¡Subí de peso con el ayuno intermitente! 😱
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- Опубліковано 11 вер 2023
- ¿Has subido de peso haciendo ayuno intermitente? Te comparto 7 razones por las que estás ganando peso mientras haces ayuno intermitente. MIS VIDEOS SOBRE AYUNO ⬇️
Ayuno intermitente después de los 40 años
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¿Cómo empezar a hacer ayuno intermitente?
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#ayunointermitente #bajardepeso #ayuno - Навчання та стиль
![7 Consejos para evitar perder masa muscular con el Ayuno Intermitente [Nutricionista te lo explica]](http://i.ytimg.com/vi/oMPAUW80TwM/mqdefault.jpg)
![7 Consejos para evitar perder masa muscular con el Ayuno Intermitente [Nutricionista te lo explica]](/img/tr.png)
Gracias querida Norma. Eres un amor, siempre tan pendiente de la salud de nosotras y mantenernos al día. Un fuerte abrazo desde Arizona.
Igualmente un abrazo cariñoso 🤗
Te ves fenomenal! Un saludo desde Alemania
Gracias bella, me siento muy bien 🤗
Gracias al ayuno logre bajar 35 libras ,ahora soy una señora de 41 años y de 110 libras ,feliz por eso, felicidades a la señora Norma luce muy bien.
muyyyy biennn 👍 👍 ❤
Es cierto más allá de la pérdida de peso el ayuno intermitente permite una agilidad cognitiva y bienestar emocional. Sólo no comer de noche y beber mucha agua. Gracias por la información que nos proporcionas!❤
Gracias a ti por comentar hermosa 🤗
La pregunta del millón. Como se consigue aguantar el hambre y la ansiedad al principio?
Empieza con 12 horas pero incluye tus horas de dormir por ejemplo cenas a las 8pm y desayunas a las 8am, después de varias semanas empieza a cerrar más la ventana por ejemplo cenas a las 7pm y desayunas 8am, luego cenas 6pm y desayunas 8am. Puedes mover tu ventana como mejor te acomode si prefieres por la mañana o por la noche.
Gracias Norma a mi si me a funcionado, estas hermosa saludos
Saludos Carmen 🤗
Gracias Norma por tus consejos..ya tambien llevo un tiempo haciendo ayuno Intermitente. Estoy haciendo muchos cambios en mi alimentacion y rutina diaria y si estoy viendo muy buenos resultados. Cuando siento hambre por las noches lo controlo con un te calientico. Espero llegar a mis 50 asi de guapa como tu..cumplo 49 este mes.😀❤Dios te bendiga! 🙏
Rossana bella, igual recurro a un tecito que ayuda para sentir saciedad. Felicidades por tus logros, te mando un abrazo 🤗
Excelente 👍👍
Saludos bella
@@Cuarentonasymasfelices 💖😘
Hola Norma !!! Un gusto como siempre escucharte , yo ya lo estoy haciendo y voy en las 14 horas de ayuno , tengo que organizarme mejor con las comidas cuando me toca comer , no he bajado de peso pero me quiero dar el tiempo para aprender hacer las cosas bien
Gracias por tus consejos 😊
Graciela bella es cuestión de tiempo. Si no estás bajando de peso puede ser que con el ayuno de estén mejorando otros procesos que tu cuerpo necesitaba. Dale tiempo y verás 🤗
La depresión es mi gran enemigo, tengo mucha ansiedad y me da mucha hambre de cosas dulces
Al principio si baje como 7 kilos, pero ahora ya me estanque. No he podido seguir bajando 😢. Saludos desde México!!!
Es entonces dónde te convendría hacer variaciones de ayuno. Es normal estancarse, no siempre se está bajando de peso. Me sucedió lo mismo y seguí mi proceso cuando de repente el sobrepeso se había ido. Con paciencia y dejando al cuerpo que lleve sus procesos 🤗
Hola normis una pregunta de donde es el vestido azul con blanco que tienes en tik tok ?
Hola Normita un cordial saludo tengo 65 años estare bien con él mismo ayuno o tengo que vajar horas te mando un fuerte abrazo
Hola Norma quería saber cuándo tomo el suplemento decolágeno lo debo acompañar de el suplemento de vitamina C y el suplemento de Omega tres o no es conveniente tomarlos juntos, gracias por tu apoyo
Hola corazón, puedes tomarlo con tu primer comida o bebida del día, no es necesario combinarlo con otros suplementos 🤗
Hola hermosa tengo 58 años de joven fui gruesa Relenita me Case alos 19 me Embaraze 5veces pero me baje de peso en cada embarazo y llegue ala ala menupisia y jamas engordé
Hola a cuantas horas de ayuno puedo tomar mi cafe negro ...y cuantas comidas o eso depende de lo que el cuerpo necesita gracías...
Café negro puedes tomar mientras ayuno. Te dejo mis videos anteriores donde explico más sobre las horas ua-cam.com/play/PLQ2ifdb03sQq81z3gztQuflZswIcB9vCV.html&si=3weEP7yH5qKE7PU2
Gracias Norma! Llevo años haciéndolo sin saber que era ayuno, pero ahora tengo la duda de si tomar un analgésico o suplemento con el the de la tarde lo rompe..Que me puedes decir? .Un saludo desde Bilbao.
En lo personal tomo mis suplementos en mi ventana de ingesta. Pero si son medicamentos recetados por médicos hay que consultar con ellos 🤗
Gracias Norma, eres un encanto!!!!!! Un saludo desde Bilbao
Una pregunta porque hay nutriólogos que dicen que el ayuno intermitente no es recomendable espero no incomodar con mi pregunta saludos y bendiciones
Hermosa, depende cada caso específico. Existen algunas condiciones médicas específicas en las que no se recomienda el ayuno por ejemplo Diabetes tipo 1. Sin embargo muchos nutriólogos siguen recomendando comer muchas veces al día y promueven el consumo de Splenda, ambas cosas son obsoletas para el tema actual de salud y sobrepeso 🤗
Hola Normita, tengo 54 años y comencé a hacer ayuno hace algunos meses y he visto que he bajado un poquito de peso pero lo que me anima es que me siento bien y no tengo tanta ansiedad por comer, sin embargo quisiera saber cual es la ventana que debo tener, ahora se dice que según la edad debemos tener la ventana de ayuno.. Ayuda por favor
Hla saludos dsd Panama me podrias decir lo de la ventana no entinedo😢
@@ivonnehoward2338 hola la ventana es el tiempo en que dejamos de ingerir alimentos y puedes hacer las horas que puedas y tu cuerpo lo acepte por el momento estoy haciendo 12/12, osea doce horas en las que no pruebo bocado incluyendo mi tiempo de sueño, es decir ceno a las 8pm y de ahí no como nada hasta el día siguiente 8 am
Ni sé, cuántos años llevo haciendo ayuno intermitente ...por cierto ni sabía que tenía ése nombre jajajaja 😅
Yo, por mi trabajo ...ceno a las 8 y ya hasta la 1 del mediodía no como, por la mañana el café ... qué no me falte 😅☕
Qué bien Pilar, es muy saludable 👍🏼🤗
Sinceramente, lo que yo veo es que lo que te hiciste fue una operación de baipasgastrico.
Sinceramente no 😂🤗
Hola hermosa ❤ un cordial Saludo Llo me case y me Embaraze 5ves
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