Séance intensive, j'adore ce type de HIT. Pour vous donner quelques infos persos, je me suis pris en main au niveau du poids en mai 2017 car j'étais trop gros, il faut le dire. En février 2017, je pesais 112 kg. Aujourd'hui, après avoir pris conscience de pas mal de choses (j'ai changé mes habitudes alimentaires, mis au sport), j'ai fait du sport dans une salle (principalement du cardio). Et aujourd'hui, je pèse 81kg. J'espère que mon commentaire motivera les personnes qui en ont besoin. Sinon, merci coach pour ce HIT, j'ai adoré ;)
En plus d'être efficace c'est accessible, ce que j'aime par dessus tout, c'est que vous êtes "humains" et non des "machines", vous ne faites pas semblant et cachez pas vos "limites", du coup ça encourage, parce qu'on se dit si vous y arrivez pourquoi pas nous ? Du coup on tient 👏👏
La dernière fois j'ai fais que 2 séances, je crachais déjà mes poumons. Aujourd’hui j'ai réussi à en faire 3, je suis fière de moi. La prochaine fois j'espère faire le circuit entier. Merci en tout cas.
Vrai parcours du combattant!! J'ai fini la langue tirée. A mon sens et celui de mon modeste corps y avait le jump de trop au squat. Merci pour ce partage
J'adore ces séances. J'ai fait cette séance plus celle qui s'intitule "circuit training intermédiaire" pour avoir ma dose. Au total, j'ai fait 60 minutes d'effort.
Bonjour, Merci de votre message. Nous avons justement une vidéo qui explique comment faire des pompes : ua-cam.com/video/MH0yVg8Ldms/v-deo.html Nous vous souhaitons une belle journée, Bien à vous, L'équipe de Doctissimo
Bonjour Vincent je fais votre séance depuis debut janvier et tout les 3 jours cest très efficace. Merci Dans l'idéal, c'est à faire tous les combien de jours ? Tous les 3 jours, est-ce bien Coucou, ça doit être tous les jours ?
Ca a l'air top comme training. Ca a l'air de bien chauffer ! Mais les gens présents ne sont pas en surpoids. Je me dis que j'aurai bien plus de mal à faire tous les exercices comme eux
Séance vraiment sympa. Combien de fois par semaine la conseillez vous ? Tous les jours ou tous les 2 jours comme pas mal de site indique pour des exercices ?
salut Vincent pour être plus précis peut tu nous planifier sur la semaine ex; combien de fois par semaine faut il le faire et faut il y ajouter quelque chose pour être plus complet merci pour tes reponses
Pour ceux qui hésite à le faire : oui, ça marche. Si vous avez une brioche, vous allez vite vous creuser sur les côtés du ventre. Après sur le long terme c'est assez épuisant.
bonjour si je suis ce programme chaque jour et sachant que jais un grand ventre très gros ventre et de graisse partout ça partira avec une bonne alimentation bien-sur ? merci de me répondre a très vite je commence ce soir
Jessica Griche salut moi je fais la corde à sauter ou des fractionner à la place. Par contre je bouge les meubles avant pour avoir un bon espace. Peace sur toi et les tiens.
Morgan Bay oui possible mais. À répéter la corde à sauter pendant 30 mn je ne sens plus rien. En alternant les exos je sens la charge de travail peace sur toi et les tiens
sinon tu sautille sur place en faisant un shadow boxing ultra rapide, tu vas voir, c'est efficace (poing en avant accompagné le pied à terre et vis versa, ça te donnera un automatisme de placement de jambes utile)
Bonjour, Super vidéo mai j'ai une question, c'est quel niveau au dessus du confirmé ? Vu qu'il y avait déjà trois vidéos débutant intermédiaire et confirmé, ou c'est simplement tout autre chose ? En tout cas super vidéo merci
C'est destiné à n'importe qui, mais il ne faut pas penser que tout le monde peut faire jusqu'à 18 purpies en 45 secondes... à chacun de se réguler pendant l'entrainement.
