Danke für das Teilen deiner Erfahrungen! 😍 Das ist wirklich ein toller Erfolg. 🍀 Hast du das mit den Übungen aus dem Video geschafft? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja, aber natürlich ein damaliges Video von Roland. Ich habe eine Alternative zur Operation gesucht und habe dabei Roland das erste mal auf UA-cam entdeckt🙏😊
Mega gut! 😍🙏 Dann hoffen wir, dass das einige Zuschauer*innen motivieren kann, es erst einmal mit den Übungen zu probieren. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Hab beide Hände vor etlichen Jahren operieren lassen. Würde ich nie wieder machen lassen. Leider kannte ich Euch damals noch nicht😢. Diese Übungen und viele andere Übungen gehören zu meinem Programm ❤
Dann ist es aber doch trotzdem schön, dass du nun deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und so motiviert dabei bist! 😊🍀 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin schon betroffen 😅 hatte vor zu operieren weil ich gehört habe dass dieses Problem nicht mit Dehnübungen zu beseitigen ist. Werde jetzt fleißig üben und wieder berichten🙏
Dann probiere es gerne erst einmal mit den Übungen. 😊🙏 Zusätzlich kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-karp Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Die Ärzte wollen immer nur operieren! Sie kennen entweder die L & B Übungen nicht, haben sich noch nie wirklich damit beschäftigt oder sind von Haus aus skeptisch😢! So schade... Wie viele unnötige OPs damit verhindert werden könnten!
Bei Frauen kann es auch hormonell bedingt sein, das war bei mir so. Durch Östrogen kann das Gewebe durch Wassereinlagerung aufschwellen und dadurch wird es eng. Das war bei mir auch so und ich habe mich leider auch operieren lassen. Ich hatte das Karpaltunnelsyndrom das erste Mal ein paar Monate nach der Entbindung und dann wieder, als ich eine Hormonersatztherapie gemacht hatte. Jahre später ist dann das Gelenk bei einer Belastung leider etwas aufgeplatzt und nun habe ich ein schmerzhaftes Überbein, das wegen der Nähe zur Arterie nicht operiert werden kann. Ich würde also auch von der OP abraten und vielleicht hilft dir ja auch eine positive Beeinflussung des Hormonhaushaltes. Die Dehnübungen sind auf jeden Fall nicht falsch, aber wenn es bei dir auch hormonell bedingt ist, kann es sein, dass sie nicht ausreichen.
@@MonikaM-li6xy hallo Bei mir ist das bestimmt nicht Hormonell bedingt, weil immer wenn ich mein Handgelenk weniger beanspruche geht es mir besser. Schlimm wird die Hand wenn ich Unkraut jäte. Ich mache weniger Haushalt und trage nicht schwer, wird auch besser. Sonst hatte ich eine schmerzhafte Beule auf rechte Hand und die st seit ich weniger tue fast ganz weg.
