[이연복] 양파와 두부만으로 누리는 행복! 햇양파 두부냉채!
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- Опубліковано 30 кві 2024
- 《재료》
햇양파, 두부, 마늘, 굴소스, 식초, 간장, 올리고당, 물, 후춧가루
《만드는 법》
1. 두부는 반으로 잘라 물에 5분간 삶아 주세요.
2. 마늘(7개)은 칼등으로 눌러 잘게 다져 볼에 담아주세요. 여기에 물 8스푼, 간장 6스푼, 굴소스 2스푼, 식초 3스푼, 올리고당 3스푼, 후춧가루를 섞어 소스를 만들어 주세요.
3. 햇양파(1개)는 얇게 썰어 접시에 깔아주세요.
4. 삶은 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 햇양파를 깐 접시 위에 가지런히 올려주세요.
5. 두부 위에 소스를 뿌려 내면 간단하고 맛있는 햇양파 두부냉채 완성~!
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맛과 건강 모두잡았네요 100점입니다요~~
쉐프님 너무 좋습니다. 건강하면서도 맛있는 레시피네요😊
와우 ~~셰프님
티비에서만 봤는데~유튜브에서 보니 반가왔습니다
쉽게따라할수있는레시피~~감사합니다 😅😅😅😅😅
이거 정말 간단하고 맛있어요👍👍👍
이연복 셰프님 최고 👍
구독하고 자주 들릴게용 ^^
두부도 좋아하고 양파도 좋아하는데 진짜 맛있겠어요
완전 다이어트 음식이네요😂
감사합니다
간단 그러나 맛은 간단하지 않은 멋진 맛!~ 최고~
쉐프님 오래전 구독하고 댓글은 첨 남겨요😊 항상 유익하고 건강한 간식겸 다이어트 요리 소개해주셔서 감사합니다 너무 간단하고 보장되는 맛을 알려주셔서 쉐프님 채널 볼때면 항상 즐겁고 좋아요 누른답니다 ❤❤
-소심한 I 구독자 올림
부드러운 두부와 햇양파의 조합!! 무조건 해먹어야 할 메뉴!! 좋은메뉴 감사합니다~❤
이런 간단한 재료로 훌륭한 요리 알려주셔서
너무 감사한 저녁이었습니다!!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍🥰🥰🥰🥰🥰
중국요리 먹은것 같았어요!!!
정말 고맙습니다!!!
선생님💕💕💕
두부 좋아 하는데 바로
해 먹을께요.❤😅😊
너무 맛있게 드셩 소리바 ㅎㅎ
이연복선생님 레시피는 재료도 간소하고 방법도 간단해서 너무 좋아요 믿고 따라해보는 레시피 !!!
셰프님 유툽보면 하는일 1. 바로 좋아요 누름, 2. 시청하면서 머리속으로 집에있는 재료 파악, 3. 시청완료후 마트가서 없는 재료 구입, 4. 재현 및 맛있게 먹기 오늘도 감사합니다. ^^
헐 저도 완전 그래요
저도요!!
우와 이건 필히해먹어야 하는거네요😄
맛있게 보여요 꼭해봐야겠네요
저 방금 만들었습니다.. 식구들 기다리고 있어요..^^😊
와 이건 해야겠어요 😊
오오!!! 냉장고에서 유통기한 다가오는 두부가 있는데 절묘하게 올라온 두부요리!!!!!!!
저탄 다이어트땜에 두부 자주먹는데 최고의 레시피네요👍👍
오늘 해봐야겠네요
간단해서 너무 좋습니다
쉐프님 항상 감사합니다 😅
정말 특급 레시피 입니다!!
쉐프님~~~ 감사합니다.
정말 간단하고 좋네요 ㅎㅎ 고맙습니다~
항상 잘 보고 있습니다
좋은 영상 감사합니다 ^^
쉽고 엄청 건강하고 맛있는 레시피 알려주셔서 감사해요!
