وجبات أسبوع كامل لمتبعي حمية قاراطاي
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- 7 وجبات غداء لمتبعي ريجيم قاراطاي
طريقة شوربة الزبادي: • شوربة الزبادي
طريقة سلطة الباذنجان: • بعد ماتجرب السلاطة دي ...
شوربة الطماطم: • شوربة سهلة ولذيذة والأ...
المعجنات: • معجنات بدون دقيق لمرضى...
الكوسة بالجبنة الريكوتا: • مقبلات لذيذة وصحية وتن...
طربقة السلمون: • أسهل وأصح أكلة في تاري...
رابط جروب ريجيم قاراطاي: www.facebook.c...
الانتسغرام: / esmaelsherif1
يا ريت تنزلي كل اسبوع الوجبات بصراحه الفديو مفيد جدا جدا
تحفة! محتاجين فيديوز مشابهة ل ده كتييير ربنا يكرمك لإن ده مش موجود في المحتوى العربي و كمان عشان نتشجع نستمر بدل ما نقطع الريچيم كل شوية لان بقية الاسرة معانا بتزهق من تكرار الافكار
و جزاك الله خيرا وفيرا
شكرا لحضرتك على مجهوداتك انتى حببتينى فى هذا النظام بس انا عندى نقرس واملاح كالسيه ازاى اوفق بين تجنبها واتباع هذا النظام
في رجيم مشعل فصل المغذيات في اليوتيوب والانستقرام ناكل اللي نحبه
انا صديقه جديده معجبه جدا بطريقه دايت قراطاى معجبه بيك جدا وبشخصيتك القويه والمرحه وشكرا علي كل شيء وأفكار الوجبات رائعه وغير ممله شكرا حبيبتي
انا عايزه اقولك ان ابتسامتك وصوتك مريح اوى لدرجة انى بدور على فيديوهاتك عشان بتدينى طاقه ايجابيه
كل فيديو هقولك نفس الكلام
مفييييد ووجهك بشوش انسانه تعطي تفائل وامل وتشجيع
بحبك جدا ربي يرضي عنك حبيبتي الزوق والاخلاق العاليه خارجه من كل كلمه بتقوليها وابتسامه مبهجه
بالنسبة للاطفال ياريت تعملي حلقة بردو تساعدينا نعمل ايه معاهم بحيث مش نلبخ معاهم اوي يعني لان احيانا هما بيكونوا سبب اننا نرجع ل ورا تاني عشان بيزهقوا من اكلنا
تسلمي يا غاليه ..بالعكس حبيبتي كلك افادة ونور وربنا يزيدك علم ونور يارب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
انا مشتركة جديدة في قناتك.
اول مرة اسمع عن هذا الريجيم والفضل يرجع لشخص مقيم بامريكا جزاه الله خيرا.
ان شاء الله اتابع فديوهاتك واستفيد منها ربنا يوفقك.
بالعكس الفديو جدا مفيد وياليت تعملي مثله كثير تعطيني افكار لأكل صحي وجزاك الله خير متابعتك من السعوديه
مش عارفة اقولك ايه بس انتي جميلة جدااا بجد الله اكبر عليكي
ممتازة ممتازة أستاذة عصمت!! أسلوب رائع وسهل، الله يحغظك!!
مفيد جدا جدا واصلي بارك الله فيك جزاك الله خيرا 💐شكرا لك
جزاكم اللة خيرا وجعلكم من عباده المخلصين اللهم ارزقنا الإخلاص في الدنيا والآخرة
فديو جميل بصراحه أنا مشتركه جديده جايلك من نظام الكيتو بعد ثلاث شهور وخسيت عليه 11 كيلو بس حابه احول على قراطاي من بداية رمضان ان شاء الله لان فى مسموحات اكتر شويه من كيتو استمري يا قمر وتستاهلي احلا لايك
انت رائعة جدا ممكن لو سمحتي تعمليلنا فيديوهات لطرق تحضير هاي الوصفات كل واحد منفصل بتمنى
تسلمين أستاذة أسماء ، أنا متبع لحمية قراطاي منذ ستة أشهر لأجل السكر، نزل ولله الحمد السكر، ونزل وزني بدون حرمان ،بس حذفت السكريات والنشويات من برنامجي!!