Vielen Dank für diese wunderbare Übung! Ich habe als Schwerathlet Ü40 immer wieder mal das Problem mit dem Karpaltunnel, was meine Griffkraft, die essentiell ist für mich, einschränkt. Dank dieser Übung ist das wesentlich besser geworden und sie ist mittlerweile in meiner Dehnung- und Mobility Routine vor dem Training ein fester Bestandteil☺️
Super gut! Freut uns, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😊🙏 Dann wünschen wir dir weiterhin viel Erfolg! 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Dieses Video kommt wie gerufen. Rechts bin ich operiert, links stand ich kurz davor, war aber dann Jahre ruhe. Jetzt fängt es links wieder an, besonders nachts wache ich mit starken Schmerzen in der Hand auf. Trage nachts nun eine Schiene... Morgen starte ich direkt mit euren Übungen! Danke
Das freut uns, Gudrun! 😊 Als Unterstützung zum Video, kannst du dir gerne noch den passenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-karp Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
ich folge diesem Kanal seit Jahren, aber nur als stiller Zuschauer. Auf solch ein Video habe ich gewartet. Vor 22 Jahren, hatte ich einen Arbeitsunfall, könnte man sagen. Als Stuckateur, habe ich damals ein Mehrfamilienhaus mit neun Wohnungen alleine innen verschönert! Ein Kleinbetrieb, mit fünf Angestellten, zwei davon krank und einer kam in die Rente, musste ich also alleine loslegen. Täglich min. 10 Stunden, sechs Tage die Woche. Drei Wochen vor den Handwerkerferien fingen die Schmerzen an. Wie das so ist, als Kind vom Bau, man rennt nicht direkt zum Arzt. "Es sind ja nur noch drei Wochen, dann haste Urlaub", denkt man sich und macht weiter. Man möchte ja auch nicht den Chef hängen lassen, schliesslich kennt man sich seit Jahren. Jeden abend habe ich dann Tabletten gefuttert, gekühlt, alles mögliche versucht. Aber wie will man seine Hand schonen, wenn man täglich die selbe Bewegung min. 10 Stunden am Tag macht. Am ersten Urlaubstag bin ich also zum Arzt, dieser konnte mir nicht helfen. Somit zum nächsten. Ich bekam einen Gips, was auch nicht geholfen hat. Zusammengefasst, war ich in 2 Jahren Krankheit, bei 16 Ärzten, in meiner Heimatstadt und im Umland. Ich konnte 2 Jahre keine Schuhe binden oder einen Brief schreiben. Habe alles versucht mit Massagen, Lasertherapie....selbst der Arbeitsamtsarzt war am verzweifeln,....man war wirklich nervlich am Ende, vieles musste man selber zahlen. Natürlich ist man nun schlauer, aber einem Arzt glaubt man erstmal. Am Ende war es dann wirklich nur Zufall. Ich bin dann nach Freiburg gezogen und in der Uniklinik war das ein kleiner Eingriff. Das alles ist nun 22 Jahre her. Wer weiss, so ein Video, damals..... kurz gesagt, "danke für dieses Video"
Es ist schön zu lesen, dass es dir nach so einer langen Zeit wieder besser geht! 😊 Du kannst die Übungen natürlich trotzdem gerne ausprobieren. Wir wären jedenfalls auf dein Feedback gespannt! 🙏 Liebe Grüße Felix von LIebscher & Bracht
Mega gut, das freut uns! 😍🙏 Dann würden wir dir empfehlen, dass du es jetzt regelmäßig mit den Übungen probierst. 😋 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übungen weiterhelfen können. 😊🙏 Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-karp Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Schön, dass dir das Video so gut gefällt! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-karp Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Toll, dass du direkt einen Effekt spüren konntest! 😍🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-karp Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Es ist bemerkenswert, wie viele verschiedene Arten von Dehnungsschmerzen es gibt. Bei 4:15 habe ich wieder einen neuen kennengelernt, neuzeitliche Daumenschraube? Im Ernst, ich fand die Übungen sehr effektiv und wie immer schön erklärt und vorgemacht - vor allem die Motivation gefällt mir. Mit der Zeit lernt man zu unterscheiden, welche Schmerzen bei Übungen positiv sind und welche negativ. Gibt es auch Fehlerquellen? Bei der Verwendung der Rolle war mir z.B. unklar, ob man direkt mittig abrollen soll oder eher näher an der Speiche oder Elle?
Hallo, in dem Fall könntest du dich mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe keine Schmerzen, aber leichte Taubheitsgefühle im kleinen und im Ringfinger, seitdem ich Handstandliegestütz mit in meinem Trainingsplan untergebracht habe. Nach Deinen Übungen geht es kurzfristig besser, aber halt nicht dauerhaft. Muss ich jetzt aufhören mit dem Training? Muss ich mich operieren lassen? Beides gefällt mir nicht.
Diese Übung tut so weh und geht konkret in den Danumenballen und in inneren des Ellebogens rein,so schmerzhaft, daas ich nach kurzer Zeit schon aufhören muss.
