Ортопедични стелки при Плоскостъпие (дюстабан) - Какво трябва да знаем
Вставка
- Опубліковано 18 чер 2022
- Днес е време да си поговорим за основата на нашето физическо здраве - нашите ходила. Ако една основа е слаба и крива, то колкото и хубаво да е построено нагоре то няма никакво значение.
Най-честата практика при проблеми със сводовете са ортопетичните стелки - слагаш ги и готово, но какво се крие зад проблема?
Къде е причината за пропадането на свода? Защо не се е изградил и доста подобни въпроси остават не отговорени!
Ръководството, което написа Дидо, за да ви помогне да разберете повече за здравето на ходилата си и да направите първата правилна крачка можете да си поръчате тук - healthyfreefeet.com
Ако искаш да изградиш нужния контрол и качества, така че не просто да се справиш с хроничните болки или да заздравяваш мускулатурата, а да промениш философията и разбиранията си за движението, може да се присъединиш към нашата академия -
/ movementacademycourse
За дискорд канала и повече линкове и полезна подредена информация - / discord
За да можеш да ни попиташ всичко, което те интересува и да подкрепиш канала -patreon.com/MovementAcademy
или ни последвай навсякъде за повече полезни видеа -
ТикТок - / movement.academy
Инстаграм - / movementacademy.bg
Фейсбук - / movementacademybg
#изкълчен #глезен #рехабилитация
#ортопедични #стелки #плоскостъпие - Спорт
Браво! Точно по този път минах с ортопеди и стелки! И точно до такива изводи стигнах и сам и си рехих дългосрочно проблемите с упражнения и бягане с минималистични маратонки. И много ходене бос!
Радвам се, че си открил начина 💪🏻
Какво имате предвид под "минималистични" маратонки?
Една вечер имахме среща с Ник. Говорихме си за проблемите ми с кръста. Тогава ми обърна внимание за ходилата и падналия свод. Скочи от стола събу си обувката "Виво" и каза да я пробвам. След това си взех такива боси обувки. И сега съм с тях. След няколко месеца усетих как пръстите ми заграбват земята. Сводът ми е много по-силен вече. Благодаря на Ник Ценков. Бъди здрав и все така човечен.
Благодаря и аз! Радвам се, че си направил тази крачка!
Браво. Полезна информация за много хора.
Благодаря и аз, Владо!
Благодаря за добре поднесената информация! От около две седмици, след като гледах друго ваше видео, започнах да се оптивам на първо време у дома, да ходя по този начин с мисъл към всяка стъпка разпервайки пръсти (понякога усещам почти крампиране на сводовете) и дори зависи колко силно напрегна пръстите и възглавничката, напрежение стигащо чак до слабините. Във връзка с друг проблем от схващане на вратът ми, през пролетта, отидох при рехабилитатор и той ме накара да ходя и клекна, от където ми каза, че имам пропадане на свода на левия крак. Принципно нямам проблеми с дългото ходене или седене прав. Но така разбрах, че може би, напрежението в доната част на бедрото над коляното, което изпитвам рядко и минава бързо, но все пак спорадично от години е именно поради спадане на свода . С времето от тогава се наблюдавам как ходя и видях, че ходилото ми е малко настрани при стъпване и също палеца на проблеминя крак сочи и той леко навън, но при разперване на пръстите ми успявам, да го изправям добре и усещам действително по-стабилното стъпване. Започнах да нося ортопедични стелки за напречен свод, малко след посещението ми при рехабилитатора за известно време през пролетта, но не усетих никакъв ефкт. Сега седят в шкафа за обувки. И така, продължавам с ходенето по този начин и упрежненията за крака и глутеус, които правя от вече месец в залата, т.к. дълго време бях спрял да спортувам, и се надявам всичко това да помогне. Определено липсата на движение и целодневното седене на стола в офиса се ми "помогнали достатъчно", за да започна сега да си помагам аз.
Успех за напред!
Благодаря, след време надявам се, да споделя за подобрението 🤗@@MovementAcademyBG
Много добър клип, супер полезно, браво!💪
Благодаря 💪🏻
Браво! По-добре информиран и от повечето ортопеди (да не казвам всички). Вече една година съм с такива обувки и толкова свиква човек, че като ми се наложи и обуя маратонка ( за бягане тя е плетена отпред и би трябвало да са удобни), пръстите ми се притискат и изпадам в едно паническо усещане 😄.
Благодаря, защо не бягаш с босите обувки? 😁
@@MovementAcademyBG Маратонките ги използвах и вече скъсах на нивата със селски труд, свидят ми се минималистичните. 😃 Но ми напомни че трябва да се хващам в ръце и възтановя бягането си.
@@MovementAcademyBG Благодаря, че споделяш информацията на български, вече мога да пратя на майка ми и да слуша! Дано достигне до повече хора.
@@minamineva отново благодаря!