ياريت تعملي حلقه عن أكل للاولاد يعني بتعوديهم علي اكل العيش أو الارز ازاي بتقللي من ايه وتزودي في ايه وحلقه حلوه جدا
اسماء انتى شخصية جميلة اووووى وياريت يبقى كل يوم حبيبتى انتى كل حاجة بتعمليها حلوة
الفيديو جميل جدا منتهي الأهمية جزاك الله خير واصلي النوع ده من الفيديوهات تسلمي يا رب
حبيبتي سمسومة اذا ممكن سؤال،بالنسبة للناس الى عملت عملية استأصال مرارة هل يمكن استهلاك هته الدهون عادي.
انا اعرف بس نظام أقطاى ونظام عز الدين أيبك🤣😂 والله انا بحب اتفرج واسمعك بس .مع انى مبعملش ومش هعمل باللى بتقوليه .بس بحب حضورك الطاغى ولباقتك وخفة ظلك..الله يحفظك ويوفقك🌹⚘🌹👍
اسماء انا متابعتي من وقت قريب وفخوره بيكي وفخوره انك خريجة أزهر جامعتي ربنا يوفقك السؤال المشروبات وضعها ايه والسكر اوالتحليه للمشروبات وكده انتي منعتي السكر نهائي والفاكهة أخبارها ايه
ماشاء الله ربنا يجعله فى مبزان حسناتك
انا بحبك جدا وبحب عفويتك وطريقتك ربنا يجزيكي كل خير بحبك من اسكندرية ام اياد
ممكن تدينا افكار اكتر الوجبات الغدا مع قرطاي
فيديو جميل ويريت وجبات اكتر للفطار والغدا وتكون اقتصاديه
باميه باللحمه الضانى فى الدايت .. انا حبيت الدايت اوووى 😙😙😙
*_نحن في الجزائر ما عنداش الفطار في الصباح نشربو قهوة و حليب معه شوية خبز و زبدة او شوي كعك و الغذاء مع 12 او بعد ظهر
ايه صح منقدروش نبدلو
ايووووة بقاا كنت مستنيا فيديو زي ده تسلم ايدك ❤️
علي فكره كتبت طلب صداقه علي الفيس وكتببت لك رساله ماردتيش انا مش زعلانه ممكن تكوني مش فاضيه عموما انا مصريه ونوبيه من اسوان متبعاكي وعجباني طريقتك ونفسي اعمل رجيم قاراطاي بس محتاجه اعرف عنه اكتر وخايفه لان عندي كريسترول عالي اي رايك
ياريت تنزلى فطار وسحور ف رمضان
شكرا علي تعبك الطعام ده لا ناكل عيش فيه سوف اجربه
اسماء من فضلك استبدل ورق السبانخ باي نوع من الخضار؟ لان في الصيف مفيش سبانخ ارجوا الرد وجزاكي الله خير الجزاء
ينفع الطبخ بدهن البقر
الرجيم ليه طعم حلو معاكي
بجد من قلبي جزاك الله خيرا شكراً
بالنسبة الفاكهة ؟
Mm Salama
لو مفيش دهون على الكبد او سكر ممكن ناخد ثمرة على الفطور
طيب لو فى دهون مانأكلش فاكهه
ست اسماء ممكن اتعلمينه طريقة عمل خل التفاح بالبيت ...مع الشكر
فيديو حلو جدااااا
ياريت يتكرر كتيييييير 👍😘
ياريت تعمللنا اسابيع كتير من النظام ده عشان مش بعرف ابتكر في الاكل وشكرا جدا ابتسامتك حلوه ❤😘
حلو اوي النظام ده ، هو ده نظام اللي بيقولوا عليه اديها مترحمهاش (: ، النظام حلو للناس اللي مش بتقدر تسيطر علي نفسها ....رااءع
سلمت يداك أسماء على الوصفات ، ممكن تعدي لنا الممنوعات برجيم قاراطي مع الشكر
مره حلوه الاطباق ماشاء الله تنوع وجمال
جزاكم الله خيرا وبارك الله فيكم
شي كتير حلوة تسلم ايدك
انا ماشية ع الكيتو دايت
بس لغيت مشتقات الالبان
لانها بتتعب القولون
صار وزني ٦٠
انا بعمل البيف برغر
ستيك لحم او دجاج
كبدة اسكندراني او عادي
يمكن ايضا استعمال المايونيز
الكتشاب ممنوع
لو سمحتي كم كمية الدهون المسموحة في اليوم ؟ انا محتارة جدا ياريت تساعدوني كمان عايزة انزل وزني وابدأ قرطاي وعندي مرارة دهنية وبتوجع لما اكل دهون ايه الحل وعندي تكيس مبايض وشكرا احلا قناة
ربي يشافيك يا أختي انا كذلك عندي تكيس مبايض معاناة مع السمنة وعدة اعراض اخرى
جميله جدا جدا ومعلومات رائعه.