Hallo, wie geht es dir denn heute? Ist es wieder besser geworden? Wichtig ist, dass du während der Übungen immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können. 🙏 Trotzdem gibt es Fälle, in denen es zu einer Erstverschlimmerung kommen kann. Diese sollte jedoch nicht länger als einen Tag andauern. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das gleiche wie das Knacken deiner anderen Gelenke, z. B. wenn du in die Hocke gehst (Knie, Knöchel): nicht viel! Es lösen sich einfach ein paar Spannungen.
Dann machst du es einfach so weit, wie es geht! 😊 Beachte, dass du die Hände jeweils nach innen drehst. Nach innen funktioniert in der Regel nämlich nicht. 😬 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Das lässt sich pauschal aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Hast du das Ganze bereits ärztlich abklären lassen? Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Nein, bei einem Arzt war ich damit noch nicht. Ich war immer damit zufrieden das Problem von meiner Mutter geerbt zu haben😅 In der Zeit in der sie auftreten sind die Schmerzen und das Taubheitsgefühl allerdings sehr stark. Danke für die Antwort❤ LG Nina
Ich bin nicht operiert möchte das erst einmal mit Übungen, yoga und physio versuchen, diese Übungen sind sehr anstrengend und schmerzhaft hinter etwas Besserung ich halte durch
Diese Übung war viel zu intensiv und lang für mich. Danach hat es in den Händen und Sehnen geschmerzt! Hätte ich gewusst, dass diese Übung so lang geht, hätte ich viel weniger Druck aufgebracht. Ich bin von fast allen anderen Trainings zwei bis zweieinhalb Minuten gewöhnt. Ansonsten Danke für alles :) Dank euch fühle ich mich wieder jünger und bin schmerzfrei in meinen Gelenken.
Wichtig dabei ist, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst! 🙏 Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
die übungen sind gut aber nicht gut genug für die leute die stärker daran leiden. mir hat es geholen die unterarme mit hanteln zu trainieren in kombination mit diesen dehnübungen. damit habe ich meine unterarm schemzen nach 8 jahren plötzlich innerhalb von 2 wochen so gut wie ganz wegbekommen. es geht leider nicht ganz weg aber gefühlt wenn ich schätzen müsste ist es zu 95% weg. ich habe damals durch zocken mit controller mir das zugefügt mit nur 14 jahren und bis ich 22 war hatte ich keine lösung ich habe teilweise schmezmittel genommen um video spiele spielen zu können für mehrere stunden und mehrere tage hintereinander. mittlerweile kann ich 16 stunden am stück zocken ohne probleme und das selbe am nächste tag wieder tun. und vergesst so einen schwachsinn wie Voltaren salben. wenn ihr die so extrem benutzt wie ich also 2-3 mal am tag eine dicke schicht über mehrere tage oder wochen könnt ihr irgendwann einen ausschlag bekommen. das ist mir passiert beim unterarm training muss es richtig böse brennen nehmt nicht zu wenig aber auch nicht zu viel gewicht. 4-9kg reichen. ich gehe meisten mit dem gewicht runter also ich beginne mit 9-8-7kg und arbeite mich auf 4 kg runter und ich mache jedes gewicht sollange bis es nicht mehr geht also es gibt keine sätze und keine wiederholugen pro satz. beim dehnen könnt ihr das so oft machen wie ihr wollt aber mindestens 2-3 mal am tag. kann man immer zwischen durchmachen.