이연복 세프님 감사합니다 저도 이리 해봐야 겟네요
너무 맛잇어요 좋은 레시피 감사합니당
둘다 좋아하는 맛있겠따😢
두부 양파 환상 조합이죠. 보자마자 맛있어 보여서 보러 들어왔어요.😊
저녁에 뭐 먹을까 했는데,
이게 딱이겠어요😊
오 너무 간단하네.. 주말에 도전..🎉🎉
와 두부 진짜 좋아하는데.. 한번 해먹어봐야겠군요
저도 양파 좋아하는데 다이어트에도 도움이 많이 될듯 레시피 감사합니다
간단해서 만들기 좋아요^^♡감사합니ㅏ
너무 간단하고 영양가 있는 요리 캄사해요^^
100점 만점에 100점!
감사합니다 잘 따라해볼께용 ^^
쉽고 좋은 레시피 감사합니다. 덕분에 여러가지 요리를 해볼 수 있어서 즐거워요.
초 간단 맛시당 양파 두부 많이먹는데 좋아유 ❤
저도 두부를 참 좋아하는데요! 좋은 요리 알려주셔서 감사해요^^
와~레시피 간단하고 냉장고 속 재료라 보자마자 해먹었는데 정말 맛있어요~
잘보고 갑니다.
오늘 해봤어요~가볍고 맛있어요!
식이조절 할 때 먹으면 진짜 좋겠어요 !!!! 오늘도 영상 잘 봤습니다 ㅎㅎ 🤎🤎
다이어트식 최고 건강과 맛
다이어트식단 이네요. 짱 맘에 들어요
요즘 햇양파철이라 양파 엄청 나오더군요. 좋은 요리 감사합니다.
내일 저녁 바로 해먹으렵니다! 내일 저녁시간이 조금 늦어질거같아서 걱정이었는데 딱이네요! 좋은 영상 감사드립니다.
맛있겠다!
방금 해먹었는데 넘 맛있어요 ㅎㅎ
이야~~~ 쉐프님, 이거 정말 맛있네요.
와우 오늘 저녁 혼밥으로 짱일듯~~ 감사❤❤❤
낼 해먹어야지^^
와 저녁에 해먹었는데 너어무 간단하고 재료집에 다있고 웰빙이고 속도편하고 다이어트 식사였어요! 정말 맛있어요 ㅎㅎ
야근하고 집에 오니 레시피 올라와있네요 바로 따라해서 먹고있습니다! 양파 매울까봐 걱정했는데 진짜 햇양파는 안 맵고 맛있네요 레시피 간단해서 너무 좋아요 ㅠㅠ
집에 순두부 있어서 순두부로 해도 맛있었어요.
원래 양파좋아해서 양파만 소스에 해먹을 요량이었는데 역시 두부랑 조합이 있어야 맛있게 먹을수 있더라구요.
늦은 저녁으로 뭘해먹을지 고민중이었는데 딱 좋네요 바로 하러 갑니다 ㅋㅋㅋ
맛도 조리법도 직관적이고 간단해서 너무 좋습니다
어제 퇴근해서 간단하게 때우고 싶어서 해먹었는데 너무 맛있네요
햇양파가 아닌 분들은 물에 조금 담궈 놓았다가 드셔도 괜찮을거 같습니다
조은음식배울수잇어고마와요
따거! 따봉!
감사합니다 ❤
소스에 양파 절여놓고 김치처럼 꺼내먹어요 고기랑 먹어도 맛있어요!