Environ 3mois si : tu manges équilibré en ne mengeant pas de féculent le soir et en mangeant des légumes à chaque repas ainsi qu'en supprimant le soda et les sucreries et bien sûr le tout en pratiquant 2 à 3 séances de sport par semaine 💪💪💪💪 bon courage
bonjour coach je suis nouveau avec vous ; vraiment c'est magnifique mais je voudrai savoir comme bien de séance faire ça par semaine pour votre savoir je pèse 76 kg sur 179 cm j'ai de's gesse sur le bas du ventre et le bas du dos merci d'avance pour la repense et bonne courage pour tout le monde
Je ne suis pas coach mais le mieux est de commencer une fois tous les deux jours et ensuite d'écouter son corps. J'ai fait ça pendant un mois et demi et je suis passé de 24% à 17,5% de masse graisseuse. La je recommence pour le nouveau confinement.
bonjour,. j ai commencé y a 2mois je fais le circuit 4fois par semaine. je vois un peu le résultat niveau ventre plus plat et les cuisses. combien de temps il me faudra pour perdre mon bourrelet du ventre ? merci
A votre avis on doit faire cette exercice tout les combinés de jour et pdt combien de temps pour perdre 10kg tout en faisant attention à son alimentation
Deja l'ideal c de perdre 2 à 4 kg par mois comme ça vous ne risquerai pas de les reprendre et sinon je dirais en 4/5 mois vous pourriez avoir le resultat voulu sinon je vous le dis et redis attention de perdre trop vite genre 7 kg en 1 mois ou plus c'est trés mauvais et bon courage force à vous !
au moins 3 si possible, pensez a limiter votre quantité de sucre également pour avoir des résultats (l'OMS recommande pas plus de 25g de sucres par jour il me semble) + mangez des fruits et légumes (mais pas que! notamment les fruits qui sont riches en fructose, ça compte dans la quantité de sucres/jour), et oui pour avoir des résultats il faut faire des concessions sur pas mal de choses mais c'est bon pour le corps!
Bonjour, je fais de l'Interval Training, mais cela me semble assez similaire. Sans chercher à pousser, je suis passé de 104 à 84 kilos en 3 ans, en allant régulièrement. En fait je fais 2 X / semaine du Body Pump et 1 X IT. J'ai tout de même passé par un petit rééquilibrage aliemntaire, en me lancant depuis 2 ans dans le Jeûne Intermittent, où je ne mange (en principe ;>) qu'entre 12H00 et 20H00. Comme je pratique à midi, je fais tout à jeûn. Certes, c'est un peu pénible au début, mais ont s'y fait. Il faut juste se dire qu'une personne normalement constituée a 30 jours de réserve de nourriture, alors bon, si on passe quelques heures sans manger, on ne va pas en clapser ;>) Dans tous les cas, bougez ! J'ai commencé le sport à 50 ans, il n'est jamais trop tard pour se donner un nouvel objectif, mais il faut persister, il faut de la constance. Ce que j'aime avec les cours collectifs, c'est que c'est beaucoup plus entrainant, plus social aussi. L'idéal c'est d'aller avec un ami ou un collègue pour garder le rythme. Bon entrainement à tous et bravo au prof.
l'idée est de faire le max des possibles. pour perdre, il faut développer les muscles (donc renforcement muscu) Au début t'en chie grave, surtout en surpoids mais il ne faut rien lâcher. Même si comparé à eux tu ne fais pas des masses. T'en auras fais suffisamment pour être meilleur le lendemain. Plus de muscle, moins de graisse, le muscle fait fondre la graisse. Il ne faut pas lâcher c'est tout et s'accorder 30 minutes chaque jour de pur cardio renforcement muscu. Après 1 mois ça devient une habitude donc ça te parait moins contraignant. D'ici là faut se forcer d'autant plus que les résultats viennent généralement au bout de ce premier mois fatidique. Au bout du compte une certitude: tu te surprendra.
al ex Bonjour ! Je voulais demander en combien d temps on peut voir qu'on a diminué du poids. Moi j'aimerais bien devenir plus fine en un mois. J'ai 90kilos
alexandre thomas un peu difficile oui. Je suis en surpoids mais j’ai perdu bcp de kilos l’an dernier avec le HIIT au début j’en bavais mais j’allais quand même a mon rythme après mon corps s’est habitué au fil du temps je finissais le circuit sans même être cassée. Ça me surprenais
LORAN0726 beaucoup ignorent les dégâts que peuvent causer les étirements.. lors de mes cours je n'en fais jamais. il vaut mieux être courbaturé plutôt que de creer des micros lesions sur tes muscles.. ce qui peut engendrer des blessures par la suite( claquage, déchirure etc...)