Es stimmt natürlich, dass die Übungen nicht in jedem Fall weiterhelfen können. Bei Unsicherheiten sollte das Ganze immer ärztlich abgeklärt werden. 🙏 Freut uns aber sehr, dass du eine geeignete Lösung für dich gefunden hast, mit der du gut leben kannst. 😊 Liebe Grüße Felix von Liebscher & Bracht
Aus Erfahrung kann ich nur sagen, die Übungen von Roland helfen. Ich bin am Arm seit ca. 7 Jahren schmerzfrei. Lieber Roland vielen Dank hierfür 🙏🙏
Danke für das Teilen deiner Erfahrungen! 😍 Das ist wirklich ein toller Erfolg. 🍀 Hast du das mit den Übungen aus dem Video geschafft?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Ja, aber natürlich ein damaliges Video von Roland. Ich habe eine Alternative zur Operation gesucht und habe dabei Roland das erste mal auf UA-cam entdeckt🙏😊
Mega gut! 😍🙏 Dann hoffen wir, dass das einige Zuschauer*innen motivieren kann, es erst einmal mit den Übungen zu probieren. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hab beide Hände vor etlichen Jahren operieren lassen. Würde ich nie wieder machen lassen.
Leider kannte ich Euch damals noch nicht😢.
Diese Übungen und viele andere Übungen gehören zu meinem Programm ❤
Dann ist es aber doch trotzdem schön, dass du nun deine Gesundheit selbst in die Hand nimmst und so motiviert dabei bist! 😊🍀
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich bin schon betroffen 😅 hatte vor zu operieren weil ich gehört habe dass dieses Problem nicht mit Dehnübungen zu beseitigen ist.
Werde jetzt fleißig üben und wieder berichten🙏
Dann probiere es gerne erst einmal mit den Übungen. 😊🙏 Zusätzlich kannst du dir gerne noch den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-karp
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Ärzte wollen immer nur operieren! Sie kennen entweder die L & B Übungen nicht, haben sich noch nie wirklich damit beschäftigt oder sind von Haus aus skeptisch😢! So schade... Wie viele unnötige OPs damit verhindert werden könnten!
@hopefischer - Hast du ein Update? Kannst du deine Erfahrung uns mitteilen? Vielen Dank.
Bei Frauen kann es auch hormonell bedingt sein, das war bei mir so. Durch Östrogen kann das Gewebe durch Wassereinlagerung aufschwellen und dadurch wird es eng. Das war bei mir auch so und ich habe mich leider auch operieren lassen. Ich hatte das Karpaltunnelsyndrom das erste Mal ein paar Monate nach der Entbindung und dann wieder, als ich eine Hormonersatztherapie gemacht hatte. Jahre später ist dann das Gelenk bei einer Belastung leider etwas aufgeplatzt und nun habe ich ein schmerzhaftes Überbein, das wegen der Nähe zur Arterie nicht operiert werden kann. Ich würde also auch von der OP abraten und vielleicht hilft dir ja auch eine positive Beeinflussung des Hormonhaushaltes. Die Dehnübungen sind auf jeden Fall nicht falsch, aber wenn es bei dir auch hormonell bedingt ist, kann es sein, dass sie nicht ausreichen.
@@MonikaM-li6xy hallo
Bei mir ist das bestimmt nicht Hormonell bedingt, weil immer wenn ich mein Handgelenk weniger beanspruche geht es mir besser.
Schlimm wird die Hand wenn ich Unkraut jäte.
Ich mache weniger Haushalt und trage nicht schwer, wird auch besser.
Sonst hatte ich eine schmerzhafte Beule auf rechte Hand und die st seit ich weniger tue fast ganz weg.
Vielen Dank für diese wunderbare Übung! Ich habe als Schwerathlet Ü40 immer wieder mal das Problem mit dem Karpaltunnel, was meine Griffkraft, die essentiell ist für mich, einschränkt. Dank dieser Übung ist das wesentlich besser geworden und sie ist mittlerweile in meiner Dehnung- und Mobility Routine vor dem Training ein fester Bestandteil☺️
Super gut! Freut uns, dass dir die Übungen so gut weiterhelfen konnten. 😊🙏 Dann wünschen wir dir weiterhin viel Erfolg! 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Dieses Video kommt wie gerufen. Rechts bin ich operiert, links stand ich kurz davor, war aber dann Jahre ruhe. Jetzt fängt es links wieder an, besonders nachts wache ich mit starken Schmerzen in der Hand auf. Trage nachts nun eine Schiene... Morgen starte ich direkt mit euren Übungen! Danke
Konnten dir die Übungen bereits weiterhelfen? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Danke, danke, danke. Sehr großartige Wirkung. Fühlt sich viel leichter und durchlässiger an
Das freut uns, Gudrun! 😊 Als Unterstützung zum Video, kannst du dir gerne noch den passenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-karp
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
ich folge diesem Kanal seit Jahren, aber nur als stiller Zuschauer. Auf solch ein Video habe ich gewartet.