Страхотен клип, браво! 👏💗
Благодаря 💪🏻
Още когато започнахте видеата за босите обувки видях очеизваждата логика зад думите ти и реших, че децата ми това ще носят със сигурност. Проходиха боси и на боси обувки. Едно от най-добрите решения, които съм взимала. Вече цялото семейство сме на такива и не мога да си представя да нося други- подменяме всички. Каката беше от децата, които се родиха с плоскостъпие(както се оказа това са множеството) и изгради свод за има-няма 6 месеца, а при малката, която имаше проблем с пръстите и се чудиха дали трябва да ѝ се прави някакъв вид шина за да се нормализират, вече се вижда подобрение, а даже още не е проходила самостоятелно(ходи по мебелите или за ръка). Нас пък спряха да ни болят колената. Сега си гледам стъпалата...виждам защо и как са деформирани и ме е яд на производителите на обувки.
Никога не е късно ❤️. Радвам се за вашето решение, ще става все по-добре. Бъдете здрави!
При мен плоскостите + травма на коляно и кръст, които като болят повече не ти е до движение въобще, та индивидуални стелки (нов читав матрак) свършиха чудесна работа, като първоначалното облекчение позволи да съм по-активна. Сега си ходя боса винаги когато мога + упражнения за ходило. Нови стелки правя веднъж на година/година и половина, нося ги най-често за каране на колело. Външност съм сигурна, че съм ги разпльокала сводовете именно с карането, доста често срещано е сред байкърите.
Привет, скоро качихме подкаст с д-р Стаматов на тема здраве за ходилата и всякакви видове промени с тях. Съветвам те да го погледнеш!
много интересен клип, браво! като второ заглавие бих сложи "ходи бос бе" :D
Баш!
Супер тема, добре представена.Интересно ми е щом масовата обувка е кашон. Какво ще е определението за токчетата ? Хубаво ще е да се говори повече по темата, защото много родители осакатяват крачета на децата си с твърди ,малки обувки , които разбира се са красиви* и му ходят на тоалета.
Токчетата са менгеме за краката. Хем е изключително тясно отпред, хем петата е много вдигната, което пренася още повече тежестта на пръстите отпред, което да засили процеса да деформация. Всяка маратонка е малко или много токче 💪🏻
Оп първи 😃
Жесток си 💪🏻
Чудесна тема! Аз лично правя стелките от клипа и се опитвам да обясня на хората, че това не им решава проблема, но никой не слуша, че трябва да си изправят стойката и да си активират мускулите! Повечето гледат да си лепнат някое тейпче, да се намажат с нещо, да пийнат нещо, да се омотаят с някой нагръдник за кучета за да ги държи изправени и като сложат и стелките превъртат играта 🥳
Краткия път ви губи времето а дългия ви го пести! Това за забързаните. И аз съм от тях де 😉
Страхотен коментар!!!
Благодаря! Ще се радвам да се свържа с Вас!
Босите обувки са решението, както и вие ги споменахте. Купувам на детето, а скоро ще започна и аз да нося такива 😊
Колкото по-скоро - по-добре 💪🏻
Първо хубав клип второ как да си използвам краката аз съм на 12 години и тренирам футбол ама нищо не става още си имам дюстабан и сложих стелки как да стане
Няма как да стане, когато носиш тесни обувки, а пък футболните са едни от най-лесните с еквивалент на дамските токчета.
Гледай видеото "Какво са боси обувки" и след това си намери шивач, който да ти ушие хубави маратонки
@@MovementAcademyBG добре благодаря
Здравейте, поради пропадане на свода, чийто причини никй не обясни, нося стелки, които вече смених вече един път. Откриха ми го случайно след като бях отишла за друга причина при рехабилитатор. Казаха ми да клекна боса и аз не успях дълбоко и й се доверих и си купих готови стелки след машинно измерване на крака. Осъзнах сама че, след като съм ги сменила като вин=д един път, това, че се случи пак.До днес си мислех, че това е необратимо. Лично аз нямам болки, ако не си слагам стелките, но се изморрявам много бързо при продължителен преход. Смятам се за спортуващ човек със задълбочени познания относно спорта като начин на живот, но да си призная, не съм се замисляла за ходилата по този начин. Благодря за информацията.Бих искала да разбера какви са упражненията или упражнението за подобряването на ходилото или да се използва практиката на прохождащото бебе.
МНОГО БЛАГОДАРЯ ЗА ИНФОРМАЦИЯТА. Аз съм изключително любопитна и питам много, особено когато започнах да се занимавам с фитнес. Отговори получвах трудно от ф.инструктори, на които плащах. Прекрасно обяснявате!
В Ютуб канала ще намериш отговори на всички въпроси, които имаш или си имала 💪🏻. А ако няма видео - ще направим. Ако напишеш упражнения за свод ще излезнат поне 2 наши видеа.
Това не оправя проблема. Всичко е в босите обувки и пренасянето на правилното движение в ежедневието, тъй като там имаме 10000 повторения с ходене. Нещо, което никога няма да можем да постигнем с упражнения.
За Босите обувки също имаме видео. А около 20ти този месец ще имаме подкаст с хирург на ходила. Там ще бъде добре обяснено всичко!