다이어트에도 좋겠네오~~ㅎㅎ
저당쓰면 칼로리도 잡을 수 있겠어요~
진짜 요새 양파 너무 맛있어서 이래저래 요리에 많이 쓰는데 이거 한번 해봐야겠어요 셰프님 채널 있는지 알았다면 진작 구독했을텐데😢 며칠째 몇편씩 도장깨면서 요리해봅니다 기본적으로 덮밥이나 볶음하실때 재료가 제가 집에서 쓰는거랑 같아서 놀랐고 그래서 더 한번 해볼까? 하고 바로 실천에 쉽게 옮겼던거 같아요! 이것도 주말에 온 가족 모여 해먹어봐야겠습니다❤
소스 만들어서 맛볼 때는 반신반의 했는데용.. 이럴수가 두부까지 올려서 완성해서 먹으니까 진짜진짜 맛있어요 ㅠ 저 두부랑 양파 완전 좋아하는데 이제 이거 많이 해먹을 것 같아요!! 건강하면서 맛있어요 진짜 ㅠㅠㅠ 짱짱 ㅠㅠㅠㅠ🧡감삼다 셰프님! 여기 복주머니 맞습니다..🧡
200점짜리 맞네요 당장 해 볼꺼예요
밭에 있는 햇양파 접수 해야징 😂
네 100점 다음 요리~
이거 진짜 맛있어요!! 들기름, 김가루 뿌려먹음 더 맛있습니다.
최고입니다
우왕❤❤ 두부를 냉채식으로 먹으니 술안주로도 짱일듯요 👍 👍 👍 잘배우고 갑니다 😊
맛이 너무궁금하네요 주말에 해먹어봐야지
요리사님은 100점!
소주 한 잔
땅콩도 같이 부셔서 넣어도 될듯
당연히 100점이랄까요 ㅎㅎㅎ
저번주 저녁에 쉐프님을 연희동 시카고피자 신호등에서 뵈었습니다. 제가 눈이 안좋아 같이 있던 하얀 강아지만 눈이 갔었는데 강아지주인이 너무 눈에 익어 봤더니 쉐프님이더군요. 너무 찰나여서 인사도 못드렸습니다. 근데 쉐프님 표정은 서운하신 표정.... ㅠㅠ
흐미.. 앞으로 저의 다이어트 야식은 이것입니다. (안주로도 ^^;;)
오늘은 이거다
늦게 퇴근 하거나 운동후 식단의로 궨찮을거 같습니다
셰프님 요리는 집에서 바로 할 수 있어서 애용하는 1인 입니다.
올리고당 대신 물엿도 가능 해요?
❤❤
다이어트식인데요?❤
두부조림과 비슷할듯오...
여경래셰프님과 합방해주세요~
굴소스는 익혀서 먹으라고 되어 있는데 그냥 먹어도 되나요?
😊
근데 굴소스는 반드시 익혀야 한다고 들었는데, 이렇게 먹어도 괜찮나요?
쓰시는 후라이팬 메이커 궁굼해요
맥주생각 나는데요? ㅎㅎ
마라미역국 레시피 부탁드립니다 기원 1일차
양파 생건데 안 맵나요?
정말 간단하네요. 식초가 추가 되서 살은 찌지 않을 것 같고요. 피망이 빠진 "배추찜"과 비슷하다는 느낌이 와요. 올리고당 대신, "매이플 시럽"으로 대처 해도 되나요? 해 먹어 볼께요 (파 까지 구워서).
메이플 시럽 너무 좋아요😀
以後晚上口饞的時候，就可以吃這道不會胖的小菜一碟啦！😊
맛있어보이는데, 제가 양파를 안먹어서 오이같은거로 대체해서 먹어봐야겠어요🫶🏻
ㅠㅠㅠㅠ 저 생마늘 진짜 잘 먹는편인데 두부 300그람짜리에 마늘 6개 썼더니 너무 매워서 울면서 먹었어요 요 레시피의 두부는 500그람짜리 두부였나봐요
맛있었나요?
집에 다진 마늘밖에 없는데 마늘 7개면 몇 스푼 정도 되는지 혹시 알 수 있을까요~?
한스푼 넣으시면 되요❤
내가 라면 끓이는 거 보다 쉽게 하시네