set umsteigen und schauen, wie sich die Situation entwickelt. Halte mich gerne auf dem Laufenden
@@ERLEBEGESUNDHEIT Es ist ja nicht nur direkt nach dem Telefonieren. Da scheint etwas Permanentes nicht in Ordnung zu sein. Wenn ich mich hinlege, fängt die linke Hand so ziemlich sofort an zu kribbeln. Hat sich aber auch nicht verschlechtert. Wird wohl die Durchblutung sein, aber vielleicht auch das Nervensystem, keine Ahnung. Ist halt nur komisch.
Das klingt wirklich komisch… die Ursache müssen wir rausfinden. Versuch mal wirklich das mit dem Headset oder mit Lautsprecher telefonieren und schau, was der Körper macht. Nebenbei kannst du aber definitiv schon die Übungen aus diesem Video machen 👍🏼 Wenn es nicht besser wird, müssen wir weiter überlegen.
Grüß dich, als Corona angefangen hat, habe ich intensiv mit dem Modellbau angefangen und dabei teilweise über mehrere Stunden pausenlos meine Ellenbogen auf dem Tisch abgestützt. Um genau zu sein mit der Stelle der Oberarm Rückseite, wo der Ellenbogen ist. Seitdem (März 2020) plagen mich immer wieder Ellenbogenprobleme, wenn ich meine Armee mal "länger" (20-30 Minuten reichen da schon) angewinkelt habe oder mich beim lesen oder TV schauen aufstütze. Allerdings habe ich ausschließlich im Ellenbogen Schmerzen und nicht in der Hand oder im Unterarm. Meinst du es kann sich dabei um das von dir beschriebene Syndrom handeln oder hast du eine Idee was es sonst sein könnte? Ich war schon bei drei Ärzten und keiner kann mir helfen. Die erzählen dann irgendwas von Tennis- oder Golferarm. Langsam fange ich an zu verzweifeln.
Hey Oliver, erstmal sehr cooles Hobby :D !!!! Dadurch, dass du deine Ellenbogen Stunden lang abgestützt hattest, kann es durchaus sein, dass sich im Bereich des Ellenbogens etwas entzündet hat (Hier sitzen viele Muskeln an, die die Hände & Finger bewegen). In diesem Fall spricht man tatsächlich vom Golfer- oder Tennisellenbogen. Das ist aber meist kein Weltuntergang sondern kann in der Regel gut und konservativ behandelt werden. Schau dir mal diese beiden Videos an, befolg die Tipps und mach die Übungen daraus für die nächsten 3-4 Wochen. Golferellenbogen: ua-cam.com/video/D4fT1F1OMsk/v-deo.html Tennisellenbogen: ua-cam.com/video/J6FbqKYKh_A/v-deo.html Wenn du noch Fragen hast, meld dich einfach nochmal :) Beste Grüße Lars
@@ERLEBEGESUNDHEIT Grüß dich Lars 😁 Ich hab mir die beiden Videos angeschaut. Ich weiss nicht ob die Übungen helfen, weil der Schmerz gefühlt da sitzt, wo der Trizeps zum Ellenbogen führt. Und wenn ich dort anfasse und meine Finger/Hand bewege, spüre ich keinerlei Bewegung an der Stelle. Es fühlt sich nicht so als würde sich dort Sehnen bewegen. Weisst du was ich meine? :D
Hey Oliver, Kann natürlich sein, dass der gereizte Sehnenansatz auch vom Trizeps selbst kommt. Von der Ferne ist das natürlich schwer einzuschätzen… Vielleicht tatsächlich nochmal zu einem guten Physiotherapeuten vor Ort gehen (einem der auch mal gerne mit aktiven und nicht passiven Übungen an die Sache rangeht - Physiotherapie darf auch anstrengend werden 💪🏼😃). Sollte das tatsächlich vom Trizeps ausgehen, sind die Übungen nicht schädlich aber es gäbe sicher bessere! Lass das aber wirklich nochmal genauer abklären. Ich drücke weiterhin die Daumen 😊 Beste Grüße Lars
Ich hab keine ahnung woher mein Schmerz kommt. Icj mache kraftraining aber hab eher das Gefühl beim training ist es besser, als ich ne pause von trainikg hatte wurden die Schmerzen eher stärker sogar. Ich hatte aber dieses kribbeln tatsächlich aber schon bevor ich trainiert habe glaube ich, allerdings hab ich keine Ahnung von was es kommt. Ich hab jegliche mal bemerkt wenn ich länger am Handy bin das mein finger einschläft. Wie siehst du das?
Hallo Usain, Von der Ferne ist es natürlich immer schwer so einen Schmerz zu beurteilen. Sprich so oder so würde ich dir empfehlen einen Arzt aufzusuchen, der sich das vor Ort anguckt. Besonders ist es ungewöhnlich, dass der Schmerz bei Belastung nachlässt. Dennoch gebe ich dir hier natürlich einen Tipp. Wenn Dein kleiner und Ringfinger taub werden mach die Übung aus diesem Video. Wenn die anderen Finger taub werden mache diese Übungen: ua-cam.com/video/WaCatptaQs4/v-deo.html Als Zusatz würde die Dir diese Übungen empfehlen: ua-cam.com/video/zF_5KgWOaYE/v-deo.html Probier die Übungen mal aus und lass mir gerne dein Feedback da. Den Besuch beim Arzt würde ich dennoch die Tage mal wahrnehmen. Ich hoffe ich kann dir damit ein bisschen helfen. Beste Grüße Lars 😊🙌🏼
Ich habe im linken Arm einen ausgeprägten Sulcus Ulnaris Syndrom, dieser kann nicht mehr konservativ behandelt werden, deswegen habe ich bald eine OP. Ich habe Angst, dass ich im rechten Arm das selbe Problem habe, weil ich auch da die selben Symptome habe wie im linken Arm vor ein paar Monaten. Denken Sie es würde schaden, wenn ich die Übungen bis zu meinem nächsten Termin beim Neurologen mache? Oder kann ich mir da irgendwas im Arm mit „kaputt“ machen? Mal nebenbei erwähnt. Ich musste das Video erst mal ohne Ton schauen, also bitte ich um Verzeihung, falls Sie es bereits erwähnt haben sollten.
Hallo, Erstmal: Gute Besserung und ganz viel Glück bei der OP. Kaputt machen oder verschlechtern kann man durch die Übungen nichts, da es natürliche Bewegungen sind. Lediglich bei den Dehnübungen bei denen die Finger runter gezogen werden würde ich am Anfang erstmal etwas leichter ziehen und auf das Feedback vom Körper warten. Alle anderen Übungen können bedenkenlos ausgeführt werden. Ich hoffe ich konnte helfen. Vielen Dank und noch alles alles Gute 🍀 Beste Grüße Lars 🙌🏼
@@eljefe4300 ganz gut. Ich kann meine Hand wieder spüren und bewegen, auch wenn die OP eine ganze Stunde länger gedauert hat als geplant. Es hat sich definitiv geloht.
weiß nicht ob ich eine antwort bekomme aber wie lange dauert es ca. bis sich alle Symptome normalisieren ( ohne op, nur selbsthilfe)?. Hab das stand jetzt seit 2 Wochen ( seit 7 Tagen ohne belastung ) und merke keine verbesserung. Wenn mir jemand helfen könnte, würde ich mich freuen.
Hallo, Leider ist das immer sehr schwer zu sagen… Die Ursache für das Problem legt meist die Dauer fest. Wenn es nur dir eine Überlastung kam, hat sich die Sache meist nach 2-3 Wochen erledigt, wenn man die Übungen macht und sich an die Kontraindikationen hält. Wenn der Nerv irgendwie geschädigt wurde, kann man es nicht genau sagen. Ich würde notfalls tatsächlich den Weg zum Neurologen antreten, um auf der sicheren Seite zu sein. Gute Besserung!
Servus. Ich habe seit langer Zeit Schmerzen im Handgelenk auf der Innenseite von meinem kleinen Finger. Liegestütze oder andere Übungen wo man die Hand flach auf dem Boden hat gehen nicht mehr. Was kann ich tun?
Hallo Andrei, Von der Ferne ist das natürlich schwer zu beurteilen. Handgelenkschmerzen unter Druckbelastungen können viele Ursachen haben (z.B. Rheuma / Arthrose erc.) Ich rate dir darum unbedingt zu einem Arzt zu gehen, um die genaue Ursache ausfindig zu machen. Auf die schnelle kannst du gerne mal die Übungen aus meinem Video Karpaltunnelsyndrom ausprobieren. Vielleicht helfen dir diese bereits. Ansonsten melde dich gerne nochmal, wenn du eine genauere Diagnose vom Arzt hast. Beste Grüße Lars ☺️🙌🏼
In diesem Fall tatsächlich nochmal unbedingt zum Arzt und prüfen lassen. Es kann sein, dass das eine normale Nebenwirkung von der OP Art ist, das kann ich aber nicht zu 100% sagen. Sprich da bitte nochmal mit dem Arzt / Operateur Gute Besserung und schnelle Genesung! Beste Grüße Lars
Habe es das erste mal beim workout vor drei Jahren bekommen und bis jetzt ab und an behalten. Irgendwie ist da keiner der 5 Ärzte draufgekommen was das sein sollte, dankeschön Edit: mein Ellenbogen fühlt sich sehr „dicht“ und eingeklemmt an. Viel Druck. Dazu oft Taubheit und Kribbeln im kleinen Finger. Und bei Belastung ständig kleine Stromschläge von Ellenbogen bis kleinen Finger. Ich habe auch nun festgestellt, dass meine rechte Hand sehr viel Schwächer geworden ist und ich keine richtige Faust bilden kann mit voller Kraft.
Leider wird dieses Schmerzbild oft nicht diagnostiziert… Hast du die Übungen schon ausprobiert und geschaut, wie dein Körper darauf reagiert? Wäre interessant, wie sich das „dichte & eingeklemmte“ Gefühl verhält, wenn du die Übungen täglich für etwa 2 Wochen machst. Gerne berichten! Beste Grüße Lars
Ich habe das selbe Problem, das ist bei mir mittlerweile auch 3 Jahre her und es scheint nicht wegzugehen. Habe damals beim Kraftsport mit zu hohen Gewichten trainiert. Bin auch bei 3 Orthopäden und einen Neurologen gewesen und keiner konnte mir eine anständige Diagnose geben. Diese Übungen sorgen tatsächlich nur das dieses Gefühl auffälliger wird. Hast du es mittlerweile in den Griff bekommen? Das würde mich wirklich Interessieren.
@@thorinoakenshield3090 ne hab ich leider nicht. Hab noch ne Überweisung zu einem anderen Orthopäden bekommen, mal schauen. Denke aber mal nervus ulnaris Verklemmung
@@eljefe4300 Hey wollte mich mal melden, vielleicht hilft dir ja meine neu erlangte Info. Ich war nun beim Orthopäden und wie es sich herausgestellt hat ist es nicht der Nerv der verklemmt ist, sondern meine Trizeps Muskulatur. Mein Arzt hat den Triggerpunkt gefunden( der btw sehr nah am Nerv ist) und mir empfohlen alle 5 Tage für 5 Minuten drauf zu drücke. Vielleicht liegt das Problem auch bei dir am Trizeps und nicht am Nerv.