Bonjour je m'appelle Mylène et j'ai 16 ans je suis en surpoids (82kg pour 1,70) malgres le fait de pratiquer 11 h de sport par semaine (sport etude) et d'être sapeur pompier. Je ne choisis pas mon alimentation étant donner que je vis chez mes parents et j'aimerai pas qu'il sache que je suis mal dans ma peau pouvez vous m'aidez sil vous plait
La petite Mimi salut, je ne suis pas dans la même situation que toi niveau sport (je fais des études "sédentaires" genre à la fac assise Doc c'est différent) mais je vis aussi chez mes parents et j'ai honte qu'ils sachent que je suis mal dans ma peau (je fais 1.62 pour 59kg et me trouve grasse), d'ailleurs mes parents sont du genre à me dire que je suis "grassouillette" et je le prends très mal, ça me rend triste et frustrée. J'ai 20 ans au fait. Je cherche qqln qui arrive à comprendre comment je me sens, et atteindre des objectifs ensemble. Donc si tu veux parle moi.
Coucou les filles, je viens de voir votre commentaire sous cette vidéo et ça m'attriste car en lisant ce que vous dites j'arrive à le ressentir. Bien que je n'ai jamais vécu cette situation je peux peut être pour aider, je suis ambassadrice d'un programme de remise en forme, je peux vous expliquer quelque part (facebook?)
fluxvital pardon je me suis mal exprime , et bref tous les combien de jours imaginons je le fais le lundi j'enchaîne aussi le mardi ou je fais pause mardi et. reprend mercredi ?
OMG terrrrrrriiiible !!!!! J'ai remplacé les sprints par des tippings et prochain coup j'essaierai en remplaçant par de la corde à sauter :) Excellent !!! Endorphines au max merciiii :)
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
Séance intensive, j'adore ce type de HIT. Pour vous donner quelques infos persos, je me suis pris en main au niveau du poids en mai 2017 car j'étais trop gros, il faut le dire. En février 2017, je pesais 112 kg. Aujourd'hui, après avoir pris conscience de pas mal de choses (j'ai changé mes habitudes alimentaires, mis au sport), j'ai fait du sport dans une salle (principalement du cardio). Et aujourd'hui, je pèse 81kg.
J'espère que mon commentaire motivera les personnes qui en ont besoin.
Sinon, merci coach pour ce HIT, j'ai adoré ;)
Un avis médical au début est indispensable non ?
Merci de votre commentaire encourageant ,prouvez vous me conseiller pour maigrir d'après votre expérience
@@andregiovannelli4642 C'est préférable, oui
Bravo !
Bravo moi je suis jeune, j'ai seulement 14 mais je me buuuuttttee au sports
Qui revois, cette vidéo du meilleur coatch, Vincent que je ne voit plus, en 2022.😉
très beau pour être mieux dans son corps. On se sent de moins e moins lourd après ces 30 minutes. merci coach
Vincent 💓 de doctissimo je craque 😍 merci ça motive pour le hiit 👍🏽👍🏽👍🏽
je suis nouvelle abonné, merci coach Vincent, c'est dure mais ça fait du bien continue ça aide beaucoup des mondes. merci beaucoup
Je viens de faire la séance et j'suis morte !!!! punaise ça tue mais j'ai été jusqu'au bout ... Merci coach Vincent ;-)
He suis la pour toi
Muchas gracias, soy estudiante de francés en Mėxico. Bravo,,,,,
En plus d'être efficace c'est accessible, ce que j'aime par dessus tout, c'est que vous êtes "humains" et non des "machines", vous ne faites pas semblant et cachez pas vos "limites", du coup ça encourage, parce qu'on se dit si vous y arrivez pourquoi pas nous ? Du coup on tient 👏👏
Waohhh alors juste après la 4ème séquence j'ai eu des envies de vomir à mourir s'est super je me sens toucher au fond merci coach!!!!