وأفكار مفيده، شكرا
وجزاكى الله خيرا💚💚💚
تسلم ايديك و بالنسبة للمنمن او الشكشوكة إحنا في العراق بنسميها مخلمة و فيها مادة اضافية مهمة من مكونات المخلمة اضافة للبيض و الطماطم و الفلفل و غيره.... (قيمة لحم)كما نسميها اللي هي لحمة مفرومة اساسية في المخلمة
الله يبارك فيك ويجعله في ميزان حسناتك......بدنا وصفات كمان وكمان
استعادة بارك الله فيك ولكن الأكلات دي لازملها عيش عشان نغمس خاصة البانيا بلاحم هل يوجد بديل للعيش افدينا من فضلك وربي يوفقك
استادة هل يوجد بديل للعيش افدينا من فضلك وربي يبارك فيك
الله يسعدك أجمل يوتيوبر جزاك الله خيرا"
تسلم ايدك يا ريت فيديوهات كتير كدا وكل واجبه يكون لها فيديو
شكرا جزيلا ..ونريد المزيد
أنت إنسانة محترمة واستفدت منك كثيرا
ازاي معجنات بدقيق عادي ولا معموله ازاااي باقي الاصناف جميله جدااا تسلم ايدكي
وجبات مشهيه جدا ... خاصة و انا صائم و قرب المغرب 😊😊😊 و قرطاوى 😊😊😊
شكرا جدا لحضرتك ممتاز ماشاء الله تبارك الله.. جزاك الله خير
حبيبتي مدام أسماء يسعد صباحك..احكيلك شو تعملي بالسبانخ عشان تتهني بأكلو(افرمي خشن وافرمي بصل اخضر وليمون وشوية ملح ومبعقة زيت زيتون بشهي وصحتين وعافية
ملعقة
تسلم ايديك ممكن اعرف البطاطس معموله ازاى شكلها جميل ما شاء الله 😍
طبعا حلو أوى أوى أوى
السلام عليكم ...ممكن اعرف ليش الوزن ماينزل الا قليل علئ هاي الطريقة
شكرا يا سمسمة
سلمت يداكي والله ❤️❤️ بجد بجد افكار لطيفة ولذيذة حبيبتي يااسماء
يانهارك سكر يا سمسم كده تحققيلي طلبي بالسرعه دي
كده هحبك اكتر والله ماشاء الله تبارك الله عليكي
خبيرة التجميل ساره عبدالعظيم
اي خدمة
روعة الفيديو يعطيكي العافية يارب .
يسعد قلبك ويعطيكي الصحة .
صراحة انا الي ١٠ ايام بعمل نظام الكيتووانا بحضر الفيديو تاعك قررت اعمل ريجيم القراطاي.
واذا سمحتي ضيفيني بقروبك بالواتس حتى امشي على نظامكم واخذ افكار بالأكل بكون مشكورة كتير .
الغريب مافي اي فواكه للحمية .