Kommt es dabei auch zu Schmerzen bzw. Zu den im Video erwähnten Symptomen? Dann gerne die Übungen aus dem Video machen. Dennoch empfehle ich immer den Besuch beim Arzt (Neurologen) vor Ort. Er kann die Problematik nochmal besser abschätzen und auch testen. 😊👍🏼
Ein Nerv könnte durchaus irritiert sein (Vielleicht eine untypische Bewegung gemacht / viel beansprucht / Irgendwo angestoßen?) . Versuch die Übungen aus dem Video. Wenn es in ein paar Tagen nicht besser, oder sogar schlimmer wird aber bitte nochmal zu einem Arzt vor Ort angucken lassen. 👍🏼 Gute Besserung und gutes Gelingen 😊
Moin, ich habe mir vor ca. 8 Monaten bei einem Kletterurlaub den Nerv beim schlafen eingeklemmt (Denke ich) seitdem ist mein kleiner finger vor allem an der spitze Taub ansonsten fühlt er sich an als würde er gleich aufwachen und kribbelt bei berührung. Der Neurologe sagt, dass der Nerv an sich noch ganz normal leitet und seine Funktion noch sehr gut erfüllt. Ist es aber denn normal, dass deses Gefühl dauerhaft so lange bestehen bleibt? Ich verzichte jetzt seit dem Besuch beim neurologen vor 2 Wochen auf jegliches Training fürs Kelttern wass die Arme beansprucht und Trage nachts eine Schiene zum gerade halten des Armes. Wie lange denkst du kann es dauern bis sich eine Besserung einstellt? Und kann man diese Übung jeden Tag machen, oder wie oft in der WOche empfielst du sie? LG und danke für die Übungen die werde ich in meine Therapie mit einbinden!
Hallo George, Das ist tatsächlich sehr untypisch, dass nach 8 Monaten immer noch ein kribbeln zu spüren ist. Eigentlich sollte das nicht sein. Ich würde die Übungen mal täglich für eine Woche machen und schauen, wie die Hand / der Finger darauf reagiert. Sollte es gleich bleiben oder besser werden, weiter machen. Sollte es schlimmer werden oder mach mehreren Wochen des Training nicht verbessern, würde ich mir eine Zweitmeinung eines anderen Neurologen einholen. Gutes Gelingen und eine gute Besserung 🍀 Viel Spaß mit den Übungen und bei Fragen oder neuen Infos, gerne nochmal kommentieren ☺️ LG Lars 🙌🏼
Das klingt nicht gut!!! 😟 Versuch definitiv nochmal die Übungen und hol Dir auch immer eine zweite Meinung ein, bevor Du Dich operieren lässt 👍🏼 Gute Besserung und ganz ganz viel Erfolg 🍀 🙌🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT ja werde ich tun! Habe mir erstmal eine Bandage geholt, und hole mir definitiv noch mal 2,3 Meinungen ein! Glaube ich habe Zuviele Liegestütz, Blankets Burpees gemacht! ( betreibe den Boxsport) Aber sogar beim PlayStation spielen ist die Hand mal kalt, schläft ein oder „bitzelt“🥲
Sehr vernünftig! 🙌🏼 Das kann definitiv sein, dass die Unterarm Muskulatur und die Nerven einfach überlastet sind. Darum jetzt erstmal eine kleine Pause für die Arme einrichten und die Mobilisationsübungen aus dem Video machen. Eventuell ist das Problem in ein paar Wochen schon Geschichte 😊👍🏼
Ach männo WARUM immer Büroarbeiten???? Ich arbeite in der Produktion, dann Hausarbeit und Fitnesstudio DENN SPORT SOLL JAAAAA SO WICHTIG UND GESUND SEIN. Meine Ärztin sprach von Verschleiß ....ich bin übrigens 63 Jahre
Meinte die Ärztin, dass Sport / Belastung zu Verschleiß führt? Wenn Ja, ist das Quatsch. Der Körper ist keine Maschine, die bei Benutzung verschleißt. Der Körper ist ein sehr starkes und anpassungsfähiges Wesen. Er passt sich dem an, wie wir ihn benutzen. Darum ist Sport auch extrem gesund für ihn. Und wenn das Produktion, Haushalt und Fitnessstudio ist, ist das sehr gut. Bloß nicht zu Tode schonen.
@@ERLEBEGESUNDHEIT naja weiß Du ich bin 63 Jahre und eine Frau undvermute mal, daß ich manchmal ein wenig übertreibe zB mit Hanteltraining jeden Tag mit 8 - 10 kg pro Hand und das nach 8 h Power Arbeit 5 Tage die Woche dazu habe ich nach Feierabend noch eine Schrankwand auseinander gebaut Glaub mir das war schon ziemlich extrem. Und seit einiger Zeit schone ich meine Arme etwas UND die SCHMERZEN sind weniger geworden. Königsblaue Ostern
@@ERLEBEGESUNDHEIT komisch dass ich und auch viele Leute nach Sport immer ko sind und Schmerzen haben. Hast Du schonmal gesehen wie fertig und kaputt Fußballspieler nach einem Spiel sind .....?????
Regeneration ist mindestens genauso wichtig wie das Training selbst. Wenn man seine eigene Belastbarkeit selbst nicht so gut einschätzen kann, sollte man mit Symptomen von Überlastung zum Arzt gehen oder sich einen Coach vor Ort suchen, für einen angepassten Trainingsplan.
Profisport ist tendenziell nicht gesund und sollte für die breite Masse nicht als Vorbild dienen. Ein Fußballprofi spielt darum in der Regel auch nur bis Anfang 30…
Das hoffe ich doch! Einfach die Übungen mal über ein paar Wochen machen und sich an die Kontraindikationen halten. Gerne dann auch mal zwischendrin Feedback da lassen. PS: nächste Woche kommt noch ein Video zu diesem Thema online 😊👍🏻
Erstmal herzlichen Glückwunsch! In der Schwangerschaft kann es häufig zu Hormon Veränderungen und Wassereinlagerungen kommen. Diese können auch Einfluss auf die Nerven haben und diese beeinflussen. Mach dir erstmal nicht zu viele Sorgen aber lass er gerne beim Arzt abklären. Halt mich gerne auf dem laufenden 😊
Da wünsche ich schon mal gute Besserung! Zum Thema Karpaltunnelsyndrom habe ich auch hier ein Video mit Übungen: ua-cam.com/video/WaCatptaQs4/v-deo.html Würde ich definitiv mal ausprobieren und die Entwicklung beobachten, bevor ich mich einer OP unterziehen würde. Beste Grüße Lars
![Peripheral Neuropathy Home Remedies [Leg & Foot Nerve Pain Treatment]](http://i.ytimg.com/vi/q586fnELj7w/mqdefault.jpg)
❗Das kann Dir auch helfen❗
🔽 Noch mehr Übungen zu diesem Thema 🔽
ua-cam.com/video/Htao9D_JNeo/v-deo.html
Klick auf den Link und mach mit 😊
Dein Lars von Erlebe Gesundheit 💙
Hallo,
Das ist sehr schade zu hören, dass du dadurch so eingeschränkt bist…☹️
Aber genau, die Übungen sind im frühen Stadium der Erkrankung (oder auch nur Nachsorge nach OP) sehr sehr sinnvoll. Wenn die Schmerzen allerdings schon wie bei dir chronisch werden, ist eine konservative Behandlung in vielen Fällen nicht mehr möglich. Hier hat der Nerv einen dauer gereizten Zustand. Hier kann tatsächlich über eine OP nachgedacht werden, da es hier mittlerweile sehr gute Verfahren gibt. 👍🏼
Warum der Orthopäde den Nerv so lange punktuell belastet hat ist mir ein Rätsel (Druck auf den Nerv und damit eine weitere Reizung ist ja schließlich eine der Ursache…🤔).
Im Zweifelsfall (wenn die Schmerzen schon chronisch sind oder durch die Übungen stärker werden), würde ich unbedingt zum Neurologen gehen.
Ich wünsche dir eine gute Besserung und hoffentlich bald eine Schmerzfreiheit 🙏🏼 LG Lars 🙌🏼
Danke, die Übungen haben sehr geholfen! Vor allem die 3. Übung. 👍
Sehr gerne! Danke für das Feedback 😊
Vielen Dank für die Übungen! Habe alle 3 Übungen gemacht und das Kribbeln hat schon etwas nachgelassen 😁👍🏻
Danke vielmals für deine Tipps, super Video.
Ich arbeite Seit 2019 in der Dialyse.
Jeden Tag Bau ich 10 Maschienen auf .
Ich merke seit 1 Monat extrem taubheiitsgefühl in meiner Mittelfinger, Ringfinger, und die Hand
Sehr gerne! Danke für das tolle Feedback 😊
10 Maschinen täglich ist natürlich hart… ich hoffe, dass die Übungen und Tipps aus diesem Video helfen können, die Taubheit loszuwerden.
Gutes Gelingen!
Beste Grüße
Lars 🙌🏼
Sehr gute Erklarung
Vielen Dank
ok, wow ... Hammer-seit 4 Monaten habe ich einen eingeschlafenen Ringfinger (nur die Spitze) von Arzt zu Arzt gerannt, Physio usw. nichts, wirklich nichts hat bisher geholfen und ich hab mich damit abgefunden.. Mal locker eine Op wie einer der Ärzte vorgschlagen hat weil er wohl auch nicht wirklich weiter weiß, wollte ich nicht. Ich habe die Übungungen jetzt 3 Tage gemacht und hab immer längere Phasen wo das Taubheitsgefühl weniger wird. Danke 😍 Vielleicht isst das wirklich meine Rettung .. ich werde weiter berichten.
Megaaa! Das freut mich echt zu hören 😍 bin mir sicher, dass es immer besser und besser wird 🙌🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT Ich gebe nicht auf :) Was hälst du von 2 Handexpander zum Muskulatur stärken? Meine ich hab da was gelesen das würde auch das ganze verbessern aber hab da etwas bammel davor^^
Vielen Dank für Deine Tipps, die ich gerne ausprobieren werde.
Sehr gerne! Danke für das tolle Feedback 😊
Seit 2 Wochen habe ich ein Taubheitsgefühl und Kribbeln im kleinen Finger.
Vielen Dank für das video ich probiere das jetzt erstmal aus und hoffe das es besser wird
Sehr gerne!
Ich hoffe sehr, dass die Übungen und Tipps helfen können, damit du das Problem schnell loswirst 👍🏼
Wie sieht es jetzt 6 Monate später aus? Ist es verschwunden/besser geworden?
Ja und nicht vergessen ,MasseurInnen und wie ich auch zusägtzlich Reflexzonenmassage mache. Krass abgeklemmt bei mir. Danke dir
Stimmt genau! Danke für die Ergänzung 😊 vielen Dank für den Kommentar 🙏🏼
Super vielen lieben Dank
Sehr gerne!!! 😊
Super erklärt danke schön
Sehr gerne! Danke für das tolle Feedback ☺️🙏🏼
beidseitige sulcus ulnaris , nach 30 jahren coputer arbeit. ich danke dir fuer das ausfuehrliche und verstehbare video . ich werde die uebeungen beginnen und in ein paar wochen feedbackgeben ueber die resultate. eine op moechte ich wenn es irgendwie geht vermeiden. habe einen sehr guten orthopaeden/ chirurgen , der mich da unterstuetzt, ne schiene hab ich schon, aber oft ziehe ich sie im schlaf irgendwie aus :-((( . alles gute , gesundheit und zuversicht , moege G*TT uns allen beistehen
Vielen Dank für das tolle Feedback 🙏🏼 ich bin auch sehr gespannt, was du die nächstes Wochen berichtest.