Sonia pepen , tu es toujours actif Au hit ?
vraiment j'ai adorè cette Seance de hit Bravo coatch il fallait t'être le meilleur merci
Merci à toi et à la Team, hyper cardio, super, transpiration assurée
Peux de temps que je pratique la méthode HIIT et j'adore, super séance, merci coach Vincent!!
Efficace comme méthode ?
Franchement j'avais peur de ne pas être autant fatiguée qu'à la salle de sport... mais c'est comme ci j'y étais ! Vraiment bien 😊 bravo 👏🏽
La dernière fois j'ai fais que 2 séances, je crachais déjà mes poumons. Aujourd’hui j'ai réussi à en faire 3, je suis fière de moi. La prochaine fois j'espère faire le circuit entier. Merci en tout cas.
Vrai parcours du combattant!! J'ai fini la langue tirée. A mon sens et celui de mon modeste corps y avait le jump de trop au squat. Merci pour ce partage
Je connais ce hit assez dur car pas beaucoup de récupération programmé pour Lundi dans mon confinement merci coach
J'adore ces séances. J'ai fait cette séance plus celle qui s'intitule "circuit training intermédiaire" pour avoir ma dose. Au total, j'ai fait 60 minutes d'effort.
j'adore
merci coache ont veux plus de vidéos franchement bravos et bonne courge a vous doctissimo
Séance faite ! Dure mais qu'est ce que je me sens bien :) merci coach !
j'aime beaucoup beaucoup ce coach très très gentil et sympa et professionnel 👑👑👑🙌✌
Merci !
Doctissimo j'ai 12 ans et j'aimerais faire l'entrenement combien de maître je dois faire environ pour le sprint
oui j'avoue
Treino perfeito 💪🏻💪🏻🇧🇷
Bravo pour cette vidéo! Mais à quand une nouvelle video de hiit pour maigrir?
Tu m’a littéralement achevez ! Mais c’était bon super circuit !
Bravo pour vous.
Superbe séance hit
GENIAL merci pour cette séance
I crushed it ! Thank you !
It's no joke ! Amazing workout, thank you !
J adore merci mille fois!!
Hit pour maigrir Excellent avec Vincent Benedetto
Bonjour et merci pour se vidéo vous pouvez faire une vidéo comment faire les pompes
Bonjour,
Merci de votre message. Nous avons justement une vidéo qui explique comment faire des pompes : ua-cam.com/video/MH0yVg8Ldms/v-deo.html
Nous vous souhaitons une belle journée,
Bien à vous,
L'équipe de Doctissimo
merci pour le partage; vraiment ça me parrait éfficace!
Bonjour Vincent je fais votre séance depuis debut janvier et tout les 3 jours cest très efficace. Merci
Dans l'idéal, c'est à faire tous les combien de jours ? Tous les 3 jours, est-ce bien Coucou, ça doit être tous les jours ?
Ca a l'air top comme training. Ca a l'air de bien chauffer ! Mais les gens présents ne sont pas en surpoids. Je me dis que j'aurai bien plus de mal à faire tous les exercices comme eux
Combien de fois par semaine devrons nous faire ces exercices SVP?
Séance vraiment sympa. Combien de fois par semaine la conseillez vous ? Tous les jours ou tous les 2 jours comme pas mal de site indique pour des exercices ?
Bonjour, faut il faire cette séance 3 fois par semaine 😊
Waw des exercices à la merveille merci bcp
Est ce que cette science de 30 min suffisante pour perte de poids?
J'adore merci pour la vidéo et le coach au top en plus il motive !! j'aurais une question c'est combien de fois par semaine ?
Zineb Ayyada tous les jours dans l'idéal
Zineb Ayyada bonjour il répondu plus haut au moins 3 fois par semaine 😊
mercii
J'aime beaucoup cette séance je le fait et refait c'est la guère
Bonjour ! Avez vous des conseils d’exercices pour remplacer le sprint ? Je suis chez moi et je n’ai un grand espace ..
je vous suis d alger, je vais m y mettre ,merci coach.
Excellent !
