►УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ с резинкой: шаги в стороны. Укрепляем ягодицы правильно.
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- Закажите свой комплект со скидкой ►bit.ly/2QKWNqD
Промо-код: BONINA5 или БОНИНА5
В этом видео я хочу разобрать хорошее упражнение с резинкой для ягодиц, упражнение для укрепления ягодиц - "шаги в сторону". Знаю, что многие девушки, женщины очень любят это упражнение с резинкой для ягодиц. В данном упражнение для ягодиц с резинкой идет очень хорошее укрепление ягодичных мышц. При этом не нагружаются квадрипцесы, не нагружаются лишний раз мышцы бедра, нет осевой нагрузки на позвоночник. Но многие, выполняя данное упражнение для ягодиц с резинкой, допускают критическую ошибку в технике выполнения данного упражнения с резиновой лентой. Итак, давайте разбираться, как укреплять ягодицы правильно.
Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ►t.me/a_bonina
Добавляйтесь в группы в соц.сетях:
ВК: fitspine
Instagram: / bonka_alexa
ФБ: / boninafitspine
Одноклассники: ok.ru/group/54...
Google + : plus.google.co...
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал!
/ @alexandrabonina
Поделись с друзьями видео • ►УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ... - УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ с резинкой: шаги в стороны. Укрепляем ягодицы правильно.
Приятного просмотра #александрабонина
#грамотныйфитнес
Больше полезных видео в плейлистах:
►Фитнес в тренажерном зале
• Фитнес в тренажерном зале
►Фитнес для дома
• Фитнес для дома
Спасибо, Вы делаете великое дело!! Всегда говорю, что тренер должен быть с мед образованием. Есть проблемы со спиной (поясница), всегда предупреждала тренеров об этом. В ответ слышала одно и то же: не филонь, надо больше, надо качаться, бери больший вес и все пройдет и тп. В большинстве спортзалов легко можно стать инвалидом. Жаль, ради "бицухи" сегодня далеко не все думают, чем это аукнется завтра
Спасибо за разъяснение! У многих блоггеров видела, но ни один не объяснил как правильно выполнять.
Мечтаю тренероваться у вас, как жаль, что вы в другом городе
Ничего страшного, что вы в другом городе :) У меня есть онлайн-программы по фитнесу. Для начала предлагаю подписаться на бесплатную электронную книжку bit.ly/2K60LTm
В рамках рассылки получите информацию про мои программы.
Спасибо. От души
снимите пожалуйста,как правильно делать присидания и все их разновидности.у меня почему то колени хрустят при присиданиях,возможно я что то делаю не так.
Елена, здравствуйте! Хорошо, поняла вас. Постараюсь сделать)
Спасибо
Ну да,чисто бабский шаг,потом болеть будет,потом тренер виноват.
Никакое дрочево с резинками даже близько не сравняется с базой: выпадами, румынской тягой, приседом, жимом ногами. Работаю в зале и постоянно вижу, что все, кто занимается этой ерундой, не делая базы, как были безжопыми, так и остались.
Слава, если бы Вы были повнимательней, то обратили бы внимание, что видео не называется "как накачать попу". А называется оно "как укрепить ягодицы". А это разные вещи! И второе - это альтернатива именно для тех, кто не может себе позволить осевую нагрузку и нагрузку на колени при проблемах с позвоночником и суставами.
Качай жопу дальше идиот, и потом ходи с грыжами и артрозами.
Если её нет, то и не будет. А у кого есть достаточно и резинки!