Bleib dran und versuche auch das mit der Schiene weiter (auch wenn du sie nachts ausziehst, hast du sie immerhin ein bisschen getragen :))
Ich wünsche dir alles alles Gute und hoffentlich eine Genesung!
Beste Grüße
Lars 😊🙌🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT also, 2 tage nach beginn merke ich endich mal deutlich wo diese nerven sind. die uebungen sind einfach nachzumachen aber ganz schoen anstrengend. all meine anfragen bei den krankengymnasten , habe 2 mal krankengymnastik * 12 gehabt, aber null erfolg beim sulcus ulnaris. also es ist traurig, dass die leute , die das wissen haben nicht von den kassen bezahlt werden, z. b. osteopathen, waehrend die die bezahlt werden , z.b. krankengymnasten , nichts mit dem krankeheitsbild anfangen bzw nicht helfen koennen. leider kann ich mir zur zeit noch keinen osteopathen leisten da ich noch in berufsunfaehigkeitsrente bin,UMSO bin ich froh dich mit deinen videos gefunden zu haben. ich ahnte schon lange, dass eingeklemmte nerven doch auch irgendwie durch bewusste bewegungsablaeufe wieder hinzubiegen sind. bin dann auf liebscher und bracht gestossen , deren uebung entlastet etwas aber noch nicht ausreichend. mit viel hoffung werde ich nun daran arbeiten. beste gruesse und DANKEEEEEE
Erstmal vielen lieben Dank für das super positive Feedback! :)
Leider ist das oft so, dass Leistungen die durch die Krankenkasse übernommen werden nicht ausreichen.... aber schön, dass du es dann selbst in die Hand genommen hast und dich hier über UA-cam informiert hast!
Ich drücke weiterhin fest die Daumen, dass dir die Übungen weiterhelfen und du bald schmerzfrei bist.
Beste Grüße
Lars :)
Feedback bitte 🙂
Feedback?
Hallo, ich habe seit letztem November (nach einer Woche Bettruhe) zunächst am linken Ellenbogen, später auch am rechten Ellenbogen das Kubitaltunnelsyndrom. Zusätzlich kam auch an beiden Händen das Karpatunnelsyndrom hinzu. Beim Neurologen bin ich schon. Manschetten für die Ellenbogen trage ich tagsüber auch und bei "Beschäftigung" wird es m.E. besser. Laut Neurologen soll ich mich aber schonen und das ist m.E. das pure Gift. Gleichwohl soll ich aber Gymnastik machen. Was auch immer damit gemeint ist. Vor 3 Tagen habe ich wieder eine Messung bekommen und Schienen für die Handgelenke für die Nacht. Nach der 1. Nacht hatte ich an beiden Armen dumpfe Schmerzen und so habe ich beschlossen, diese nicht mehr zu tragen. Die pusierenden Schmerzen an beiden Armen halten aber leider an. Da eine bisherige Physiotherapie nur auf den Rücken/Nackenbereich eingegangen ist und das leider nicht hierfür geholfen hat, habe ich nun selbst "gesurft" und bin auf Dein Video gestoßen. Kann ich diese Übungen machen, auch wenn sowohl Ellenbogen sowie Handgelenk (SUS+Karpatunnel) betroffen sind? Möchte es nicht schlimmer machen und den nächsten Neurologen-Termin habe ich erst im November. Falls es bis dahin nicht besser wird, müsste ich operiert werden. Das will ich aber (noch) nicht. Wäre sehr dankbar für einen Tipp. Vielen Dank vorab und viele Grüße
Hallo Kerstin,
Da hast du dir ja wirklich das volle Programm abgeholt….
Du kannst die Übungen aus diesem Video aber meist problemlos machen. Wichtig ist allerdings, dass du die Reaktion deines Körper auf die Übungen beobachtest.
Es kann durchaus sein, dass die Schmerzen / Symptome in den ersten 24 Stunden nach den Übungen stärker werden (Meist für 1-2 Wochen der Fall). Danach sollte es sich in die positive Richtung entwickeln.
Tut es das nicht und die Schmerzen bleiben auch nach 3-4 Wochen genau gleich oder werden schlimmer, würde ich von den Übungen abraten.
Versuch die Übungen gerne mal und halte mich auf dem laufenden, wie dein Körper reagiert.
Ich wünsche dir ganz viel Erfolg und eine hoffentlich schnelle Genesung!
Beste Grüße
Lars
wie geht’s dir mittlerweile?
Danke dir hilft gut
Das freut mich! Danke für deinen Kommentar 😊🙏🏼
Ich hab das leider auch.. ich denke es kommt daher weil ich meinen Ellenbogen immer abstütze während ich am handy bin oder auch auf der Couch vorm TV.. ich hab die Übungen gemacht und die Taubheit ist etwas weggegangen. Bin überrascht. Werde die Übung jetzt öfters machen. Danke für das Video 😁
Sehr gerne! 😊
Danke für dein Feedback - freut mich, dass dir die Übungen geholfen haben!
Weiter so, dann wird es auf Dauer immer besser.
Dir dabei gutes Gelingen ☺️👍🏼
Schön erklärt. 👍🏻
Vielen Dank für das tolle Kompliment! Das freut mich wirklich sehr 😊🙌🏼
Ich mache gerne mit. Ich will meine schmerzen und Taubheit lösen.
Sehr gut! Dann ganz viel Spaß und gutes Gelingen mit den Übungen. 👍🏼
Beste Grüße
Lars
Danke für das Video! Ich habe übrigens auch gehört, dass das Gehen mit Gehstützen für einen etwas eingeklemmten Nerv o.Ä. verursachen kann..
Vielen Dank für das tolle Feedback :)
Das stimmt tatsächlich! Die Gehstütze drück meist mit relativ viel Gewicht auf die Ellenbogenseite des Unterarms (dort wo der Nerv verläuft) und komprimiert diesen stark.
Wenn man tatsächlich nur eine Gehhilfe für mehr Stabilität und Sicherheit beim Laufen hat, ist es sinnvoll ab und zu auch mal die Seite auf der man sie greift zu wechseln.
Weiterhin alles Gute und beste Grüße
Lars :)
@@ERLEBEGESUNDHEIT Ah ja interessant, das hört sich logisch an, danke! ☺️
Sehr gerne! 😊
Hallo, vielen Dank für die Übungen. Ich fange heute damit an und hoffe sehr, das Kribbeln in den Fingern wieder loszuwerden.
Was als Ursache hier noch fehlt, ist das Gehen an Krücken. Ich habe das leider daher und muss noch ein paar Wochen durchhalten. Also Vermeidung ist leider nicht möglich.
Gibt es Tipps für diesen Fall?
Danke!
Hallo 🤗 als erstes Abo von mir und 👍
Und jetzt meine Frage ich habe öfter taube Finger das ist der Ringfinger und Mittelfinger, und vor kurzem tut mein Handgelenk weh und das Schmerz zieht in die beide Finger
Aber das Taubgefühl ist weg.
Muß ich unbedingt zum Arzt oder es reicht die nachtschiene und Übungen.
🤗🤗🤗
Hallo 😊
Vielen lieben Dank! 🙏🏼
Ich würde mal abwarten, ob es sich durch die Schiene und die Übungen einspielt. Wenn es innerhalb von 2-3 Wochen nicht besser werden sollte, würde ich tatsächlich nochmal den Neurologen aufsuchen. ☺️
Liebe Grüße
Lars 🙌🏼
Bei einem leicht strapazierten Nerv bestimmt sinnvoll, bei einem ernsthaft eingeklemmten Nerv rate ich von diesen Übungen ab. Ich habe mir nur noch mehr Probleme & Schmerzen damit bereitet ! In 3 Tagen nun endlich die operative Therapie - in meinem Fall medizinisch notwendig und nicht zu umgehen !
Das Ulnarisrinnensyndrom ist sehr individuell und verschieden stark ausgeprägt.
Wenn der Nerv durch z.B. verschleißbedingte Knochenanbauten dauerhaft gereizt wird, können die Mobilisationsübungen sehr wahrscheinlich nichts mehr daran ändern.
In diesem Fall muss der der Nerv operativ positioniert werden.
Dies sollte vom Arzt untersucht und mit ihm besprochen werden.
Dann drücken wir die Daumen, dass die OP einen positiven Effekt hat.
@@ERLEBEGESUNDHEIT woran erkennt man, dass der Nerv operativ positioniert werden muss, und das es normal mit Übungen keinen Sinn macht?
@Captain Future Wie ist es jetzt nach der OP geworden?
Zu einer Operation greift man erst, wenn die konservative Therapie keinen Erfolg bringt. Bedeutet die Übungen müssen regelmäßig gemacht werden und die Kontraindikationen vermieden werden. Wenn dadurch auch nach 3-6 Monaten keine Besserung eintritt, kann man über eine OP nachdenken.
Hallo,bei mir ist es komosch,denn in meiner Linken Hand spüre ich an der Spitze des kleinen Fingers ein Kribbeln und in der rechten an der kompletten Außenseite.Ich war im Schwimmbad rutschen und hab blaue Flecke an beiden Ellebögen bekommen.Aber warum links nur an der Spitze?
Hallo,
das kann davon kommen, dass du an der einen Seite stärker gegen die Rutschenwand gestoßen bist. Bei blauen Flecken tritt Blut aus den Gefäßen aus und gelangt in bzw. an umliegendes Gewebe. Auf der rechte Seite könnte es sein, dass Nerven durch die vom Blut ausgelöste Verengung stärker komprimiert werden als auf der Linken. Darum werde rechts stärkere Symptome ausgelöst.
Ich würde das mal die nächstes 7-14 Tage beobachten und dann gegebenenfalls zu Arzt :)
Ich wünsche dir eine schnelle Genesung!
Beste Grüße
Lars
Halleluja, ist das normal dass bei der Übung der Unterarmdie Unterseite anfängt zu brennen ?
Das Brennen war unter der Haut und hat sich wie muskelbrennen angefühlt.
Das kann durchaus passieren! 😃
Häufig ist das eine Reaktion vom Nerv. Ich würde dann beobachten, wie sich das brennen von Training zu Training verhält und was der Schmerz im allgemeinen macht.
Gerne nochmal Feedback geben 👍🏼
Super, danke. Nur beim ersten Mitmachen empfinde ich Besserung
Sehr gerne!
Das ist klasse :)
Vielen Dank für das Feedback
Hallo
Ich habe seit über einem Jahr Schmerzen und Kribbeln in ganzen Finger meiner Hände. Beim Anlehnen auf der Hand schlafen mir meistens die 2 kleinen Finger.
Mir wurden von 2 Neurologen 2 unterschiedliche Diagnosen festgestellt.
Von dem einem Neurologen wurde mir schon gesagt dass ich Karpaltunnelsyndrom habe. Von dem anderen wurde mir gesagt dass lich keinen Karpaltunnelsyndrom habe.