Vor 22 Jahren, hatte ich einen Arbeitsunfall, könnte man sagen. Als Stuckateur, habe ich damals ein Mehrfamilienhaus mit neun Wohnungen alleine innen verschönert! Ein Kleinbetrieb, mit fünf Angestellten, zwei davon krank und einer kam in die Rente, musste ich also alleine loslegen. Täglich min. 10 Stunden, sechs Tage die Woche. Drei Wochen vor den Handwerkerferien fingen die Schmerzen an. Wie das so ist, als Kind vom Bau, man rennt nicht direkt zum Arzt. "Es sind ja nur noch drei Wochen, dann haste Urlaub", denkt man sich und macht weiter. Man möchte ja auch nicht den Chef hängen lassen, schliesslich kennt man sich seit Jahren.
Jeden abend habe ich dann Tabletten gefuttert, gekühlt, alles mögliche versucht. Aber wie will man seine Hand schonen, wenn man täglich die selbe Bewegung min. 10 Stunden am Tag macht. Am ersten Urlaubstag bin ich also zum Arzt, dieser konnte mir nicht helfen. Somit zum nächsten. Ich bekam einen Gips, was auch nicht geholfen hat. Zusammengefasst, war ich in 2 Jahren Krankheit, bei 16 Ärzten, in meiner Heimatstadt und im Umland. Ich konnte 2 Jahre keine Schuhe binden oder einen Brief schreiben. Habe alles versucht mit Massagen, Lasertherapie....selbst der Arbeitsamtsarzt war am verzweifeln,....man war wirklich nervlich am Ende, vieles musste man selber zahlen.
Natürlich ist man nun schlauer, aber einem Arzt glaubt man erstmal. Am Ende war es dann wirklich nur Zufall. Ich bin dann nach Freiburg gezogen und in der Uniklinik war das ein kleiner Eingriff. Das alles ist nun 22 Jahre her. Wer weiss, so ein Video, damals.....
kurz gesagt, "danke für dieses Video"
Es ist schön zu lesen, dass es dir nach so einer langen Zeit wieder besser geht! 😊 Du kannst die Übungen natürlich trotzdem gerne ausprobieren. Wir wären jedenfalls auf dein Feedback gespannt! 🙏
Liebe Grüße
Felix von LIebscher & Bracht
Danke für diesen wunderbaren Tipp.
Er hat bei mir sehr gut gewirkt.
Einmal probiert und schon seit Tagen keine Probleme mehr gehabt.
Mega gut, das freut uns! 😍🙏 Dann würden wir dir empfehlen, dass du es jetzt regelmäßig mit den Übungen probierst. 😋
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ein OP habe ich schon hinter mir. Die zweite OP möchte ich lieber mit hielfe von diesen Übungen vermeiden. Danke,liebe Grüße.
Dann hoffen wir sehr, dass dir die Übungen weiterhelfen können. 😊🙏 Weitere Übungen und Informationen findest du in folgendem Artikel. 👉 lie-br.com/yt-cm1-karp
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Vilen lieben Dank. Herzliche Grüße
Wie immer super erklärt, sehr effektive gleich beim ersten Mal.
Vielen Dank
Super gut! 😊 Hast du Probleme in dem Bereich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Top Übung, und anschaulich dargestellt, warum es so ist und was man dagegen machen kann 🤟
Schön, dass dir das Video so gut gefällt! 😊 Weitere Informationen zu dem Thema findest du in folgendem Artikel. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-karp
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe soger erleichterung an meinem Brust benommen so wirksam ist die übung. Danke dass es euch gibt und den leuten wirklich was zeigt. Viele grüsse.
