#kenaltirta
Вставка
- Опубліковано 26 кві 2022
- Kenal Tirta
Tentu alasan bersepeda utamanya untuk kesehatan, tetapi beberapa orang bertanya-tanya kenapa gua terlalu niat untuk gowes. Ketika gua mulai gowes, justru makin banyak alasan untuk gua semakin niat. Apa tuh? Banyak boss !
Tonton video full agar tidak ada miss persepsi.
Subscribe kalau mau subscribe, like kalau bermanfaat, share kalau layak
untuk di share !
==============================================
Platform gua :
/ dr.tirta
/ tirta_cipeng
/ tirtacipeng
Bussines inquiries :
(Email) tirtacipeng.bisnis@gmail.com
Pak tirta terima kasih atas konten bapak tentang gowes .semoga persepedaan indonesia lebih banyak dan maju.matorsembah nuwon .salam sehat
Mantap infonya komplit...jadi nambah ilmu bersepeda nih...salam gowes & sehat selalu
Terima kasih dr.tirta .. informasi bergitu bermanfaat
Keren dok💯❤ saya 59 thn masih rutin bersepeda
Nyimak om biar nambah ilmu nya 🙏🙏👍
Dok misal berkenan tolong di bahas cidera" yg mungkin di sebabkan dari bersebeda dan cara mengatasinya..semisal kesemeutan pd pergelangan tangan itu penyebab dan cara mengatasinya bagaimana dll..nuwun
Up dok
Fitting bike is a must 🙏
Mantap dok.. Saya jg hobby banget sama sepeda..
3 point dok! #ynwa♥️
Mantabbb bossku....
Kata terakhirnya mantap dok.. tidak ada kata terlambat untuk orng yang mau hidup sehat
Kalau sudah kena penyakit kritis ya pasti sudah terlambat suhu😅
Infonya bermnafaat bgt terutama bagi saya yg baru naik sepeda
terima kasih info boss
Let's Go wes sehat.!
Gowes Tembusin ke Mekah❤️👍🏻
bagi saya bersepeda adalah healing .... salam sehat dok
Mantap dok mari bersepeda
Sepeda sebagai alat transportasi saya sehari hari.. Informasi yg sangat bermanfaat
Slmat pgi pk dokter waw mntap koleksi sepeda
Matane wkwk
Ilmunya mantap
Tetap semangat gowes walaupun belum bisa menghadapi tanjakan
Saur saur bosskuu
Siapp,
Mantap
Waw... Mksh
Paska kopit, kena long kopit, kena runners knee, rasanya pengen udahan lari. Baru 2-3 km lutut udah nyut2an. Gowes lagi, malah enak, hobi 20 tahun yang lalu. Kek nya ganti gowes aja lah. Mumpung ada sepeda bisa dibenerin lagi. Kebetulan udah capek juga kena insomnia. Pengen bisa merem enak lagi.
Salam 2 pedal dari Goweser Pondok Gede
Dok. Saya pelari,tapi dirumah juga ada spinning bike, pertanyaan saya, apakah olahraga spinning bike baik buat mendukung performa lari saya?
Bagaimana dengan penderita ambien yang hoby gowes Dok, mohon saran dan tips² nya.
Sebelumnya Terima kasih
Peng.....peng....peng....
Berani undang ketua PSDI ngaaa?????
Biar ada perubahan di organisasi kedokteran
Maju Indonesia......bravo
Share menu makan untuk bulking dong dok
Dok kenapa ngga banyak influencer dan atlet yg pakai pedal speedplay? Padahal kata reviewer luar negeri kebanyakan bilang speedplay bagus
mahal mas haha
dok sama ade rai dong sekali2
Katanya olahraga yang intensitas tinggi akan meningkatkan gula darah bagi penderita pre diabetes ya dok?
Dok.., ada komunitas gowesnya gak? Atau soloride terus
dok, Bumper Videonya kurang keras lagi ya suaranya, biar tambah kaget
kapan sepedahan ke aceh dok
Apa bener dok kalo bersepeda Secara rutin bisa menambah tinggi badan?