Hast du schon eine Idee was das sein könnte?
Hallo,
Das ist natürlich blöd, dass du von zwei Neurologen unterschiedliche Diagnosen bekommst….
Beim Karpaltunnelsyndrom kribbeln meistens der Daumen, Zeige- und Mittelfinger. Beim Ulnarisrinnensyndrom eher der kleine- und Ringfinger.
Ich würde mal beobachten, welche Finger bei dir eher einschlafen / kribbeln und je nachdem die Übungen aus diesem Video machen, oder eben aus meinem Video zum Thema Karpaltunnelsyndrom.
Außerdem würde ich mal schauen, dass du deinen Arm, wenn möglich nicht zu häufig irgendwo lange ablegst (Schreibtisch oder Armatur beim Auto).
Also beobachte einfach mal ganz genau und gibt gerne nochmal Rückmeldung! 😊
Gute Besserung und Beste Grüße
Lars 🙌🏼
Hallo! Danke für das Video und die Übungen! Wie lange dauert es bei den Übungen, bis Besserung eintritt und wird das Kribbeln während/nach den Übungen schlimmer? Ist das ein gutes Zeichen oder eher nicht? Habe Angst, etwas falsch zu machen...
Hallo,
vielen lieben Dank für das tolle Feedback :)
Leider kann nicht pauschal gesagt werden, wann Verbesserung eintritt, da das individuell und von vielen Faktoren abhängig ist.
In der Regel sehe ich bei den meisten allerdings nach 4-8 Wochen Verbesserung.
Es kann gut sein, dass der Schmerz / das Kribbeln in den ersten 24 Stunden nach den Übungen erstmal stärker wird. Das sollte allerdings nach 24 Stunden wieder abklingen und auf Dauer weiter abnehmen.
Ich hoffe die Antwort hilft und konnte ein bisschen beruhigen :)
Beste Grüße
Lars
Kann das Syndrome ggf auch durch eine Stoffwechselstörung bzw eine Ablagerung von Schadstoffen im Gewebe her rühren zb bei Lipödem?
Theoretisch ja. Jede Veränderung des Gewebes, die Druck auf den Nerv ausüben kann, könnte dieses schmerzbild auslösen.
Zu 100% kann ich das allerdings nicht bestätigen. Da muss ich mich selbst nochmal versichern.
Hallo ich habe ein sehr starkes Ameisenlaufen ziehend bis zur Schulter und bis runter zu der Hand und Schmerzen am Ellenbogen.
Hallo,
Zieht / kribbelt es in der gesamten Hand oder eher in bestimmten Fingern?
@@ERLEBEGESUNDHEIT nein verteilt auf den ganzen Arm reagiert auf Wärme noch mehr.
Das klingt schon sehr nach Ulnarisrinnensyndrom. Der Nervus Ulnaris verläuft von der Hand durch den ganzen Arm bis zum Schulter/ Nackenbereich. Wenn er auf dem Weg gestört wird, kann es zu Schmerzen bzw. Kribbeln kommen.
Bitte die Übungen aus dem Video machen und den Anweisungen der Kontraindikationen folgen.
Nächste Woche kommt noch ein zweites Video mit noch mehr Übungen zu diesem Thema raus.
Sollte es trot fleißigem üben nicht besser werden, bitte einen Arzt aufsuchen.
Ich hoffe ich konnte helfe.
Gute Besserung und beste Grüße
Lars
@@ERLEBEGESUNDHEIT Vielen Dank habe bald ein Mrt Termin vom Ellenbogen.
Sehr sehr gerne! Dann hoffen wir, dass was rauskommt, womit wir arbeiten können 😊👍🏻
Hilft das auch bei einem Handgelenks-Erguss oder sollte man das in diesem Fall lieber lassen? Grüße aus München
Hallo,
Danke für deinen Kommentar 😊
Schwer zu sagen. Tatsächlich würde ich es einfach mal ausprobieren und schauen, wie du dich nach den ersten 24 Stunden nach den Übungen fühlst.
Gib mir gerne nochmal Feedback
Dir alles Gute 🍀
Beste Grüße
Lars
Ich nehme zum Schlafen statt einer Schiene einen kleinen Knieschoner (als einen für Kinder). Dadurch kann ich den Ellenbogen beim Schlafen nicht mehr weit beugen.
Was meint ihr dazu?
Ich hatte mir vor ca 5 Monaten den Ulnarisnerv eingeklemmt. Das taube Gefühl ging wieder weg aber kleiner Finger und Ringfinger fühlen sich immer noch etwas komisch an . Ist das nach so langer Zeit normal?
Das klingt eigentlich relativ untypisch. Da scheint der Nerv noch irgendwo gestört zu werden. So kann er die beiden Finger nicht ideal versorgen. Würde definitiv mal einen Termin beim Neurologen ausmachen und den Nerv testen lassen.
Gutes Gelingen und gute Besserung! 🙏🏼
Beste Grüße Lars 🙌🏼
Habe seit 4 Tagen ein Kribblen in kleinen Finger bis zum Ellbogen runter auf der Rechten Hand... a) es kann vom PC sein sitze davor sehr lange und hab ein neuen Sessel... b) vom Escooter fahren durch das Ruckeln und die belastung ( fahre seeeeehr viel ). Hoffe bekomme das weg
Könnte beides sein… wichtig ist - keine Panik!
Häufig regeln sich solche Sache wieder schnell.
Mach einfach die Übungen aus diesem Video und versuche 3-4 Tage weniger am PC zu sitzen.
Eventuell hast du das Problem dann schon gelöst 😊👍🏼
Hallo, kann zu viel Übung schaden? Also wie oft wie viel?
Hallo, an sich ist „zu viel“ immer relativ und von Person zu Person unterschiedlich.
Ich würde hier aber empfehlen, die Übungen alle 2 Tage zu machen und die Kontraindikationen täglich zu beachten.
Am Ende gibt der Körper einem aber meistens ein sehr gutes Feedback, ob es zu viel ist oder ob man die Häufigkeit etwas erhöhen kann.
Ich musste bei der Arbeit viele Eiskugeln mit dem Löffel herausgeben und habe dabei direkt gemerkt dass mein kleiner Finger taub geworden ist, beziehungsweise kribbelt wenn ich ihn an der Außenseite anfasse. Das ist jetzt einen Tag her. Wird sich das von allein wieder bessern (ich muss das mit dem Eislöffel nicht mehr machen) und wenn ja wie lange kann das dauern?
Hallo Jaqueline,
Das sollte in der Regel nach spätestens einer Woche nachlassen.
Wahrscheinlich wurde der Nerv durch die verstärkte Unterarm-Beanspruchung beim Eis rausholen gereizt / stärker komprimiert.
Würde mir da erstmal keine Sorgen machen 😊
Gute Besserung und beste Grüße
Lars 🙌🏼
Ich habe keine schmerzen , aber mein oberarm schläft ein wenn ich auf dem rückenliege und mit dem handy spiele. Hab keine lust mehr mich hinzulegen.
Hallo,
Hmm das ist definitiv seltsam und von der Ferne schwer zu beurteilen... es kann ein struktureller Schaden sein (wie ein Bandscheibenvorfall) aber auch Nervenbedingt (ein Nerv wird in Rückenlage stark komprimiert) oder aber auch ein Nährstoffmangel (z.B. Vitaminmangel).
Ich würde damit auf jeden Fall mal einen Arzt aufsuchen, um Schlimmeres auszuschließen.
Gute Besserung! :)
Beste Grüße Lars
Ich habe schmerzen und taub Gefühl weil ich mit den Finger schreibe im Handy jedoch nicht mit den Oberarm
Auch hier sind die Übungen sinnvoll. Kann sein, dass der Nerv aber weiter unten im Arm „gestört wird“. Auch hier notfalls nochmal zum Neurologen und untersuchen lassen.
Hallo Erlebe Gesundheit,
ich habe das Problem seit ca 2 Monaten vielleicht auch nur 1,5. Anfangs waren der kleine & Ringfinger fast durchgehen taub, mittlerweile ist es seltener geworden ohne dass ich was dafür getan habe. Was aber vermehrt auftritt, sind kurze kleine Stiche zwischen Hand und den Fingern & in den Fingern selbst. Diese kommen recht spontan, egal ob ich sitze, liege oder laufe. Ich muss dazu sagen, dass ich mehrere Stunden am PC sitze. Ich frage mich, ob dies nun eine Besserung oder gar verschlimmerung ist. Also nochmal kurz: von der "Taubness" her scheint es viel besser zu sein (bis jetzt) aber die ekligen Stiche hin und wieder machen mir Sorgen. Könntest du bitte weiterhelfen?
Hallo,
das ist von der Ferne tatsächlich relativ schwer zu beurteilen. Ob es jetzt direkt eine Verbesserung oder Verschlechterung ist, ist natürlich schwer zu sagen. Fakt ist, dass es einfach eine Veränderung ist.
Vom vielen am PC sitzen und tippen, kann das natürlich kommen.
Ich würde mal versuchen eine Woche so wenig wie möglich am PC / Handy zu tippen (Vielleicht hast du demnächst Urlaub?). Und auch allgemein die Unterarme wenig auf Tischkanten oder Fensterrahmen etc. abstützen. Dann einfach mal beobachten, ob die Symptome immer noch (Besonders noch im gleichen Abstand) auftreten.
Falls ja, wäre der Besuch beim Neurologen sinnvoll, der verschiedene Tests macht.
Ich hoffe ich konnte weiterhelfen.
Viel Erfolg und eine gute Besserung! :)
Hallo, ich bin zahnärztliche Assistentin....habe seit gestern aussen am rechten kleinen Finger ein Taubheitsgefühl...kann das v meiner Arbeit kommen? Habe in der rechten Hand den großen Sauger und muss halt ständig die wange bzw die zunge des Patienten weghalten...lg
Hallo Erlebe Gesundheit,
erstmal danke für dein Video. Seit 2 Jahren habe ich bereits Probleme mit meiner "Schulter", wobei mir inzwischen irgendwie klar wird, dass der Schmerz eher vom Ulnarisnerv ausgeht.
Allerdings habe ich auch keine "typischen" Symptome im Sinne von starker Taubheit in den Fingern (nur leicht ausgeprägt). Bei mir strahlt dieser Schmerz primär in den Oberarm, sowie leicht den Unterarm aus. Insgesamt kann ich meinen linken Arm seit 2 Jahren nur noch sehr eingeschränkt bewegen. Deshalb musste ich vor 2 Jahren auch mit Kraftsport aufhören, leider konnten auch +15 Ärzte (Darunter auch Neurologen und Neurochirurgen) nichts dazu sagen und haben mich eher zum nächsten Arzt geschickt.
Da du offensichtlich Experte auf deinem Gebiet bist, würde ich mich unfassbar über irgendeine Art von Tipp oder Hilfe freuen.
Viele Grüße
Sascha Junglas
Hallo Sascha,
vielen Dank für deine Nachricht!
Da hat es dich ja echt erwischt… aber - Kopf nicht hängen lassen 😊
Kannst du mir ein paar Details verraten
- Haben die Ärzte irgendetwas herausgefunden (Einschränkung der Nervenleitfähigkeit, Bandscheibenvorfall im HWS / BWS Bereich, Nervenschädigungen)?