Toll, dass du direkt einen Effekt spüren konntest! 😍🙏 Weitere Informationen zu dem Thema findest du hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-karp
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Einfach Super Danke Margrith
Konnten dir die Übungen weiterhelfen, Margrit? 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Hallo Roland, wie immer rolandgut erklärt und für jeden gut anzuwenden. Gruß aus Wolfsburg: Uwe 😊
Deinen Kommentar war mal wieder uwegut! 😂 Danke dafür!
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Die Ina ist so süss 🙂
Sie macht das super, oder? 😍🙏
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Es ist bemerkenswert, wie viele verschiedene Arten von Dehnungsschmerzen es gibt. Bei 4:15 habe ich wieder einen neuen kennengelernt, neuzeitliche Daumenschraube? Im Ernst, ich fand die Übungen sehr effektiv und wie immer schön erklärt und vorgemacht - vor allem die Motivation gefällt mir. Mit der Zeit lernt man zu unterscheiden, welche Schmerzen bei Übungen positiv sind und welche negativ. Gibt es auch Fehlerquellen? Bei der Verwendung der Rolle war mir z.B. unklar, ob man direkt mittig abrollen soll oder eher näher an der Speiche oder Elle?
Habe nach Kabinaldunel OP am Daumen Schmerzen.LG.Maria
Hallo,
in dem Fall könntest du dich mal an unsere zertifizierten Liebscher & Bracht Therapeut*innen wenden. Sie können sich deinen Gesundheitszustand direkt vor Ort ansehen, dich behandeln und alle weiteren Schritte mit dir besprechen. Die passenden Therapeut*innen in deiner Nähe findest du ganz einfach hier. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-tf
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Könntest du bitte ein Video machen bei Daumen rithazoe
Hallo,
dazu kannst du dir gerne den folgenden Artikel ansehen. 😊👉 lie-br.com/yt-cm1-rhiz
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Ich habe keine Schmerzen, aber leichte Taubheitsgefühle im kleinen und im Ringfinger, seitdem ich Handstandliegestütz mit in meinem Trainingsplan untergebracht habe. Nach Deinen Übungen geht es kurzfristig besser, aber halt nicht dauerhaft.
Muss ich jetzt aufhören mit dem Training? Muss ich mich operieren lassen? Beides gefällt mir nicht.
Diese Übung tut so weh und geht konkret in den Danumenballen und in inneren des Ellebogens rein,so schmerzhaft, daas ich nach kurzer Zeit schon aufhören muss.
Moin, jetzt fühlt es sich gezerrt an: zwischen oberen Ellenbogen und Muskeln des Unterarm 😮
Hallo,
wie geht es dir denn heute? Ist es wieder besser geworden? Wichtig ist, dass du während der Übungen immer in einem persönlichen Wohlfühlschmerz bleibst. Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können. 🙏 Trotzdem gibt es Fälle, in denen es zu einer Erstverschlimmerung kommen kann. Diese sollte jedoch nicht länger als einen Tag andauern. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
@@Liebscher.Bracht Gut, zu wissen! 👍
Ging mir nämlich ähnlich...🤔
Bei mir wirds dadurch schlimmer😢😢 was macht man bei Loge de Guyon Syndrom?. Lg😊
Was bedeutet ein Knacken und Knirschen beim Drehen der Hand?
Das gleiche wie das Knacken deiner anderen Gelenke, z. B. wenn du in die Hocke gehst (Knie, Knöchel): nicht viel! Es lösen sich einfach ein paar Spannungen.
Dazu kannst du dir gerne mal das folgende Video ansehen. 😊👉 ua-cam.com/video/3xhsGLMe4wk/v-deo.html
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Leider kann ich meine Hände nicht so weit drehen., daß die Finger zum Knie zeigen...... Was tun?