Wkwk fokus ke sepeda balap di belakang.
jd 200% sy simpati dgn dr tirta, krn sepeda. mantablah 👍👍👍
Gaskeun om.. gowes lagi
Dok bahas tentang buta warna dong
Sering2 lewat kronjo dok
saur dok
The doctor 😆
Ayo dok loop di mozia
saya juga rutin bersepeda, seminggu 2-3x , sekali gowes minimal 35km
Dok knp sudah lama gk bikin vlog sepedaan?
Gowes munggah tebing Breksi Jogja dok
Teruske candi ijo yo om
baru tau calisthenic juga
Dok, Milih rafatar atau Prabowo?
dok tanya ...saya berseda mtb xc, kenapa ya dok setiap kali sdh gowes diatas 50km seringkali paha mulai merasa mau kram dan kalau diteruskan ya kram walaupun tdk selalu.. latihan rutin seminggu 2 x
Fitting pak, coba sesuaikan tinggi sadel
Dok tolong bahas info yg lgi heboh dong "trisuaka zidan penyanyi cover yg menghina Artis Senior Andika Kangen Band" thanks babang...👍👍👍
dok punya akun strava tidak?
Dok mohon pencerahannya lama durasi diatas sepeda atau bisa di sebut long ride dengan kesehatan reproduksi pria seperti peradangab prostat dan impotensi?
penting nya Celana padding dan Fitting bike ya baik. semua akan aman kok
Info 2-0 maszehh, YNWA full senyum😁
02 full senyum
Suara opening nya kurang keras om
tolong tips gowes saat romadhon dok
Malem ae mas... Saya ramadhan ini full malam, habis ngaji langsung gas heheheh
kenapa anda memilih olahraga bersepeda, karena berhenti bersepeda untuk merokok
Dokter Tirta permisi mau nanya nih, kalau soloride jarak jauh gitu apakah enggak takut di begal?
Lihat lokasi nya dulu, di tempatku sendirian pagi, siang dan malam tetap aman meski lewat sawah2.
Begal gak tau kalo sepda itu mahalnya lebih dr motor 😅
Jangan undang lah tapi bahas PSDI......berani nya????..uraaaaa
Uraaaaa.....biar Indonesia lebih maju
dox, presentase latihan kardio sama beban itu brp? 50:50 ya
Trgantung bro.. klo lu mau gain otot dan program bulking ya 70% beban 30% kardio, klo lu mau tingkatin jantung dan paru2 tpi otot lu ga mau terlalu gede cukup ada doang.. 70% kardio 30% beban.. klo lu cuma mau sehat ya 50:50
Gw sendiri 50:50 .. otot naik dikit2 badan myan sehat.. gw cuma incer hidup sehat sih ... Tpi pola tidur jg lgi gw perbaiki susah kebiasa begadang..
Dok bersepeda lama2 selangkangan bikin sakit. Apa tidak bahaya bagi alat vital. Byk yg bilang bisa bikin impoten
Ya jangan berlebihan lah...kalau cuma untuk oleh raga20 km udah cukup jauh untuk harian..pas kecil apa tidak sepedaan tuh pas berangkat ke sekolah? Pulang pergi bisa 12 km
Pake celana empuk mas
Tapi cepetin lari untuk ngurusin badan
Lo punya peda 26 ga bang? 😁
bantu jawab🙏🏼 om dok punya federal balap
1:17 tapi kok kata dr.Richard Lee di UA-camnya sepedaan percuma ga ngaruh ke program penuruan berat badan..jadi mana yg benar nih?😢
Kembali ke kalori yg masuk dan keluar
Usia 61 tahun :
Dulu main bola gak cocok , detak jantung setelah main bola tidak teratur ...
Sekarang gowes pagi sore setiap hari, pagi sekitar 15 km, sore sekitar 5km .. malah gak masalah ...
Rutinitas entitas rendah 👍 rata rata speed 15km perjam