- Wie hat das Problem begonnen? Langsam schleichend oder doch eher durch ein Ereignis, wie einen Unfall?
- Hast du sonst irgendwelche neuronalen Erkrankungen oder auch Erkrankungen wie MS, Skoliose etc.?
- Wie sah dein Krafttraining damals aus (Was und wie oft hast du trainiert)?
Von der Ferne ist es immer schwer etwas Individuelles zu sagen.
Vor allem, wenn bereits so viele Ärzte ihr Glück versucht haben (Ich möchte mich da fachlich nicht über Ärzte oder Physios stellen - natürlich habe ich aber Erfahrungen, welche vielleicht helfen können).
Vielleicht habe ich ja noch eine Idee oder einen hilfreichen Tipp…
Ich freue mich von dir zu hören!
Beste Grüße
Lars
@@ERLEBEGESUNDHEIT Erstmal vielen Dank das du dir die Zeit zum antworten nimmst. Das weiß ich zu schätzen. (Damit bist du schonmal ein Schritt professioneller als 85% aller Ärzte haha)
1. Erstmals bestand halt der Verdacht auf TOS, was im nachhinein ausgeschlossen wurde. Nervenleitgeschwindigkeitstest war auch ohne Ergebniss. Ich habe tatsächlich 2 Protrusionen in der HWS, die nach Meinung diverser Ärzte allerdings unproblematisch (oder zumindest Hinsichtlich meiner Symptomatik irrelevant sind)
2. Soweit ich weiß war es eher schleichend und hat sich sukzessiv verschlimmert. Hatte vor 2 Jahren aber auch mal eine Überdehnung im Arm, wodurch ich meinen Arm z. T. nicht mehr richtig spüren konnte. Allerdings kann ich nicht zu 100% bestätigen, ob die Symptome nicht schon zuvor angefangen haben.
3. Keine Neuronalen Krankheiten. (Hoffe ich mal). Hatte nur oftmals (immernoch) Probleme mit der linken Schulter. Aktuell bin ich dafür auch noch in Behandlung. Höchstwahrscheinlich Sehnenentzündung, wobei diese im Vergleich zum Problem mit dem Sulcus Ulnaris Syndrom deutlich schlimmer sind.
4. Krafttraining war schon sehr intensiv. Allerdings habe ich weitestgehend auf eine ordentliche Ausführung ohne abfälschen etc. geachtet.
Und klar, von der Ferne zu beurteilen ist schwierig. Aber da bei dir der Wille da ist überhaupt zu helfen, bist du schon deutlich hilfreicher als den Großteil der Ärzte die ich bisher hatte...
Viele Grüße
Sascha
Danke dir erstmal für dein Feedback :) Freut mich, wenn die Arbeit geschätzt wird!
Es ist schon mal interessant, dass du die Probleme beide Links hast.
Der Ulnaris Nerv läuft auch unter deiner Schulter (Sulcus bicipitalis medialis), da er, wie jeder Nerv, deinem Rückenmark entspringt.
Bei einer Entzündung wird meist mehr Blut und Flüssigkeit an den Ort der Entzündung transportiert - der Druck kann sich in dem Bereich erhöhen.
Eventuell übt Flüssigkeit in der Schulter einen Kompressionsdruck auf den Nerv aus und beeinflusst diesen.
Das bedeutet für dich: Schritt 1 wäre erstmal, die Entzündung aus der Schulter zu bekommen. Da gibt es natürlich entzündungshemmende Medikamente wie Ibu (keine Dauerlösung) oder verschiedene Cremes.
Außerdem solltest du die Schulter moderat bewegen und belasten - das fördert Stoffwechselprozesse.
Vielleicht probierst du mal eine Schulter-Außenrotation mit Gummiband oder am Kabelzug.
Schau dir gerne auch meine ganzen Videos zu verschiedenen Schulterverletzungen an - hier findest du einige Übungen.
So würde ich jetzt erstmal die nächsten 4-6 Wochen arbeiten und gucken, wie sich die Schulter und dann der ganze Arm entwickeln.
Ich hoffe das hilft dir irgendwie weiter...
Beste Grüße
Lars
@@ERLEBEGESUNDHEIT Guten Morgen Lars,
ich danke dir vielmals. Wirklich. Ich hatte vor kurzem mit Rotatorenmanchetten-Training begonnen, ich denke ich werde das nun weiter diszipliniert ausführen und mal sehen wie sich das entwickelt. Die Verknüpfung der beiden Probleme scheint kausal auch sehr plausibel.
Nochmals vielen Dank!
Viele Grüße
Sascha Junglas
Das klingt super! Ich drücke dir fest die Daumen und hoffe sehr, dass du schon bald erste Erfolge spürst :)
Halt mich gerne auf dem Laufenden!
Beste Grüße
Lars
Ich hab die Übungen gemacht weil mein Daumen und Handgelenk immer wieder Taube sind.
Während der Übung sind mein Zeigefinder und Mittelfinger auch taub geworden und jetzt tut mein Daumen weh. Ist das normal?
Ich mach mir sorgen hab googel geschrieben das ich am linken unter arm schmerzen habe also es sticht und kleiner finger taub ist googel meinte
Es kann zur Herzinfarkt kommen
Bei einem Herzinfarkt kann es sein, dass ein stechen durch den linken Arm zieht. Das kommt oft aber sehr plötzlich.
Allerdings treten dazu meistens noch folgende Symptome auf:
- Schmerzen in der Brust
- Kalter Schweiß im Gesicht
- Druck- und Engegefühl in der Brust
- Todesangst
- etc.
Ich würde mir jetzt erstmal nicht die riesigen Gedanken machen.
In den meisten Fällen ist das nur eine neuronale Geschichte (wie in diesem Video auch beschrieben).
Beobachte die Schmerzen. Wenn sie deutlich schlimmer werden oder eines der Symptome noch dazukommt, würde ich einen Arzt aufsuchen.
Falls nicht abwarten und nicht verrückt machen lassen 🙏🏼
Beste Grüße
Lars
Hallo Ich hab mehrfach täglich damit zu kämpfen das mir permanent die Hände und Arme einschlafen.An beiden Armen und Händen.,verstärkt aber rechts...Bin allerdings Reinigungskraft...Es wurde damals veim Orthopäden in der rechten Hand eine leichte Arthrose festgestellt. JETZT z.b.wo ich diesen Kommentar schreibe ist meine rechte Hand eingeschlafen. Kann kaum eine Faust machen. AUSSERDEM hab ich das noch zusätzlich in Armen und Füßen...Hab dann auch Schmerzen beim laufen..Hab stechen in den Fersen..Hatte auch in der Vergangenheit einen mittleren Bandscheiben Vorfall ausderdem hab ich einen Senk Spreiss Fuss.Nun bin ich auf deine Antwort gespannt. L g...
Hallo,
erstmal vielen Dank für den Kommentar.
Da hast Du ja eine ganz schöne Palette an Schmerzen gesammelt!
An sich ist eine Ferndiagnose sehr schwer... gerade wenn es darum geht, dass so viele Stellen am Körper taub werden oder weh tun. Das kann natürlich immer auch eine Problematik an der Wirbelsäule schließen.
Da empfehle ich dir aber bitte unbedingt nochmal zu einem Arzt (Neurologen) zu gehen.
Dennoch gebe ich dir hier natürlich eine Videoempfehlung:
Du solltest UNBEDINGT deinen Plattfuß beheben (Ein Haus mit einem schiefen Fundament kann kein gerades Dach haben). Dein Plattfuß könnte auch die Ursache der Fersenschmerzen sein. Eventuell hast du einen Fersensporn (Ein Video hierzu folgt noch die Tage).
Da rate ich dir zu diesem Video: (Alle 2 Tage die Übungen ausführen)
ua-cam.com/video/SwBCyB6TJAg/v-deo.html
Falls Du auch einen Hallux Valgus hast (Dieser geht oft einher mit einem Plattfuß), sprich dein großer Zeh zeigt in die Richtung der anderen Zehen oder stülpt sich sogar drüber, empfehle ich dir dieses Video: (Alle 2 Tage zusammen mit den Übungen aus dem Plattfuß-Video ausführen)
ua-cam.com/video/gRY2xZ4sanU/v-deo.html
Zum Thema der Taubheit kann ich dir wie gesagt leider nicht die 100%tige Sicherheit geben, dass dir die Übungen helfen, dennoch hier meine Empfehlung die Du mal vorsichtig ausprobieren kannst.
Zum Thema Taubheit der Hände / Arme bitte diese beiden Videos ausprobieren: (Alle 2 Tage die Übungen an den Tagen an denen Du nicht die Übungen aus dem Plattfuß + Hallux Video machst ausführen)
ua-cam.com/video/WaCatptaQs4/v-deo.html
und
ua-cam.com/video/Htao9D_JNeo/v-deo.html
Zum Thema Taubheit bzw. Schmerzen in den Beinen bzw. beim Laufen versuch mal diese Videos in Kombination:
ua-cam.com/video/Oemz2YCW9cY/v-deo.html
und
ua-cam.com/video/u0r0UIyQ9NM/v-deo.html
Das waren jetzt sehr viele Infos! Schau die Videos an, probiere Sie aus und lass mir gerne dein Feedback nochmal da.
Ansonsten bitte nochmal einen Arzt aufsuchen.
Ich hoffe ich konnte dir damit ein bisschen helfen :)
LG Lars
Hallo leider kenne ich das auch mit in eingeschlafenen Armen oder Händen, ich bin auch Reinigungskraft und habe mittlerweile auch einen Senk-Spreizfuß. Jetzt gesellt sich auch noch am rechten Knie eine Taubheit dazu die sich bis in den Oberschenkel hochzieht und teilweise mit Kribbeln einhergeht. Ich denke einmal haben dass das eine Überbeanspruchung der Gelenke ist und auch nicht besser wird mit in der Arbeit die man verrichtet. Danke für dieses Video und die vielen Informationen und die Links zu den anderen Videos.
Hallo, erstmal sehr sehr gerne! 😊 Grad als Reinigungskraft hat man echt sehr harte Arbeit. Da können Muskeln und Gelenke schon mal überbelastet werden… ☹️
Zum Thema Plattfuß würde ich definitiv Übungen machen, um nicht noch mehr Probleme im Knie zu bekommen.
Ich wünsche dir alles alles gute und trotz allem viel Spaß und Erfolg bei den Übungen.
Melde dich bei Fragen!
LG Lars 🙌🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT du widerspricht Dich TOTAL
mir postest du dass 8h Powerarbei danach Sport und Hausarbeit nich zum Verschleiß oder Überlastung führen können
.....bei der Reinigungskraft aber ja‽?????????
Das hat nie jemand behauptet? Bitte den Kommentar richtig lesen, Videos nochmal schauen und bei Unverständnis nachfragen.
Kann ich durch das Syndrom auch Ellenbogen schmerzen bekommen weil hab schon Zeit 1 jahr Ellenbogen schmerzen bei jeder kleinsten Belastung
Das ist durchaus möglich. Der Nerv verläuft am Ellenbogen entlang. Wenn er in diesem Bereich gereizt wird, können auch am Ellenbogen schmerzen ausgelöst werden.