@@MovementAcademyBG супер. Златни сте. Знам, че всичко, което обяснявате е на база много опит и теория, но повече опит. Аз лично мисля, че човек, ако познава добре тялото си и иска да си помогне наистина, ще може да си спести много пари по лекари и не само. А това никой никъде не ни учи, а трябва!!!
@@TheNORITAAAA рано или късно и това ще стане 💪🏻
Здравейте, мога ли да дойда във фитнеса за съвети и практика? Благодаря предварително!
Разбира се 💪🏻
Много полезно видео! А при висок свод, какво трябва се направи за да се смъкне?
Носиш ли боси обувки и запознат ли си с темата?
Дъщеря ми е на 7г и е с плоскостъпие. Непрекъснато и изписват стелки, ефект нулев. Моля за информация къде мога да се срещна с Вас. Благодаря.
0878393585, можете да звъннете по всяко време
Аз имам този проблем от малък.Сега съм на 23 и все още всеки ден съм със стелки последните които си взех са точно тези с силикона и тази специална машина която показваш в клипа.Порахчих сумати пари за тези стелки и това което казваш е найстина така.Само един ден когато ги махна и почвам да се изморявам и да ме болят петите.Нося скъпи обувки на Nike и пак нищо.Един професор който изгражда стелки беше казал това момче е за операция естесвено не се подложих ,защото имаше вероятност да остана инвалид след това.Та моят въпрос към теб е какво трябва да на правя за да спре тази болка? Просто премахвам стелките и си свивам пръстите ли?
Не, първо се научава да си ползваш крака, после започваш да се адаптираш към боси обувки и го тренираш
Здравейте! Маркирах видеото с палеца надолу, не защото не харесвам клипа, а защото според мен има неточности и некоректно показани неща. Тук искам да уточня, че също съм фен на босите обувки. Цялото ми семейство има боси обувки, но и също така ползва ортопедични стелки. Подоскопът, който показвате, е на FootBalance, а стелките със сигурност не са на FootBalance. Като фен на босите обувки, но и също така ползващ ортопедични стелки ви съветвам да проучите въпроса за ПАСИВНИ и АКТИВНИ стелки. Аз също агетирам хората да ходят боси, но спазвайки правилото на трита "П" - Постепенно, Приятно и Постоянно.
Гледал ли си подкаста с Доктор Стаматов на тема ходила и глезени?
възможно ли е това да е причината за duck foot.
Абсолютно, изцяло свързан е с мускулен проблем
@@MovementAcademyBG евала. просто евала. продължавайте така!
@@Toxic-lr8lw може да погледнеш видеото за босите обувки и подкаста с Доктор Стаматов
Еми ако си с плоско стъпие 3 степен какво трябва да направиш можели отговор❤️
Да разбереш повече за боси обувки и как ходилото ти функционира, съветвам те да видиш подкаста за ходила с Др. Стаматов в нашия канал и това видео - ua-cam.com/video/1I1Zcg-ViPA/v-deo.html&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ
ua-cam.com/video/2kcSujicJZ4/v-deo.html&feature=share&si=EMSIkaIECMiOmarE6JChQQ ето го и подкаста
@@MovementAcademyBG Много ви благодаря
@@vaskoatanasov2342 няма за какво, успех!
Оки. За обувките вече се бях насочила и все пак - като стана сутрин, краката още ме болят. Като стъпвам изкривявам походката навътре. И със стелки пак ме болят. Вчера даже не съм обикаляла никъде и въпреки това сутринта ме болят стъпалата и не за пръв път. Съответно като ходя, започва да ме боли стъпалото, но и седалищният нерв. Понякога и колената А вечер и като си легна усещам болка в тазобедрените стави.
Знам. Трябва промяна. Обувки ще си взема. Постепенно да увеличавам ходенето с тях? Като карам колело драма нямам. Ясно ми е че всичко е от походката. Да и килограмите са ми малко в повече, но като тичам, ходя и след това не мога да мръдна от леглото също не е вариант. И тук идва момента, да карам повече колело за начало и постепенно да увеличавам ходенето, вариант ли е. Не знам как да процедирам, но с две малки деца искам да мога да се чувствам добре, а не като стара баба.
Не може промяната да дойде смо от едни обувки, иначе да постепенно. Трябва да промениш философията си на живот и движение. Ходенето и тичането не са свързани само с ходилата, а с цялото тяло. Проблемът съвсем спокойно може да е в таза, който има липсва на мобилност или стабилизация. Килограмите определено също имат общо. Всичко трябва да се промени лека полека към добро
@@MovementAcademyBG благодаря
15 минути обяснения, за това как стелките не работят, а не показахте 1 Мин с упражнения, как да заздравим тези мускули на ходилото... Чувствам се излъган.
Ами недей да се чувстваш излъган. В канала има поне 3 видеа на тази тема, а в гугъл като напишеш, първите 2 са наши 💪🏻
@@MovementAcademyBG супер ще ги потърся, но занапред може да слагате повече линкове в описанието, за подобни видеа ;)
@@peyoangelov4462 ще го имаме в предвид