Merci beaucoup je veux d'autre exercice 👍🤗😉👌qui font maigrir
Merci je viens de finir je suis fatiguée 💪👍☺️♥️
J’adore de Montréal canada, une bonne alternative vu que les salles de gym sont fermées ! Covid-19
Super physique j'adore ✌✌✌
salut Vincent
pour être plus précis peut tu nous planifier sur la semaine
ex; combien de fois par semaine faut il le faire et faut il y ajouter quelque chose pour être plus complet
merci pour tes reponses
bonne video, avec de bons exercices :)
COACH MINCEUR MAXIME
Pour ceux qui hésite à le faire : oui, ça marche. Si vous avez une brioche, vous allez vite vous creuser sur les côtés du ventre. Après sur le long terme c'est assez épuisant.
bonjour
si je suis ce programme chaque jour et sachant que jais un grand ventre très gros ventre et de graisse partout ça partira avec une bonne alimentation bien-sur ?
merci de me répondre a très vite je commence ce soir
vraiment super vincent
Bonjour . Je fais mon sport à la maison. Par quoi je peux remplacer le sprint svp ? Merci 😊
Jessica Griche salut moi je fais la corde à sauter ou des fractionner à la place. Par contre je bouge les meubles avant pour avoir un bon espace. Peace sur toi et les tiens.
Moutain climber
Morgan Bay oui possible mais. À répéter la corde à sauter pendant 30 mn je ne sens plus rien. En alternant les exos je sens la charge de travail peace sur toi et les tiens
sinon tu sautille sur place en faisant un shadow boxing ultra rapide, tu vas voir, c'est efficace (poing en avant accompagné le pied à terre et vis versa, ça te donnera un automatisme de placement de jambes utile)
C t'un très bon cour merci coache ❤
Super séance ce HIIT! combien de fois par semaine?
Bonjour,
Super vidéo mai j'ai une question, c'est quel niveau au dessus du confirmé ? Vu qu'il y avait déjà trois vidéos débutant intermédiaire et confirmé, ou c'est simplement tout autre chose ? En tout cas super vidéo merci
C'est destiné à n'importe qui, mais il ne faut pas penser que tout le monde peut faire jusqu'à 18 purpies en 45 secondes... à chacun de se réguler pendant l'entrainement.
je suis morte mais je l'ai faite! merci coach
suis-je la seule à faillir mourir ? ça décrasse tout le système top !
Salut c super mais je voudrais savoir, je suis hypertendue (modérée et stable) est-ce que je peux faire ces mouvements ?👍👍🙏
Merci a vous
bonjour je voudrait savoirs combien de temps ça prend pour perdre 10kg avec ce hitt svp j'ai besoin dune raiponse
moi aussi j'en ai 15 kilo à perdre c possible ??!
Personne ne peut connaître la durée car cela dépend de toi de ton alimentation
Environ 3mois si : tu manges équilibré en ne mengeant pas de féculent le soir et en mangeant des légumes à chaque repas ainsi qu'en supprimant le soda et les sucreries et bien sûr le tout en pratiquant 2 à 3 séances de sport par semaine 💪💪💪💪 bon courage
@@eloiseplesdin3018 comment faire ta connaissance
Super les exercices, j'ai essayé et je peu dire wouahh. Quand bien même dès le 4ème tour la fatigue se fait sentir...
Merci
bonjour coach je suis nouveau avec vous ; vraiment c'est magnifique mais je voudrai savoir comme bien de séance faire ça par semaine
pour votre savoir je pèse 76 kg sur 179 cm j'ai de's gesse sur le bas du ventre et le bas du dos
merci d'avance pour la repense et bonne courage pour tout le monde
Je ne suis pas coach mais le mieux est de commencer une fois tous les deux jours et ensuite d'écouter son corps. J'ai fait ça pendant un mois et demi et je suis passé de 24% à 17,5% de masse graisseuse. La je recommence pour le nouveau confinement.
Top merci
comment peut-on communiquer avec vous pour des questions coach Vincent ?
bonjour,. j ai commencé y a 2mois je fais le circuit 4fois par semaine. je vois un peu le résultat niveau ventre plus plat et les cuisses. combien de temps il me faudra pour perdre mon bourrelet du ventre ? merci
Tout dépend depuis combien de temps du stock cette graisse au niveau du ventre. Avec une alimentation spéciale + HIIT je dirai 2 mois.
toi qui lis ce commentaire ! go bosser et good luck 😂😂
daccord chef!