Wenn diese allerdings schon seit einem Jahr da sind, würde ich tatsächlich den Besuch beim Arzt / Neurologen empfehlen. Erst dann kann man sich sicher sein, welche Ursache die Symptome haben. Daraufhin kann man die weitere Therapie besser abstimmen 👍🏼
Gute Besserung und alles gute! 🍀
Ich habe das jetzt seid gestern abend sehr wahrscheinlich vom PC
Soll ich jetzt den PC komplett vermeiden was sehr schwer werden würde oder einfach ein kissen so hinlegen das der arm darauf liegt?
Und reicht es einfach das problem (also bei mir schreibtisch) zu beheben oder müssen diese übungen und oder diese schiene auch gemacht werden
Ich würde das Kissen unter den Arm legen, wenn du am PC arbeitest.
Die Übungen würde ich mal probieren und schauen, wie du darauf reagierst. Wenn es am nächsten Tag besser ist, würde ich die Übungen immer mal wieder nach Bedarf machen.
Falls nach 2-3 mal die Übungen machen kein großer Unterschied fühlbar ist, würde ich die Übungen doch öfter machen und den PC deutlich reduzieren für 1-2 Wochen 👍🏼
Die Hintergrundmusik drängt zu stark in den Vordergrund....Sonst TIO TOP, Danke
Hallo Claudio, vielen Dank für dein sehr gutes und vorfallen hilfreiches Feedback! ☺️
Mit der Musik hast du absolut recht. Darum verzichten wir in neueren Videos komplett auf Musik. So kann sich der Zuschauer besser auf die Stimme und die Anweisungen konzentrieren. 😃👍🏼 Beste Grüße Lars 🙌🏼
Wenn ich die Übungen mache, schmerzt der Ringfinger etwas, wenn ich ihn bei gestreckten Arm dehne. Der Schmerz ist wie eine Art Berührungsempfindlichkeit, wenn ich ihn greife und dehne. Wenn ich den Finger allerdings ohne Streckung des Armes dehne, schmerzt er nicht. Kann ich die Übung trotzdem machen?
Jaa, das ist erstmal eine normale Reaktion. Der Nerv entspringt deiner Wirbelsäule und läuft den ganzen Weg durch den Arm, bis in den Finger. Wenn du den Arm streckst, wird der Nerv „gedehnt“ und der Reiz verstärkt.
Das führt zu einer stärkeren Empfindlichkeit. Diese sollte nach der Übung aber wieder abklingen.
Ich hoffe das hilft dir weiter.
Beste Grüße
Lars 🙌🏼
Wenn ich die 2 Übung mache dan springt mein nervus ulnaris raus also über das ellenbogen gelenk
Die Frage ist, ob bei der Übungen Schmerzen entstehen?
Vielleicht einfach diese Übung für den Anfang mal weglassen und mit den Anderen weitermachen.
Man kann sie ja zu einem späteren Zeitpunkt nochmal probieren 👍🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT Ja ich habe halt bei jeder Belastung im Ellenbogen schmerzen, und wenn ich beim komplett ausgestreckten Arm anspanne dann knackt es im Ellenbogen
Ein knacken kann tatsächlich durch Vieles ausgelöst werden.
Wenn allerdings Schmerzen bei den Übungen entstehen, würde ich die Übungen erstmal weglassen oder in abgeschwächter Form ausprobieren.
Wichtig ist ist aber definitiv etwas zu tun, dass wir auch eine Verbesserung erzielen können.
Falls alles nichts hilft, bitte wirklich nochmal einen Termin beim Neurologen ausmachen.
Gute Besserung und beste Grüße
Lars 🙌🏼
Was ist denn, wenn das Taubheitsgefühl die ganzen Hände und alle Finger betrifft? Immer nach Klimmzügen oder Bizepscurls fängt es irgendwann an extrem zu ziehen und der Arm sowie die Hand wird komplett kraftlos. Die Schmerzen gehen dann irgendwann weg aber sie sind exorbitant stark
Das kann tatsächlich mehrere Ursachen haben (Durchblutungsstörungen, Neuronale Erkrankungen etc.)
Versuch mal die Übungen aus diesem Video für 3-4 Wichen alle 3 Tage:
ua-cam.com/video/WaCatptaQs4/v-deo.html
Sollte es die nächsten Wochen nicht besser werden, bitte zum Arzt und nochmal genau untersuchen lassen.
Gutes Gelingen!
Beste Grüße
Lars
Ich habe früh beim aufwachen eine taube Hand. Muss dann einen Finger bewegen um wieder Leben in die Hand zu bekommen, dann ist es gut und am nächsten Morgen das gleiche. Sind das die richtigen Übungen dazu?
Ich würde die Übungen definitiv mal probieren. Eventuell liegt es aber auch an der schlafposition (Arm unter Kissen und Kopf drauf).
Schadet aber nicht, die Übungen vorm schlafen gehen oder morgens zu machen 😊👍🏼
🔥
😊🙏🏼
Hilfe!!! Vorgeschichte: So 1-2mal im Jahr habe ich Probleme mit dem Ringfinger die sich wie folgt äußern: Ich wasche mir die Hände, schüttel sie aus und merke dabei, ich habe plötzlich Schmerzen im Ringfinger. Ein stechender Schmerz auf der Oberseite und Seite des Fingers. Mir ist dann aufgefallen das ich den Finger nicht mehr schmerzfrei komplett strecken kann. Versuche ich nachzuhelfen verschlimmert das den Schmerz ziemlich heftig. War bisher nicht weiter schlimm und immer spätestens nach ein paar Stunden oder nachdem nächsten Schlafen gehen, wieder weg.
Im Januar hatte ich nun am gleichen Finger eine Op weil ich nen schnappfinger hatte den ich lange nicht behandeln lies.
Soweit so gut ich würde sagen bin wieder bei 90% was Kraft und Beweglichkeit der Hand angeht.
Nun habe ich heute morgen wieder diesen stechenden Schmerz gehabt. Hab bisher immer gedacht das es ein eingeklemmter Nerv oben in der Mitte des Fingers sei und ich deswegen nicht strecken kann, bin ja aber kein Arzt.
Auf der Arbeit heute habe ich meine Hand daraufhin geschlossen gehalten, zumindest ring und kleinen Finger. Nach der Arbeit konnte ich den Ringfinger garnicht mehr schmerzlos strecken, nicht mal ein kleines Stück. Hab's jetzt geschafft ihn einigermaßen gerade zu bekommen, aber daran die Hand zum Beispiel auf den Tisch zu legen und mit der Handfläche den Tisch zu berühren, da ist garnicht dran zu denken. Wenn ich auch nur versuche den Finger gerade zu machen, bekomme ich tierische Schmerzen die jetzt auch in Unterarm und den kleinen Finger ausstrahlen. Selbst im Ruhezustand habe ich ein seltsames Gefühl und beugen des Fingers geht auch kaum noch.
Bitte hilf mir, ich stehe kurz davor meine Hand 15min in Eiswasser zu legen und die Tischkreissäge zu nutzen um mich vom Ringfinger zu befreien.
Hallo,
Das klingt definitiv nicht gut. Meistens entsteht ein Schnappfinger, durch eine Einengung im Handgelenk oder Unterarm. Hier entzünden sich meistens die Strukturen (z.B. Sehnenscheiden) und werden dicker. Dies führt zu einer noch größeren Einengung.
Ich glaube trotz OP ist dies wieder passiert. Nerven (wahrscheinlich Nervus Ulnaris) oder Sehnen (Der Handgelenkbeugenden Muskulatur) sind irgendwo auf dem Weg vom Arm in die Hand eingeengt und haben sich entzündet. Der Körper geht nun in diesem Bereich durch eine Beugung der Finger in eine Schutzhaltung.
Wo und ob die Nerven / Sehnen eingeklemmt oder entzündet sind kann ich von der Ferne leider nicht beurteilen.
Ich würde dringend raten, morgen zum Arzt zugehen und die Hand testen zu lassen.
Mehr kann ich von der Ferne leider nicht sagen... tut mir leid.
Gerne nochmal, wenn der Arzt die genaue Diagnose gestellt hat wieder hier melden. Dann schauen wir nochmal, welche Übungen Sinn ergeben.
Gute Besserung und beste Grüße Lars 🙌🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT Dankeschön für die prompte Antwort! Versuche gerade die Hand entgegen des Schmerzes einfach trotzdem komplett gerade zu machen, ein bisschen zu überstrecken sogar, mit hilfe von Tisch, meinem Beinen oder ähnlichem (Obwohl das seit der FingerOp kaum noch geht, der Ringfinger wird nur noch gerade wenn ich die Hand und Finger alleine überstrecke). Glaube es hilft. Der Finger fühlt sich allerdings wie eingeschlafen und geschwollen an, kann aber nichts sehen. Der Schmerz ist allerdings weniger geworden beim gerade machen.
Sehr gerne. Das klingt doch schonmal gut, dass die Dehnung anscheinend etwas bringt.
Dann Versuch mal noch vorsichtig die Übungen aus diesem Video :
ua-cam.com/video/WaCatptaQs4/v-deo.html
Gerne danach mal Feedback dalassen, ob es geholfen hat 😊👍🏼
Warum den Kopf nach vorne und oder hinten legen? Der Sinn wird leider nicht erklärt. Auch bei der zweiten Übung nicht. Schade 🙄
Hallo,
Wir bewegen den Kopf mit nach vorne / hinten, da der Nerv über den Ellenbogen, am Arm hoch und bis in den Nacken / Kopf läuft.
Somit erreichen wir die maximale Mobilisation.
In meinen neueren Videos wird das „warum“ mittlerweile deutlicher erklärt, damit weniger Unklarheiten entstehen.
Ich hoffe das beantwortet die Frage 😊
Beste Grüße
Lars
Hilfe! Ich habe mich vor 2 Tagen stark am nervus ulnaris angestoßen und habe seitdem die im Video genannten Symptome. Ich habe auch starke Schmerzen in meinem Ellenbogen wenn ich meinen Unterarm anziehe oder in manche Richtung bewege. Meine Hand ist leicht angeschwollen und ein bisschen versteift und meine Finger zittern ab und zu (bin erst 16 liegt also nicht an meinem Alter) Ist das normal? Und helfen die Übungen aus dem Video da auch? Bitte hilf mir🙏
Hallo,
Wenn der Nerv stark gestoßen wurde, kann es durchaus zu diesen Symptomen kommen - das ist also „normal“.
Ich würde mich erstmal nicht verrückt machen. Mache die Übungen aus diesem Video um den Nerv zu mobilisieren. Die nächsten 2-3 Tage sollte die Schwellung und der Schmerz abklingen.
Sollten dann immer noch Schmerzen auftreten, würde ich nochmal zum Arzt gehen.
Gute Besserung!
Bei mir kribbelts in den 2 letzten Finger extrem während den Übungen ,ist das ok?
Jaa, das ist genau die Reaktion, die hervorgerufen wird, da wir der Nervus ulnaris „mobilisieren“.
Wichtig ist:
Beobachte, wie du dich 24 Stunden nach den Übungen fühlst. Mache das erstmal für etwa 2-3 Wochen.
Dann einfach gucken, ob insgesamt eine Verbesserung fühlst.
Dir alles alles gute! 🍀
Danke
Sehr gerne!