وهل الحمية فيها نظام الصيام وافضل وقت للبداء بالاكل والفضل وقت نبداء الصيام فيه.
لو سمحتي
ماشااالله
رووووووعه الوجبات
يسلموا
الله يكتب اجرك
شكرا على الوصفات الجميله
جزاكي الله خيرا ...كلوحلو
جزاكي الله خير انا لسه جديدة مع النظام اول يوم واطلب من حضرتك نصائح
على فكرة يا ريت تهتمي بالصوت اكثر بانة يكون عالي وواضح
جزاك الله خيرا روعة احب مثل هذه الفيديوهات في انتظار المزيد
بليز قوليلي الشوفان وخبز الشوفان او توست اسمر مسموح ؟؟؟؟
جزاكي الله خيراً بس الصوت ضعيف
انا جديده معك . الي يومين بس بسمع عن النظام😟🤗😣❤🌻
او سمحتي ايه بديل المكسرات للفطار لان المكسرات غاليه جدا في مصر
قالت في فيديو قبل كدة بدل المكسرات حبوب اوميجا ٣
@@nadatube7963 وانا فعلا اوميجا 3
اخت اسماء ممكن اكلات من القرنابيط
تسلم ايدك بجد انا بحبك في الله اووووووي،وممكن تشرحيلي نبذة كده عن نظام الرجيم ده بوجه عام
الباقيات الصالحات
سبحان الله والحمد لله
ولا اله الا الله والله اكبر
ولا حول ولا قوه الا بالله
تسلم ايديك وربنا يباركلك وياريت تبقى الفيدوهات لاكلات بالاسبوع تكرريها تانى
اتمنى اعمله لكن امور الدخل غير ميسره فما العمل هل هناك وجبات لذوي الدخل المحدود جدا ارجو المساعده والله احب اتابعج وافرح بحضورك يابنتي تعطيني طاقه للحياة رغم المعاناة الله يسعدك
تسلمى يااحلى اسماء....ربنا يكرمك ويعزك.... رائعة 😘
طيب احنا ممكن ناخد تونه في ميه زي ريو ماري تبقي غداء مع خضروات ونحط عليهم زيت زيتون
انالسة بدءة لكن عندى امل ان بامرالله هايجيب نتيجة وبجد مش بجوع شكرا لتعبك معانا بس اوزن كل قدايه وهل البطاطس مسموحة
ربنا يديم نعمه عليكى عقبالى أسافر
بعد اذنك كيف بتعملي زيتون مخلل
تحفه الفيديو بجد .. جزاكى الله خيرا
طرحتك الجميلة 😍😍
نريد طريقة الدجاج مع المشروم الله يخليك
فديو فكرته رائعة وياريت زي كده كتير
ممكن تعرفيني اكتر الملح الصخري المتاح ملح ناعم من السوبر ماركت
انتى عسل و بحب كلامك جدا أنا من مصر متبعا جديدة ❤️❤️❤️❤️❤️
الا العيش او الخبز لا استغني عنها
ممكن اغرف مكونات السلطة مع قرطاي
تسلم ايدك حببتي السؤال من فضلك سهل اطحن الفاصوليا ولا بتتنقع وتتفرم
تمام زى الفل
لو سمحتي يا اسماء عايزة طريقة المعجنات باللحمة المفرومة
انتى عسولة خالص وشرباته وبحبك جداً جداً
لو سمحتي هذة الحمية لمرضى السكر نوع اول
لا يجب تعريض زيت الزيتون للحرارة لأنه يناكسد
ممكن تدينا أمثلة عن الجبن اللى ممكن نشتريها فى مصر ؟
تحياتي من عنابة_الجزائر.... اتمنالك كل التوفيق
حبيبتي أسماء الشريف : ما بتكليش عيش؟ يعني الخبز با للهجة المغربية؟ و شكرا على كل مجهوداتك سيدتي 💕🌹💕
بما انك بأوربا ياليت تفيدينا بالمنتجات اللي ممكن ناخذها من السوبر ماركت وتناسب نظام قارطاي