Lol cest que je fais la mdr hahahaha
Combien de fois par semaine doit on faire le HIIT ?
si vous plait modifier les excercices bonne seance est que en travail dans anaerobie lactique
A votre avis on doit faire cette exercice tout les combinés de jour et pdt combien de temps pour perdre 10kg tout en faisant attention à son alimentation
Deja l'ideal c de perdre 2 à 4 kg par mois comme ça vous ne risquerai pas de les reprendre et sinon je dirais en 4/5 mois vous pourriez avoir le resultat voulu sinon je vous le dis et redis attention de perdre trop vite genre 7 kg en 1 mois ou plus c'est trés mauvais et bon courage force à vous !
Ca fait une perte de combien de calories à peu près?
Lea Fourgeaud j'ai une montre fitbit charge 2 qui indique le nombre de calories brûlé et elle m'a indiqué 203 👍
Ca dépend ton sexe ton âge ton poids ton niveau physique actuel et tes antécédents sportifs
slt
serait il possible de savoir a peu pres le nombre de calorie brulée lors de ce circuit merci.
J'ai 30kg à perdre, je ne sais pas par où commencer 😅 Je vais essayer ce HIIT mais ça semble très dur... Mais efficace aussi 😁
Où en es tu aujourd'hui?
Coach il faut m'encourager la je suis le 6ème à tenir le rythme 😂😂😂💪
Great
Keep it up
more class like this
great jop
thanks
Bonjour coach je viens découvrir votre chaîne et je me suis abonné direct👌👍 ..... Sinon pour perdre des fesses ses exercices vont m'aider?!
rim vous pouvez jettee un coup d'oeil sur ma chaine,.enjoy!
Bonjour, j'aimerai connaître la distance pour effectuer le sprint s'il vous plaît !? merci
Bonjour roxane pour les sprints 15 a 20 mètres 25 au maximum c'est bon
merci pour cette video mais combien de fois par semaine
au moins 3 si possible, pensez a limiter votre quantité de sucre également pour avoir des résultats (l'OMS recommande pas plus de 25g de sucres par jour il me semble) + mangez des fruits et légumes (mais pas que! notamment les fruits qui sont riches en fructose, ça compte dans la quantité de sucres/jour), et oui pour avoir des résultats il faut faire des concessions sur pas mal de choses mais c'est bon pour le corps!
cuch vincent
Bonjour, je fais de l'Interval Training, mais cela me semble assez similaire. Sans chercher à pousser, je suis passé de 104 à 84 kilos en 3 ans, en allant régulièrement. En fait je fais 2 X / semaine du Body Pump et 1 X IT. J'ai tout de même passé par un petit rééquilibrage aliemntaire, en me lancant depuis 2 ans dans le Jeûne Intermittent, où je ne mange (en principe ;>) qu'entre 12H00 et 20H00. Comme je pratique à midi, je fais tout à jeûn. Certes, c'est un peu pénible au début, mais ont s'y fait. Il faut juste se dire qu'une personne normalement constituée a 30 jours de réserve de nourriture, alors bon, si on passe quelques heures sans manger, on ne va pas en clapser ;>)
Dans tous les cas, bougez !
J'ai commencé le sport à 50 ans, il n'est jamais trop tard pour se donner un nouvel objectif, mais il faut persister, il faut de la constance.
Ce que j'aime avec les cours collectifs, c'est que c'est beaucoup plus entrainant, plus social aussi. L'idéal c'est d'aller avec un ami ou un collègue pour garder le rythme.
Bon entrainement à tous et bravo au prof.
combien on brule de calorie pendant la séance
Bonjour, ce n'est pas trop dur pour des personnes en surpoids? ils existent des options?
l'idée est de faire le max des possibles. pour perdre, il faut développer les muscles (donc renforcement muscu) Au début t'en chie grave, surtout en surpoids mais il ne faut rien lâcher. Même si comparé à eux tu ne fais pas des masses. T'en auras fais suffisamment pour être meilleur le lendemain. Plus de muscle, moins de graisse, le muscle fait fondre la graisse. Il ne faut pas lâcher c'est tout et s'accorder 30 minutes chaque jour de pur cardio renforcement muscu. Après 1 mois ça devient une habitude donc ça te parait moins contraignant. D'ici là faut se forcer d'autant plus que les résultats viennent généralement au bout de ce premier mois fatidique. Au bout du compte une certitude: tu te surprendra.