Mein arzt sagt zu mir dass ich operiee werden soll wegen sulcus am ellenbogen. Demnächst hab ich bei radiologie MRT termin danach OP.😞
Hmm das ist blöd… von der Ferne kann ich die Situation auch nicht einschätzen.
Versuch bis dahin mal alles zu vermeiden, was ich in meinen Videos zu dem Thema an Kontraindikationen sag und mache die Übungen. Vielleicht merkst du eine Verbesserung.
Wenn nicht, muss tatsächlich über eine OP nachgedacht werden….
Ich drücke dir die Daumen!
@@ERLEBEGESUNDHEIT okay ich danke dir ich versuch wie du auf video zeigst.
Gerne!
Sehr gut - viel Erfolg 🍀
Kann das sein, daß dieses Syndrom auch vom langen telefonieren kommen kann? Hab das schon seit Wochen, das der kleine und der Ringfinger kribbeln und die Koppeln sich taub anfühlen. Geht bis zu dem Unterarm hoch. Nicht weiter schlimm, aber ich glaube, das es vom zu langem Halten des Handys mit dem linken Arm kommt. Anders , kann ich mir es nicht erklären. Kann das sein?
Das kann durchaus sein. Eventuell durch die Versorgungssituation mit Blut. Das selbe hat man ja, wenn der Arm einschläft.
Ich würde mal vorübergehend auf Kopfhörer/ Head Set umsteigen und schauen, wie sich die Situation entwickelt.
Halte mich gerne auf dem Laufenden
@@ERLEBEGESUNDHEIT Es ist ja nicht nur direkt nach dem Telefonieren. Da scheint etwas Permanentes nicht in Ordnung zu sein. Wenn ich mich hinlege, fängt die linke Hand so ziemlich sofort an zu kribbeln. Hat sich aber auch nicht verschlechtert. Wird wohl die Durchblutung sein, aber vielleicht auch das Nervensystem, keine Ahnung. Ist halt nur komisch.
Das klingt wirklich komisch… die Ursache müssen wir rausfinden.
Versuch mal wirklich das mit dem Headset oder mit Lautsprecher telefonieren und schau, was der Körper macht.
Nebenbei kannst du aber definitiv schon die Übungen aus diesem Video machen 👍🏼
Wenn es nicht besser wird, müssen wir weiter überlegen.
@@ERLEBEGESUNDHEIT mach ich, danke.
Grüß dich,
als Corona angefangen hat, habe ich intensiv mit dem Modellbau angefangen und dabei teilweise über mehrere Stunden pausenlos meine Ellenbogen auf dem Tisch abgestützt. Um genau zu sein mit der Stelle der Oberarm Rückseite, wo der Ellenbogen ist. Seitdem (März 2020) plagen mich immer wieder Ellenbogenprobleme, wenn ich meine Armee mal "länger" (20-30 Minuten reichen da schon) angewinkelt habe oder mich beim lesen oder TV schauen aufstütze. Allerdings habe ich ausschließlich im Ellenbogen Schmerzen und nicht in der Hand oder im Unterarm. Meinst du es kann sich dabei um das von dir beschriebene Syndrom handeln oder hast du eine Idee was es sonst sein könnte? Ich war schon bei drei Ärzten und keiner kann mir helfen. Die erzählen dann irgendwas von Tennis- oder Golferarm. Langsam fange ich an zu verzweifeln.
Hey Oliver,
erstmal sehr cooles Hobby :D !!!!
Dadurch, dass du deine Ellenbogen Stunden lang abgestützt hattest, kann es durchaus sein, dass sich im Bereich des Ellenbogens etwas entzündet hat (Hier sitzen viele Muskeln an, die die Hände & Finger bewegen).
In diesem Fall spricht man tatsächlich vom Golfer- oder Tennisellenbogen.
Das ist aber meist kein Weltuntergang sondern kann in der Regel gut und konservativ behandelt werden.
Schau dir mal diese beiden Videos an, befolg die Tipps und mach die Übungen daraus für die nächsten 3-4 Wochen.
Golferellenbogen:
ua-cam.com/video/D4fT1F1OMsk/v-deo.html
Tennisellenbogen:
ua-cam.com/video/J6FbqKYKh_A/v-deo.html
Wenn du noch Fragen hast, meld dich einfach nochmal :)
Beste Grüße
Lars
@@ERLEBEGESUNDHEIT Top, danke für die schnelle Antwort. Nachher nach Feierabend werde ich alle deine Videos liken um dich zu supporten! :D
Sehr gerne! 😃
Tausend Dank für den Support! Das freut mich wirklich sehr ☺️🙏🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT Grüß dich Lars 😁
Ich hab mir die beiden Videos angeschaut. Ich weiss nicht ob die Übungen helfen, weil der Schmerz gefühlt da sitzt, wo der Trizeps zum Ellenbogen führt. Und wenn ich dort anfasse und meine Finger/Hand bewege, spüre ich keinerlei Bewegung an der Stelle. Es fühlt sich nicht so als würde sich dort Sehnen bewegen. Weisst du was ich meine? :D
Hey Oliver,
Kann natürlich sein, dass der gereizte Sehnenansatz auch vom Trizeps selbst kommt. Von der Ferne ist das natürlich schwer einzuschätzen…
Vielleicht tatsächlich nochmal zu einem guten Physiotherapeuten vor Ort gehen (einem der auch mal gerne mit aktiven und nicht passiven Übungen an die Sache rangeht - Physiotherapie darf auch anstrengend werden 💪🏼😃).
Sollte das tatsächlich vom Trizeps ausgehen, sind die Übungen nicht schädlich aber es gäbe sicher bessere!
Lass das aber wirklich nochmal genauer abklären.
Ich drücke weiterhin die Daumen 😊
Beste Grüße
Lars
Ich hab keine ahnung woher mein Schmerz kommt. Icj mache kraftraining aber hab eher das Gefühl beim training ist es besser, als ich ne pause von trainikg hatte wurden die Schmerzen eher stärker sogar. Ich hatte aber dieses kribbeln tatsächlich aber schon bevor ich trainiert habe glaube ich, allerdings hab ich keine Ahnung von was es kommt. Ich hab jegliche mal bemerkt wenn ich länger am Handy bin das mein finger einschläft. Wie siehst du das?
Hallo Usain,
Von der Ferne ist es natürlich immer schwer so einen Schmerz zu beurteilen. Sprich so oder so würde ich dir empfehlen einen Arzt aufzusuchen, der sich das vor Ort anguckt. Besonders ist es ungewöhnlich, dass der Schmerz bei Belastung nachlässt.
Dennoch gebe ich dir hier natürlich einen Tipp.
Wenn Dein kleiner und Ringfinger taub werden mach die Übung aus diesem Video.
Wenn die anderen Finger taub werden mache diese Übungen:
ua-cam.com/video/WaCatptaQs4/v-deo.html
Als Zusatz würde die Dir diese Übungen empfehlen:
ua-cam.com/video/zF_5KgWOaYE/v-deo.html
Probier die Übungen mal aus und lass mir gerne dein Feedback da. Den Besuch beim Arzt würde ich dennoch die Tage mal wahrnehmen.
Ich hoffe ich kann dir damit ein bisschen helfen.
Beste Grüße Lars 😊🙌🏼
Ich habe im linken Arm einen ausgeprägten Sulcus Ulnaris Syndrom, dieser kann nicht mehr konservativ behandelt werden, deswegen habe ich bald eine OP. Ich habe Angst, dass ich im rechten Arm das selbe Problem habe, weil ich auch da die selben Symptome habe wie im linken Arm vor ein paar Monaten. Denken Sie es würde schaden, wenn ich die Übungen bis zu meinem nächsten Termin beim Neurologen mache? Oder kann ich mir da irgendwas im Arm mit „kaputt“ machen?
Mal nebenbei erwähnt. Ich musste das Video erst mal ohne Ton schauen, also bitte ich um Verzeihung, falls Sie es bereits erwähnt haben sollten.
Hallo,
Erstmal: Gute Besserung und ganz viel Glück bei der OP.
Kaputt machen oder verschlechtern kann man durch die Übungen nichts, da es natürliche Bewegungen sind. Lediglich bei den Dehnübungen bei denen die Finger runter gezogen werden würde ich am Anfang erstmal etwas leichter ziehen und auf das Feedback vom Körper warten.
Alle anderen Übungen können bedenkenlos ausgeführt werden.
Ich hoffe ich konnte helfen.
Vielen Dank und noch alles alles Gute 🍀
Beste Grüße Lars 🙌🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT Vielen Dank. Dann werde ich die Übungen durchführen, sobald ich die Möglichkeit habe.
Klasse! Sehr gerne 😊
Wie ist die OP ausgegangen?
@@eljefe4300 ganz gut. Ich kann meine Hand wieder spüren und bewegen, auch wenn die OP eine ganze Stunde länger gedauert hat als geplant. Es hat sich definitiv geloht.
weiß nicht ob ich eine antwort bekomme aber wie lange dauert es ca. bis sich alle Symptome normalisieren ( ohne op, nur selbsthilfe)?. Hab das stand jetzt seit 2 Wochen ( seit 7 Tagen ohne belastung ) und merke keine verbesserung. Wenn mir jemand helfen könnte, würde ich mich freuen.
Hallo,
Leider ist das immer sehr schwer zu sagen…
Die Ursache für das Problem legt meist die Dauer fest.
Wenn es nur dir eine Überlastung kam, hat sich die Sache meist nach 2-3 Wochen erledigt, wenn man die Übungen macht und sich an die Kontraindikationen hält.
Wenn der Nerv irgendwie geschädigt wurde, kann man es nicht genau sagen.
Ich würde notfalls tatsächlich den Weg zum Neurologen antreten, um auf der sicheren Seite zu sein.
Gute Besserung!
Servus. Ich habe seit langer Zeit Schmerzen im Handgelenk auf der Innenseite von meinem kleinen Finger. Liegestütze oder andere Übungen wo man die Hand flach auf dem Boden hat gehen nicht mehr. Was kann ich tun?
Hallo Andrei,
Von der Ferne ist das natürlich schwer zu beurteilen. Handgelenkschmerzen unter Druckbelastungen können viele Ursachen haben (z.B. Rheuma / Arthrose erc.)
Ich rate dir darum unbedingt zu einem Arzt zu gehen, um die genaue Ursache ausfindig zu machen.
Auf die schnelle kannst du gerne mal die Übungen aus meinem Video Karpaltunnelsyndrom ausprobieren.
Vielleicht helfen dir diese bereits.
Ansonsten melde dich gerne nochmal, wenn du eine genauere Diagnose vom Arzt hast.
Beste Grüße Lars ☺️🙌🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT Vielen Dank für die schnelle Antwort. Ich werde so schnell wie möglich einen Arzt besuchen.
Perfekt!
Sehr gerne 😊
Ich hab das jede Nacht beim schlafen
Dann unbedingt die Übungen mal konsequent ausprobieren. Und noch merken: Nächste Woche kommt ein weiteres Video zu diesem Thema 😊👍🏻
Mein Daumen ist taub seiddem ich mir vor 3 Wochen Elle und Speiche gebrochen habe was soll ich tun
Nicht sehr einfach und vor allem leider nicht pauschal zu beantworten!