Dann machst du es einfach so weit, wie es geht! 😊 Beachte, dass du die Hände jeweils nach innen drehst. Nach innen funktioniert in der Regel nämlich nicht. 😬
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Habe die Symptome seit Jahren immer nur im Sommer und nur nachts.
Wie kommt das?
Das lässt sich pauschal aus der Ferne leider nur schwer beurteilen. Hast du das Ganze bereits ärztlich abklären lassen?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Nein, bei einem Arzt war ich damit noch nicht. Ich war immer damit zufrieden das Problem von meiner Mutter geerbt zu haben😅
In der Zeit in der sie auftreten sind die Schmerzen und das Taubheitsgefühl allerdings sehr stark.
Danke für die Antwort❤
LG Nina
Ich bin nicht operiert möchte das erst einmal mit Übungen, yoga und physio versuchen, diese Übungen sind sehr anstrengend und schmerzhaft hinter etwas Besserung ich halte durch
Diese Übung war viel zu intensiv und lang für mich. Danach hat es in den Händen und Sehnen geschmerzt!
Hätte ich gewusst, dass diese Übung so lang geht, hätte ich viel weniger Druck aufgebracht.
Ich bin von fast allen anderen Trainings zwei bis zweieinhalb Minuten gewöhnt.
Ansonsten Danke für alles :) Dank euch fühle ich mich wieder jünger und bin schmerzfrei in meinen Gelenken.
Wichtig dabei ist, dass du nie über einen persönlichen Wohlfühlschmerz hinaus gehst! 🙏 Du solltest zu jedem Zeitpunkt noch entspannt atmen können. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
die übungen sind gut aber nicht gut genug für die leute die stärker daran leiden. mir hat es geholen die unterarme mit hanteln zu trainieren in kombination mit diesen dehnübungen. damit habe ich meine unterarm schemzen nach 8 jahren plötzlich innerhalb von 2 wochen so gut wie ganz wegbekommen. es geht leider nicht ganz weg aber gefühlt wenn ich schätzen müsste ist es zu 95% weg. ich habe damals durch zocken mit controller mir das zugefügt mit nur 14 jahren und bis ich 22 war hatte ich keine lösung ich habe teilweise schmezmittel genommen um video spiele spielen zu können für mehrere stunden und mehrere tage hintereinander. mittlerweile kann ich 16 stunden am stück zocken ohne probleme und das selbe am nächste tag wieder tun.
und vergesst so einen schwachsinn wie Voltaren salben. wenn ihr die so extrem benutzt wie ich also 2-3 mal am tag eine dicke schicht über mehrere tage oder wochen könnt ihr irgendwann einen ausschlag bekommen. das ist mir passiert
beim unterarm training muss es richtig böse brennen nehmt nicht zu wenig aber auch nicht zu viel gewicht. 4-9kg reichen. ich gehe meisten mit dem gewicht runter also ich beginne mit 9-8-7kg und arbeite mich auf 4 kg runter und ich mache jedes gewicht sollange bis es nicht mehr geht also es gibt keine sätze und keine wiederholugen pro satz.
beim dehnen könnt ihr das so oft machen wie ihr wollt aber mindestens 2-3 mal am tag. kann man immer zwischen durchmachen.
Es stimmt natürlich, dass die Übungen nicht in jedem Fall weiterhelfen können. Bei Unsicherheiten sollte das Ganze immer ärztlich abgeklärt werden. 🙏 Freut uns aber sehr, dass du eine geeignete Lösung für dich gefunden hast, mit der du gut leben kannst. 😊
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht
Vielleicht solltest du einfach mal weniger zocken???? 16 Std. am Tag🙈😱😳
Welche Übungen hast du mit den Hanteln gemacht?
Also mir ist grad beim Testen der Übung schon im ersten Teil vor Schmerzen schlecht geworden. 🤷
Die Übung ist für mich noch unmöglich,,
Gar kein Problem! Ist es für dich im Ansatz möglich?
Liebe Grüße
Felix von Liebscher & Bracht