al ex Bonjour ! Je voulais demander en combien d temps on peut voir qu'on a diminué du poids. Moi j'aimerais bien devenir plus fine en un mois. J'ai 90kilos
alexandre thomas un peu difficile oui. Je suis en surpoids mais j’ai perdu bcp de kilos l’an dernier avec le HIIT au début j’en bavais mais j’allais quand même a mon rythme après mon corps s’est habitué au fil du temps je finissais le circuit sans même être cassée. Ça me surprenais
merci coach pour cette video mais a la fin il manque les etirements sinon c super!!!!on continue
adil yamaha pas d étirements juste après une séance. on ne tire pas sur des micro-déchirures.
LORAN0726 beaucoup ignorent les dégâts que peuvent causer les étirements.. lors de mes cours je n'en fais jamais. il vaut mieux être courbaturé plutôt que de creer des micros lesions sur tes muscles.. ce qui peut engendrer des blessures par la suite( claquage, déchirure etc...)
Acabei de fazer!!!!!!
Bonjour je m'appelle Mylène et j'ai 16 ans je suis en surpoids (82kg pour 1,70) malgres le fait de pratiquer 11 h de sport par semaine (sport etude) et d'être sapeur pompier. Je ne choisis pas mon alimentation étant donner que je vis chez mes parents et j'aimerai pas qu'il sache que je suis mal dans ma peau pouvez vous m'aidez sil vous plait
La petite Mimi salut, je ne suis pas dans la même situation que toi niveau sport (je fais des études "sédentaires" genre à la fac assise Doc c'est différent) mais je vis aussi chez mes parents et j'ai honte qu'ils sachent que je suis mal dans ma peau (je fais 1.62 pour 59kg et me trouve grasse), d'ailleurs mes parents sont du genre à me dire que je suis "grassouillette" et je le prends très mal, ça me rend triste et frustrée. J'ai 20 ans au fait. Je cherche qqln qui arrive à comprendre comment je me sens, et atteindre des objectifs ensemble. Donc si tu veux parle moi.
yazmine s merci beaucoup 💜
Coucou les filles, je viens de voir votre commentaire sous cette vidéo et ça m'attriste car en lisant ce que vous dites j'arrive à le ressentir. Bien que je n'ai jamais vécu cette situation je peux peut être pour aider, je suis ambassadrice d'un programme de remise en forme, je peux vous expliquer quelque part (facebook?)
bjr j ai un gros probleme de genoux que m conseillez vs
natation c'est ultra efficace et complet aussi
Bonjour , petite question , ces exercices doivent être fait tous les combien de jours ?
matin midi et soir
fluxvital pardon je me suis mal exprime , et bref tous les combien de jours imaginons je le fais le lundi j'enchaîne aussi le mardi ou je fais pause mardi et. reprend mercredi ?
frere fait 2 a 3 seance par semaine meme 4 si tu peux chacun son niveau ça depent l'emploi du temps sinon bon courage!!!!
Coucou, merci beaucoup pour ce circuit training HIIT! j'ai tenue jusqu'au bout! Je suis Kooo...mdr 😣
Doit on le faire tous les jours pour maigrir ou
Pas tous les jours, c'est mauvais sur le long terme ! Et sur le court terme, tu vas t'épuiser et ça va devenir un calvaire !
Bonne entraînement
Super
super!
WAOUH HYPER DUR ! je me suis arretée à la moitié de la 2eme (shame on me) .... ca me laisse de la marge de progression llol
Séance super cool mais les gars j’ai eu 7 pubs faut pas abuser
Bravo.
Vous mangez quoi?
Cest dure ca hein!
Top!
OMG terrrrrrriiiible !!!!! J'ai remplacé les sprints par des tippings et prochain coup j'essaierai en remplaçant par de la corde à sauter :) Excellent !!! Endorphines au max merciiii :)
Séance au top mais surprenant qu'il n'y ai pas un temps de stretching à la fin pour faire redescendre le cardio et s'étirer ..
Your workout is my rest