Wurde der Arm gegipst oder wie wurde / wird er behandelt? 🤔
@@ERLEBEGESUNDHEIT Ja ich wurde operi und habe Schrauben bekommen und mein Arm ist eingegipst
In diesem Fall tatsächlich nochmal unbedingt zum Arzt und prüfen lassen.
Es kann sein, dass das eine normale Nebenwirkung von der OP Art ist, das kann ich aber nicht zu 100% sagen.
Sprich da bitte nochmal mit dem Arzt / Operateur
Gute Besserung und schnelle Genesung!
Beste Grüße Lars
@@ERLEBEGESUNDHEIT Danke!
Habe es das erste mal beim workout vor drei Jahren bekommen und bis jetzt ab und an behalten. Irgendwie ist da keiner der 5 Ärzte draufgekommen was das sein sollte, dankeschön
Edit: mein Ellenbogen fühlt sich sehr „dicht“ und eingeklemmt an. Viel Druck. Dazu oft Taubheit und Kribbeln im kleinen Finger. Und bei Belastung ständig kleine Stromschläge von Ellenbogen bis kleinen Finger. Ich habe auch nun festgestellt, dass meine rechte Hand sehr viel Schwächer geworden ist und ich keine richtige Faust bilden kann mit voller Kraft.
Leider wird dieses Schmerzbild oft nicht diagnostiziert…
Hast du die Übungen schon ausprobiert und geschaut, wie dein Körper darauf reagiert?
Wäre interessant, wie sich das „dichte & eingeklemmte“ Gefühl verhält, wenn du die Übungen täglich für etwa 2 Wochen machst.
Gerne berichten!
Beste Grüße
Lars
Ich habe das selbe Problem, das ist bei mir mittlerweile auch 3 Jahre her und es scheint nicht wegzugehen. Habe damals beim Kraftsport mit zu hohen Gewichten trainiert. Bin auch bei 3 Orthopäden und einen Neurologen gewesen und keiner konnte mir eine anständige Diagnose geben. Diese Übungen sorgen tatsächlich nur das dieses Gefühl auffälliger wird. Hast du es mittlerweile in den Griff bekommen? Das würde mich wirklich Interessieren.
@@thorinoakenshield3090 ne hab ich leider nicht. Hab noch ne Überweisung zu einem anderen Orthopäden bekommen, mal schauen. Denke aber mal nervus ulnaris Verklemmung
@@eljefe4300 Hey wollte mich mal melden, vielleicht hilft dir ja meine neu erlangte Info. Ich war nun beim Orthopäden und wie es sich herausgestellt hat ist es nicht der Nerv der verklemmt ist, sondern meine Trizeps Muskulatur. Mein Arzt hat den Triggerpunkt gefunden( der btw sehr nah am Nerv ist) und mir empfohlen alle 5 Tage für 5 Minuten drauf zu drücke. Vielleicht liegt das Problem auch bei dir am Trizeps und nicht am Nerv.
@@thorinoakenshield3090 Dankeschön werde mal versuchen
sehr gutes video danke dafür
Immer wieder gerne! Danke für den tollen Kommentar 🙏🏼
Bruder ich liebe dich so sehr Danke dir kann jetzt wieder Training Ballern
Der Nerv führt bis zur Wirbelsäule. Ich wurde am Rücken eingerenkt, danach waren die Beschwerden weg!
Super, dass dir das geholfen hat! 👍🏼
Beste Grüße
Lars
Mein Nerv spring beim beugen des ellenbogens aus der Nervenbahn
Kommt es dabei auch zu Schmerzen bzw. Zu den im Video erwähnten Symptomen?
Dann gerne die Übungen aus dem Video machen.
Dennoch empfehle ich immer den Besuch beim Arzt (Neurologen) vor Ort. Er kann die Problematik nochmal besser abschätzen und auch testen. 😊👍🏼
Ging es weg? Hab das selbe und was wurde diagnostiziert und wie behandelt?
@@Timmooooo War noch nicht beim Arzt. Sobald ich da war, gebe ich bescheid
@@ruben9141 danke dir
Seit ein paar Tagen. Tut mein Arm etwas weh (besonders Ellenbogen) und meine Finger kribbeln. Könnte ein Nerv eingeklemmt sein?
Ein Nerv könnte durchaus irritiert sein (Vielleicht eine untypische Bewegung gemacht / viel beansprucht / Irgendwo angestoßen?) .
Versuch die Übungen aus dem Video. Wenn es in ein paar Tagen nicht besser, oder sogar schlimmer wird aber bitte nochmal zu einem Arzt vor Ort angucken lassen. 👍🏼
Gute Besserung und gutes Gelingen 😊
Moin, ich habe mir vor ca. 8 Monaten bei einem Kletterurlaub den Nerv beim schlafen eingeklemmt (Denke ich) seitdem ist mein kleiner finger vor allem an der spitze Taub ansonsten fühlt er sich an als würde er gleich aufwachen und kribbelt bei berührung. Der Neurologe sagt, dass der Nerv an sich noch ganz normal leitet und seine Funktion noch sehr gut erfüllt. Ist es aber denn normal, dass deses Gefühl dauerhaft so lange bestehen bleibt? Ich verzichte jetzt seit dem Besuch beim neurologen vor 2 Wochen auf jegliches Training fürs Kelttern wass die Arme beansprucht und Trage nachts eine Schiene zum gerade halten des Armes. Wie lange denkst du kann es dauern bis sich eine Besserung einstellt? Und kann man diese Übung jeden Tag machen, oder wie oft in der WOche empfielst du sie?
LG und danke für die Übungen die werde ich in meine Therapie mit einbinden!
Hallo George,
Das ist tatsächlich sehr untypisch, dass nach 8 Monaten immer noch ein kribbeln zu spüren ist.
Eigentlich sollte das nicht sein.
Ich würde die Übungen mal täglich für eine Woche machen und schauen, wie die Hand / der Finger darauf reagiert. Sollte es gleich bleiben oder besser werden, weiter machen. Sollte es schlimmer werden oder mach mehreren Wochen des Training nicht verbessern, würde ich mir eine Zweitmeinung eines anderen Neurologen einholen.
Gutes Gelingen und eine gute Besserung 🍀
Viel Spaß mit den Übungen und bei Fragen oder neuen Infos, gerne nochmal kommentieren ☺️
LG Lars 🙌🏼
Heute Ansage meiner Neurologin .. muss operiert werden 😯
Das klingt nicht gut!!! 😟 Versuch definitiv nochmal die Übungen und hol Dir auch immer eine zweite Meinung ein, bevor Du Dich operieren lässt 👍🏼 Gute Besserung und ganz ganz viel Erfolg 🍀 🙌🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT ja werde ich tun! Habe mir erstmal eine Bandage geholt, und hole mir definitiv noch mal 2,3 Meinungen ein! Glaube ich habe Zuviele Liegestütz, Blankets Burpees gemacht! ( betreibe den Boxsport)
Aber sogar beim PlayStation spielen ist die Hand mal kalt, schläft ein oder „bitzelt“🥲
Sehr vernünftig! 🙌🏼
Das kann definitiv sein, dass die Unterarm Muskulatur und die Nerven einfach überlastet sind.
Darum jetzt erstmal eine kleine Pause für die Arme einrichten und die Mobilisationsübungen aus dem Video machen.
Eventuell ist das Problem in ein paar Wochen schon Geschichte 😊👍🏼
@@ERLEBEGESUNDHEIT das hoffe ich 😀
Positiv denken ist schon mal der erste Schritt 😃👍🏼
👍👍👍🙏❤
🙏🏼💙
Ach männo WARUM immer Büroarbeiten????
Ich arbeite in der Produktion, dann Hausarbeit und Fitnesstudio
DENN SPORT SOLL JAAAAA SO WICHTIG UND GESUND SEIN.
Meine Ärztin sprach von Verschleiß
....ich bin übrigens 63 Jahre
Meinte die Ärztin, dass Sport / Belastung zu Verschleiß führt?
Wenn Ja, ist das Quatsch. Der Körper ist keine Maschine, die bei Benutzung verschleißt. Der Körper ist ein sehr starkes und anpassungsfähiges Wesen. Er passt sich dem an, wie wir ihn benutzen. Darum ist Sport auch extrem gesund für ihn.
Und wenn das Produktion, Haushalt und Fitnessstudio ist, ist das sehr gut.
Bloß nicht zu Tode schonen.
@@ERLEBEGESUNDHEIT naja weiß Du ich bin 63 Jahre und eine Frau undvermute mal, daß ich manchmal ein wenig übertreibe zB mit Hanteltraining jeden Tag mit 8 - 10 kg pro Hand und das nach 8 h Power Arbeit
5 Tage die Woche dazu habe ich nach Feierabend noch eine Schrankwand auseinander gebaut
Glaub mir das war schon ziemlich extrem.
Und seit einiger Zeit schone ich meine Arme etwas UND die SCHMERZEN sind weniger geworden.
Königsblaue Ostern
@@ERLEBEGESUNDHEIT komisch dass ich und auch viele Leute nach Sport immer ko sind und Schmerzen haben.
Hast Du schonmal gesehen wie fertig und kaputt Fußballspieler nach einem Spiel sind .....?????
Regeneration ist mindestens genauso wichtig wie das Training selbst.
Wenn man seine eigene Belastbarkeit selbst nicht so gut einschätzen kann, sollte man mit Symptomen von Überlastung zum Arzt gehen oder sich einen Coach vor Ort suchen, für einen angepassten Trainingsplan.
Profisport ist tendenziell nicht gesund und sollte für die breite Masse nicht als Vorbild dienen. Ein Fußballprofi spielt darum in der Regel auch nur bis Anfang 30…
Musik ist zu laut, als tinnituspatient kann man dem Text nicht folgen 😢
mal sehen ob das was bringt
Das hoffe ich doch!
Einfach die Übungen mal über ein paar Wochen machen und sich an die Kontraindikationen halten.
Gerne dann auch mal zwischendrin Feedback da lassen.
PS: nächste Woche kommt noch ein Video zu diesem Thema online 😊👍🏻
Und hat es sich gebessert?
Ich habe das als Köchin.
Dann unbedingt die Übungen machen, dass du bald wieder in Ruhe kochen kannst! 😊
@@ERLEBEGESUNDHEIT ich koche seit 8 Wochen nicht mehr, bin schwanger...ich gehe erstmal zum Arzt damit
Erstmal herzlichen Glückwunsch!
In der Schwangerschaft kann es häufig zu Hormon Veränderungen und Wassereinlagerungen kommen. Diese können auch Einfluss auf die Nerven haben und diese beeinflussen.
Mach dir erstmal nicht zu viele Sorgen aber lass er gerne beim Arzt abklären.
Halt mich gerne auf dem laufenden 😊
@@ERLEBEGESUNDHEIT karpaltunnelsyndrom ist es. Wurde zum neurologe verschrieben der macht ne Messung dann mal schauen ob op oder nicht
Da wünsche ich schon mal gute Besserung!
Zum Thema Karpaltunnelsyndrom habe ich auch hier ein Video mit Übungen:
ua-cam.com/video/WaCatptaQs4/v-deo.html
Würde ich definitiv mal ausprobieren und die Entwicklung beobachten, bevor ich mich einer OP unterziehen würde.
Beste Grüße
Lars